Жироспалювачі для схуднення жінок народними засобами. Народні методи спалювання жиру на животі в домашніх умовах

Кожна людина в певний період життя починає замислюватися про своє здоров'я та зовнішній вигляд. У більшості випадків такі думки починають відвідувати через зайву вагу. Звичайно ж, у такій ситуації одним із найважливіших пунктів є харчування. Але як прискорити спалювання жиру в організмі?

Відмінним засобом у такій ситуації стане жироспалюючий коктейль – чудовий додаток до здорового харчування для досягнення якнайшвидшого результату.

Як діє жироспалюючий коктейль?

Тіло людини по-різному реагує на ті чи інші продукти, деякі з яких прискорюють метаболізм і тим самим допомагають швидко спалити жир і досягти бажаних результатів. Саме за такою схемою і працюють коктейлі, що жироспалюють - до їх складу входять компоненти, що прискорюють жироспалювання, такі як:

вода. Хоч вода сама по собі не спалює жир, але її відсутність в організмі провокує порушення метаболізму і, як наслідок, перешкоджає схуднення;
молоковмісні продукти, тому що до їх складу входить вітамін D, необхідний організму для розщеплення жирової тканини;
фруктове чи овочеве пюре. Самі по собі фрукти та овочі майже не містять калорій, але чудово втамовують голод;
вівсяні пластівці, які при попаданні в шлунок розбухають і перешкоджають виникненню голоду.

Домашній чи покупний?

Жироспалюючий коктейль можна придбати у спеціалізованому магазині спортивного харчування або приготувати вдома самому – принцип дії від цього не змінюється. Незважаючи на це, продукти не є ідентичними та мають низку відмінностей.

Так, наприклад, до складу покупного коктейлю рідко входять виключно натуральні компоненти, найчастіше, більшість природних складових замінена на синтетичні аналоги, які хоч і не є небезпечними для життя людини, але важко засвоюються організмом і навіть можуть викликати алергічну реакцію.

Коктейль, який ви самі приготували вдома, є здоровим продуктом, не завдає жодної шкоди організму і легко засвоюється, адже ви самі контролюєте компоненти, що входять до складу суміші.

До того ж готові коктейлі коштують недешево, що може бути неприпустимим для деяких людей. Домашній коктейль у такому разі заощадить неабияку кількість грошей.

Користь та шкода жироспалюючих сумішей

Ефективність і корисність жироспалюючих коктейлів очевидна – покращення роботи організму, прискорення спалювання жирових тканин, насичення тіла різними вітамінами тощо.

Користь

Така суміш особливо корисна при заняттях спортом під час надання тілу рельєфних обрисів. Але це зовсім не означає, що людям, які просто дотримуються здорового способу життя, не можна пити такі коктейлі. Зовсім навпаки - вони добре позначаються на травленні та роботі кишечника, мозкової активності та загальному стані тіла.

Шкоди від домашніх коктейлів немає ніякої, адже у разі алергічної реакції на той чи інший компонент завжди можна замінити його на будь-який інший. Трохи складніша справа з вже готовою покупною сумішшю.

Шкода

Купуючи готову суміш, ви не можете знати всіх компонентів, які входять до складу коктейлю. Таким чином, можлива алергічна реакція організму на коктейль, причому зрозуміти який саме компонент вам не підійшов неможливо. Іншим несприятливим нюансом є ненатуральний склад – усі інгредієнти пройшли додаткову обробку.

Як приготувати коктейль в домашніх умовах?

Як уже було написано вище, домашній жироспалюючий коктейль має ряд переваг перед покупним. Але як виготовити хорошу суміш, щоб її ефективність була не гіршою, а то й вищою, ніж у готового?

Існує безліч різних рецептів приготування жироспалюючих коктейлів, головними відмінностями яких є компоненти, що входять до складу. Але вузлові принципи при готуванні суміші в домашніх умовах та її подальшому вживанні залишаються незмінними:

основою коктейлю є вода – слід використовувати лише охолоджену, оскільки вона сприяє швидкому спалюванню калорій;
молочні та кисломолочні продукти необхідно вибирати з найменшим відсотком вмісту жиру;
не варто забувати, що коктейль - лише доповнення до здорового харчування при схудненні, але не заміна дієти. Одна з найчастіших помилок - недотримання дієти, але лише сподівання на дію суміші;
коктейль прискорить жироспаление за умови, що людина займається спортом і витрачає енергію. За допомогою однієї суміші позбутися зайвої ваги не вдасться;
Необхідно вживати суміш відразу після її приготування, адже вітаміни, що містяться у фруктах та овочах, починають випаровуватися через короткий проміжок часу. Не варто готувати одразу кілька порцій.

