ओवरईटिंग के लिए क्या अनिवार्य है: संकेत और उपचार। रात में क्यों भूख की प्रबल भावना से जागते हैं? रोग के परिणाम और उपचार

हम सभी समय-समय पर भोजन करते हैं - नए साल की मेज पर पूरक मांगते हैं या जब हम पहले से ही भरे हुए होते हैं तो मिठाई खाते हैं। नामक विकार के लिए मनोचिकित्सा की अधिकता, ओवरटिंग के नियमित और बेकाबू मुकाबलों द्वारा विशेषता।

आप तनाव या नकारात्मक भावनाओं का सामना करने के लिए खाते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उसके बाद आप और भी बदतर महसूस करेंगे। आपकी बीमारी एक दुष्चक्र लग सकती है, लेकिन साइकोजेनिक ओवरटिंग उपचार योग्य है। उचित सहायता और समर्थन के साथ, आप सीखेंगे कि अपने भोजन के सेवन को कैसे नियंत्रित करें और स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करें।

आज के लेख में हम निम्नलिखित प्रश्नों को अधिक विस्तार से देखेंगे:

1. साइकोोजेनिक ओवरईटिंग क्या है

2. साइकोोजेनिक अति सेवन के लक्षण और लक्षण

3. साइकोजेनिक ओवरईटिंग के परिणाम

4. मनोवैज्ञानिक और अधिक खाने के कारण

5. ओवरईटिंग को कैसे रोकें

6. सहायता और उपचार

7. साइकोजेनिक ओवरटिंग से पीड़ित व्यक्ति की मदद करना

  तो, क्या "मनोवैज्ञानिक अधिक खा रहा है।"

स्टीव की कहानी। आठवीं कक्षा में, स्टीव ने वजन हासिल करना शुरू किया। उनके सहपाठी उन्हें पूर्णता के लिए चिढ़ा रहे थे, और स्टीव, नकारात्मक भावनाओं को जब्त करते हुए, मोटी हो रहे थे। आज, स्टीव 32 साल का है, वह लगातार आहार करता है और अपने शरीर से नफरत करता है।

हालांकि, काम पर एक कठिन दिन के बाद या जब वह ऊब, उदास या अकेला होता है, स्टीव को घर के रास्ते में एक फास्ट फूड रेस्तरां में आने की इच्छा के साथ सामना करने की ताकत नहीं मिलती है। वह चीज़बर्गर्स, फ्रेंच फ्राइज़, चॉकलेट स्मूदी, प्याज के छल्ले और तली हुई चिकन की एक बाल्टी का ऑर्डर करता है।

फिर वह चिप्स, डोनट्स और कुकीज़ के लिए स्टोर पर जाता है। स्टीव अकेले घर पर खाना खाता है और तब तक नहीं रुकता जब तक कि खाना खत्म न हो जाए या उसे बुरा न लगे। लेकिन उसके बाद भी, नकारात्मक भावनाएं उसे नहीं छोड़ती हैं। स्टीव खुद को एक बीमार सूअर कहते हैं और अपने बीमार घुटनों और उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में सोचते हुए बिस्तर पर चले जाते हैं।

साइकोजेनिक ओवरटिंग के लिए बड़ी मात्रा में भोजन के अनियंत्रित अवशोषण के एपिसोड की विशेषता है, जब किसी व्यक्ति को रोकने की ताकत नहीं मिलती है। लक्षण आमतौर पर देर से किशोर या शुरुआती वयस्कता में दिखाई देते हैं।

ओवरईटिंग के हमले आमतौर पर लगभग 2 घंटे तक होते हैं, लेकिन कुछ के लिए वे पूरे दिन तक चलते हैं। इस विकार से पीड़ित लोग तब खाते हैं जब वे भूखे नहीं होते हैं और जब वे पहले से ही भरे होते हैं तो खाना जारी रखते हैं। वे इतनी जल्दी खाना खा सकते हैं कि बाद में उन्हें याद न रहे कि उन्होंने क्या खाया या आजमाया।

  मनोचिकित्सा खाने के लक्षण:

अनियंत्रित ओवरईटिंग के लगातार मुकाबलों;

समान एपिसोड के बाद चिंतित या उदास महसूस करना;

