Що потрібно їсти для очищення кишечника. Очищення кишечника овочами, фруктами, травами. Як очистити кишечник від шлаків: ефективні методики

Проблеми, пов'язані з коректним функціонуванням кишечника, часто виключаються з переліку важливих завдань навіть самими завзятими прихильниками здорового способу життя і постійно моніторять своє здоров'я людьми.

Відбувається це абсолютно необгрунтовано. Вирішувати проблеми з кишечником ми, як правило, починаємо тоді, коли вони призвели до серйозного дискомфорту і погіршення якості життя, яке більше не можна ігнорувати.

Для чого потрібно очищення кишечника?

Проблеми, пов'язані з роботою кишечника, нерідко є причиною ряду дискомфортних станів в нашому повсякденному житті, які ми б в останню чергу пов'язали з функціонуванням шлунково-кишкового тракту. Наведемо деякі з них:

• дратівливість
• швидка стомлюваність
• нерозбірливість у їжі
• рясні висипання прищів
• безпричинний набір ваги
• дискомфорт в області талії
• набряки

Перераховані вище і багато інших симптомів можуть свідчити про те, що вашому кишечнику потрібне очищення такого ж типу, як скраб для шкіри. Глибоке очищення кишечника вимагає втручання, яке можна назвати «скрабірованіе» стінок кишечника.

Часом люди роками лікуються у різних лікарів (найчастіше це психотерапевти) безрезультатно, вбиваючи роки життя і руйнуючи медичними препаратами  печінку і інші життєво важливі органи, не підозрюючи про те, що всі їхні проблеми зникнуть практично відразу після прийому сучасного кошти від гельмінтів або іншого способу очищення кишечника від руйнівних речовин і гельмінтів.

Іноді нам здається, що при здоровій дієті, заняттях спортом і здоровий спосіб життя в цілому у нас є дивний повний живіт, який не відповідає нашій комплекції і способу життя. Багато людей здивувалися б, побачивши, який ефект справила б на їх фігуру пройдена процедура гідроколоноскопія.

Також вам неодмінно слід спробувати очищення кишечника, якщо ви страждаєте від рясних висипань прищів по всьому тілу.

Абсолютна більшість людей, які стикаються з проблемами шкірних висипань, починають лікувати шкіру. Але це спочатку невірний шлях. Всілякі лосьйони і мазі, що пропонуються на ринку в неймовірних кількостях, не можуть усунути причину прищів - вона завжди знаходиться всередині організму. У найкращому разі ви тимчасово усуньте зовнішні прояви - прищі безпосередньо. У 90% випадках поява прищів пов'язано з порушеннями роботи органів організму (гормональні збої, неправильне харчування, і ін.), А не з зовнішніми проблемами (нерегулярне миття, гострі алергічні реакції на різні речовини, і т.п.).

Засоби для очищення кишечника від шлаків і токсинів

До даних засобів відносяться, як правило, препарати з проносним ефектів. Серед них зустрічаються склади з більш і менш агресивною дією. Якщо вам необхідна екстрена очищення, придбайте порошок «Фортранс». Він випивається розведеним в літрі води протягом години.

ВАЖЛИВО: приймати препарат можна тільки тоді, коли протягом приблизно 12 годин вам буде постійно доступний туалет.

З м'яких проносних засобів віддайте перевагу ті, які комфортно приймати в будь-якій життєвій ситуації. Незайвим буде проконсультуватися у фармацевта.

Проносні для очищення кишечника

Зверніть вашу увагу на мягкодействующей препарат «Регулакс» в пастилках, препарат «Піколакс» в краплях. Вони починають діяти протягом доби. Важлива рекомендація: неодмінна вживання 2-2,5 літрів води протягом доби очищення. Ці препарати рекомендуються також при запорах, підходять дітям старше 10 років і літнім людям.

Препарати для очищення кишечника

для регулярної ефективного очищення  кишечника слід застосовувати безпечні засоби, Оскільки очищення кишечника за допомогою препаратів типу «Фортранс» більш ніж один раз на рік протипоказано здоровим людям, так як він повністю вимиває мікрофлору кишечника, в якій містяться корисні і важливі для здоров'я і життєдіяльності людини бактерії. Вибирайте м'які проносні трав'яні збори, які можна придбати в будь-якій аптеці. До їх складу зазвичай входять насіння льону.

