Змінений стан свідомості. Стан зміненої свідомості і як увійти в шаманський транс від шоколадки.

Змінені стани свідомості - це те, з чим кожна людина стикається свого життя. Одні такі стани дуже короткочасні і можуть бути непомітні для людини, як, наприклад, неуважність уваги, втрата ясності сприйняття навколишнього світу, інші, такі як сон, зміни свідомості під дією психоактивних речовин, більш очевидні і помітно відрізняються від звичного стану людини. На сучасному етапі розвитку науки змінені стани свідомості розуміються як спосіб пристосування свідомості до зміни зовнішніх і внутрішніх умов За визначенням А. Людвіга - психолога, який став вже класиком в розробці даної проблеми, - змінені стани свідомості  було б коректно розуміти як якісне зрушення в характері психологічного функціонування.

ІСС підрозділяються на спонтанно виникають, штучно викликані і психотехнічні обумовлені. Спонтанно виникають ІСС з'являються при звичайних для даної людини умовах (наприклад, при засипанні, або при значному перенапруженні) або в незвичайних, але природних обставин зокрема, при нормальних пологах), а також в незвичайних або екстремальних умовах життя і роботи здорової людини. Штучно викликані ІСС виникають під впливом психоактивних засобів (алкоголю, наркотиків) або психоактивних процедур (сенсорна ізоляція або сенсорна перевантаження). Психотехнічна обумовлені ІСС супроводжують процеси психічної регуляції або саморегуляції в сучасній психотерапії, а також в релігійних обрядах традиційних культу і субкультурах. Зазвичай виділяють збуджуючі (аутогенне тренування за Шульцом) і заспокійливі (наприклад, голотропного терапія по Грофу) психотехніки.

· Змінений стан свідомості - якісне зрушення в характері психологічного функціонування.

Змінені стани свідомості є областю досліджень, яка об'єднує зусилля десятків наук: генетики, психофармакологии, фізіології, психіатрії психології, філософії. Протягом останніх десятиліть намітився новий етап в дослідженнях ІСС у зв'язку з вивченням психофізіологічних корелятів, а можливо, і мозкових механізмів ІСС.

Чому для психології важливо вивчення ІСС? Вся історія розвитку психології пов'язана з пошуком відповідей на питання: що таке свідомість? Одним із шляхів вивчення свідомості є дослідження його станів і їх змін. Саме з розробкою цього напряму зв'язується все більше очікувань на отримання нових уявлень про свідомість людини. Більш того, вивчення мозкових механізмів ІСС дозволить наблизитися до розгадки таємниці людської психіки. Розглянемо спонтанно виникають ІСС на прикладі співвідношення сну і неспання і штучно викликані ІСС на прикладі вживання психоактивних речовин.

сон. Звісно ж, що сон і неспання є протилежними станами свідомості людини. Уві сні свідомість мовчить, а при стані воно активно. Однак обидва ці стани мають багато спільного:

1. Ми думаємо, коли спимо, так як бачимо сновидіння, хоча тип мислення уві сні відмінний від типу мислення при стані.

2. Ми запам'ятовуємо події уві сні і можемо переказати їх під час неспання. Це ми знаємо з досвіду запам'ятовування снів; деякі сни пам'ятаються все життя.

3. Сон не є абсолютним спокоєм. Ми рухаємося уві сні, а деякі люди навіть ходять.

4. У сні ми не відключаємося від зовнішньої інформації повністю і готові до прийому певних сигналів, наприклад, батьки чують плач маленької дитини.

5. Сон не знищує наших планів. Так, деякі люди планують час пробудження і встають в строго намічений час.

Дане порівняння показує, що немає суворої кордону між сном і неспанням за наявністю психічних процесів, що протікають в цих станах. Основні дані, отримані за роки численних і різноманітних досліджень сну, зводяться до подання, що сон - це не пасивність і бездіяльність, а інший стан. Мозок продовжує активно функціонувати. Вивчення процесів, що відбуваються в мозку при стані і сні, показує, що ці стани розрізняються по типу мозкової активності.

Новий етап в розумінні сну був відкритий з початком застосування психофізіологічних методів аналізу: запис біоелектричної активності мозку (ЕЕГ), реєстрація м'язового тонусу, рухів очей і т. Д. Під час сну мозок проходить через кілька різних фаз, які повторюються приблизно кожні півтори години. Сон складається з двох якісно різних станів - повільного сну і швидкого сну. Вони відрізняються за типами електричної активності мозку, вегетативним показниками (серцеві скорочення, дихання), тонусу м'язів, рухів очей.

Повільний сон поділяється на 4 стадії:

1. Дрімота.  На цій стадії зникає основний біоелектричний ритм неспання - альфа-ритм. Він змінюється низькоамплітудними коливаннями. Це стадія засипання. На цій стадії у людини можуть виникати сноподобной галюцинації.

2. Поверхневий сон.  Характеризується появою веретен сну - веретеноподібний ритм 14-18 коливань в секунду. При появі перших веретен сну свідомість людини відключається. У паузах між такими веретенами людини легко розбудити.

3-4. Дельта-сон. Ці стадії названі так, тому що на них з'являються високо-амплітудні, повільні коливання в ЕЕГ - дельта-хвилі. Вони підрозділяються на стадії 3 і 4 на підставі вираженості дельта-хвиль: на 3-й стадії хвилі займають 30-50% всієї ЕЕГ, тоді як на 4-й стадії - більше 50%. Це найбільш глибокий період сну. У людини знижений м'язовий тонус, відсутні рухи очей, стає рідшим і стабілізується ритм дихання і пульс, знижується температура тел (на 0,5 ° С). Пробудити людини з дельта-сну дуже важко. Як правило, розбуджений в цих фазах сну людина не пам'ятає сновидінь, він погано орієнтується в навколишньому, невірно оцінює тимчасові проміжки (недооцінює час, проведений у сні). Дельта-сон, період найбільшого відключення від зовнішнього світу, переважає в першу половину ночі.