Найкращий час для прийому коктейлю

Дуже важливий момент, який мають запам'ятати новачки, які стали на дорогу здорового способу життя, що коктейль – лише доповнення до основних їд. Їм не можна замінювати повноцінну трапезу, оскільки він недостатньо калорійний, щоб забезпечити організм необхідною кількістю енергії (за винятком деяких окремих рецептів).

Обов'язковий час для ефективного прийому коктейлю - вранці, як другий сніданок, і перед самим сном, через пару годин після основної вечері. Також, можна пити і протягом дня, коли долає почуття голоду - коктейль є відмінним перекусом і добре насичує.

Хорошим рішенням стане прийом коктейлю безпосередньо на початку і наприкінці тренування – ми прискорюємо процес жироспалювання, не вживаючи зайвих калорій.

Як приготувати коктейль із імбиру?

Сам по собі імбир покращує кровообіг і прискорює метаболізм, що робить його відмінним інгредієнтом для жироспалюючого коктейлю. До того ж, суміші, що мають у складі імбир, знімають втому, збільшують фізичну активність та мозкову діяльність, покращують загальний тонус організму і навіть допомагають у боротьбі з целюлітом!

Звичайно, є безліч різних варіантів приготування жиросжигающей суміші на основі імбиру. Ми розглянемо найвідоміші та найдієвіші.

Класичний рецепт

Перший варіант – класичний рецепт імбирного коктейлю. Для його приготування необхідні складові:

імбир у кількості двох тертих столових ложок;
два літри питної води;
одна чайна ложка меду (цукор використовувати украй не рекомендується);
столову ложку лимонного соку.

Спосіб приготування дуже простий – залити всі складові гарячою водою та залишити на годину для заварювання. Такий коктейль можна вживати необмежену кількість щодня – навіть замінити звичайну воду.

Додамо трохи часнику

Інший дуже ефективний спосіб приготування імбирного коктейлю полягає у додаванні часнику. Звичайно, напій може не всім прийтись до смаку через різкість останнього, але в поєднанні з імбиром має неймовірний жироспалюючий ефект. Для цього нам потрібно:

той самий імбир у розмірі чотирьох тертих столових ложок;
чотири зубчики чищеного часнику;
півтора-два літри питної води.

Необхідно дрібно нарізати часник, змішати з імбиром і залити інгредієнти окропом, залишивши на годину-дві в закритій ємності.

Кефір, перець та кориця

Інший популярний коктейль для домашнього приготування – напій із кефіру, кориці та перцю. Багато дієтологи вважають, що поєднання прянощів з іншими продуктами сприятливо впливає на схуднення. Особливо відзначають комбінацію з кориці та кефіру з додаванням перцю. Для його приготування нам знадобиться:

третина літра знежиреного кефіру;
підлогу чайної ложки кориці;
щіпка червоного перцю (кількість можна змінювати за смаком);
п'ятдесят грам імбиру (його можна додати для досягнення максимального ефекту).

Усі складові необхідно ретельно збити у блендері.

Головна перевага цього напою – почуття насичення та вгамування голоду, що дуже важливо при дієті. Так як кефір - це не просто вода, а повноцінна їжа, таким коктейлем навіть можна замінити вечерю. Також можна пити вранці на голодний шлунок, тому що кефір має обволікаючу дію, що робить прянощі безпечними для стінок шлунка.

А ви любите ківі?

Головна перевага будь-якого коктейлю на основі ківі – це чудовий смак напою. Ну і, звичайно, ефективність для схуднення, адже ківі має властивість розщеплювати жирову тканину організму. До того ж, плід перешкоджає утворенню тромбів та покращує серцево-судинну систему.

Напоїв на основі ківі особливо багато, але ми розглянемо лише найдієвіші з них.

Ківі з кефіром

Вище ми розглядали імбирний коктейль із кефіром, згадуючи, що він є чудовою заміною вечерю. Наразі розглядаємо ківі-коктейль на основі кефіру. Відмінними рисами є чудовий смак та ситність (при малій кількості калорій). Для однієї порції потрібно мати:

один середній плід ківі;
двісті-двісті п'ятдесят грамів нежирного кефіру;
одну часточку лимона (або ложка лимонного соку);
кілька листків м'яти до смаку.

Звичайно, насамперед необхідно очистити плід від шкірки і нарізати невеликими шматочками. Потім все перемішати у блендері.

Потрібно більше цитрусів

Якщо вранці ви не хочете навантажувати організм важкою їжею, але бажаєте підбадьоритися, зарядитись енергією та позитивним настроєм на весь день, то цей рецепт для вас! Такий коктейль замінить вам сніданок та забезпечить усіма необхідними вітамінами. Для одноразового приготування потрібні:

Приготувати також дуже просто – очистити всі інгредієнти від шкірки, потім яблуко, банан та ківі змішати у блендері. Потім додати|добавляти| сік апельсина і граната і все ретельно перемішати.

