Чистота запорука здоровя. Чистота запорука здоровя

Головний закон здоров'я свідчить, що життя людини - в крові. Якість крові і швидкість кровообігу - два важливі чинники, і будь-які наші дії впливають або на один з них, або на те й інше. Один з найважливіших принципів, що впливають на якість і циркуляцію крові, - чистота.

1. Навчіться правильно дихати. Глибокий вдих чистого повітря, що наповнює легені киснем, очищає кров. Кисень надає крові яскравий колір і направляє потік життєдайної сили до кожної частини організму. Правильне дихання заспокоює нерви, стимулює апетит, удосконалює процес травлення і, нарешті, сприяє міцному, відновлював сили, сну.

2. Провітрюйте житлові приміщення. Забруднене повітря не надає кисень в необхідній кількості, і кров надходить у мозок та інші органи не насичена киснем і необновлённая. Життя в тісних, погано провітрюваних квартирах з важким, зіпсованим повітрям послаблює весь організм. Він стає особливо чутливим до впливу холоду - варто трохи довше побути на вулиці в негоду, як настає хвороба.

3. Забезпечте доступ сонячного світла, усуньте вогкість і шкідливі випари, які можуть стати причиною хвороб і смерті. Будь-яке приміщення (навчальний, громадський, спальня, офіс і т. Д.) Має бути добре провітрюваним. Ми дуже часто створюємо ідеальні умови для кімнатних рослин, але не думаємо про власне здоров'я.

4. Щодня приймайте теплу ванну або душ. Охайність важлива як для фізичного, так і для духовного здоров'я. Шлаки постійно видаляються з організму через шкіру. Мільйони пір швидко засмічуються і втрачають прохідність, якщо їх не містити в чистоті. Щоденні тепла ванна або душ зміцнюють організм, покращують кровообіг, кров приливає до поверхні шкіри. М'язи стають більш еластичними, мозок працює активніше. Ванна - заспокійливий засіб для нервів. Також вона корисна для кишечника, шлунку і печінки, несучи їм енергію і здоров'я.

5. Слідкуйте, щоб одяг і постільну білизну завжди були чистими. Вони вбирають відпрацьовані речовини, що викидаються через пори, і якщо одяг і білизна регулярно не змінювати і не прати, шлаки будуть вбиратися шкірою знову.

6. Своєчасно видаляйте з дому все нечисте або гниє. Смертоносні мікроби кишать в темних, неприбраних кутах, в гниючих покидьків, в смітті, в вогкості і цвілі. Зіпсовані овочі та купи впала листя не слід залишати гнити поруч з будинком, щоб вони не отруювали повітря.

7. Не вживайте нечисту їжу. Бог в Біблії радить не вживати в їжу деякі види тварин, риб і птахів: «Кожну з худоби, у якого роздвоєні копита і на обох копитах глибокий розріз, і який худобу жує жуйку, те будете їсти Тільки цього не будете їсти з тих жують жуйку й що мають розділені копита, розщіплені: верблюда, зайця і тушканчика, бо вони жують жуйку, та копит не розділили нечисті вони для вас; І свині, бо вона має розділені ратиці у неї роздвоєні, але не жує жуйки, нечиста вона для вас; не їжте м'яса їх, а до їхнього падла не доторкнетеся. З усіх [тварин], які у воді, їжте всіх, що має плавці та луску а всіх тих, що не має плавців та луски, не будете їсти, нечисте воно для вас ... І кожне з птаства нечисте для вас, не їжте [їх]. Чистого птаха будете їсти »(Второзаконня 14: 6-10, 19, 20). Примітно, що сьогодні наука показала, наскільки дійсно небезпечним для здоров'я людини є м'ясо тих тварин, яких Біблія називає нечистими.

8. Думайте про хороше. Нечисті думки, спонукання і бажання завдають величезної шкоди душі і тіла людини. Нечистота серця веде до нечистоти в мові і вчинках. «Вихідні з вуст - з серця виходить - і воно опоганює людину, бо з серця виходять лихі думки, убивства, перелюби, розпуста, крадіж, неправдиві засвідчення, богозневаги - це опоганює людину» (Матвія 15: 18-20). Тому для здоров'я тіла і душі необхідно перекрити всі погані джерела і харчуватися чистим, світлим і добрим. Чистота тіла, одягу, житла, думок - запорука здоров'я всієї особистості в цілому.

Ми регулярно миємо руки, кожен день надягаємо свіжу одяг і підлягає стоїмо під душем. Але, може бути, від цього всього більше шкоди, ніж користі?

Який ваш розпорядок? Чи ходите ви в душ щоранку, або пропускаєте по парі днів? Міняєте постільну білизну щотижня, або коли воно починає тхнути?

А рушники? Неодмінно свіжі щосуботи, або чекаєте, поки вони не стануть відчутно бруднуватими?

Ми живемо в епоху чистоти. Наше мило - антибактеріальний. Наші побутові засоби для чищення, як стверджується, вбивають 99,9% бактерій. Мікроби ми вважаємо злом.

Але в той же самий час деякі вчені намагаються нас переконати, що надто завзято дотримуватися чистоти теж не варто, тому що це може сприяти поширенню астми і алергії.

Так де ж саме проходить межа між маніакальною охайністю і мирним співіснуванням з оточуючими нас бактеріями?

Ще з кінця XIX століття, після відкриттів німецького вченого Роберта Коха, людству відомо, що певні бактерії викликають певні захворювання.

З тих пір прогрес в області гігієни і санітарії істотно поліпшив нашу медицину.

Але не всі мікроби однаково шкідливі. Так, серед них є і такі, які призводять до неприємних - і навіть смертельним - хвороб, але багато бактерії вельми корисні для здоров'я.

Вони виробляють вітаміни в нашому кишечнику, захищають нашу шкіру від шкідливих мікроорганізмів і допомагають нам перетравлювати їжу.

Людство нині стало надто чистим, і це не цілком для нього корисно

За межами людського організму вони розкладають органічні відходи, виробляють половину всього кисню на планеті і регулюють рівень азоту в атмосфері, роблячи Землю придатною для життя.

Тому ряд фахівців вважає, що людство нині стало надто чистим, і це не цілком для нього корисно.

У 1989 році британський епідеміолог Девід Стрекан вперше припустив, що контакти з джерелами зараження в дитинстві можуть знизити ризик розвитку алергії у зрілому віці. Ця концепція отримала назву "гігієнічна гіпотеза".

Алергія за своєю суттю - це ознака неполадок в імунній системі, коли безпечна субстанція сприймається організмом як серйозна загроза для життя.

Далеко не всі частини нашого тіла вимагають такого ж ретельного і частого миття, як руки

Як пояснює Дороті Метьюс, біолог з коледжу Рассела Сейджа в місті Трой в американському штаті Нью-Йорк, наш організм може неадекватно реагувати на корисних мікробів, тому що імунна система забуває, як з ними нормально уживатися.