Швидкий сон - це остання стадія в циклі сну. Вона характеризується ритмами ЕЕГ, схожими на ритми неспання. Посилюється мозковий кровотік при сіл' ном м'язовому розслабленні, з різкими посмикуваннями в окремих групах м'язів. Подібне поєднання активності ЕЕГ і повної м'язової розслабленості пояснює іншу назву цієї стадії сну - парадоксальний сон. Відбуваються різкі зміни частоти серцевих скорочень і дихання (серії частих вдихів і видихів) чергуються паузами, епізодичний підйом і спад кров'яного тиску. Спостерігаються швидкі рухи очей при закритих століттях. Завдяки даній характеристиці, іноді цю стадію називають БДГ-сон (швидких рухів очей, або REM -rapid eye movements). У цій фазі спостерігаються ерекція статевого члена у чоловіків і клітора у жінок. Поріг пробудження коливається від низького до високого. При пробудженні з цієї фази сну люди в 80-90% випадків повідомляють про сновидіння.

Весь сон складається з 4-5 циклів, які починаються завжди з повільного сну і закінчуються швидким. Люди не прокидаються після кожного циклу на відміну від тварин. Принципово сон тварин не відрізняється від сну людини, але повільний ний сон менш диференційований.

Людина проводить в сновидіннях від одного до двох годин, але багато людей не пам'ятають снів, оскільки прокидаються в інших стадіях сну. Дуже цікавим і мало зрозумілим поки фактом є те, що плід людини починаючи з 32 тижня внутрішньоутробного життя проводить 70-80% часу в БДГ-сні (Butterworth G., Harris M 1994).

Багато людей сумніваються в необхідності тривалого сну. Інші скаржаться на недосипання, що веде до відчуття розбитості днем. Це питання піддається наукової перевірки. Медицина вказує на недосипання в сучасному суспільстві, що позначається на стані людини і суспільства в цілому, є значно причиною аварій і катастроф. Ця точка зору має численні експериментальні підтвердження. Недосипання негативно впливає на настрій, а також на виконання завдань, що вимагають уваги, швидкої реакції, запам'ятовування і прийняття рішень. Показано, що якщо тривалість нічного сну зменшувалася на 1,3 -1,5 год, то це позначалося на стані неспання днем. Дослідження показали, що потреба сну у молодих людей становить 8,5 год за ніч, тоді як фактична тривалість сну - 7,2-7,4 год. Сон тривалістю 6,5 год протягом тривалого часу може підірвати здоров'я людини. Однак слід підкреслити, що існують значні індивідуальні варіації тривалості сну (Блум Ф., Лайзерсон А., Хофстедтер Л., 1988).

Експерименти з позбавленням сну людей показали, що організм особливо потребує дельта- і швидкому сні. Після тривалого позбавлення сну, коли людям давали відіспатися, то спочатку збільшувався дельта-сон, а потім, на другу і третю ніч - швидкий сон. Після виборчого позбавлення тільки дельта-сну або БДГ-сну, потім компенсуються саме ці фази сну. Дослідження показали, що дельта-сон відіграє важливу роль в процесі запам'ятовування. Чим більше сон був насичений дельта-хвилями, тим краще було запам'ятовування.

Відповідно до гіпотези В. Ротенберга і В. Аршавского, в швидкому сні здійснюється пошукова активність, завданням якої є компенсація відмови від пошуку в стані неспання. Автори гіпотези вказують на численні факти досліджень на тваринах і людині, що свідчать про те, що при відмові від пошуку підвищується потреба в швидкому сні. При депресіях і неврозі тривоги час від початку засипання до настання швидкого сну може скорочуватися до 40 хв, тоді як в нормі воно коливається від 70 до 110 хв. У людини, яка потрапляє в нову, незнайому ситуацію, підвищується готовність активно реагувати на події, посилюється дослідницька поведінка, що призводить до зменшення тривалості швидкого сну. При маніакальних станах, що характеризуються високою, але невпорядкованою пошуковою активністю, швидкий сон скорочено до 15-18 хв за ніч при нормі 90-100 хв (Ротенберг В. С., Аршавский В. В., 1984).

Цікаву гіпотезу значення швидкого сну для здоров'я людини висловив Е. Хартман. Він виділив дві групи випробуваних: долгоспящіх (не менше 9 год.) І короткоспящіх (близько 6 годин). Ці групи розрізнялися тривалістю БДГ-сну. У долгоспящіх він займав майже в два рази більше часу. Психічними особливостями долгоспящіх виявилися менша емоційна стійкість (вони всі проблеми брали близько до серця), неспокій, тривожність, перепади настрою. Уві сні вони начебто рятувалися від складнощів життя. Хартман припустив, що відновлення душевного здоров'я визначається високою представленістю БДГ-сну. Опитавши людей, що мали різну тривалість сну в різні періоди життя, він встановив, що скорочення сну доводиться на періоди хорошого самопочуття людини, захопленістю роботою, відсутністю проблем. Потреба уві сні збільшується при виникненні проблем, зниженні настрою і працездатності.

Сон завжди вважався найкращі ліки відновлення фізичних і душевних сил. Однак розуміння причин відновлення було дуже різним. Так, І. П. Павлов вважав, що під час сну нервові клітини кори мозку занурені в стан гальмування, їх активність знижена, вони відпочивають, залишаються лише окремі осередки корковою активності, які і продукують сновидіння. Чим вище навантаження на мозок, тим швидше відбувається стомлюваність його клітин і швидше настає сон. Сновидіння є показником неповного гальмування активності клітин мозку, що знижує відновлює функцію сну. Звідси напрошувався висновок: чим сильніше емоційні, психічні, інформаційні навантаження на мозок людини, тим довше і глибше повинен бути сон. Таким чином, традиційна практика лікування людей, що страждають неврозами, полягала в створенні режиму відновлює сну, який викликався снодійними засобами. Однак ні лікувального, ні профілактичного ефекту ця тактика не мала, але зате з'являлося звикання до ліків і залежність від них.