Кориця та мед весь жир спалить!

Основою наступного виду домашнього коктейлю є кориця та мед. Вони утворюють відмінну «зв'язку», яка не тільки допоможе у скиданні зайвої ваги, а й оздоровить організм, підніме імунітет. Інгредієнтів небагато, але слід уважно вибирати кожен із них:

одна чайна ложка меду (ідеальним варіантом є неочищений мед, бо у такому вигляді він зберігає максимум корисних властивостей);
половина чайної ложки меленої кориці (в ідеалі, звичайно, використовувати корицю у вигляді палички, тому що в такому вигляді вона ароматніша і корисніша);
250 мл чистої питної води.

Приготування є просто, але є деякі дуже важливі нюанси, які безпосередньо впливають на ефективність напою.

Насамперед слід залити водою корицю і залишити на деякий час, щоб вода повністю охолола (це дуже важливо, тому що в гарячому середовищі мед втрачає свої корисні властивості і стає практично марним). Коли вода охолоне до кімнатної температури, необхідно додати мед і ретельно розмішати до повного розчинення. Напій готовий!

Мед та фрукти – солодко та корисно

Є люди, які навіть на дієті не можуть відмовитись від солодкого, настільки вони його люблять. Щоб ця пристрасть не зіграла злий жарт з тим, що худне, існують прекрасні жироспалюючи коктейлі з медом і фруктами, які не тільки солодкі і смачні, але ще й дуже корисні і багаті на вітаміни.

Майже ягідний смузі

Для одного з таких напоїв вам знадобиться:

сто грам нежирного молока;
жменя ягід залежно від переваг (починаючи від смородини та закінчуючи полуницею);
п'ятдесят грам середньо-жирного сиру;
підлога столової ложки меду;
половина однієї середньої груші.

Холодне молоко змішати з|із| сиром, ягодами і дрібнонарізаною грушею в блендері. Отримавши однорідну суміш, додаємо туди мед та ретельно розмішуємо до повного розчинення останнього. Такий коктейль не тільки стане чудовою знахідкою для ласуна, але й допоможе швидко спалити жир та збагатить організм великою кількістю вітамінів.

Їж банани, пий коктейлі.

Для тих, кому ягоди не до душі, а груші – не найулюбленіший фрукт, існує інший варіант фруктового коктейлю. Для його приготування потрібні:

половина середнього банана;
одна чайна ложка меду;
150 грам знежиреного молока;
щіпка меленої кориці.

Банан слід очистити від шкірки та порізати на дрібні шматочки. Потім змішати молоко та корицю в блендері. У готову суміш додаємо мед, ретельно розмішуючи. Зверху посипаємо корицею. Чудовий коктейль для схуднення готовий.

Грейпфрутові смузі

Грейпфрут відрізняється не тільки гіркуватістю в смаку, але і властивістю, що прискорює метаболізм, що дозволяє швидко і ефективно спалити непотрібну жирову тканину. Коктейлів на основі грейпфрутового соку особливо багато, але ми, звичайно, розповімо про найдієвіші та найкорисніші.

Розщеплюємо жир, як горіхи

Один із найсильніших жироспалюючих коктейлів – напій із соку грейпфрута та селери.

Така суміш повна вітамінів і клітковини, має сильний тонізуючий ефект. Для приготування беремо:

один цілий грейпфрут;
кільце ананаса;
одна стеблинка селери;
половину столової ложки меду.

Дрібно ріжемо грейпфрут, ананас та селеру. Потім поміщаємо все в блендер і ретельно перемішуємо до рідкої однорідної маси. У холодний напій додаємо мед та ретельно розмішуємо.

Сніданок не потрібний

Наступним коктейлем є напій, який може повноцінно замінити сніданок, зарядивши енергією та вітамінами на весь день. Для рідкого сніданку беремо:

половину склянки знежиреного натурального йогурту (солодкі та інші ароматизовані види зовсім не пасують);
один цілий грейпфрут середнього розміру;
один апельсин;
сто грам нежирного молока.

Знову ж таки, дрібно ріжемо грейпфрут і апельсин. Потім у блендері змішуємо з молоком та йогуртом. Корисний сніданок готовий!

Процес схуднення завжди хочеться зробити ефективнішим. Найчастіше для досягнення цієї мети використовують жироспалювачі, які можна купити в аптеках та магазинах спортивного харчування. Однак що робити, якщо хочеться схуднути, а бажання чи можливості скористатися готовими продуктами немає? Як зробити ефективні, розбиралася редакція ХОЧУ.ua.