Салати для очищення кишечника

Фруктовий йогуртний салат

• Візьміть 200-300 грам ваших улюблених фруктів
• Потім розведіть 1 столову ложку льняної муки в нежирному йогурті (100-150 мл)
• Отриманим «соусом» залийте нарізані фрукти.

Овочевий кефірний салат

• Візьміть 300-400 грам пекінської капусти, 1 столову ложку льняної муки і ваш улюблений кефір
• ретельно розмішайте

Білокачанну капусту використовувати для салату не рекомендується, так як вона, на відміну від пекінської, найчастіше призводить до підвищеного газоутворення, Що неприпустимо в процесі цілеспрямованого очищення кишечника.

Якщо вашій дитині менше 2 років, не беріть клізму. Проте багато людей ідентифікують очищення товстої кишки з використанням проносних засобів, в той час як між ними існує величезна різниця. «Міф проносних», як він визначений сьогодні, заснований на помилковому переконанні, що проносні засоби вказані для детоксикації, а в деяких випадках і для контролю ваги. Обидва твердження невірні, і, найголовніше, багато хто ще не знають про ризики, пов'язані з регулярним використанням проносних засобів.

Мета очищення товстої кишки

Основною метою очищення товстої кишки є ліквідація відходів і паразитів, накопичених в товстій кишці. Інша мета - баланс кишкової флори, що важливо для нормалізації процесів, що відбуваються в цій частині кишечника. Очищення кишечника може бути ефективним тільки в тому випадку, якщо воно завершено, не завдає шкоди організму і, нарешті, не змінює функції кишечника під час фази очищення. Для цього вам потрібно правильне кількість дієтичного волокна або очищення товстої кишки, що відповідає цим вимогам.

Як очистити кишечник народними засобами

Засоби рослинного походження не роблять агресивного впливу на внутрішні органи людини, що дуже важливі в процесі очищення кишечника. Адже якщо ви зіткнулися з необхідністю подібної очищення, це означає, що у вашому організмі вже є ряд проблем, які при розумному підході ніяк не можуть погіршити рослинні препарати.

Нагадаємо, що найпростішим і безпечним методом очищення кишечника є вживання 2-3 склянок питної води натще, відразу після пробудження.

Якщо ваш режим дозволяє приділити цьому деякий час до відходу на роботу, то можете перш за все почати з цього старого дієвого способу.

Очищення кишечника солоною водою

Ця техніка прийшла до нас з вчення йогів.

• На 1-1,5 літра підігрітої води розчинити одну столову ложку морської солі.
• У разі, якщо вода вам здасться на смак сильно солоної, то можете знизити концентрацію солі до більш допустимої на смак.
• Час для проведення цієї процедури - ранок, до прийому їжі.
• Наповніть склянку теплої солоною водою, випийте його, потім ляжте на спину і підтягніть коліна до живота.
• Полежте так кілька хвилин. Можливо, що ви відчуєте позив сходити в туалет вже зараз.
• Надалі необхідно повторити процедуру за годину близько 5-6 разів. Туалетна кімната повинна бути доступна вам як під час процедури, так і протягом декількох годин після неї.

Очищення кишечника кефіром

Ваш улюблений кефір необхідно випивати вранці, на голодний шлунок, кожен день. Ще один стакан слід випивати перед сном. Не слід віддавати перевагу так званим знежиреним продуктам, або продуктам зі зниженою життям. Їх корисні якості носять спірний характер. У кращому випадку ви виявите поліпшення приблизно через тиждень після початку регулярного прийому кефіру.

Очищення кишечника маслом

Ще одна досить проста тактика, яка полягає в тому, щоб протягом доби між прийомами їжі кілька разів на відносно порожній шлунок  випивати столову ложку оливкової або рослинного масла. У деяких людей спостерігається схильність до нудоти після прийому чистого рослинного масла, тому, на жаль, даний спосіб підходить не всім. Результативність порівнянна з кефіру очищенням, описаної вище.

Очищення кишечника насінням льону

Борошно з насіння льону містить велику кількість найцінніших харчових волокон, активно стимулюють коректне функціонування кишечника. Завдяки клейким речовинам, що входять до складу насіння льону, вона виступає в ролі м'якого проносного. Лляне насіння містить значну кількість антиоксидантів, що нормалізують стан мікрофлори шлунково-кишкового тракту. Завдяки високому вмісту надкорисну поліненасиченої кислоти «омега-3» і калію, борошно з насіння льону може ефективно перешкоджати розвитку ряду серйозних захворювань. Для того, щоб усі корисні властивості насіння льону проявилися максимально, необхідно вживати їх в їжу на голодний шлунок.