Прямо протилежні погляди на значення сну для людини висловлював 3. Фрейд. Він уявляв, що психіка людини складається з трьох основних структур: «Я», «Над-Я» і «Воно» (підсвідоме). Людина не може усвідомити свої неприйнятні бажання і вчинки в бадьорому стані, так як «цензура» ( «Над-Я») перешкоджає цьому. Уві сні ця цензура слабшає, і витіснені бажання прагнуть знову потрапити в свідомість людини ( «Я») у формі сновидінь. Сновидіння не завжди містять явний сенс, вони можуть бути замасковані, символічні та умовні. Для розшифровки сенсу сновидінь людина піддається аналізу (психоаналізу) з використанням методу вільних асоціацій та клінічної бесіди. Усвідомлення прихованих, пригнічених мотивів свого життя дозволяє пацієнтові позбутися від неврозу, активно долати недозволені проблеми. Таким чином, сновидіння виконує активну захисну функцію клапана парового котла, знижуючи напругу в структурі підсвідомості людини.

Сни піддаються контролю. Досвід контролю над сновидіннями прийшов з традиційних звичаїв народів і використовується в сучасній психотерапії. Прикладом управління сновидіннями може служити традиція сінойского племені в Малайзії, де відсутні психічні хвороби, люди надзвичайно миролюбні і не агресивні. У цьому племені існує звичай обговорювати вранці сновидіння всією сім'єю, причому діти беруть участь в таких обговореннях з самого раннього віку, як тільки це можливо. Мета даних обговорень - позбутися страху, подолати неприязнь, стати більш впевненим у своїх силах. Так, якщо дитині сниться сон, що він не може наздогнати дичину, то вся сім'я планує сон на наступну ніч, в якій дитина повинна впоратися зі своїм завданням. Таким чином, управління сновидіннями призводить до регуляції станів людини і його психічному здоров'ю (Гарфілд П., 1994).

Розглянуті концепції і факти дозволяють зробити висновок, що сон є зміненим станом свідомості, що виконує адаптивну роль для обеспечени функцій свідомості. Сон розширює можливості свідомості, впорядковує його зміст, забезпечуючи необхідний захист і реабілітацію.

Штучно викликані ІСС.  З давніх часів люди використовували речовини, що змінюють стану свідомості: стимулюючі або релаксирующие, що призводять до сну або відганяють сон, що змінюють сприйняття або призводять до галлюціннаціям. Речовини, які впливають на поведінку, свідомість і настрій, називаються психоактивними, або психотропними. Вони включають не тільки речовини, які ми називаємо наркотиками, транквілізаторами, стимуляторами, але і такі знайомі засоби як кава, тютюн і алкоголь.

При дотриманні релігійних обрядів часто застосовуються психоактивні речовини: галюциногенні гриби, на вживанні яких заснований весь шаманізм Євразії і обох Америк; конопля, відома ще в Єгипті і потім увійшла в священний ужиток скіфів; кока - священне рослина інків; дурман і блекота, використовувані в чаклунстві; тютюн в трубках світу; нарешті, перебродивший сік винограду, вино - «кров Христова», - без якого немислимо таїнство причастя.

У всіх зрілих релігіях вироблені психотехніки, що дозволяють досягати ІСС і без допомоги психоактивних речовин. Покаяння, молитва, піст, відлюдництво, слухняність, медитація є способами розширення свідомості, знаходження нових смислів, засобом оволодіння своєю поведінкою. Вживання ж психоактивних речовин не приводило до наркоманії, і мирне співіснування людини з ними тривало дивно довго. Щоб психоактивні речовини стали наркотиками в сучасному сенсі, потрібні були глибокі зміни в самій культурі.

У Європі перший спалах наркоманії відноситься до 1840 року, коли в Англії були прийняті заходи боротьби з алкоголізмом. У Манчестері аптечні торговці готували опіумні пігулки для робітників, яким алкоголь був не по кишені. В Ірландії в той же час почалася епідемія ефіроманіі, що послужило відкриття явища загального наркозу. У США перший спалах морфінізму була під час громадянської війни, коли морфій використовували для знеболювання при пораненнях. У 1970-х рр. хвиля еміграції з Китаю сприяла поширенню куріння опіуму в США. Однак цього не сталося в Росії, коли в роки Першої світової війни на земляні роботи було залучено 400 тис. Китайців; звичай палити опіум не вийшов за рамки китайської громади. У роки революції найбільш цінним об'єктом конфіскації, крім золота, був кокаїн, який вважався ліками від депресії. У 1920-х рр. під час сухого закону в США набуло поширення куріння марихуани, запозичене у робітників-латинос. Таких історичних прикладів можна навести безліч. Як тільки в культурі наркотики стали предметом наживи, вийшли з-під контролю вузької групи, яка регулює їх вживання, вони стали епідемією і трагедією сучасного суспільства.

Про який би речовині з п'яти наведених груп не йшлося, всі вони впливають на головний мозок людини. Вони або прискорюють передачу сенсорних сигналів, блокуючи або видозмінюючи їх, або заважають нервових центрів виконувати свої функції. В даний час відомо, що в основі ефектів, обумовлених дією психотропних засобів, лежить їх вплив на нейромедіатори. Приклад впливу кокаїну на механізм передачі сигналу нейромедиаторами представлений на рис. 5-1. Дія кокаїну блокує процес гальмування виділення нейромедіаторів, тим самим збільшуючи обсяг нейромедіаторів. Це призводить до відчуття ейфорії, почуття незвичайної енергії, гострим сенсорним враженням. Однак при продовженні використання кокаїну виникає виснаження цих нейромедіаторів. Ейфорія заміщається тривогою і депресією.

Багаторазове вживання психоактивних речовин найчастіше призводить до звикання. У цьому процесі виділяють фізичну залежність і психологічну. При фізичної залежності функціонування нейромедіаторів змінюється і організм переходить на зовнішнє їх заміщення, приймаючи наркотики. Організм, таким чином, перебудовується на що надходять ззовні речовини, які необхідні для регуляції його активності на біохімічному рівні, що може привести до виникнення синдрому абстиненції: при припиненні прийому людина відчуває цілий комплекс неприємних, а іноді і болісних відчуттів. Формування фізичної залежності призводить також до розвитку толерантності: потрібно все більше і більше речовини, щоб викликати той же ефект. Психологічна залежність може виникати і у відсутності фізичної залежності. Так, отримавши ефект полегшення в стресовій ситуації, наприклад при курінні марихуани, вживання якої не призводить до розвитку фізичної залежності, людина при повторному стресі наполегливо буде використовувати цей засіб.