Оцінка

З ранку проціди напій і випий воду протягом дня. Імбирна вода допомагає прискорити метаболізм, сприяє виведенню токсинів та активно спалює жир.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: КЕФІРНИЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготування кефірного коктейлю візьми 300 мілілітрів, дві щіпки червоного перцю та половину чайної ложки кориці. Добре розмішай і випий між їдою.

Коктейль не тільки спалює жир, а й активно бореться із целюлітом.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: СЕЛЬДЕРЄЄВИЙ КОКТЕЙЛЬ

Щоб приготувати селери коктейль візьми корінь селери і яблуко. На 3 яблука тобі знадобиться невеликий шматочок кореня селери (розміром із сірникову коробку) і 100 мл води. Змішай усі інгредієнти у блендері. Найкращий час прийому такого коктейлю – вечір перед сном.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: ГРЕЙПФРУТОВИЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготування грейпфрутового коктейлю візьми 1 стиглий грейпфрут і 1 кружальце свіжого ананаса, додай трохи води. Змішай компоненти в блендері та випий через 15 хвилин після вечері.

До речі, цей коктейль сприяє очищенню шкіри.

ЖИРОСПІЛЮВАЧІ У ДОМАШНІХ УМОВАХ: ОЦЕНИЙ КОКТЕЙЛЬ

Про гарне і струнке тіло мріють як жінки, так і чоловіки. Нікому ще не вдавалося впорядкувати своє тіло без правильного харчування і тренувань.

Говорячи про правильне харчування, потрібно розкрити питання про продукти та добавки, які сприяють спалюванню жиру.

Жир можна спалювати за рахунок природних продуктів та спеціальних харчових добавок.

Механізм впливу синтетичних жироспалювачів та їх особливості

Професійні атлети використовують спеціальні спортивні жироспалювачі з метою показати оточуючим свої потужні м'язи та прибрати зайвий жир.

Подібні добавки розганяють обмін речовин до краю і перетворюють ненависний жир на енергію, яку спортсмени, у свою чергу, витрачають за рахунок завзятих тренувань. Зникнення відкладень жиру відбувається саме під час тренувань.

Такі харчові добавки включають екстракт червоного перцю і кофеїн, які збільшують температуру тіла. Також зустрічається екстракт гуарани та зеленого чаю, що прискорюють обмін речовин. Популярні добавки із вмістом тіаміну, що діє на гормональному рівні, та бетаїну, холіну – вони швидко розщеплюють жири.

Нескладно здогадатися, що для людини, яка до спорту не має жодного відношення, такі добавки, що розглядаються, навіть не варто. Як приклад негативного на організм можна навести загальне нездужання і підвищену сонливість. Альтернатива синтетичним жироспалювачам – природні.

Вплив на організм людини природних жироспалювачів

Існують настільки низькокалорійні продукти, що при їх вживанні організм на травлення витрачає більше сил, ніж отримує.

Намагайтеся включати їх у свій раціон харчування, при цьому не піддавайте таку їжу термічній обробці. Багато овочів та фруктів сприяють прискоренню обмінних процесів, перешкоджають відкладенню жиру.

Хорошими жиросжигателями є такі продукти, як імбир, цитрусові, селера.

У системах для схуднення саме цитрусові займають лідируючі позиції за популярністю, але вони рекомендовані лише людям зі здоровим шлунком.

Цитрусові бажано вживати разом із шкіркою чи шкіркою. Також потужними жироспалювачами вважається імбир та гострий перець.

Нормалізації цукру в крові сприяють часник, а також імбир. Вони допоможуть прискорити спалювання жиру.
За рахунок низької калорійності, цукініі кабачкиможна вживати щодня, втрачаючи зайві кілограми.
Гострий стручковий перецьсприяє стрімкому схудненню, оскільки значно активізує обмін речовин. Обов'язково включіть його у свій раціон, якщо любите гострі страви.
Як гарніри при схудненні рекомендується вибирати некрохмалисті овочі. Уникайте кукурудзи, бобових та картоплі.

Косметичні засоби для спалювання жиру

Також варто розглянути особливості косметичних засобів для спалювання жиру. До їх складу найчастіше входять жиросжигающие продукти. Досить ефективним методом схуднення прийнято вважати ванни.

Ванни-жироспалювачі та їх використання в домашніх умовах

Саме ванни для схуднення відмінно допомагають у боротьбі із зайвою вагою. Секрет їх полягає у активації метаболізму, нормалізації обмінних речовин в організмі. Процедури слід виконувати строго відповідно до зазначеного часу, сидіти потрібно до пояса, не торкаючись серця.