Існує дуже проста і вкрай ефективна схема застосування насіння льону для очищення кишечника:

1. Купуємо в аптеці насіння льону.
2. Подрібнюємо семяна за допомогою звичайної побутової кавомолки.
3. Додаємо 1-2 чайних ложок отриманої борошна в 100-150 грам вашого улюбленого кефіру.
4. Вживаємо отриману суміш натщесерце вранці, мінімум за 20 хвилин до першого прийому їжі.

Приємні зміни у вигляді нормалізації стільця ви помітите дуже скоро, вже через кілька днів, а можливо, що і на другий день після початку курсу очищення. Ви повинні будете звернути вашу увагу на те, що стілець стане менш твердим, а процес дефекації - більш комфортним.

Що таке гідроколонотерапія?

гідроколонотерапія  - модний сучасний спосіб очищення кишечника, використовується як один з методів боротьби із зайвою вагою.
В ході процедури близько 40 літрів води з домішкою мінеральних речовин (настої трав, вітамінні склади) проходить через стінки кишечника людини: виводяться калові маси, слизу, гельмінти. Процедура проводиться за допомогою спеціального апарату для колоноскопії, після її проходження фахівець зазвичай призначає курс пребіотиків, які посприяють стабілізації мікрофлори кишечника.
Процедура займає тривалий час і не рекомендується людям з підвищеним больовим порогом. Дані мінуси покриває її висока ефективність.

32-річний викладач Діана розповідає:  «Після того, як я пройшла процедуру гідроколоноскопія, я була вражена того, що те, що я вважала« віковим животиком »або наслідком переїдання на грунті стресу, зникло відразу. Замість надутого низу живота я побачила зовсім плоску, навіть впалі поверхню з окресленими м'язами преса! Те, що ми, власники стрункої фігури, часто приймаємо за незрозумілий жир в районі живота, насправді є рясним скупченням газів і шлаків в кишечнику ».

висновок

Люди безпідставно не приділяє увагу проблемам підтримки стільця в нормі, часом закриваючи очі на регулярні запори. Дана проблема  сприяє розвитку різних захворювань: від гіпертонії до неврозів різного ступеня тяжкості.

Не залишайте проблеми, пов'язані з кишечником, без уваги, оскільки вони можуть послужити поштовхом до розвитку набагато більш серйозних порушень роботи людського організму.

Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту є гарантом вашого прекрасного настрою, стабільного самопочуття, отримання задоволення від їжі, спорту, ваших щоденних справ!

Сучасний темп життя, неправильне харчування, згубні звички, зокрема куріння і зловживання алкоголем, малоактивний спосіб життя - все це рано чи пізно призведе до зашлакованості організму. А це загрожує не тільки погіршенням стану і самопочуття, але і розвитком серйозних захворювань.

З метою попередження розвитку небезпечних недуг, рекомендується систематично проводити чистку кишечника в домашніх умовах. Очищення шлунково-кишкового тракту посприяє швидкому усуненню малоприємній симптоматики забрудненості організму, а також поліпшенню самопочуття, станом дерми, волосся і нігтьових пластин, нормалізації функціонування кишечника та інших органів шлунково-кишкового тракту. Проводити чистку кишечника в домашніх умовах, шлунка та інших органів шлунково-кишкового тракту радять хоча б раз на рік. Дану процедуру можна проводити практично всім людям. Ви, напевно, не раз стикалися з безпричинним поколюванням в епігастрії або з появою болю, дискомфорту і тяжкості, з головними болями або хронічною втомою. А могли б ви уявити собі, що це організм, таким чином намагається вам сказати, що він засмічений.

Іноді просто колись лікувати і доліковувати різні захворювання. Але разом з цим необхідно завжди бути в формі. Неправильне харчування, недосипання, зловживання кавою та іншими бадьорими напоями - все це шкодить організму. І в результаті - проблеми з тиском, збої в роботі серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту та інших систем і органів. В сучасний час фармацевтичною промисловістю запропонована маса препаратів та інших засобів, що сприяють підтримці організму в тонусі.