Тому варто як слід розібратися в тому, як саме мікробіота (мікрофлора і мікрофауна), що живе всередині наших тіл і на шкірі, нам допомагає.

"Дуже важливо, щоб дитині від матері передавалася мікробіота - нешкідливі симбіотичні організми, що мешкають в кишечнику, на шкірі і в усьому людському тілі, - а крім того, нам потрібен контакт з різноманітними мікробами в навколишнє середовище", - стверджує Грем Кук, епідеміолог з університетського коледжу Лондона.

викорінюючи патогени

Що робити, якщо дитяча соска впала на підлогу? На думку вченого, матері краще облизати її і повернути немовляті, ніж дати чаду іншу, стерилізовану, так як доведено, що подібна практика прискорює становлення дитячої мікробіоти і знижує ризик виникнення алергії.

Це свого роду експозиційна терапія, що починається з їжі. "Урізноманітніть вашу дієту, бажано включити в раціон фермерські продукти", - говорить Рук.

Крім того, спортом корисніше займатися на вулиці, а не в залі. Багато хто вважає, що собаки збирають на вулиці весь бруд, але насправді вони теж допомагають нам урізноманітнити нашу мікробіоту і менше страждати від алергії.

Деякі вчені вважають, що поширення астми і різних алергій - від недостатнього контакту з бактеріями

Імунну систему можна порівняти з дбайливим фермером. Вона зберігає мікроби, корисні для нашого розвитку, фізіології, обміну речовин і навіть мозкової діяльності, але при цьому просапує бур'яни - позбавляється від мікробів, що містять патогени.

Не дивно, що недостатнє різноманітність мікрофлори і мікрофауни фахівці пов'язують з великою кількістю різних захворювань.

Однак поки немає переконливих доказів того, що відсутність в організмі якогось конкретного виду мікробів може викликати певне захворювання.

"Можливо, коли-небудь ми про це дізнаємося, - припускає Рук. - Але це завдання неймовірно складна з технічної і зі статистичною точок зору ".

Колеги з ним згодні. "Мікробом пов'язували з імунітетом, аутизмом, алергіями, аутоімунної реакцією, настроєм і розвитком нашої центральної нервової системи", - констатує Мері Рюбуш, мікробіолог і викладач школи професійної освіти Becker.

Надмірна охайність сучасного людства означає, що ми часто не маємо настільки ж близького контакту з мікробами, як наші предки.

Вона уточнює, що ця експозиційна терапія починається прямо з процесу народження дитини: діти, що з'явилися на світ природним шляхом, набагато рідше мають будь-яку алергію, ніж немовлята, народжені за допомогою кесаревого розтину - можливо, тому, що перші з самого початку стикаються з природною вагінальної флорою матері.

Контакт з корисними мікробами на ранніх стадіях життя може дуже сприятливо позначитися на загальному стані нашого здоров'я, пояснює Рук.

Наприклад, ранній контакт з кишковими мікроорганізмами програмує деякі імунні клітини таким чином, що в міру дорослішання вони не реагують на мікроби занадто агресивно.

Рук називає такі мікроби "старими друзями". Цією дружби нам може часом не вистачати: надмірна охайність сучасного людства означає, що ми часто не маємо настільки ж близького контакту з мікробами, як наші предки.

Тому перед тими, хто прагне вести здоровий спосіб життя, постає очевидна дилема: як уникнути хвороб, що викликаються шкідливими бактеріями, і при цьому заохочувати присутність корисних мікроорганізмів?

Вчені вважають немиті руки головним каналом передачі інфекцій від людини до людини.

Деякі корисні бактерії на нашому тілі захищають нас від по-справжньому небезпечних

Щоб руки були чистими, їх потрібно мити не те щоб довго, а швидше ретельно.

Фахівці підкреслюють важливість усіх етапів процедури: треба змочити руки і нанести мило, як слід потерти всі ділянки шкіри щонайменше протягом 15 секунд, промити під проточною водою і висушити.

В процесі розтирання мила мікроби відокремлюються від шкіри, а полоскання під водою видаляє їх.

Але не всі частини тіла потрібно мити з такою ж ретельністю. Надмірно старанне миття "шкодить природній флорі, яка бореться з шкідливими мікробами і допомагає підтримувати організм в здоровому стані", зауважує Рюбуш.

"Якщо ваша імунна система існує в стерильній навколишньому середовищу, то для мозку це свого роду сенсорна депривація. Згодом він разрегуліруется - цим і пояснюються більш часті алергії і аутоімунні реакції у людей, які занадто завзято намагаються уникати контакту з якими б то не було мікробами в своєму житті ", - каже вона.

Обробну дошку краще вимити відразу після того, як ви порізали м'ясо.

Тривалий душ, мабуть, краще щодня не приймати, тому що таким чином з шкіри змиваються корисні бактерії.

Однак кожен день потрібно мити геніталії і ділянки шкіри з активним потовиділенням, а також надягати свіже нижню білизну.

Щоб перемогти шкідливі мікроби в квартирі або будинку, прибирати краще часто і регулярно, ніж рідко і завзято.

Шлях до гарної гігієни - це не генеральне прибирання раз на тиждень, а прибирання як "складова частина нашого повсякденного життя, коли гігієнічні заходи застосовуються не відкладаючи, в міру необхідності", говорить Саллі Блумфілд з Лондонської школи гігієни і тропічної медицини, голова Міжнародного наукового форуму по домашньої гігієни.

Візьмемо, наприклад, кухонні обробні дошки. Якщо ви нарезаете овочі, то миттям дошки можна зайнятися і після вечері.

Сире м'ясо або риба - зовсім інша справа: дошку потрібно вимити відразу ж, щоб не наражати на ваших домашніх ризику інфекції.

Адже добре відомо, що близько 70% всіх курей і курчат заражені кампілобактер - бактерією, яка викликає харчове отруєння і бурхливо розмножується на брудних обробних поверхнях.

небезпечна волога

Проведені в лікарнях дослідження показали, що постільна білизна та рушники служать небезпечним джерелом поширення вірусів і мікробів.

Наш будинок - це середовище з куди більш низьким епідеміологічним ризиком, ніж інфекційне відділення лікарні, але мокрі пухнасті рушники, тим не менш, можуть становити певну проблему.

В туалеті лише деякі закривають кришку унітазу перед тим, як включити змив - а даремно

"Не існує наукових даних, які дозволили б нам з певністю сказати, як часто потрібно міняти постільну білизну, рушники і так далі", - говорить Блумфілд. Але є дані, які говорять про те, що вони можуть служити будинку джерелом інфекції.

Тепла волога тканина - особливо сприятлива для шкідливих мікроорганізмів среда, пояснює Блумфілд.