Ванна відмінний спосіб не тільки розслабитися, а й схуднути.

1. Гірчична ванна

Розчиніть склянку гірчиці у посудині з теплою водою, перемішайте до утворення характерного запаху, вилийте у ванну з водою. Температура води має досягати 39 градусів. Нічого не пийте і не їжте до початку процедури та після неї протягом години. Приймати ванну слід близько десяти хвилин, сидячи до пояса.

2. Ванна Клеопатри

На першому етапі підігрійте літр молока, розведіть у ньому 100 г меду та залиште у теплому місці. Далі, ви повинні змішати півсклянки солі та півсклянки сметани, втерти суміш у шкіру круговими масажними рухами та не змивати протягом двадцяти хвилин. Під душем змийте її та залийте теплою водою ванну. Додайте в чисту воду молоко з медом та відпочивайте у воді необмежений час.

3. Содова ванна

Змішайте 200 г харчової соди та 300 г кухонної солі. Висипте все у воду температурою 40 градусів. За дві години до цієї процедури нічого не пийте та не їжте. Залежно від здоров'я приймайте ванну від п'яти до десяти хвилин. Відразу після процедури закутайтеся в теплу ковдру та пропотійте хвилин сорок. Після цього прийміть душ.

Світлана Маркова

Краса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, то дорогоцінніше!

Зміст

Для прискорення обміну речовин та схуднення застосовують жироспалювачі в домашніх умовах – продукти, що розщеплюють жирові клітини. Вони використовуються у вигляді страв та напоїв, коктейлів. Для запуску процесу жироспалювання в домашніх умовах можна застосовувати також маски-обгортання та ванни. Усі засоби, які мають такий ефект, прискорюють метаболізм, не дають жирам відкладатися.

Продукти, що сприяють спалюванню жиру

Дієтологам відомі продукти жироспалювачі, які в домашніх умовах прискорюють обмін речовин, виводять із організму зайву рідину та регулюють процеси травлення. ТОП-20 компонентів утворюють список:

Кисломолочні продукти - сир, кефір, кисле молоко і йогурт містять жиросжигатель кальцитріол. Крім цього компонента, кисломолочна продукція містить багато білка та молочної сироватки, які в домашніх умовах розщеплюють підшкірно-жирову клітковину.
Імбир – відомий у домашніх умовах жироспалювач. Багатий на ефірні масла, що покращують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. За рахунок перетравлення волокон організм витрачає багато енергії.
Капуста – корисно вибирати білокачанну, кольорову чи броколі. Плоди багаті на клітковину, що виводить з організму токсини, та індол-3-карбінолом, що нормалізує обмін естрогенів. Мала калорійність домашньої капусти дозволяє з'їсти її багато, наситившись без відкладення жиру.
Огірки - низькокалорійний продукт жироспалювач, багатий на воду. Вони зволожують організм зсередини, овочі корисні для людей, які активно тренуються вдома або в умовах спортивного залу. Шкірка містить багато вітамінів та мінералів.
Кориця – акумулює жири, знижує рівень глюкози у крові. Засіб жироспалювач можна додавати до чаю, кефіру, кави.
Грейпфрут – багатий на аскорбінову кислоту, знижує концентрацію інсуліну. Жироспалювач флавоноїд нарингін посилює жовчогінну дію. Їсти грейпфрут потрібно разом із плівками.
Зелений чай – тонізує, розігріває тіло, покращує процес травлення. Містить жироспалювач тіамін, що розщеплює підшкірний та вісцеральний жир у домашніх умовах.
Вода – позбавляє почуття переїдання, вимиває зайві солі, щоденний раціон повинен містити 1,8-2 літрів.
Малина містить менше цукрів порівняно з іншими ягодами, тому вона низькокалорійна. Сприяє виділенню природного шлункового соку.
Гірчиця – гостра сильна спеція жироспалювач нагоді для домашніх обгортань та додавання до страв. Вона стимулює травлення, посилює ефект від тренувань.
Апельсини – багаті на клітковину, допомагають швидко насититися. Потужний жиросжигатель містить ефірні олії та флавоноїди.
Мигдаль містить жири, його перетравлення організмом відбувається на 40%, але засвоєння білка - повністю.
Хрін – покращує травлення в домашніх умовах.
Квасоля – багата на білок, підсушує тіло.
Кокосове молоко – корисне вмістом мікромінералів та посиленням травлення.
Ананас – грубі волокна активізують шлунковий сік, полегшують харчування. Жироспалювач краще їсти свіжим.
Папайя – розщеплює жири з допомогою природних ферментів.
Червоне вино містить синтетичний фермент жиросжигатель ресвератрол. Він блокує рецептори усередині жирових клітин. Оптимально пити півсклянки на день після їди.
Яблука та груші – в домашніх умовах очищають кишечник, швидко насичують, низькокалорійні.
Вівсяна каша – покращує роботу шлунка та кишечника в домашніх умовах.