Ніхто не говорить, що приймати ліки - це погано.Однак важливо розуміти, що будь-який медикаментозний препарат, крім того, що поліпшить стан, в подальшому завдасть організму шкоди. Беручи таблетки, ми не замислюємося, що нормалізує функціонування або стан одного органу або системи, ми шкодимо іншим. І перший орган, на який припадає навантаження через прийом ліків - кишечник.

Щоб поліпшити загальний стан і самопочуття, а також нейтралізувати дію медикаментозних засобів, час від часу повинна проводитися чистка кишечника. У домашніх умовах провести процедуру найпростіше. Про способи очищення шлунково-кишкового тракту ви дізнаєтеся з цієї статті. Щоб завжди бути здоровим, необхідно постійно працювати над собою і допомагати організму. Якщо ви навчитеся розуміти і приймати сигнали організму, безперебійна робота всіх систем і органів і відмінне самопочуття вам забезпечені.

Очищення кишечника - це невід'ємна складова відмінного самопочуття і довголіття. Природа подбала про людське здоров'я, нагородивши його системою самоочищення. Вивести все непотрібне з організму допомагають внутрішні органи: печінку і нирки. Але часом навіть вони не в змозі впоратися з «сміттям», який збирав там роками. Так що ж отруює організм? В першу чергу це шлаки і токсини. Про них і поговоримо. Токсичні речовини є збудниками забруднення кишечника.

Їх скупчення обумовлюється:

• поганою екологією;
• зловживанням медикаментозними препаратами;
• вживання не зовсім корисної їжі: Жирності, копченостей, снеків, солодкої газованої води;
• шкідливими звичками;
• незбалансованим харчуванням;
• частими дієтами;
• веденням неправильного і малорухливого способу життя.

Формування шлаків обумовлено обмінними процесами, які відбуваються в організмі. Надходження в організм поживних речовин відбувається трьома способами, через дерму, дихальну систему, шлунково-кишковий тракт. А ось що щодо виведення «сміття», то в цьому процесі бере участь шкіра, сечовивідна, дихальна системи і шлунково-кишкового тракту, але є невелика проблема, речовини, які отруюють організм, виводяться не в повному обсязі.

Те, що залишається всередині і утворює ту групу шлаків, яку можна вивести лише за допомогою проведення процедур. Виникнення і перших і других обумовлюється зловживанням жирності, солодощами, копченостями і впливом навколишнього середовища. Однак провідна причина забруднення кишечника - недбале ставлення до нього людини. Ми не замислюємося ніж насправді загрожує зловживання алкоголем, куріння, прийом в їжу жирних та гострих страв.

Найчастіше забрудненість організму характеризується:

• погіршенням стану дерми, волосся і нігтьових пластин;
• погіршення самопочуття;
• нездужанням;
• частими головними болями;
• хронічною втомою;
• швидкою стомлюваністю;
• зблідненням і лущенням дерми.

Вищевказані симптоми, а якщо бути точніше, їх часта поява якраз і є свідченням засміченості кишечника. Не зволікайте, починайте діяти. Повірте, очищення кишечника - це те, в чому ваш організм потребує на даний момент найбільше. Детоксикація піде йому на користь.

І допоможуть у цьому перевірені та ефективні народні засоби, приготувати які ви зможете самостійно. Вивести все непотрібне з організму можна за допомогою цілющих трав, Каш, овочів і фруктів, рису, сольового розчину, сорбіту, соди та інших, натуральних компонентів і інших не менш поширених методик, зокрема гідроколоноскопія. Допоможуть в очищенні як товстого кишечника, так і прямої кишки і кишечника, клізми з відварами лікувальних трав, кефір, вода, лляне масло, висівки. Повірте, пройшовши всі труднощі, ви будете задоволені результатом.

Чистка кишечника допоможе:

• вивести з організму все непотрібне;
• очистити кров;
• поліпшити стан дерми, волосся і нігтьових пластин;
• поліпшити самопочуття;
• усунути головні болі;
• нормалізувати артеріальний тиск;
• поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту;
• усунути запори;
• оздоровити дерму.