Тому ганчірки для протирання кухні та ванної в ідеалі потрібно прати після кожного використання. А якщо вже так робити не виходить, то принаймні "пополощіть їх відразу ж після використання і висушіть", радить фахівець.

Кухонними рушниками, тим часом, варто протирати посуд і столові прилади лише в тому випадку, якщо ви хочете рівномірно розподілити бактерії по всім вашим тарілках і вилок.

Кухонні рушники рекомендується міняти часто, а найкраще - щодня. Щоб успішно знищити бактерії, прати рушники і білизну потрібно на температурі не нижче 60 градусів або ж з порошком, що містить відбілюючі компоненти на основі кисню.

Життя з собакою зміцнює вашу імунну систему

В туалеті лише деякі закривають кришку унітазу перед тим, як включити змив - а даремно.

Якщо вам ліньки опускати кришку, задумайтеся над тим, що відкрита кришка - це насправді привітно розкриті ворота для бактерій.

Піжами - це ще одна слабка ланка в нашій боротьбі зі шкідливими мікробами. За даними деяких опитувань, багато хто з нас орієнтуються на нюх, коли вирішують, чи не час їх випрати.

Підводячи підсумок, можна сказати, що не потрібно прагнути жити в бруді в спробі забезпечити собі контакт з корисними бактеріями; треба як і раніше ретельно стежити за тим, щоб шкідливі мікроби в будинку не водилося.

"Дозвольте вашим дітям грати в таких місцях, де вони матимуть контакт з грунтом і рослинністю, які багаті корисними мікроорганізмами, - говорить він. - Якщо ви живете в будинку, то чи не стрижіть газон, дайте волю місцевим рослинам. Подрезайте їх раз чи два на рік ".

Хвороба робить сильнішими?

Є дослідження, які підтверджують обґрунтованість наведених вище рекомендацій.

Діти, які виросли в середовищі, в якої не підтримувалася надмірна чистота, рідше мають алергію або хворіють на астму.

Крім того, деякі бактерій активно захищають нас від кишкових інфекцій і навіть від тривожності або депресії.

Схоже, що здоров'я можна зміцнити за рахунок контактів з тваринами і нешкідливими, але дуже важливими мікроорганізмами, що живуть в грунті, їжі і воді.

"Контакт з мікробами сприяє розвитку ефективних регуляторних шляхів, що стримують запальні процеси", - говорить Том Макдейд, біологічний антрополог з Північно-Західного університету в американському місті Еванстоні, штат Іллінойс.

Якщо "гігієнічна гіпотеза" вірна, то вона може пояснювати значне поширення алергій і астми в минулі два десятиліття.

Звичайно, цьому є і інші можливі пояснення - приміром, повсюдне вживання очищеної води і зловживання антибіотиками; і, звичайно, зміни в навколишньому середовищі - зокрема, підвищення рівня її забруднення.

"Швидше за все, справа тут в цілому комплексі факторів, що лежать в основі західного способу життя. Антибіотики заважають нормальній життєдіяльності корисних мікробів в нашому організмі і таким чином послаблюють його імунну відповідь ", - говорить Хански.

У той же самий час, зазначає він, результати проведених досліджень чітко показують, що щеплення не приносять шкоди і не впливають на поширення алергій.

Після кожної легкої хвороби наше здоров'я міцнішає

Рюбуш наводить ще один аргумент, що вселяє оптимізм, заявляючи, що після кожної легкої хвороби наше здоров'я міцнішає.

"Більшість людей нічого не бажає про це чути і вважає за краще при виникненні мінімального дискомфорту відразу ж боротися з ним фармацевтичними засобами. Але кожен раз, коли ви вдаєтеся до швидкого вирішення, ви трохи послабляєте власний організм ", - говорить вона.

Не варто забувати про це, коли рука тягнеться до пачки з ліками.

Юридична інформація.

Ця стаття містить лише загальні відомості, і вона не повинна розглядатися як заміна рекомендацій лікаря або іншого фахівця в галузі охорони здоров'я. Бі-Бі-Сі не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. Бі-Бі-Сі не несе відповідальності за зміст інших сайтів, посилання на які є на цій сторінці, а також не рекомендує комерційні продукти або послуги, згадані на цих сайтах. Якщо вас турбує стан вашого здоров'я, зверніться до фахівця.

Гру 2, 2015 tigress ... s

Кожна сучасна людина знає про необхідність дотримання норм щоденної особистої гігієни.

Її правила батьки прищеплюють дитині буквально з дитинства.

Купатися, приймати душ, миль руки з милом, чистити зуби і вуха, полоскати рот після їжі - ось стандартний набір процедур, до якого привчений кожен з нас. І це - не просто ритуал! Це - комплекс заходів, спрямований на підтримання чистоти людського тіла, а чистота, як відомо, - запорука здоров'я.

Вода, зубна паста, мило та інші миючі засоби допомагають очистити зовнішні покриви людини від бруду, пилу, поту, секрету залоз, залишків їжі, а також різних мікробів - бактерій і вірусів, частина з яких можуть бути причиною різних захворювань. Саме тому щоденна гігієна є невід'ємною частиною здорового способу життя та профілактичних заходів, спрямованих на підтримку здоров'я людини. А крім того, це заряд бадьорості, енергії та життєвого тонусу.

Але в щоденному ритуалі догляду за собою багато абсолютно забувають про те, що в щоденній гігієні потребує також і слизова порожнини носа. Будучи вратами дихальної системи організму людини, наш ніс щодня пропускає через себе десятки тисяч літрів вдихуваного повітря. Крім зігрівання і зволоження повітря, що поступає слизова порожнини носа виконує роль первинного фільтра, що попереджає надходження в органи респіраторного тракту різних мікрочастинок, пилу, алергенів, бактерій і вірусів. День у день вони осідають на поверхні слизової порожнини носа, а накопичуючись у великій кількості, здатні надати шкідливу дію, створюючи тим самим передумови до розвитку алергічних або простудних захворювань.

Тому для підтримки нормальної роботи слизової і виконання його захисних функцій порожнину носа і носові ходи потребують щоденного догляду, очищення і зволоження. Спеціально для цих цілей використовуються кошти на основі натуральної морської води в формі спреїв. Одним з таких засобів, які нещодавно з'явилися у продажу, є серія продуктів РІНОСТОП® АКВА. Для їх виробництва використовується морська вода екологічно чистого затоки Сен-Мало, розташованого на південному узбережжі Франції. Вода з цієї акваторії відрізняється багатством складу мікроелементів і мінералів, кожен з яких володіє своїми корисними властивостями. У процесі підготовки води до розливу не використовуються консерванти, стабілізатори та інші речовини, здатні надати подразнюючу дію на слизову. Очищення води досягається багатоступеневим процесом ультрафільтрації. Тим самим зберігаються природні властивості натуральної морської води.