Питання для повторення

1. Які основні функції психіки?

2. Що таке свідомість?

3. Які пізнавальні процеси ви знаєте?

4. Що таке несвідоме і яка його роль в регуляції поведінки?

5. Які ІСС ви знаєте?

6. Чим стан неспання відрізняється від стану сну?

7. З яких стадій складається цикл сну?

8. У чому полягає значення сну?

9. Що таке психотропні засоби?

10. У чому полягає проблема наркоманії?

Блум Ф. та ін. Мозок, розум, поведінку / Пер. з англ .; Ф. Блум, А. Лайзерсон, Л. Хофстедтер. - М .: Світ, 1988. - 246 с.

Гарфілд П. Управління сновидіннями: Збірник. - М .: Біловоддя, 1994. - 192 с.

Годфруа Ж. Що таке психологія: У 2-х т. - Т. 1., ч. 2, гл. 4 / Пер. з фр. Н. Н. Аліпова; Під ред. Г. Г. Аракелова. - М .: Світ, 1996. - 370 с.

Основи психофізіології / Ю. І. Александров, Д. Г. Шевченка, І. Александров та ін .; Відп. ред. Александров Ю. І. - М .: Изд. будинок «Инфра-М», 1997. - 430 с. - (Вища освіта). - гл. 13.

Психологія смерті і вмирання: Хрестоматія / Упоряд. Сельченок К. В. - Мінськ: Харвест, 1998. Психологія людських проблем: Хрестоматія / Упоряд. Сельченок К. В. - Мінськ: Харвест, 1998. - 1 031

Ротенберг В. С., Аршавский В. В. Пошукова активність і адаптація. - М .: Наука, 1984.

Сергієнко Є. А., Рязанова Т. Б. Дитяча лонгитюдное дослідження: специфіка психічного розвитку // Психологічний журнал. - 1999. - Т. 20. - № 2. - С. 39-54,

Сучасна психологія: Довідник / За ред. В. Н.Дружініна. -М.: Инфра-М, 1999.-687 с .- (Довідники «ИНФРА-М»).

Співак Л. І., Співак Д. Л. Змінені стани свідомості: типологія, семіотика, психофізіології // Свідомість і фізична реальність. - 1996. - Т. 2. - № 4. - С. 48-55.

Таємниці свідомості і несвідомого: Хрестоматія / Упоряд. Сельченок К. В. - Мінськ: Харвест, 1998..

Кожна людина, яка досягла зрілості, має певний досвід переживання змінених станів свідомості. У житті виникають обставини, коли змінені стани свідомості виникають спонтанно: загроза для життя, клінічна смерть, інтенсивні сексуальні переживання, важкі фізичні захворювання, стреси, екстатичні емоційні стани, яскраві сновидіння, новий незвичайний досвід і т.д. Життя іноді змушує нашу свідомість функціонувати в незвичайних режимах.

Незважаючи на те, що люди до сих пір точно не знають, що таке свідомість, вони витрачають величезні зусилля на переживання його змінених станів. Величезна частина енергії людства присвячена досягненню змінених станів свідомості. Дослідження показали, що 90% всіх культур і спільнот санкціонували одне або більше змінених станів свідомості. У всіх цих культурах змінених станів свідомості надавалося сакральне значення. Переживання, що виникають в цих станах, сприймалися як найбільш важливий досвід у житті людини.

Сучасний світ сконцентрований на одному стані свідомості, а саме на нашому звичайному, бадьорому свідомості і не визнає його змінених форм. Але між тим американський психолог Ендрю Вейл прийшов до висновку, що "бажання періодично змінювати стан свідомості є нормальною вродженої схильністю, аналогічної потреби в їжі або сексуальному потягу".

Це підтверджується не тільки дослідженнями, а й просто життєвими спостереженнями. Маленькі діти люблять кружляти до тих пір, поки не впадуть і, потім, "дивляться мультики". Підлітки експериментують з передавлювання сонної артерії і стисканням грудної клітки на видиху. Багато ще в юності відчувають тягу до алкоголю або наркотичних засобів. Потреба існує, але наша культура не може надати прийнятних форм її задоволення. Від сюди проблеми з алкоголізмом, наркоманією та іншими залежностями.

Інтерес до змінених станів свідомості посилився завдяки тому, що в 60-і роки суспільство зазнало на собі сильний вплив психоделіків (ЛСД, мескалін, ДМТ, псилоцибін). Вперше, завдяки психоделіка, тисячі людей зазнали містичні переживання безпрецедентною інтенсивності. Переживання, зовсім недавно вважалися патологічними, раптом стали значущими для мільйонів людей. Суспільство, зіткнувшись з цим явищем, визнало свою нездатність інтегрувати цей досвід. В результаті, застосування психоделіків було заборонено навіть в клініках.

Одночасно в нашу культуру стали активно проникати східні духовні і містичні традиції, які можуть надавати немедикаментозні способи досягнення змінених станів свідомості. Зростає інтерес до шаманізму, йоги, буддизму, даосизму і т.д.

Змінені стани свідомості привертають увагу яскравістю і інтенсивністю переживань, а також величезним терапевтичним і трансформаційних ефектом. Переживання, що виникають в цих станах, можуть викликати серйозні стійкі позитивні психологічні зміни. Вони можуть давати людині відчуття сенсу і мети, вирішувати різні проблеми, пробуджувати співчуття до людства і Землі. Іноді єдине переживання, пов'язане зі зміною стану свідомості може абсолютно змінити життя людини.

Витоки використання змінених станів свідомості знаходяться в глибокій старовині, на зорі людської цивілізації. Шаманізм налічує, згідно з археологічними дослідженнями наскальних малюнків і місць стародавніх поховань, понад 40000 років. Системи медитації хатха, Лайя-, Раджа-йоги сформувалися не пізніше 10 тис. Років до н.е. Техніки індукції змінених станів свідомості, в яких можливі позитивні переживання, ретельно відбиралися і передавалися з покоління в покоління.