Жироспалювальні маски в домашніх умовах

Продукт жиросжигатель можна застосовувати не тільки всередину, а й зовні, роблячи маски з домашніми обгортаннями. Правильно наносити суміші на очищену розпарену шкіру масажними рухами. Деякі суміші потрібно накрити плівкою та тримати на тілі до години, інші змиваються майже одразу, але ефект видно миттєво. Ось деякі рецепти масок, які застосовують жінки в домашніх умовах:

Дві столові ложки меду, меленої кави плюс трохи води. Мед можна розтопити. Нанесіть швидкими масажними рухами жироспалювач на тіло, змийте водою. За бажання оберніть шкіру харчовою плівкою на півгодини.
Біла (китайська) глина з ефірними оліями розмарину, грейпфруту, апельсину чи лимону. До суміші можна додати трохи меду, лимонного соку. Нанесіть на шкіру живота, стегон, оберніться харчовою плівкою, чекайте півгодини.
Поєднайте в рівних частинах натуральний яблучний оцет, чисту воду, намочіть розчином тканину, оберніть тіло. Укутайтесь сухим простирадлом, теплою ковдрою, чекайте 1,5-3 години. За домашню процедуру йде до 3 кг.
Десертна ложка червоного перцю кайенского змішується з половиною склянки оливкової олії, наноситься на проблемні ділянки під плівку. Через півгодини домашня суміш, що містить жироспалювач, змивається. Оливкову олію можна замінити на каву з медом.
Розмочіть сухе листя водоростей ламінарії, зробіть аплікації на ділянки шкіри, через півгодини видаліть жироспалювач.

Ванни для спалювання жиру

Крім масок та обгортань для посилення процесу жироспалювання в домашніх умовах використовуються ванни:

Склянку сухої гірчиці залийте невеликою кількістю теплої води, додайте до ванни з температурою не вище 39 градусів. Приймайте її у домашніх умовах 10 хвилин.
Домашня ванна Клеопатри - підігрійте літр жирного молока, додайте столову ложку меду, настоятися півгодини. Додайте до води, приймайте ванну 10-15 хвилин|мінути|.

Жироспалювальні продукти для схуднення в домашніх умовах

З цього списку можна виділити жиросжигатели в домашніх умовах, які застосовуються в приготовленому вигляді:

імбир;
грейпфрут;
кориця;
гірчиця, хрін;
капуста;
селера;
цукіні, кабачки;
вода;
зелений чай;
кисломолочні продукти.

Як зробити жироспалювач в домашніх умовах

Зробити ефективний потужний жироспалювач у домашніх умовах можна самостійно. Рецепти складаються з основних компонентів для прискорення позбавлення зайвих кілограмів та додаткових, що допомагають худнути без зусиль. Допоміжними в домашніх умовах є інгредієнти, що прискорюють обмінні процеси, частішають серцебиття. Це спеції, вода, натуральне молоко, молочні продукти, оливкова, лляна олії. Додавати жироспалювач можна до страв, робити напої, коктейлі. Останні краще пригнічують почуття голоду, якщо їх за форматом смузи.

Жироспалювальні страви

Щоб прискорити процес жироспалювання в домашніх умовах, до страв рекомендується додавати імбир, гірчицю, хрін та корицю. Зі спеціями можна робити випічку на вівсянці або висівках, гострі приправи додавати до стандартних прийомів їжі. Прискорити схуднення в домашніх умовах допоможуть імбирні печива, томатний суп із селера, заправлений лляною олією. Робіть фруктові салати з грейпфрутом чи будь-якими цитрусовими, заправляйте нежирним натуральним йогуртом. Кожен із продуктів – потужний домашній жироспалювач.

Напої для спалювання жиру

Крім стандартних страв, допомогти спалити жир у домашніх умовах допоможуть спеціальні напої, що включають продукти, що ефективно прискорюють метаболізм:

Вода Сассі – заспокоює ШКТ, виводить зайву рідину. Змішайте два літри чистої води (не мінеральної), чайну ложку тертого імбиру, очищений від шкірки свіжий огірок, тонкі кружальця лимона, кілька листків м'яти. Охолоджуйте суміш ніч, пийте наступної доби.
Домашній бульйон із селери – наріжте качан капусти, пару стручків солодкого перцю, половину кореня селери, чотири томати. Приправте 500 мл томатного соку, пучком зелені, стеблами селери. Закип'ятіть, наполягайте 15 хвилин, пийте.
Кефір або ряжанку приправте корицею, пийте проти ночі. Заваріть корінь імбиру, змішайте із зеленим чаєм, приймайте весь день.