Для щоденного профілактичного застосування, повсякденному гігієни та очищення слизової порожнини носа оптимально підійде РІНОСТОП® АКВА СОФТ. При натисканні на насадку-розпилювач струмінь морської води подається безперервно, дозволяючи ретельно промивати носові ходи, механічно видаляючи з поверхні слизової частинки пилу, алергени, мікроорганізми, скоринки і слиз. Розпилення води в формі душа забезпечує рівномірне зрошення всієї поверхні слизової і дбайливий щадний догляд. Ізотонічна концентрація солі формує комфортну, сприятливу для клітин слизової середу. Особлива конструкція флакона і особливості кріплення насадки-розпилювача дозволяють використовувати продукт в будь-якому зручному положенні, обертаючи балон на 360 °. Натуральний склад і відмінний профіль безпеки дозволяють рекомендувати застосування РІНОСТОП® АКВА СОФТ у дітей з 6 місяців і дорослих, включаючи вагітних.

З профілактичною метою спрей РІНОСТОП® АКВА СОФТ рекомендується використовувати два рази в день - вранці і ввечері. Щоденне його застосування забезпечує:

механічне очищення слизової оболонки носа
підтримання нормального фізіологічного стану слизової
стимуляцію захисної функції епітелію,
підтримання нормального фізіологічного стану слизової оболонки
підвищення місцевого імунітету і стимуляцію захисної функції епітелію.

В аптеках РІНОСТОП® АКВА СОФТ можна придбати в двох обсягах: «кишенькову» упаковку 50 мл зручно брати з собою в дорогу, а упаковка 125 мл оптимально підійде для щоденного застосування в домашніх умовах.

Завести корисну звичку догляду за слизової носа дуже просто!

Досить поставити балончик РІНОСТОП® АКВА СОФТ у ванній кімнаті поруч з мильницею або склянкою із зубною щіткою.

З РІНОСТОП® АКВА ніс щодня чистий, дихання вільне і комфортне.

Чистота запорука здоровя. Вірно, чи ні, що цей вислів належить Гіппократу, не знаю. Швидше, це російське прислів'я. Але вона настільки увійшла з дитинства в наше життя, що іншого стану ми собі не повинні представляти.

З чого починається прагнення до чистоти?

Напевно, з особистої гігієни, і, перш за все, з чистих рук. У всіх випадках життя, руки повинні бути чистими, коли ви що-небудь їсте. Ми кожну хвилину виконуємо якусь роботу, прибираємо пил, працюємо на комп'ютері, доглядаємо за рослинами, за домашніми тваринами і так далі. Готуємо їжу з овочів і фруктів, і в кожному конкретному випадку стикаємося з мільйонами мікробів і іншими джерелами забруднень, які є не тільки джерелами забруднень, але і можуть служити джерелами дуже небезпечних захворювань. Наприклад, шлунково-кишкових захворювань, від яких можна довго і не завжди успішно лікуватися. Тому, щоб цього не сталося, будьте охайними, мийте руки перед їжею, після їжі, і коли приходите з вулиці, з магазинів, з громадського транспорту. Тим самим ви убезпечите себе від всіляких захворювань, навіть від таких банальних як грип, ГРЗ., А \u200b\u200bтакож від більш серйозних. Так мене вчили з дитинства, так я вчила своїх дітей. Мити краще теплою водою, з милом, акуратно намилюючи і ретельно змиваючи рясно водою. Якщо ви миєте в громадському місці (наприклад, в кафе), то руки сушіть електросушаркою. Бажано мати окремий рушник для рук і для особи.

Чистими повинні бути не тільки руки, але і тіло. Важливо щовечора приймати теплий душ або комфортну ванну, для зняття залишків життєдіяльності організму за день. Можете використовувати легкий гель. Немає чистоти тіла, можуть виникнути проблеми зі здоров'ям шкіри. Іноді достатньо приймати вечірній душ, щоб налагодити глибокий сон вночі. А що ж тут сумніватися, чисте тіло добре розслабляється, ніщо не заважає спокійному розслабленню. Так, що приказка «чистота-запорука здоров'я» дуже доречно.

Тонус організму теж залежить від того, наскільки ви свіжі.Ось чому, люди, що турбують про своє здоров'я, приймають душ вранці. Він може бути контрастним, або прохолодним. Цим ви піднімаєте тонус, підбадьорює свій організм. І ще видаляєте з поверхні тіла продукти обміну життєдіяльності організму за ніч. При такому початку робочого дня, день пройде успішно. Ви будете активно працездатним, зробите багато справ, і на все у вас вистачить часу і сил. Так, що починайте правильно свій робочий день. Якщо до всього ви будете виконувати ранкову гігієнічну гімнастику, коли забезпечите внутрішню чистоту судин, тканин організму. то успіх буде подвійно. За рахунок чого? За рахунок наповнення клітин киснем, прокачування всіх застійних судин гімнастикою, активними рухами.

Ще одним з важливих моментів особистої гігієни є догляд за одягом і взуттям.Одяг захищає людину від впливу негативних факторів зовнішнього середовища. Стикаючись з шкірою людини, білизна швидко забруднюється, тому що вбирає піт і шкірне сало. Це сприяє розмноженню на шкірі різних мікробів. Натільну білизну слід міняти після кожного прийому ванни або душу. Не забувайте, що не слід користуватися одягом, взуттям інших людей, навіть якщо це ваші близькі. Через взуття часто передаються грибкові захворювання. Чужа одяг, рушники, мочалки можуть стати джерелом такого інфекційного захворювання як короста.

Чистота в широкому розумінні - це не тільки чистота тіла, але і чистота житла.Можете ви бути впевнено себе почувати і бути безпечними від бактерій. мікробів. токсинів, якщо у вас брудно в будинку. Я думаю, що культурна людина не обходиться без щоденного наведення порядку у себе в квартирі. Ви можете це робити щодня або раз на тиждень проводити ретельне прибирання, вологе, з сучасними миючими засобами. Але важливо, щоб у вас не було пилу, були чистими вікна, підлоги, чисті без пилу килими, а речі знаходилися на своїх місцях. Тут чистота не тільки запорука фізичного здоров'я, а й психологічного. Порядок прояснює свідомість.
Перш ніж - або зайнятися, потрібно вичистити квартиру. При чому для того, щоб ви добре почувалися фізично, психологічно, потрібно періодично позбавлятися від всього непотрібного, старих речей, якими ви не користуєтеся, газет, і т.д.

Піклуючись про чистоту житла, потрібно завжди пам'ятати і про систематичне провітрювання приміщень. Чисте повітря (особливо ми відчули відсутність свіжого повітря цього літа) дозволить вам позбавитися від головного болю, сонливості, втоми, бронхолегеневих, простудних захворювань. Тому, потрібно систематично провітрювати приміщення, а перед сном ця процедура повинна бути обов'язкова.