बुलिमिया के विपरीत, इस विकार को उल्टी, भुखमरी और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण खाने वाली कैलोरी से छुटकारा पाने के प्रयासों की विशेषता नहीं है।

मनोविकार से पीड़ित लोग, लगातार अपराधबोध, घृणा या अवसाद की भावनाओं से जूझ रहे हैं। वे अपने शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में चिंता करते हैं और आत्म-नियंत्रण की कमी के लिए खुद को दंडित करते हैं। वे वास्तव में इस प्रक्रिया को रोकना चाहते हैं, लेकिन उन्हें लगता है कि वे नहीं कर सकते।

  साइकोोजेनिक ओवरईटिंग चक्र

खाने की प्रक्रिया सुखद हो सकती है, लेकिन वास्तविकता वापस आने के बाद, और इसके साथ, अफसोस और आत्म-घृणा। अधिक भोजन करने से अक्सर अधिक वजन या मोटापा होता है, जो केवल दौरे को बढ़ाता है।

जितना अधिक रोगी अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट होता है, उतना ही अक्सर उसे भोजन से आराम मिलता है। और सर्कल बंद हो जाता है: हम इसलिए खाते हैं ताकि हम बेहतर महसूस करें, फिर हम और भी बदतर महसूस करते हैं और हम फिर से शांत होने के लिए खाते हैं।

  साइकोजेनिक खाने के लक्षण और लक्षण

इस विकार वाले लोग आमतौर पर अपने खाने की आदतों पर शर्म महसूस करते हैं और, अपने लक्षणों को छिपाने के लिए, गुप्त रूप से खाते हैं। अधिकांश रोगी अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं, हालांकि, कुछ का वजन सामान्य होता है।

मनोचिकित्सा के व्यवहार संबंधी लक्षण या अधिक खाने के लिए अनिवार्य:

भोजन का सेवन नियंत्रित करने या छोड़ने में असमर्थता;

बड़ी मात्रा में भोजन का तेजी से अवशोषण;

पेट भर जाने पर भी आप खाते हैं;

आप बाद में खाने के लिए भोजन छिपाते हैं या स्टोर करते हैं, जब कोई इसे नहीं देखता है;

आप सामान्य रूप से अन्य लोगों की उपस्थिति में खाते हैं, लेकिन अधिक खाएं, अकेले रहना;

आप नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना नहीं खाते हैं, आप दिन भर खाते हैं।

  मनोचिकित्सा के मनोवैज्ञानिक लक्षण या अधिक खाने के लिए अनिवार्य:

तनाव या तनाव महसूस करना, जो केवल भोजन से राहत देता है;

भोजन की मात्रा के कारण शर्म महसूस करना;

ओवरईटिंग के हमलों के दौरान आपके शरीर पर नियंत्रण के नुकसान की भावना (जैसे कि आप वास्तव में आप नहीं हैं);

खाने के बाद कभी भी संतुष्ट महसूस न करें, चाहे आप कितना भी खाएं;

शर्म, घृणा, या अधिक खाने के एपिसोड के बाद अपराध बोध;

आप वजन या खाने के व्यवहार पर नियंत्रण पाने के लिए बेताब हैं।

  मनोरोग के लक्षणों की पहचान

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें। जितने अधिक सकारात्मक जवाब मिलते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको यह विकार है।

क्या आप भोजन के सेवन पर नियंत्रण की कमी महसूस करते हैं?

क्या आप हर समय भोजन के बारे में सोचते हैं?

क्या आप गुप्त रूप से खाते हैं?

क्या आप तब तक खाते हैं जब तक आपको बुरा नहीं लगता?

क्या आप चिंताओं से दूर होने, तनाव दूर करने, या शांत होने के लिए खाते हैं?

क्या आपको खाने के बाद घृणा या शर्म महसूस होती है?

क्या आपको लगता है कि आप खाने की प्रक्रिया को रोक नहीं सकते हैं?