Після проходження очисного курсу значно покращиться ваш настрій, додадуться сили і енергія, стане чистою шкіра (зникнуть висипання і вугри). Крім цього, ви оздоровитесь і помолодієте. Не рекомендується проводити процедуру людям з виразкову хворобу  шлунка і дванадцятипалої кишки, З недостатньою секреторною функцією шлунка, а також з наявністю гастриту, раку, холециститу, гіпертонічної хвороби, панкреатиту, коліту. Не варто чистити кишечник і жінкам в положенні. Не можна проводити очищення шлунково-кишкового тракту і маленьким дітям. Крім цього, протипоказано очищення при алергії на той чи інший продукт, що використовується в певній методиці.

Очищення кишечника в домашніх умовах без клізми - як це правильно зробити

Повне очищення рекомендують починати з шлунково-кишкового тракту, зокрема кишечника - органу, який відповідає за забезпечення належного функціонування інших органів і систем. Кожен знає про шкоду, якої завдають організму запори. Але не кожен має уявлення про те, що відбувається всередині і які можуть бути наслідки.

Часті закрепи чреваті:

• зниженням тонусу шлунка;
• опущенням шлунку;
• розвитком серйозних патологій шлунково-кишкового тракту, зокрема пухлин або виразки.

Допоможе в попередженні подібних плачевних наслідків очищення кишечника в домашніх умовах без клізми.

З чого ж починати чистку?  Перше, що вам варто зробити - змінити режим харчування і раціон. Розділіть прийом вуглеводів і білків, відмовтеся від вживання молочних продуктів, введіть в раціон вживання каш, чорного хліба грубого помелу і висівок. Ось основні правила очищення кишечника в домашніх умовах без клізм.

Якщо ви всерйоз задумалися над станом організму, і вирішили позбавити кишечник від усього непотрібного, ознайомтеся з основними правилами чищення:

• Вивчіть всю необхідну інформацію.
• З метою попередження плачевних наслідків не забудьте ознайомитися з протипоказаннями обраної методики.
• Ознайомтеся з технологією очищення.
• При проведенні чистки стежте за самопочуттям.
• Не поспішайте і намагайтеся не використовувати швидких методик. Вони можуть завдати шкоди організму.
• Підготуйтеся морально.
• Не забудьте проконсультуватися у фахівця.

Існують різні методики позбавлення організму від шлаків і токсинів. Буває очищення кишечника в домашніх умовах без клізми і з нею. Вибір способу за вами. Моніторне очищення або гідроколоноскопія - одна з найефективніших, сучасних і поширених на сьогодні методик позбавлення кишечника від шлаків і токсинів. Цей спосіб в порівнянні з іншими має масу переваг.

Одне з них - відсутність потреби попередньої підготовки.  Практикують процедуру в спеціалізованих установах. Полягає ця методика в промиванні кишечника за допомогою чистої води. За допомогою пристрою в пряму кишку подають рідину.

Потім відбувається її поширення по всій товстій кишці. Поки вводиться рідина, фахівець робить легкий масаж живота людині. Подібна маніпуляція сприяє звільненню кишечника від фекалій. Як правило, процедура не супроводжується ні дискомфортом, ні хворобливими відчуттями. Тривалість курсу - п'ять процедур. Тривалість маніпуляції - 45 хвилин. Цю методику можна практикувати два рази на рік.

Гідроколоноскопія - ефективна методика, застосування якої допоможе в:

• поліпшенні стану дерми;
• очищенні шкіри;
• підвищенні захисних властивостей організму;
• схудненні;
• зниженні вмісту шкідливого холестерину в крові;
• очищенню шлунково-кишкового тракту.

Застосовувати цей метод не радять людям з гемороєм, при наявності недуг ЦНС, виразковий коліт. Не можна практикувати моніторну очищення людям, яким недавно проводили операції на прямо кишці, і тим, хто страждає від хвороб серцево-судинної системи.

Крім мониторного очищення існує безліч інших способів.  Очиститися можна за допомогою методики Геннадія Малахова (за допомогою солоної води), методу Н. Уокера, способу Востокова. До не менш ефективним методам  відносять чистку за допомогою рису, кефіру, овочів, трав, висівок. Вам відомо, що проводити очищення шлунково-кишкового тракту під час виношування плоду протипоказане. Але як бути, адже вагітні часто страждають від неприємної симптоматики, що свідчить про забруднення кишечника?