На вашому робочому місці повинен бути мінімум документів, паперів, книг.Повірте, вони вам заважають зосередитися, і виконати задуману вами роботу.

Особливо чистим місцем в квартирі повинна бути кухня. Це святе місце. Будь-яка господиня, перш ніж відійти до сну повинна привести кухню в ідеальну чистоту. Ретельно вимити посуд, висушити її рушником, розкласти по своїх місцях. Все що ви не з'їли, якщо скористаєтеся, то прибрати в холодильник, вимити плиту, столи, протерти підлогу, і тільки потім під тиху музику випити трав'яний чай і йти спати. Тоді вранці не потрібно, що - то доробляти, поспішати .. Почнете день в спокійній і чистій обстановці. Я так роблю завжди, і це мені допомагає жити.

Якщо у вас в будинку живе ваш улюбленець, Ставлення до чистоти має бути найретельніше. Як би там не було, кішки, собаки є переносниками всяких інфекцій. Про це потрібно пам'ятати, прибирання повинна проводитися з дезінфікуючими засобами. Раз на півроку ви повинні проліковують їх антигельмінтними препаратами. І бути самим обережними в контакті з ними, якщо звичайно хочете бути здоровими.

Особливо хочу зупинитися на приведення житла в чистий стан після літніх подій. Смог, задимлення настільки просочили наші квартири пилом, часом попелом і запахом гару, що зробити генеральне прибирання необхідно особливо ретельно. Це не тільки джерела пилу, але пилу особливо токсичною, найменшої, яка потрапляє не тільки в дихальні шляхи, але ці частинки проникають в кров. Тому чим швидше ви вичистіть квартиру, тим спокійніше буде. Потрібно ретельно вимити вікна, змінити штори на свіжі, вичистити килими-пилозбірники, вибити ліжко, змінити постільну білизну, почистити кондиціонери. Ні що не повинно залишатися від смогу, додаткове джерело алергії, осінніх запалень горла, носа і т.д. Про це попереджають багато матеріалів Інтернету.

І це не порожня фраза. Порядок повинен бути у всьому і всюди, і це вкрай важливо для кожного поважаючого себе людину. Коли Вас оточують чистота і порядок - відразу упорядковуються всі думки, піднімається настрій. Відповідно це призводить до високого рівня працездатності, що сприяє поліпшенню рівня життя. Але у всіх і чи завжди вистачає часу і сил на наведення порядку в своєму домі? Відповідь очевидна - не завжди і не у всіх. У наш метушливий час, реалії такі, що у населення, ні те, що прибирання професійна, життя залишається поза увагою.

Звичайно, можна найняти разово непрофесіонала, понадіявшись на порядність і на певні вміння, але чи завжди такий підхід приносить, належний результат? На жаль, часто, таке рішення загрожує глибокими розчаруваннями. Чи не професійний виконавець здатний зіпсувати побутову техніку, предмети інтер'єру і навіть завдати шкоди Вашому здоров'ю. Іноді це відбувається через незнання, а іноді через недолугості і безвідповідальності виконавця. Але вихід завжди є. Попит народжує пропозиції. Для забезпечення комфорту і позбавлення від зайвих клопотів з виконання прибирання квартир професійно, спеціально створені клінінгові компанії, які з повною відповідальністю підходять до підбору персоналу. При наймі працівників такі компанії орієнтуються не тільки на стандартні вміння - вони проводять спеціальне навчання свого персоналу. І це цілком виправданий підхід. Чи не кожен пересічний громадянин нашої країни має повну інформацію про правильне поводження, та взагалі, що таке професійна хімія для прибирання приміщень, або, скажімо, що таке професійний інвентар для прибирання в повній мірі, не кожен обізнаний. А це, вкрай важливо.

Правильно підготовлений фахівець ніколи не підійде з грубої ганчіркою змоченою в абразивному розчині до монітора Вашого комп'ютера і не стане розчинником прибирати плями з мідної сантехніки у Вашому домі. Оскільки він точно знає який ганчіркою і який предмет слід приводити в порядок і які спецзасоби для цієї мети слід використовувати. Професіонал при вході в приміщення відразу визначає фронт робіт, а не чекає тільки Ваших вказівок. Він знає, що його турбота - абсолютний порядок в приміщенні і прилеглої території і розуміє всю важливість своєї роботи. Він не залишить без уваги ні брудні вікна, ні запилені поверхні, як б не були вони неприступної. Для підготовленого фахівця немає дрібниць. Крім цього, знання мов - так само важливий аспект, оскільки всі професійні засоби для прибирання приміщень, Забезпечені вказівками до застосування, як правило англійською або німецькою мовами.

Такі компанії гарантують прибирання квартир на професійному рівні. Це може бути разовий замовлення, раптом у Вас виникла потреба в подібного роду послуги через великої вечірки, або до приходу важливих для Вас гостей, або навіть в разі серйозних ремонтно-будівельних робіт у Вашій оселі. Клінінгові компанії завжди прийдуть на допомогу і в найкоротші терміни все виправлять і приведуть в ідеальний порядок будь-яке приміщення на високому професійному рівні. А при укладенні договору, компанія може надавати послугу протягом будь-якого періоду. Але професійне прибирання приміщень житлового фонду це не все, такі компанії не обмежуються вузькою спеціалізацією. Вони мають багатофункціональну спрямованість. Оскільки чудово розуміють, що якщо безлад в будинку здатний доставити дискомфорт тільки одній людині або сім'ї, то безлад в офісі або на підприємстві здатний зіпсувати репутацію цілої компанії. Скажімо, в торговий центр покупці відмовляться приходити за покупками, якщо виявлять ознаки антисанітарії. А це призведе до часткової або повної втрати покупців з подальшим закриттям торговельного підприємства. І такі випадки широко відомі. У минулому році було гучне закриття одного такого торгового центру в Москві. Або потенційні партнери не будуть схильні укласти договір або вигідний контракт, якщо помітять відсутність порядку. Адже це провокує думки про відсутність чистоти помислів ділового партнера. Це теж, поступово може привести до втрати бізнесу. І, на жаль, такі випадки мають місце бути. Так, в одній компанії керівництво не приділяло належної уваги чистоті в офісі, вважаючи це негідною уваги дрібницею, і довгий час не могло зрозуміти, чому у конкурентів справи просуваються в рази краще, і клієнти приходять до них з великим задоволенням. І це при тому, що ціни у них куди вище. Компанія втратила не один десяток партнерів, перш ніж зрозуміла справжню причину своїх невдач.