  मनोग्रंथि की अधिकता के कारण

साइकोजेनिक अति सेवन शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या सामाजिक समस्याओं की एक बड़ी संख्या के लिए आता है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों में तनाव, अनिद्रा, आत्महत्या जैसे विचारों का खतरा अधिक होता है।

अवसाद, न्यूरोसिस और मादक पदार्थों की लत भी नर्वस ओवरटिंग के लगातार साथी हैं। लेकिन अनुचित खाने के व्यवहार का सबसे लगातार परिणाम, निश्चित रूप से, वजन बढ़ना है।

  साइकोजेनिक ओवरईटिंग और मोटापा

अक्सर, अधिक भोजन करने से मोटापा बढ़ता है, और मोटापे के कारण कई अन्य चिकित्सा जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है, जैसे:

टाइप 2 मधुमेह;

पित्ताशय की थैली के रोग;

उच्च कोलेस्ट्रॉल;

उच्च रक्तचाप;

हृदय संबंधी रोग;

कुछ प्रकार के कैंसर;

मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;

नींद के दौरान सांस रुक जाती है (एपनिया)।

  मनोरोग के कारण और ओवरईटिंग की मजबूरी

आमतौर पर कई परस्पर संबंधित कारक होते हैं, जो विशेष रूप से आनुवांशिक प्रवृत्ति, मनोवैज्ञानिक अवस्था आदि में मनोवैज्ञानिक रोग के विकास को जन्म देते हैं।

  मनोवैज्ञानिक अधिक खाने के जैविक कारण

कुछ जैविक विकार मनोचिकित्सा के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हाइपोथैलेमस (भूख को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा) की खराबी, जिसमें यह भूख या तृप्ति का गलत संकेत भेजता है। कई अध्ययनों के दौरान, खाद्य निर्भरता को भड़काने वाला उत्परिवर्तन भी पाया गया। इसके अलावा, इस बीमारी की अभिव्यक्ति को प्रभावित करने के लिए कम सेरोटोनिन उत्पादन दिखाया गया है।

  मनोचिकित्सा खाने के सामाजिक कारण

जनता की राय, वजन के बारे में रूढ़िवादिता को लागू करना, बीमारी की घटना को उकसाता है। कुछ माता-पिता, अपने बच्चों को प्रोत्साहित करने, मोड़ने या आराम देने के लिए भोजन का उपयोग करते हुए, अनजाने में पिछले खाने के विकारों के विकास के लिए मंच निर्धारित करते हैं। जो बच्चे लगातार अपने फिगर के बारे में अप्रिय टिप्पणी सुनते हैं, वे कमजोर होने के साथ-साथ उन लोगों के भी समान हैं जो बच्चों के साथ यौन दुर्व्यवहार करते थे।

मनोवैज्ञानिक कारण  मनोचिकित्सा की अधिकता

ओवरईटिंग का सीधा संबंध अवसाद से है। अधिकांश रोगी अवसाद से पीड़ित होते हैं या पहले पीड़ित होते हैं; दूसरों को भावनाओं को नियंत्रित करने या भावनाओं को व्यक्त करने में परेशानी हो सकती है। कम आत्मसम्मान, अकेलापन, उसके आंकड़े से असंतोष - यह सब खाने के विकारों की ओर जाता है।

  साइकोजेनिक ओवरईटिंग और आपकी भावनाएं

सबसे ज्यादा एक सामान्य कारण  ओवरईटिंग नकारात्मक भावनाओं, तनाव, अवसाद, अकेलेपन, भय या तनाव का सामना करने का एक प्रयास है। एक कठिन दिन के बाद, भोजन हमें एकमात्र दोस्त लगता है। ओवरईटिंग इन सभी भावनाओं को गायब कर सकती है। हालांकि, ऐसा प्रभाव क्षणभंगुर है।

  मनोरोग को रोकने के लिए कैसे

साइकोोजेनिक ओवरटिंग और भोजन की लत से मुकाबला करना मुश्किल हो सकता है। अन्य व्यसनों के विपरीत, जीवित रहने के लिए आपकी "दवा" आवश्यक है, इसलिए आप इसके बिना नहीं कर सकते।