У різних культурах використовувалися різні способи досягнення змінених станів свідомості. Широко використовувалися спеціальні рослини. У доколумбової Америці ацтеки застосовували псилоцибінові гриби при здійсненні ритуальних обрядів. Ці гриби були відомі і жерцям майя в стародавній Мексиці. Ще одна рослина, що використовується в Центральній Америці - це кактус пейот. Нахуатль легенди приписують йому божественне походження.

В народній медицині  Сходу і Північної Африки при здійсненні релігійних ритуалів здавна застосовувалася коноплі. У стародавній Індії використовувався напій сома, який викликав екстатичні переживання. Скандинавські народи і народи Сибіру використовували в ритуальних цілях мухомори.

Широко використовувалися фізіологічні механізми: голод, недосипання, холод, спека, біль. Якщо про голодування відомо досить багато, то недосипання і бичування менш відомі. Подолання сну використовувалося в візіонерських пошуках індіанців. У племені хіваро для розвитку здатності бачити духів учень з досвідченим шаманом усамітнюються в джунглях. Очі натирають складом з трав і протягом семи діб без сну співають пісні Сили. Якщо до кінця сьомого дня учень не побачить духів, робиться перерва і після відпочинку процедура повторюється знову.

Бичування в багатьох релігійних традиціях більш відоме як "умертвіння плоті". Способи були дуже різні. Наприклад, носіння Кандал, віріг, пудових хрестів, а також поховання себе заживо в кам'яні мішки та ін. Члени християнської секти флагелятов били себе в пам'ять про бичуванні Ісуса і входили, таким чином, в екстатичні стану.

Північноамериканські індійці влаштовували "Танці Сонця", під час яких на спині через надрізи в шкірі просмикувалися ремені, прив'язані до ритуального стовпа. Під палючим сонцем чоловіки виконували танець до тих пір, поки не впадали в транс. Під час трансу у них були бачення небесних духів.

До психологічних методів досягнення змінених станів свідомості відноситься бій барабана або бубна, який широко використовується у народів Сибіру, ​​індіанців Північної Америки, племен Африки. Для входження в транс повсюдно використовувалися танці. Часто використовуються піснеспіви. Такі, наприклад, молитовні пісні балийских ченців і багатоголосе горловий спів тибетців, ескімосів, тувинців, Хакасія, монголів. Сюди ж можна віднести суфійські молитовні піснеспіви і пісні-плачі в російській фольклорі. Також до психологічних методів досягнення змінених станів свідомості відноситься релаксація, концентрація і деконцентрація.

Особливе місце серед методів досягнення змінених станів свідомості займає робота з диханням. Найтісніший зв'язок між диханням і психікою відома з давніх часів і зафіксована вже в перших письмових текстах світових філософсько-релігійних традицій. У багатьох мовах дихання і дух - однокореневі слова. Цей зв'язок відбилася не тільки в мові, а й у приказках, в міфології. Вона використовувалася в практиці самопізнання і духовного просвітлення.

Протягом тисячоліть йоги використовували пранаяму. Спеціальні методи, засновані на прискоренні, уповільненні, зупинці дихання використовувалися в шаманизме, кундаліні-йоги, сидх-йоги, дзен-буддизмі, ваджраяне, дзогчене, даосизмі, суфізм і в багатьох інших духовних практиках.

На базі древніх методів входження в розширені і змінені стани свідомості і з урахуванням останніх досягнень науки розроблені нові сучасні підходи в роботі зі свідомістю. Найбільш відомі з них - це холотропное дихання Станіслава Грофа, ребефинг Леонарда Орра, вайвейшн Джима Леонарда і Філа Лаута, вільне дихання Сергія Всехсвятського, дианетика Рона Хаббарда, психосинтез Роберто Асаджіолі.

Інструкція

Виберіть спокійне місце, задерніте штори, вимкніть телефон і включіть релаксуючу музику. Це може бути шум води або спів птахів, головне, щоб вона подобалася і під неї можна було розслабитися. Прийміть зручну позу, сядьте в крісло або ляжте на ліжко, відчуйте тепло, спокій і безпеку.

Закрийте очі, зробіть глибокий вдих. Забудьте про проблеми. Скажіть собі, що зараз немає необхідності кудись йти або щось робити. Насолоджуйтесь цими хвилинами свободи.

Зробіть глибокий вдих, відчуйте, як повітря наповнює легені. Уявіть, як в організм проникає зцілювальна енергія. При видиху відчуєте як біль, втома і напруга залишають організм. Ця енергія звільняє від напруги і токсинів. Зосередьтеся на ній і дихайте. Відчуйте, як розслабляються розум і тіло.

Розслабте шкіру голови, повіки, обличчя, рот. Переходьте на плечі, кисті рук, груди, живіт, стегна, потім коліна і ступні. Відчуйте, як в організмі розслабляються м'язи, органи, клітини, волокна і нерви. Вони стають легкими. Відчуйте як тепло і легкість розливаються по тілу. Слідкуйте за диханням, уявляйте життєву енергію, відчуйте, що вона всередині вас.

Тепер, щоб зануритися на більш глибокий медитативний рівень, вважайте в розумі до 21. Повільно. Робіть глибокий вдих, вимовляєте число, видихайте. На останній цифрі, відчуєте умиротворення всередині. Це і є стан зміненої свідомості. Тіло розслаблене, розум спілкується з Всесвіту на тонкому рівні.

Є альтернативний спосіб зануритися в себе, вважаючи не до 21, а до 3. Аналогічно розслабте тіло (від шкіри голови до ступень ніг), тільки при цьому робіть все три глибоких подиху і уявляйте цифру 3. Далі розслабте розум. Для цього уявіть спокійні образи: ставок з ромашками, чарівний ліс, щебетання птахів. Це може бути все що завгодно, важливо відчути комфорт і спокій. Зробіть ще три глибоких подиху і уявіть цифру 2. Останній етап - медитативний рівень. Зробіть ще 3 глибоких подиху і уявіть цифру 1. Ця методика дозволяє змінювати стан свідомість на лічені хвилини. Вона підійде, якщо треба швидко прийняти рішення. Щоб увійти в більш глибокий транс, читайте від 10 до 1. Обов'язково в зворотному порядку.