Жироспалювальні коктейлі в домашніх умовах

Найефективнішими вважаються жироспалювачі в домашніх умовах, виконані на кшталт коктейлів. Вони легко замінюють перекушування і приносять організму тільки користь. Для приготування збийте всі інгредієнти блендером і одразу випийте. Ось кілька корисних домашніх рецептів, що включають жироспалювач:

вода, мед, яблучний оцет, кориця;
стебла селери, яблуко, половина лайма, вода, лід;
кефір, огірок, насіння льону;
йогурт, горіхи, шпинат;
молоко, кунжут.

Кефірний коктейль із імбиром

Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 45 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.

Кефірний коктейль із спеціями особливо ефективний увечері перед сном. Якщо випивати його щодня, то продукт жироспалювач у складі позбавить зайвих сантиметрів на талії та задовольнить почуття голоду. Червоний перець прискорює метаболізм у домашніх умовах, імбир зігріває, а кориця надає коктейлю приємного смаку. Основою є кефір, який найкраще взяти мінімальної жирності.

Інгредієнти:

кефір – 200 мл;
червоний мелений перець - щіпка;
кориця – 5 г;
тертий корінь імбиру – 5 г.

Спосіб приготування:

З'єднайте компоненти.
Збивайте хвилину блендером.

Жироспалюючий коктейль з ківі

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 50 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль з м'ятою та лимоном у домашніх умовах, навчить наступний рецепт. До складу напою входить ефективний жиросжигатель, що підходить для щоденного вживання. Ківі слід очистити від шкірки і збити, щоб смузі вийшов густим і добре вгамовував почуття голоду. Додавання лимона та м'яти зробить коктейль освіжаючим, особливо добре пити його влітку.

Інгредієнти:

вода – 100 мл;
ківі – 1 шт.;
лимон - часточка;
м'ята – 6 листків.

Спосіб приготування:

Збийте всі інгредієнти блендером, за смаком заправте медом.
Замість лимона можна взяти апельсин чи грейпфрут. Вживайте домашній коктейль жироспалювач одночасно.

Коктейль із лимоном

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність страви: 43 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль, що прискорює обмін речовин, в домашніх умовах, розказано в інструкції. Напій виводить зайву рідину з організму, приємно освіжає та тонізує. По суті, це вода Сассі, яку не потрібно наполягати на ніч, що ефективно за відсутності часу. Універсальний домашній коктейль можна пити будь-коли, щоб жироспалювач подіяв швидше.

Інгредієнти:

огірок - 0,5 шт.;
тертий імбир – 3 г;
лимон - часточка;
м'ята – 2 листи;
вода – склянка.

Спосіб приготування:

Очистіть огірок від шкірки, наріжте кружальцями.
Змішайте всі інгредієнти, збийте блендером.
За бажанням приправте коктейль жироспалювач медом.

Ананас та грейпфрут для схуднення

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 100 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати густу смузі жиросжигатель з ананаса і грейпфрута в домашніх умовах, розписано в наступному рецепті. За рахунок додавання до коктейлю екзотичних фруктів він набуде приємного смаку, наситить організм вітамінами. Якщо ви не боїтеся гіркого смаку грейпфрута, не чистіть його від плівок, а збивайте одразу з ними. Кокосове масло можна замінити домашнім лляним.

Інгредієнти:

ананас – 4 шматочки;
грейпфрут - ¼ шт.;
кефір – склянка;
насіння гарбуза – 30 г;
кокосове масло - 30 мл.

Спосіб приготування:

Очистіть фрукти, збийте всі інгредієнти у блендері.
Підсолодіть медом і посипте корицею.

Рідкі жироспалювачі – дари щедрої природи

У більшості жінок залишається не так багато часу на догляд за собою, тому вони віддають перевагу найпростішим у приготуванні жироспалювачам. Насамперед до них відносяться напої, більшість з яких легко робляться протягом 5-10 хвилин. Наведемо зразковий список того, чим можна вгамувати спрагу протягом дня і одночасно спалити зайві калорії:

Звичайна негазована вода.Вона значно прискорює метаболізм в організмі як чоловіків, так і представниць жіночої статі та ефективно виводить шлаки. Жировий прошарок почне швидко розчинятися, якщо ви випиватимете склянку теплої води приблизно за 20 хвилин до сніданку. З метою схуднення та підвищення швидкості обміну речовин необхідно пити не менше 1,5-2 л води на добу.
Ячмінно-лимонна вода.З нею з організму вимиваються токсини, що призводить до істотного зниження ваги. Приготувати цей жироспалювач своїми руками дуже просто. 50 г перлової крупи залийте 1,5 л води. Зріжте тоненький шар цедри із 2 лимонів і наріжте його невеликими кубиками. Додайте цедру до перлової крупи і прокип'ятіть суміш протягом 2 годин. Коли відвар охолоне, процідіть його і вичавте туди сік із лимонів. Вийде справді натуральний і насичений вітамінами напій.
Зелений чай.Під час інтенсивного схуднення його рекомендується пити якнайчастіше, оскільки він ефективно розчиняє навіть найбільші жирові відкладення.
Кава .Вважається, що він не лише прискорює обмінні процеси, а й підвищує температуру тіла, особливо у жінок. З цієї причини каву часто п'ють десь за чверть години перед тренуванням. Але пам'ятайте, що такі засоби слід вживати з обережністю, якщо ви страждаєте від проблем із ШКТ або захворювань серця.
Свіжовижаті соки.Це справжня криниця вітамінів і корисних мікроелементів. Найбільш популярні продукти, з яких їх готує більшість жінок, – це ківі, лимон, апельсин та грейпфрут. Для чоловіків також корисно періодично проводити очищення організму за допомогою таких напоїв. Іноді можна випити свіжий сік замість вечері. Однак робити це варто не частіше, ніж раз на кілька вечорів, навіть якщо ви серйозно зайнялися проблемою схуднення.
Жироспалювальні коктейлі.Вони діють на організм практично так само, як соки, стимулюючи роботу нашого травного тракту та видільної системи. Тому рецепти таких напоїв обов'язково стануть у нагоді, якщо необхідно швидко повернути свою вагу в норму.
Червоне вино.Мало хто з жінок відмовиться від келиха даного напою перед обідом. І в цьому немає нічого поганого: якщо не зловживати вином, воно здатне знизити апетит майже вдвічі.

Фітнес-тренер і консультант зі здорового харчування Ярослав Брін стверджує, що більшість чоловіків та їх супутниць життя можуть без будь-яких збитків для здоров'я поєднувати прийом кількох жироспалювачів одночасно.

Овочі та фрукти – натуральні та безпечні жироспалювачі

Овочі та фрукти, вирощені без використання небезпечних хімікатів, швидко допоможуть вам досягти потрібної мети – схуднення на кілька кілограмів. Це перевірені століттями засоби, що дозволяють прибрати накопичений жир найбільш щадним чином. До їх списку належать:

Капусту та спаржеву квасолю.Вони не тільки сприяють відхиленню стрілки терезів у потрібний бік, але й ефективно виводять з організму зайву рідину, знімаючи набряки.
Грейпфрут.Його любителі, як серед чоловіків, так і серед прекрасних дам можуть не обмежувати себе у вжитку. Цей фрукт із гіркуватим присмаком – справжній «кілер» надмірної ваги.

Важливо! Якщо з'їдати в день 1-2 грейпфрути, вже за два тижні ви можете схуднути на 2 кг і більше.

Яблука.Це природні скарбниці клітковини, в яких вона міститься у великій кількості. За рахунок цього такі фрукти в кількості 2-3 штук цілком здатні замінити сніданок або вечерю, а їхня низька калорійність дозволить уникнути збільшення жирових відкладень.
Ананас.До його складу входить бромелайн, що практично моментально розчиняє жири. Саме тому фрукт входить до складу багатьох дієт для схуднення.
Ківі.Він не тільки заспокоїть найсильніше почуття голоду, а й містить багато вітаміну С, що знижує апетит.
Селера і часник.Постарайтеся включити в меню рецепти салатів, які містять ці інгредієнти. Ці овочі дозволять вам швидко схуднути на кілька розмірів.

Інші продукти-жироспалювачі

Дуже дієві й інші засоби, багато з яких можна без шкоди для організму є у необмеженій кількості. До них відносяться:

Каші.Для схуднення варто снідати, наприклад, вівсянкою, яка не тільки швидко прибирає жирові відкладення, а й заряджає енергією на цілий день. Інший добрий варіант - це гречка, що містить не дуже багато вуглеводів. Вони засвоюються повільно, і це дарує відчуття ситості надовго.
Молочні продукти зниженої калорійності- Сир, кефір, йогурт. Ці засоби боротьби із зайвою вагою дуже ефективні при щоденному вживанні.
Білкова їжа– нежирні м'ясо та риба, яєчні білки. Якщо ви займаєтеся спортом, вони допоможуть вам не тільки позбутися набридлого целюліту, але й наростити м'язову масу.
Спеції- Чорний перець, кориця, червона паприка. Ці засоби посилюють потовиділення і роблять ваше тіло більш струнким.