व्यंजनों पर एक लंबी और समृद्ध दावत के बाद, प्रत्येक व्यक्ति पेट में भारीपन की भावना के रूप में ऐसी अप्रिय स्थिति का सामना करता है, और यहां कुछ भी आश्चर्य की बात नहीं है। हालाँकि, सामान्य मात्रा में भोजन का सेवन करने पर यह समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिसके कारण पहले से ही संदेह होना चाहिए। यह लक्षण कई प्रकार की प्रक्रियाओं के साथ होता है, और समय में समस्या की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल समय पर पता लगाने के साथ ही सबसे तेजी से और आसान चिकित्सा संभव है। आइए जानें कि किस कारण से भारीपन की भावना पैदा हो सकती है।

भारी पेट खाने के बाद क्यों

अपने आप में, अधिजठर क्षेत्र में भारीपन की भावना इंगित करती है कि पेट भरा हुआ है या बस अपने काम से सामना नहीं करता है, इस कारण भोजन उचित गति से नहीं पचता है, देरी हो रही है पाचन क्रिया  और बोझ की एक अलग भावना पैदा करता है। इस स्थिति के निम्नलिखित मुख्य कारणों की पहचान की जा सकती है:

• भोजन में आहार की कमी। अधिजठर क्षेत्र में बोझ के लिए अक्सर भोजन के बीच बहुत लंबा अंतराल होता है, साथ ही सोने से ठीक पहले एक घने भोजन - यह पाचन अंगों को रात में सामान्य रूप से आराम करने की अनुमति नहीं देता है, जिससे अगले दिन उनका काम मुश्किल हो जाता है;
• ज्यादा खा। बड़ी मात्रा में भोजन का सेवन अनिवार्य रूप से पेट की दीवारों को खींचता है, जो पाचन की उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आमतौर पर यह जनता की धीमी गति से आगे बढ़ती है, जिससे भारीपन की भावना होती है;
• बड़ी मात्रा में ठंडे और जमे हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करना;
• आहार में समय-समय पर होने वाले कठोर बदलाव। हम छुट्टी की दावत के बारे में बात कर रहे हैं, जब भोजन की असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में बस पाचन अंगों को अधिभारित किया जाता है, इतनी जल्दी भोजन को अनुकूलित और संसाधित करने में असमर्थ;
• खाने वाले पदार्थ जो पेट में जलन पैदा करते हैं, वे सभी तले हुए, फैटी, मसालेदार, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं;
• उम्र बदल जाती है। इस प्रकार, एक वृद्ध रोगी के लिए "आलसी पेट" नामक एक सिंड्रोम होना असामान्य नहीं है, जब एंजाइम उत्पादन का स्तर कम हो जाता है, और मांसपेशियों की दीवारों की मोटर गतिविधि कम हो जाती है, और भोजन बस किसी भी जल्दी से पारित नहीं कर सकता है;
• तनावपूर्ण स्थिति पाचन प्रक्रियाओं को प्रभावित नहीं कर सकती है, क्योंकि मानव तंत्रिका तंत्र आवश्यक रूप से बाद के विनियमन में शामिल है। जब थकान और जीर्ण तनाव बहुत बार पथ के अंगों के काम में विफलताएं होती हैं, और गंभीरता अक्सर एक उभरता हुआ लक्षण है;
• धूम्रपान। घटक जो का हिस्सा हैं तंबाकू का धुआँ, अंगों को रक्त की आपूर्ति की प्रक्रियाओं का उल्लंघन, साथ ही साथ उनके पेरिस्टलसिस की गतिविधि, जो खाद्य संवर्धन की प्रक्रियाओं को बिगड़ती है;
• मोटापा।

गर्भावस्था के दौरान, पेट में गंभीरता को एक दुर्लभ या खतरनाक समस्या नहीं कहा जा सकता है, यह इसलिए होता है क्योंकि अंतर-पेट का दबाव बढ़ जाता है, और हार्मोनल स्तर में परिवर्तन होता है।

खाने के बाद भारीपन के अन्य कारण

पेट में भारीपन हमेशा समस्या का एकमात्र लक्षण नहीं होता है, इसके साथ ही कई प्रकार की अभिव्यक्तियां हो सकती हैं, जिनमें से विशेषताएं संभावित कारणों की सूची को अधिक स्पष्ट रूप से रेखांकित कर सकती हैं।