І найпростіший варіант. Ляжте на спину і дивіться на стелю. Глибоко вдихніть, затримайте дихання на дві-три секунди і повільно видихніть. Закрийте очі і затримайте вдих. Продовжуйте до тих пір, поки повіки не стануть важкими. Не робіть різких рухів, дихайте глибоко і часто.

Доброго часу, мої улюблені читачі. Сьогодні мова піде про стан зміненої свідомості і засобах здатних його викликати. Для багатьох інформація про яку піде мова буде новиною. На моєму сайті є розділ «ентеогенних досвід», що буквально означає досвід сприйняття Бога в собі, але на ділі я описую там галюциногенні рослини, що зміщують точку збірки і змінюють сприйняття. У багатьох такі рослини відразу асоціюються з наркотиками і в общем-то, не дивлячись на їх повну легальність так і є. Але забавно даного матеріалу в тому, що мова піде не про рослини сили та інших загальноприйнятих галюциногенний, а про інші наркотики, від яких я давно відмовився, але які 99% читають цей текст вживають регулярно і навіть не усвідомлюють, що знаходяться під постійною дозою.

Отже, в далекому минулому я дійсно сильно захоплювався практиками Карлоса Кастанеди та звичайно, найбільш цікавим мені здавався його досвід вживання рослин сили для досягнення сприйняття особливої ​​реальності. За його словами, такі рослини допомагають змістити якусь точку збірки і увійти в стан зміненої свідомості, але до галлюциногенам Карлос звертався лише перші роки навчання у свого наставника Дона Хуана. Надалі він навчився викликати ці стани силою наміри. Інакше кажучи, його тіло вже запам'ятав положення зміщеною точки збірки і Карлос міг викликати дане стан розумовим зусиллям. Навіть в перших книгах, коли Дон Хуан постачав його дурманом і псилоцибін, то сам говорив, що для нього подібного стану легко досягти силою волі або ковтком спиртного. Але, щоб викликати цей стан наміром, треба в ньому побувати і запам'ятати. Так, начитавшись цієї літератури я вирішив в юності і сам ризикнути здоров'ям заради Божественного досвіду. Я їв дурман, мухомори і інші легальні рослини і врешті-решт побачив багато дивовижних світів і істот, а потім повністю відмовився від сильних галюциногенів зважаючи на їх шкоди для тіла. Але змістити точку збірки за допомогою глибокої медитації або усвідомленого сну, для мене тепер не так складно. Тут відразу потрібно відзначити, що коли я використовував деякі рослини систематично, їх ефект на другий і третій прийом сильно слабшав. Скажімо, якщо в перший прийом іпомеї мене відвідали багато духи і сутності, то в другій прийом через тиждень, мене відвідало лише спотворення простору і шлунковий розлад. Зіткнувшись з певним отрутою, організм виробляє до нього якщо не імунітет, то принаймні зниження сприйнятливості.

Наркотичне вплив на сприйняття алкоголю і сигарет

Візьмемо для прикладу алкоголіків. Багато з тих, хто читає мають поняття про алкогольних напоях  і їх впливах на тіло. Якщо хтось жодного разу не вживав даний вид рідкого і повністю легального наркотика, то Вам варто знати наступне. Якщо людина кілька років не пив спиртного і вів спортивний спосіб життя, то в разі вживання пари чарок магазинної горілки, його може знудити або він сильно вип'є, а то і отруїтися. Якщо людина довго не пив, а потім вирішив купити собі пляшку пива, то від однієї пляшки він напевно захмеліє і відчує себе напідпитку.

Якщо ж певний робочий людина звикла щодня після роботи випивати 1-2 пляшки пива, то для нього це незабаром перетворитися на засіб легкого розслаблення, не більше. Для досягнення стану сп'яніння, такій людині доведеться вживати горілку або пити пиво в величезних кількостях. Справа в тому, що після тривалого вживання алкоголю, організм звикає до цього стану і виробляє здатність зберігати сприйняття в порівняльній нормі, не дивлячись на постійне отруєння крові і нервової системи цим наркотиком. Тобто людина така звичайно під дозою, але вже здатний вести себе порівняно адекватно, бо його мозок пристосовується.

Теж саме з сигаретами. Люди ніколи або давно не палили, після декількох сигарет відчувають запаморочення, а якщо викурять пачку, то швидше за все їм стане дуже погано. Для постійних же курців, викурювати в день 1-2 пачки сигарет представляється вже цілком реальним і звичайною справою. Сигарети їм уже навіть не дарують заспокоєння, а стають просто звичкою. Організм звикає до постійного отруєння тютюном і виробляє ту ж здатність, не реагувати дуже вже явно на цю отруту, раз той постійно присутня в тілі курця.

Якщо ж страшенний курець захоче з економії грошей підв'язати з цим наркотиком, то зіткнеться з так званої залежністю. Тіло курця перебувати в стані постійного зміненої свідомості, але курець настільки вже забуває своє колишнє стан, вільний від нікотину, що спроба повернутися в минуле стан наштовхується на болючість переходу. Організм звик перебувати в такому зміщеному стані точки збірки і сприймає спробу змістити її в старе стан, як спробу піти від норми. Вироблене тілом спотворене поняття норми, зважаючи на довгого часу вживання даних наркотиків, тепер суперечить нового стану тверезості. Світ здається людині не таким радісним як в стані постійного сп'яніння. В результаті після того як людина кинула палити, його тіло вимагає повернення в вироблену норму і не розуміє чому точка зборки змістилася і не повертається на місце. Так виникає величезне бажання стрельнути сигаретку і знову увійти в нормальний стан звичної прибитий. Теж саме з випивкою. Людина регулярно вживає пиво, звикає перебувати в постійному наркотичному стані і коли припиняє пити, нервова система вимагає повернення до звичної норми кайфу. Вірно і зворотне: людина не пив дуже довгий час, не зможе різко почати вживати алкоголь регулярно без негативних наслідків. Виникне нудота або головний біль. Але якщо потерпіти, то як у випадку з відмовою від даних наркотиків, організм в результаті звикне до нової нормі і людина стане алкоголіком або курцем на постійній основі.