З метою профілактики зашлакованості намагайтеся правильно харчуватися, вживати достатню кількість рідини, більше рухатися. Якщо вже відчуваєте нездужання, проведіть розвантажувальний день, поставте клізму або відвідайте лазню.

Як очистити кишечник від шлаків: ефективні методики

Існує багато методик і рецептів як очистити кишечник від шлаків. Про моніторному очищенні (позбавлення від скупчення калових мас  за допомогою води) ми вже говорили.

Тепер обговоримо інші способи:

1. Методика Малахова.Для очищення вам знадобиться морська сіль. Розведіть 10 грам кошти в воді - літрі. Ретельно перемішайте. Солона вода виведе з організму не тільки зайву рідину, а й все непотрібне. Приготована рідина вживається натщесерце. Слідкуйте за тим, щоб розчин був теплим. Всю рідина - 10 склянок, потрібно вжити протягом півтори години. Після деякого часу з'являться позиви до випорожнення. Вживати сольовий розчин потрібно до тих пір, поки рідина не стане прозорою. Після очищення можна з'їсти овоч чи фрукт. Їсти важкі і грубі продукти заборонено.
2. Очищення кишечника від шлаків по Уокеру. Методика полягає у вживанні соків цитрусових. Після того, прокинетеся, розведіть глауберову сіль - п'ятнадцять грамів в склянці води. Вживайте засіб натщесерце. Потім відіжміть сік лимона або грейпфрута. Змішайте літр соку з водою. Після закінчення півгодини після прийому розчину випийте склянку соку. Пити сік потрібно кожні півгодини. Вживати їжу протягом дня заборонено. Увечері зробіть клізму. Тривалість очищення - три дня. Протягом очисного курсу дозволений прийом в їжу виключно свіжих фруктів. За цим слідує другий етап. На четвертий день, з ранку відіжміть сік з половини лимона і змішайте його з водою - склянкою. Вживайте його до сніданку. На п'ятий день включіть в раціон овочеві і фруктові соки. Потім потихеньку вводите в раціон каші і переходите до звичного харчування.
3. Як очистити кишечник від шлаків травами.Змішайте в рівних пропорціях коріння кульбаби з ревенем, подорожником і ромашкою. Запарте сировину окропом - склянкою. Після закінчення години процідіть засіб. Пийте його перед сном. Тривалість курсу - два тижні.
4. Чистка яблуками.  Купіть два кілограми ваших улюблених яблук. Курс такого очищення - добу. Все кількість яблук потрібно розділити на 8 однакових порцій. Вживайте їх кожні дві години.
5. Як очистити кишечник від шлаків за допомогою висівок.  Щодня, протягом місяця вживайте по 20 грам висівок. Не забувайте запивати їх водою - двома склянками. Висівки потрібно приймати три рази на день, до їди. Раціон при такій чищенні міняти не варто.
6. Очищуємося активованим вугіллям.  Методика дуже проста і ефективна. Щодня (два рази на добу), протягом місяця приймайте сорбент (одна таблетка на 10 кг маси тіла). Під час проходження курсу мінімізуйте прийом медикаментів, або приймайте їх після закінчення двох годин після прийому сорбенту. Крім цього, стежте за харчуванням. Їжа повинна бути легкою. До того ж дотримуйтесь питний режим. У добу потрібно випивати не менше дух літрів чистої води.

Застосування клізм:

• Змішайте свіжовичавлений сік лимона з водою. Соку беріть трохи, в іншому випадку обпалите кишечник. Клізми повинні бути дволітровими. Клізму потрібно проводити після природного випорожнення.
• З'єднайте два літри води з марганцівкою - декількома кристалами. Перемішайте і використовуйте за призначенням. Розчин повинен володіти злегка рожевим кольором.
• Розведіть ложку соди в двох літрах кип'яченої трохи остигнула води. Використовуйте за призначенням.

Тривалість очисного курсу за допомогою клізм - сім днів. Харчування протягом тижня має бути легким. Ви можете застосувати будь-який інший метод, наприклад, за допомогою лляного насіння або фруктових соків. Головне, перш ніж приступити до процесу ознайомтеся з методикою, вивчіть всі тонкощі. Тепер ви знаєте, як можна очистити шлунково-кишкового тракту. В принципі це нескладно. Повірте, результатом ви залишитеся задоволені. Очищення, омолодження, оздоровлення - все це чекає вас в підсумку.