Треба сказати, що дізналися вони про джерело своїх неприємностей абсолютно випадково. На одному з прийомів один з уже колишніх до того часу для цієї компанії клієнтів зізнався, що не дивлячись на те, що конкуренти мають більш високі розцінки, з ними він відчуває себе комфортніше, оскільки в приміщенні їхнього офісу завжди панує ідеальний порядок. Навіть коли вони проводили ремонтно-будівельні роботи, у конкурентів цієї фірми завжди була чистота і порядок, вони не економили на професійних прибиральників приміщень, і це додало впевненості цьому клієнтові в стабільності компанії-конкурента. Деякий час подумавши, керівник зробив для себе висновки і найняв клінінгову компанію для усунення безладу і поступово відновив довіру клієнтів. Адже репутацію складно заслужити, легко втратити і вкрай складно відновити.

У цій компанії все закінчилося добре: вчасно зрозумівши свої помилки, вони оперативно усунули недоліки і, з часом, відновили довіру клієнтів. Імен не називаємо зі зрозумілих причин, скажемо лише, що ця компанія займалася оптовим продажем дитячих іграшок в одному невеликому російському містечку. І відновлювати свою репутацію їм довелося досить довго. Ось так, здавалося б, дрібниця, ледь не спричинила за собою руйнування компанії. Таких прикладів, на жаль безліч. І з них слід винести урок - не варто недооцінювати важливість чистоти і порядку, адже це не тільки піднімає рейтинг Вашої компанії або підприємства.

Чистота здатна перетворити Вашу життя і зробити її більш повноцінним. Але життя тож коротка, і чи варто її витрачати на таке заняття, як прибирання? Звертайтеся до професіоналів, вони допоможуть Вам навести ідеальний порядок в будь-якому приміщенні на високому професійному рівні! Професійне прибирання приміщень повинна проводитися фахівцями в цій галузі.

www.almin-cleaning.ru

Урок навколишнього світу «Чистота - запорука здоров'я»

Презентація до уроку

Увага! Попередній перегляд слайдів використовується виключно в ознайомлювальних цілях і може не давати уявлення про всі можливості презентації. Якщо вас зацікавила дана робота, будь ласка, завантажте повну версію.

Мета уроку: Пробудити в учнів турботу про своє здоров'я; дати їм можливість усвідомити важливість усіх шляхів підтримки та розвитку здоров'я: особистої гігієни, своєчасного лікування хвороб, фізкультури і рухливості, загартовування, культури харчування і дотримання режиму; розвиток пам'яті, уяви, спостережливості.

Устаткування: Мультимедійне обладнання, презентація до уроку, підручник "Навколишній світ" О.Т. Поглазова, робочий зошит, картки для групової роботи, завдання для роботи в парах.

1. Організаційний момент.

2. Перевірка домашнього завдання. (Слайд 1)

На двох ногах бочка,
На бочці - купина,
А на купині - ліс.
(Людина)

- Протягом кількох уроків ми з вами говорили про те, що людина - це складний організм і істота розумна. Тому він повинен піклується про своє здоров'я. Що йому в цьому допомагає?

Наші помічники в збереженні здоров'я (слайд 2)

- Чому деякі люди часто хворіють, а інші - ні? (Слайд 3)

- Розкажіть, як треба дбати про очі, про шкіру, про травленні, про вуха.

(4 дитини отримують картки із завданням)

- Удома ви готували пам'ятки "Як дожити до 100 років здоровими?". Поділіться секретами здоров'я.

3. Физминутку. (Слайд 4)

4. Робота над новою темою.

А) Бліцвопроси (робота в парах) (слайд 5)

- Для того щоб перейти до нової теми, я пропоную хлопцям попрацювати в парах і відповісти на питання:

- Чому погано бути "грязнулей"?

- Як часто слід мити очі, вуха, волосся?

- Де найбільше накопичується бруду на тілі людини? Коли треба

обов'язково мити руки?

- Чому хірург так ретельно обробляє руки перед операцією?

- Підіб'ємо підсумок всьому сказаному, прочитавши зачаровану злючка - Грязнючкой прислів'я:

Яьвородз ГолАЗ - атотсіч. (Слайд 6-7)

- Щоб перевірити свої висновки, прочитаємо текст в підручнику с.36.

В) – А тепер питання на увагу: які поради заховані в цих малюнках? (На екрані) (слайд 8)

Що таке гігієна?
Знають кішки і гієни,
Бурий ведмедик, мишка білий,
Їжак, собака і бджола.
Що завжди не гріх помитися,
Вимити лапи і копитця.
Ну а після можна сміливо
Прийматися за справи!

Г) Гра "В дорогу"

- Які предмети особистої гігієни необхідно взяти в дорогу?

(Качалка, зубна щітка, паста, мило, помада, духи, ложка, прищіпки)

Д) Шкідливі поради від злючка - Грязнючкі:

Якщо моя порада хороший,
Ви поплескайте в долоні.
Постійно потрібно їсти
Для зубів для ваших
Фрукти, овочі, омлет,
Сир, кисле молоко.
Чи не їжте лист капустяний,
Він зовсім, зовсім не смачний.
Краще їжте шоколад,
Вафлі, цукор, мармелад.
Це правильний рада? Ні.
Зуби ви почистили і йдете спати
Візьміть булочку солодку в ліжко.
Це правильний рада? Ні.
Запам'ятайте рада корисний:
Не можна гризти предмет залізний,
Щоб зуби зміцнювати,
Корисно цвяхи пожувати.
Молодці, що не схибили,
Правильно поради дали!

5. Підсумки уроку.

- Підвести підсумки уроку нам допоможе народна мудрість.

Гра "Живі прислів'я" (робота в групах) (слайд 10)

Швидкого і спритного хвороба не наздожене.
Здоров'я не купиш - його розум дарує.
Здоровим будеш - все здобудеш.

- А закінчити наш урок мені хотілося б віршем Л.Куксо "На вулиці" (слайд 11)

Товариші!
У школі, в театрі, в саду,
У метро в метро і на вуличній шірі-
Скрізь ви повинні дотримуватися чистоти,
Як у власній вашій квартирі.
Адже вулиць асфальтових темна гладь
І парків зелені рощі-
Все це - наше місто, точніше сказати,
Величезна наша житлоплощу.

6. Домашнє завдання.

- Спробуйте скласти казку про те, як перемогти злючка - Грязнючку.

xn - i1abbnckbmcl9fb.xn - p1ai

ЧИСТОТА ЗАПОРУКА ЗДОРОВЯ! ПОРЯДОК НАСАМПЕРЕД!

Кожна сучасна людина знає про необхідність дотримання норм щоденної особистої гігієни.

Її правила батьки прищеплюють дитині буквально з дитинства.

механічне очищення слизової оболонки носа
підтримання нормального фізіологічного стану слизової
стимуляцію захисної функції епітелію,
підтримання нормального фізіологічного стану слизової оболонки
підвищення місцевого імунітету і стимуляцію захисної функції епітелію.

Завести корисну звичку догляду за слизової носа дуже просто!