Інші наркотики, які вживають діти і дорослі

Всі ми знаємо, ну або принаймні здогадуємося, що майже вся їжа на полицях супермаркету в основному помийна і містить масу хімікатів. Деякі продукти містять сильні отрути і зберігаються на полицях місяцями або навіть роками. З самого дитинства батьки за звичкою починають давати нас неприродними продуктами, які самі звикли їсти. Наші громадські моралісти виходять з себе, коли бачать, що палить жінку з немовлям або коли дізнаються, що їх подруга дає дитині пробувати пиво. Але, часто такі моралісти самі напихають своїх дітей шоколадками, чіпсами, м'ясом убитих тварин, колою і цукерками сумнівного наркотичного складу, повного отрут, які ними самими вже майже не сприймаються і не бачать в цьому нічого поганого. Для людини звичного до їжі з магазину, всі ці хімічні солодощі, їжа і напої вже сприймаються як неминуче зло, інакше кажучи ніяк не сприймаються. Організм звикає, як і у випадку з пивом, перебувати під постійним впливом даних отрут і виробляє звичку і нову норму сприйняття.

Як увійти в шаманський транс зміненої свідомості за допомогою шоколадки?

Я вже давно вегетаріанство і не вживаю ніяких хімічних продуктів, але сталося так, що якийсь час назад я трошки засумував і вирішив купити собі дві великі пачки чіпсів і вжити їх з наявними виноградом. З'їв все це справа перед сном, а прокинувся від того, що буквально помираю. Спочатку подумав на виноград, але неприродною для мене їжею в даному випадку були все ж чіпси. У роті стояв сильний присмак ацетону, тіло було вкрите потом, я пішов до вбиральні і мене сильно нудило протягом години. Вночі мій шлунок з чіпсами зупинив роботу і на потрапляння в тіло отрут, від яких організм давно відвик зважаючи здорового харчування і способу життя, в шлунку стала вироблятися жовч. Загалом від цих чіпсів цілком знаменитої марки, яку я кілька років тому вживав спокійно, в цей раз отримав сильне отруєння.

Через якийсь час вегетаріанства я купив пачку крабових паличок з порівняно адекватним за кількістю хімікатів складом і вирішив згадати смак шкідливої ​​їжі. Вживши всю пачку за один захід, я знову відчув у роті присмак ацетону і зрозумів, що мене буквально пре. Крабові палички викликали у мене наркотичний стан зміненої свідомості. Моя точка зборки змістилася і змінилося сприйняття реальності. Думки стали чіткими і ясними, ніби не моїми, а зорова картинка в свою чергу змінила кольору і мене відвідали бачення на яву. Такі стан у мене виникають після деяких глибоких медитацій. Для звичайного ж споживача зважаючи на постійне прибитий перебування в наркотичному отруєнні, зрозуміло, пачка крабових паличок буде лише малою добавкою до вже прийнятих доз цукерок, чіпсів, м'яса, коле або іншим неприродним для людини продуктів. Отримавши від крабових паличок наркотичний ефект трансу, я сильно здивувався.

Дане питання мене зацікавив і я вирішив прошелестеть інтернет на цю тему. Чи можна використовувати звичайні продукти з супермаркету як наркотичний засіб для входу в стан зміненої свідомості? Натрапив на відео одного сироїда, якого не забув додати в друзі вконтакте. Даний людина опинилася прогресивним мислителем і вже давно звернув увагу на подібне властивість таких продуктів. Будучи Сироїд практикуючим голодування і відмовився від молочних продуктів, для нього чутливість до цих речовин стала набагато сильніше ніж для мене. Так, щоб впасти в наркотичний транс, за його словами, йому вистачає склянки магазинного молока і шоколадки. Для сильного сп'яніння і зміни візуального сприйняття, він в дуже рідкісних випадках їсть м'ясо тварин. Багато його знайомі по університету, впевнені в тому, що той курить марихуану або вживає інші наркотики. Настільки його думки набувають нестандартний характер, але на ділі той просто закидається молочком або м'ясом і це викликає у нього сильний зсув точки збірки і зміна сприйняття.

Після деяких досліджень даної теми, я тепер теж не гидую зрідка закинути крабовими паличками, так як для мене це перевірений метод увійти в наркотичний транс і поміркувати в такому стані на теми, які складно розкрити в звичайному стані сприйняття. Даний матеріал я пишу саме в стані зміненої свідомості.

Якщо мені лінь витрачати кілька годин на глибоку медитацію я використовую ці наркотики. Зрозуміло, далеко не кожен сироїд увійде в потрібний стан зміненої свідомості від крабових паличок або чіпсів. Щоб увійти в потрібне і корисне положення точки зборки, слід спочатку опанувати даним положенням оной. Крабові палички в даному випадку є для мене стимулятором, що дозволяє в окремих випадках повернутися до знайомого послемедітатівному станом. Моє тіло вже запам'ятав потрібне положення точки зборки і даний популярний в суспільстві продукт дозволяє мені за допомогою наміри, швидко змістити сприйняття і навіть бачити образи наяву в стані крабового трансу. Для інших вегетаріанців і сироїдів такий же продукт може викликати тупе сп'яніння, отруєння або нічого. Також важливо розрахувати точну дозу таких продуктів для конкретного тіла, але все це спрацює тільки для людей, давно відмовилися від помийної їжі. Для звичайного ж споживача, крабові палички, це звичайна справа поряд з іншою отрутою, що переповнює його кров. Такі люди знаходяться в постійному стані прибитий і іншого стану не знають з дитинства. Кажуть, що діти часто бачать привидів, ауру та іншу містику, цілком можливо, що це ефект таких магазинних продуктів на юний організм.

Чому уряд і ЗМІ мовчать про користь вегетаріанства і сироїдіння?