मतली और सूजन के साथ भारीपन

मतली के रूप में ऐसा लक्षण बताता है कि शरीर परिणामी भार का सामना नहीं कर सकता है। इसलिए, लक्षण आमतौर पर बड़ी मात्रा में भोजन करते समय होते हैं, खासकर लंबे समय तक सीमित, छोटी मात्रा में इसकी प्राप्ति के बाद। अन्य स्थितियों में अभिव्यक्तियों के संयोजन का गठन:

• ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो पेट की परत में जलन पैदा करते हैं (बहुत वसायुक्त या खट्टे खाद्य पदार्थ);
• भोजन की विषाक्तता (इस स्थिति में, कुछ अन्य लक्षण होने चाहिए जो थोड़ी देर बाद शामिल हो सकते हैं - मल का पतला होना, उल्टी और कभी-कभी शरीर के तापमान में वृद्धि);
• एक विकासशील बीमारी का संकेत हो सकता है - गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस या अग्नाशयशोथ;
• बड़ी मात्रा में कार्बोनेटेड पेय पीना।
• यह संभावना नहीं है कि ऐसे लक्षण अपने आप ही चले जाएंगे, आहार को सही किए बिना और निदान के लिए अस्पताल में आगे के उपचार को करना असंभव है।

दर्द और जलन के साथ

अन्नप्रणाली में होने वाली जलन, नाराज़गी है, जो पेट की सामग्री के भाटा के कारण अन्नप्रणाली ट्यूब में बनती है। भारीपन की भावना के साथ संयोजन में ऐसी समस्या है, और अक्सर "चलते-फिरते" खाने की आदत का परिणाम बन जाता है। इस तरह के लक्षण खराब गुणवत्ता वाले भोजन, विशेष रूप से फास्ट फूड, साथ ही साथ गैस्ट्र्रिटिस के सेवन का संकेत दे सकते हैं ऊंचा स्तर  अम्लता। वसा, तला हुआ और आटा केवल स्थिति को बढ़ाता है, इससे भी अधिक जलन और मजबूत दर्दनाक संवेदनाओं का गठन होता है।

खाने के बाद burp के साथ गंभीरता

एक स्वस्थ व्यक्ति में और सामान्य कामकाज के साथ लक्षणों का एक समान संयोजन पाचन तंत्र आम तौर पर बहुत कम ही होता है, और भोजन के दौरान हवा की एक बड़ी मात्रा के अंतर्ग्रहण के कारण होता है - पेटिंग के माध्यम से यह बस पथ को छोड़ देता है। आमतौर पर यह उन लोगों के लिए होता है जो भोजन करते समय, बहुत तेजी से या बुरी तरह से चबाकर खाते हैं। हवा के अवशोषण के कारण, पेट बस अपने दबाव में फैलता है, जिससे भारीपन की भावना पैदा होती है। स्फिंक्टर के प्रभाव के कारण, यह खुलता है, और हवा का बुलबुला सिर्फ मुंह द्वारा हवा के माध्यम से एक इरेक्शन के रूप में बाहर निकलता है - इसके बाद, बोझ के लक्षण पूरी तरह या आंशिक रूप से गायब हो जाते हैं।

लक्षणों की एक "युगल" कार्बोनेटेड पेय पीने के बाद, या बहुत गर्म या ठंडे भोजन के घूस के कारण बन सकती है। घटिया उत्पादों का उपयोग करते समय विश्वास और भारीपन, विषाक्तता होती है, लेकिन फिर अन्य विशिष्ट लक्षण होते हैं।

पेट के गंभीर दर्द से क्या करें और क्या न लें

पहली चीज जो आप अपनी खुद की स्थिति को कम करने के लिए कर सकते हैं, वह है कुछ समय के लिए भोजन से बचना, इसे साफ पानी से बदलना। इस तरह के उपाय से पेट को भोजन की मात्रा के साथ सामना करने में सक्षम होना चाहिए जो पहले से ही है। अपनी पीठ के बल लेटना, अपने शरीर को फैलाना और कुछ गहरी साँस लेना उपयोगी होगा, फिर थोड़ी दूर चलें। असुविधा के बावजूद, लंबे समय तक नहीं जाना बेहतर है।