З РІНОСТОП® АКВА ніс щодня чистий, дихання вільне і комфортне.

"Чистота запорука здоровя! Порядок - перш за все! »

Пам'ятайте ці знамениті фрази з радянського мультфільму? Їх постійно повторював маленький пінгвін, який боровся з безладом на своїй крижині. Але ж він мав рацію.

Саме від чистоти залежить не тільки здоров'я людини, але і його працездатність, натхнення і емоційний стан.

Важливість прибирання робочого простору

Експериментально доведено, що порядок в офісі і на робочому місці позитивно позначається на продуктивності і ефективності праці. Чистота навколо допомагає поліпшити хаотичні думки в голові і налагодити ефективність робочого процесу. Також порядок допомагає краще концентрувати увагу і не відволікатися від завдання.

Часто бездоганна чистота і порядок в офісі є не тільки гарантією ефективної роботи, але позитивного враження клієнтів, які його відвідують. Адже більшість людей звикли все оцінювати і судити по «обкладинці». А неохайний офіс для них буде асоціюватися виключно з безвідповідальністю і неохайністю співробітників. Тому чистота робочого простору - зовсім не примха, це дуже важливий момент, який необхідно враховувати.

Тільки професійна хімія

Для того, щоб підтримувати чистоту в офісі, необхідно щоб в арсеналі були всі сучасні засоби по догляду. Так на сайті shop.uborka-hmao.ru можна замовити і придбати всі необхідні товари, не витрачаючи багато часу і сил на пошук оптимальних варіантів. Погодьтеся, дуже зручно, що все необхідне, починаючи від ганчірок і мийних засобів і закінчуючи грязезахисними покриттями і протиожеледними реагентами, можна знайти і купити в одному місці, не виходячи з дому чи офісу.

Вибираючи засоби для прибирання, важливо віддавати переваги саме професійним миючим кошти. У них більш концентрований склад, а значить, вони набагато ефективніше і дієвіше справляються з забруднення, при тому, що витрата у них, як правило, буде набагато економніше.

Крім того, якісні професійні миючі засоби для прибирання приміщень мають безпечний склад, а вся хімічна продукція біоразкладається. Компоненти, які входять до складу ефективно справляються із забрудненнями, але при цьому, не завдають шкоди здоров'ю людини.

Професійна хімія повинна бути гіппоалергенна і не мати різко вираженого аромату. Такі миючі засоби для прибирання приміщень, як правило, поєднують в собі високу якість і прийнятну вартість. Плюс для оптових покупців дуже часто передбачається ряд вигідних пропозицій, бонусних акцій і істотних знижок.

Порядок і чистота запорука здоров'я

Кінець зими зазвичай найсумніше час - покинутий будинок, авітаміноз, депресії, застуди, грип, лінь, обридлий вже диван, морози, сопливі діти, заїжджені мультики. Стоп. Перервемо череду сумних асоціацій. Кінець зими - це майже початок весни. Це майже час відродження, це майже синє небо, з біжать білими хмарами, це яскраве сонце в -30, час доїдати квашену капусту і наводити порядок в життя перед новим витком, або ривком, кому як більше подобається.

Щоб навести порядок у всьому світі потрібно почати з себе і з простору навколо нас, з нашого будинку. Сьогодні ми поговоримо про найбільш популярних і ефективних системах збирання, придуманих різними людьми в різний час і в різних умовах, і про те, як ми можемо змінити своє життя, застосовуючи кожну з них.

Для чого взагалі потрібна система? Цим питанням задавалися багато жінок до нас, деякі навіть намагалися об'єднати всі системи в одну, або використовувати кожен день тижня нову. Однак більшість з них прийшло до висновку, що перемішавши все - ми отримаємо щось невиразне і не зможемо довго слідувати своїй ідеї. Що ж дає система:

Система дає прості і чіткі правила

Система дає тимчасові рамки

Система дає схеми дії в різних ситуаціях

Система задає ідею і мотивацію

Навіть якщо вам подобаються відразу кілька систем, і ви прихильниця експериментів - напишіть свою. тільки обов'язково напишіть.

Отже, чого інетерсненького вже встигли придумати люди, щоб жити в чистоті й затишку?

Система Флай-Леді (FLY Lady).Це одна з найпопулярніших в світі систем збирання заснована американкою Марлой Сіллі. У 1999 році вона почала вести блог, який розповідала про свої ідеї. Головне, що запропонувала Марла і сподобалося світу - прибирання в кожній зоні триває не більше 15 хвилин. У Флайледі все просто - майже «прокинься і співай». Тільки не співай, а спочатку заправити ліжко і приведи в порядок себе кохану. Нехай це стане вашим ритуалом. Особисто я б додала сюди ще провітрювання спальні або всього будинку. Потім необхідно обов'язково почистити раковину на кухні. Раковина - це центр усього, якщо там завжди буде порядок, то порядок буде всюди. Для кого-то в силу наявності, наприклад, посудомийної машини, раковини буде основою чистоти. Знайдіть в своєму будинку своє «місце сили» і підтримуйте в чистоті саме його. Забирайтеся там на початку кожного дня. Далі ми раз і надовго ділимо наш будинок на зони. Наприклад: кухня (поверхні), кухня (техніка), вітальня, робочий стіл, спальня, дитяча, передпокій, ванна + туалет. На прибирання в кожній з цих зон рекомендується витрачати не більше 15 хвилин. Тобто ви не робите в зоні ВСЕ, ви вибираєте там справа на 15 хвилин і робите його. Завтра зробите там що-небудь інше. За день ви прибирати не більше години - якщо у вас великий будинок і багато різних зон. Загалом, не переусердствуете, бережіть себе!

2. «Анонімні ледащо" теж родом з Америки. Засновниця цієї системи, Сандра Фелтон, одного разу втративши у власному будинку дисертацію, вирішила раз і назавжди покінчити з бардаком. Вона заявила, що чисті підлоги - ніщо в порівнянні з порядком. Основна ідея «Анонімних ледарів» - кожної речі своє місце!

На першому етапі впровадження цієї системи вам все ж доведеться перевернути будинок догори дном і визначити для кожної речі своє місце.

Потім ви з любов'ю і ніжністю дивіться на всіх, хто живе з вами і .... Дбайливо роздаєте доручення Тобто по максимуму залучаєте до своєї ідеї домочадців. Дітям доручаєте дотримуватися порядок на їх території, чоловікові - прибирання в коморі, на лоджії, на комп'ютерному столі і т.д. Все в вашому домі повинні дотримуватися загальної ідеї і мати однакове уявлення про місце якоїсь конкретної речі.