Я іноді переглядаю запити за якими яндекс або гугл призводить до мене читачів. Серед них бувають найдивніші, але один був таким «Якщо вегетаріанство корисне, чому уряд не говорить про це?» Наївність людини який написав такий запит можна лише подивуватися. Керуючому апарату країни не потрібні думаючі люди, їм потрібні отупіли маси, якими легко керувати. Ось чому дітей не вчать думати самостійно і в обов'язковому порядку, 11 років зомбують їх голови готовими шаблонами і відповідями. З дитинства їх вчать, що якщо в їх творі думка про головного героя суперечить прийнятій нормі, то оцінка буде нижче, ніж за думку, схвалене більшістю. Якщо математичне рівняння вирішено альтернативним, що не шаблонним способом, оцінка також знижується. Таким чином людина поступово втрачає здатність вільно мислити і якщо навіть йому здається, що він сам приймає по життю рішення, то на ділі, це лише спливають готові шаблони поведінки. Тотальне нав'язування суспільству наркотичних продуктів з супермаркету, пива і сигарет, це лише один з інструментів зробити людей слухняними і безвільними.

Люди регулярно вживають неприродні продукти вже не розуміють, що з ними відбувається і знаходяться в постійній залежності від них. Для таких людей, моє ставлення до крабовим паличкам, як до наркотику для входження в транс, здасться жартом, але на ділі тут мало смішного. Довго не вживаючи цю отруту, надалі очистивши тіло від сторонніх домішок, цілком серйозно можна користуватися такими продуктами з метою сп'яніти або увійти в транс. Але, щоб не отруїтися слід розрахувати свою дозу. Наприклад, працюючи колись в футбольному клубі і виступаючи коментатором на матчах з великою аудиторією, я перед працюй випивав чарку горілки, щоб зняти хвилювання і знайти стан розбещеності мови, але якби я випив більше однієї чарки, то міг би сп'яніти і зганьбитися. Так що, якщо підходити до продуктів з супермаркету як до наркотиків, варто підібрати потрібну дозу і вибрати для себе відповідний препарат. Крабові палички у мене вже викликають потрібний ефект, якщо я вживаю їх зі значними перервами очищення, але ось наїстися цукерок або м'яса і запити все кока колою я б не ризикнув, так як боюся отримати передоз і отруїтися, як тоді з чіпсами або ще гірше, накоїти дурниць в наркотичному маренні

Так що, так мої дорогі читачі, ми живемо в суспільстві наркоманів, де діти і дорослі знаходяться під постійною дозою і практично всіх це влаштовує, адже іншого, очищеного роками вегетаріанства сприйняття, вони не знають і знати не хочуть. Це порочне коло і я лише сподіваюся, що цей матеріал відкриє очі хоча б малої частки тих, хто читає. Друзі, починайте думати самостійно, читайте хороші книги і не дивіться телевізор. Ведіть здоровий спосіб життя і постарайтеся поступово відмовитися від неприродною їжі. Очистіть своє сприйняття і виходите зі стану громадського маразму якщо досі цього не зробили.

Що таке змінений стан свідомості

Якщо писати доступною мовою, то зміненим станом свідомості є незвичне психологічний стан людини. Як правило, всі ми перебуваємо в деяких фазах стану протягом усього життя. Нормальними станами вважаються цілком буденні речі: неспання, сновидіння і глибокий сон. Звичайно, існує таке поняття, як лунатизм. Але про нього слід говорити, оскільки це є ще однією фазою зміненого стану свідомості.

До змінених станів свідомості відносять алкогольне і наркотичне вплив, а також трансовое стан і гіпноз. Коли людина відчуває перевантаження в своїй свідомості і вже не в силах розслабитися самостійно і переключитися на інші заняття, йому доводиться звертатися за допомогою до фахівців. Однак в більшості випадків багато хто намагається вирішити свої проблеми шляхом вживання алкоголю або наркотиків, які дають тимчасове полегшення і послаблюють роботу свідомості. Ці способи не призводять ні до чого хорошого і можуть тільки погіршити стан справ, оскільки під впливом ззовні людині складно контролювати свої дії.

Однак не все так страшно, оскільки при бажанні, можна домогтися зміненого стану свідомості способами, які не можуть нашкодити вам. Вже давно вчені виділили змінений стан свідомості в окрему групу і ще називають його альфа-станом. Саме в цей період часу, мозкова активність знижується і людина перебуває ніби між двома світами: реальністю і сном. Час цього переходу є найкращим для загадування бажань і для діалогу із Всесвітом.

Як це працює

За своєю суттю, та ж сама візуалізація або медитація - це спроба досягти зміненого стану свідомості. Багато хто використовує з цією метою шаманські техніки входження в транс, гіпноз або холотропне дихання. Все це - способи для досягнення гармонійного стану і звільнення нашої свідомості від повсякденних думок і накопичився негативу. Варіантів візуалізацій і медитацій безліч, і всі вони досить дієві. Головне - знайти те, що вам подобається, і тоді це дійсно буде працювати.

Щоб більш детально пояснити, як працює змінений стан свідомості, наведемо простий приклад. Уявіть, що ви перебуваєте в будинку, де є дві кімнати. Одна кімната - це ваш стан усвідомленості, коли ви спите. Друга - ваша підсвідомість, яке активно проявляє себе під час вашого сну. Перехід між цими кімнатами - і є те саме змінений стан, коли ви ще не закрили двері з першої кімнати, але вже встигли відкрити двері в другу.

Саме в такі моменти найчастіше відбуваються осяяння, приходять геніальні думки творцям і відповіді на питання - вченим. Такий стан ми відчуваємо кожен день, перед сном або після пробудження. Як правило, воно триває дуже короткий проміжок часу, і багато його просто не помічають. Якщо ж навчитися перебувати в цьому стані усвідомлено, та ще й загадати бажання, то можна домогтися успіхів у будь-якій справі.

Як досягти стану зміненої свідомості і що робити далі

Існують різні способи занурення в цей стан-альфа. Про медитаціях і візуалізації можна прочитати окремо. Але є ще одна проста методика, яку можна використовувати прямо перед сном, що значно полегшує завдання.

Занурення в змінений стан свідомості

Виберете такий час, щоб вам ніхто не завадив. Багато виконують цю практику перед сном або відразу після пробудження. Ляжте зручно і закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і розслабте все тіло. Після цього можна починати саму техніку.

Глибоко вдихніть і на видиху вам потрібно уявити цифру три, а також проговорити її про себе. За один видих потрібно встигнути повторити це три рази, тому видихати повітря потрібно дуже повільно.