एक स्थापित कारण के बिना दवाओं के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यदि समस्या अधिक मात्रा में होती है, तो एक बार के उपचार का उपयोग गतिशीलता को प्रोत्साहित करने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, मोटीलियम। पेट में परिपूर्णता की भावना, जो लंबे समय से एक व्यक्ति को परेशान कर रही है, न केवल स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों के उल्लंघन का संकेत हो सकता है, बल्कि एक विकासशील बीमारी का संकेत भी हो सकता है, जो नैदानिक ​​परीक्षा के लिए अस्पताल जाने के लिए आवश्यक बनाता है। डॉक्टर एंडोस्कोपिक परीक्षा लिख ​​सकते हैं पाचन अंगम्यूकोसल सामग्री का अध्ययन, पेट में एसिड-बेस बैलेंस के स्तर को मापने, वीडियो कैप्सूल निगलने आदि।

आहार निरंतर गंभीरता को दूर करने में मदद करेगा

कारण के बावजूद, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिकल समस्याओं के लिए एक आहार आवश्यक रूप से निर्धारित किया गया है, क्योंकि वसूली के लिए वसूली सभी उत्तेजनाओं और जोखिम कारकों के बहिष्कार के बिना नहीं कर सकती है। एक विशिष्ट शक्ति प्रणाली को बीमारी के अनुसार डॉक्टर द्वारा नियुक्त किया जाता है, लेकिन इसका मुख्य सिद्धांत मना करना है भारी उत्पाद भोजन (यह समृद्ध पेस्ट्री, तला हुआ, मसालेदार, वसायुक्त, मसालेदार, खट्टा, डिब्बाबंद भोजन और उत्पाद है)। यह कष्टप्रद पेय से इनकार करने के लायक भी है, उदाहरण के लिए, मजबूत चाय, कॉफी, क्वास और निश्चित रूप से, शराब।

दवा खाने पर

ड्रग थेरेपी के पर्चे भी पेट में अप्रिय भावना के कारण की बारीकियों से पूरी तरह से निर्धारित होते हैं।

तो, ऐसी गोलियाँ नियुक्त की जा सकती हैं:

• प्रतिस्थापन चिकित्सा दवाएं पेट या अग्न्याशय के स्रावी गतिविधि को फिर से भरने के लिए आवश्यक हैं (कम अम्लता, पेप्सिडिल, एसिडिन-पेप्सिन, एबोमिन निर्धारित हैं);
• मल्टीएन्ज़ाइम तैयारी जो पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाती है: फेस्टल, पैनक्रिटिन, मेज़िम-फोर्टा, एनज़ाल, आदि।

लोक उपचार का उपचार

बोझ की भावना को रोकने के लिए (उदाहरण के लिए, एक योजनाबद्ध दावत से पहले) या इसे खत्म करने के लिए, रोगसूचक पारंपरिक तरीकों का उपयोग किया जा सकता है:

• कैमोमाइल और यारो पर आधारित हर्बल काढ़ा। इसे उबलते पानी के 0.5 लीटर के दो बड़े चम्मच के अनुपात में पीसा जाता है, और फिर एक घंटे के एक चौथाई से अधिक समय तक पानी के स्नान में उबला जाता है, जब तक यह ठंडा नहीं हो जाता है और आधे घंटे के लिए आधे से अधिक गिलास पीने से पहले अपेक्षित ओवरटाइटिंग होती है;
• पहले से ही अप्रिय सनसनी के साथ, आप अपने पेट पर एक मोटी फिल्म लगा सकते हैं, और आधे घंटे के बाद आत्म-मालिश सत्र कर सकते हैं;
• डिल पानी (सौंफ़ बीज या डिल का आसव);
• कैमोमाइल, सौंफ फल और हिरन का सींग का मिश्रण। घटक उसी तरह से तैयार किया जाता है, जिसके बाद इसे छोटे हिस्से में 0.5 लीटर दैनिक लिया जाता है।

वीडियो: पेट के भारीपन और मितली से कैसे छुटकारा पाएं

लोकप्रिय टीवी शो से इस मार्ग में, पेट में भारीपन की भावना का मुद्दा और स्थितियों में जब चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है और जब इसे दूर किया जा सकता है, तो विस्तार से चर्चा की जाती है। इस प्रकार, सभी सबसे सामान्य कारणों का वर्णन किया गया है।