На третьому етапі ви знаходите три мішки або коробки. Перший - для сміття, Другий - для речей, які можна віддати або продати (якщо ви проводите ревізію гардероба, наприклад), третій - для потеряшек з інших кімнат і всього того, що потрібно прибрати по мішках. Ідея ця хороша тим, що три мішки в кімнаті - набагато приємніше, ніж гора барахла.

3. Ідеальні німці придумали систему «Ідеальний дім». Її ще називають «Блискучий будинок», але в Росії більше прижилася назва «Знищ докази». Ідея полягає в тому, щоб відразу прибирати на свої місця то, що ви тільки що використовували. Випили кави - вимийте чашку, відрізали бирку - покладіть на місце ножиці і так далі. Так само як і в системі «Флайледі» ви повинні розділити будинок на зони. Але 15 хвилин в цій системі занадто мало, прибираємо до переможного кінця, щоб в кімнаті був ідеальний порядок. Коли заходимо в нову зону, насамперед відкриваємо кватирку. Поки кімната провітрюється, збираємо все розкидані речі і розкладаємо їх по місцях. А далі справа мокрої ганчірки і ще години J Ще одна корисна ідея «блискучого будинку» - пишіть списки. І списки того, що потрібно прибрати і в якій послідовності, списки справ, списки покупок - все це підвищить вашу особисту ефективність в тому числі.

4. Кайдзен або система 5S

Як же ми в такій важливій темі без японців, так? Система Кайздзен була розроблена для заводів Тойота і являє собою втілення 5 основних принципів:

Сортування
систематизація
Утримання в чистоті
стандартизація
Удосконалення

Почнемо з сортування. Японська система пропонує сортувати всі речі дуже цікавим способом. Запасаємося різнокольоровими стікерами, заходимо в кімнату і виділяємо «робочі зони». Займаємо в кожній робочій зоні своє робоче положення. Тобто якщо це кухня, то стійте біля плити, потім у раковини, там, де ви накриваєте на стіл і т.д. Якщо це гардероб - стійте біля дзеркала. Якщо робоче місце - сядьте на стілець або в крісло. Тепер з цього місця ми беремо речі і відповідаємо на такі питання:

Наскільки мені потрібен цей предмет?

Чи потрібен цей предмет тут?

Як часто я його використовую?

Коли я брав його в руки в останній раз?

Якщо предмет необхідний в цьому місці, часто використовується і повинен знаходитися на відстані витягнутої руки, то маркіруйте його зеленим стікером. Потрібні предмети, які використовуються рідко, відзначайте жовтим. Якщо предмет не потрібен на цьому місці, перенесіть його туди, де він повинен бути. Якщо ви не знаєте, куди його відправити прямо зараз, наклейте помаранчевий і складайте в середину кімнати. Якщо ви не брали предмет в руки більше півроку, він отримає червону мітку і підлягає утилізації.

систематизація теж завдання дуже важлива. Зітріть свої шаблони. Не обов'язково зберігати ложки там, де зберігала їх бабуся, а кришталевий сервіз виставляти на видне місце. Робіть так, щоб було зручно, щоб було ергономічно. Те, що використовується часто - має бути в межах витягнутої руки, то що використовується рідко - далі. Предмети, які використовуються разом - зберігайте в одному контейнері. Не лінуйтеся підписувати скриньки, коробки, пакети і папки. Погляньте на свій будинок з точки зору ефективної систематизації та напишіть план змін. Може бути, ви не зміните всі меблі за рік, але протягом кількох років це цілком реально. А може бути, буде досить просто зробити перестановку.

Утримувати будинок в чистоті, Регулярно виконуючи прості дії набагато простіше, ніж раз на тиждень витрачати на прибирання 12 годин і залишатися без сил і вихідного дня. Оцініть свою квартиру з точки зору зон скупчення сміття - поставте там спеціальні контейнери, перед сном збирайте з них накопичився сміття. Визначте основне джерело забруднення. Зазвичай, це передпокій і кухня. З одного боку приходить вуличний бруд, з іншого - крихти. На порозі покладіть килимок, на кухні заведіть ганчірку, віник або швабру, що допоможе вам швидко наводити чистоту, не бігаючи за спорядженням в найдальший кут.

стандартизація дозволить вам визначити загальні правила і обов'язки для всієї родини. Використовуйте дитячу фантазію як джерело ідей щодо оптимізації простору і процесів збирання.

Останній п'ятий принцип говорить - не забувайте удосконалюватися. Ви не зможете змінити свій будинок за один день. Запасіться терпінням і не зупиняйтеся в своєму розвитку.

5. Конмарі - ще одна японська система, що стала світовим хітом. Марія Кондо - одна з найбільш продаваних авторів і консультантом з прибирання з багатомісячної чергою. У чому її секрет? 30-річна японка пропонує систему повністю відкидає «поступову прибирання» щодня по 15-30 хвилин. Вона вважає, що людина ніколи не бачить особливого результату своєї праці. А ось якщо забратися один раз і назавжди - ви зміните не тільки зовнішній і внутрішній вигляд свого житла, але і грандіозно переглянете своє життя. Треба всього лише зважитися.

Кон Марі ділить прибирання на дві частини: викинути все непотрібне і визначити місце для всього потрібного. Єдиним критерієм необхідності речі є питання «чи радує мене ця річ?». Адже все, що ми купуємо і зберігаємо має, в кінцевому підсумку, робити нас щасливими, вважає автор. Особлива роль в системі Конмарі виділяється місцях зберігання. Вони не повинні розтікатися по всьому будинку, інакше це заважає головному правилу - все аналогічні речі зберігаються разом. «Адже дуже часто люди навіть не знають, скільки у них однотипних речей. »- заявляє Марі. Ще одна особливість методу Конмарі - вертикальне зберігання. Його сенс у тому, щоб акуратно згорнути всі речі і поставити їх в ящику комода на ребро.

Основні правила зберігання одягу виглядають наступним чином:

Одяг однієї категорії зберігати поруч один з одним (штани, сукні, сорочки).
Вішати більш важкі предмети (довгі, зроблені з більш щільних матеріалів, а також зшиті з тканини більш темних відтінків) зліва, а більш легкі - справа (у міру того як ви просувається до правого боку вешалочного простору, довжина одягу зменшується, матеріал стає тоншою, а колір світліше).
Зберігати сумки в інших сумках, об'єднуючи їх за кольором, призначенням, матеріалом і так далі (обов'язково викладати все з сумки щовечора! Ви здивуєтеся, скільки всього непотрібного накопичується в сумці, якщо її не звільняти кілька днів).

Автор цієї методики велику увагу приділяє не тільки техніці наведення порядку, скільки внутрішньому стану людини. Адже прибирання в будинку - це наведення порядку у своєму житті. Тому метод Конмарі можна назвати, свого роду, філософією.

І, до речі, якщо ви до сих пір не втекли розставляти на свої місця книги або мити раковину, посидьте за комп'ютером ще трошки і подивіться чудовий фільм!