Відчуття переїдання. Отже, що ж таке «психогенне переїдання». Переїдання під час вагітності

Сучасна людина частенько відкриває холодильник не з почуття голоду, а слідуючи психологічним мотивам. Як виникають психологічні механізми переїдання, і як відмовити себе від ласого шматочка, коли нам погано.

Стародавні люди витрачали чимало сил для того, щоб добути собі їжу. Для цього потрібна величезна кількість навичок і праці: полювання на мамонта; збирання коренеплодів, ягід і фруктів. Нам же з вами досить просто зайти в кафе, щоб перекусити, а можна і пошукати що-небудь смачне в холодильнику.

Причина переїдання - Багатство вибору

Зерно рису утворено корою, плівкою, зародком і ендоспермом. Білки, вітаміни, мінерали та волокна концентруються в плівці і зародку, які губляться, коли рис полірується, щоб стати білим, і важливі, серед інших функцій, регулювати поглинання глюкози і балансувати виробництво інсуліну. Тому варто по можливості приділяти пріоритетну увагу коричневого рису в їжу.

Нікотин викликає зниження тиску НСС, полегшуючи гастроезофагеальний рефлюкс - який ми сприймаємо як відчуття печіння у верхній частині живота або навіть біль в грудях. Крім того, речовина збільшує ризик виразковій хворобі і ускладнює лікування.

Первісним людям їжа була потрібна для того, щоб не померти від голоду. Сучасна людина частенько відкриває холодильник не з почуття голоду, а слідуючи психологічним мотивам. Стародавні люди не знали, що таке; в наші дні кількість людей із зайвою вагою велике, і ця проблема безпосередньо пов'язана зі станом здоров'я.

Дивно, але легкість, з якою видобуває їжу сучасна людина, тільки посилила його апетит. Люди крім фізичної залежності від їжі з'явилася залежність психологічна.

Стрес впливає на секрецію кортизолу, збільшуючи вироблення кислоти через шлунок і викликаючи біль і дискомфорт. Крім того, існує регуляція між мозком і кишечником, яка необхідна для кількох життєво важливих процесів, таких як регулювання апетиту і прийому їжі. Люди, у яких це двостороннє регулювання скомпрометовані, можуть мати прояви болю в животі, діареї або запорів, які ми називаємо синдромом подразненої товстої кишки.

Розлад харчової поведінки - це розлад харчування, що характеризується повторюваними епізодами булімії, коли людина їсть компульсивно, швидко ковтає велику кількість їжі і відчуває себе нездатним контролювати себе. випивка не має компенсаторного поведінки, на відміну від людей з булімією, які намагаються втратити споживані ними калорії. Це розлад може мати негативні і виснажливі наслідки для професійної, соціальної та приватного життя людини.

Відмінний спосіб не переїдати і скинути зайві кілограми - збалансована програма харчування "Худнемо за тиждень" від компанії "Леово нутрії". Це і рівномірний розподіл прийомів їжі протягом дня, і набір низькокалорійних страв, доповнення біологічно активними добавками "Очищуючий комплекс", "жиросжигающие комплекс" і "Контроль апетиту для схуднення", а також вітамінно-мінеральним комплексом "Слімлайф баланс", що допомагає заповнювати потребу організму в важливих мікронутрієнтів. За допомогою такої програми харчування можна комфортно знижувати вагу на 2-2,5 кг в тиждень. А зробити процес зниження ваги ще більш ефективним допоможуть фізичні вправи.

Це розлад зачіпає жінок частіше, ніж чоловіків; насправді, 3, 5 відсотка жінок, ймовірно, постраждають в своєму житті, в порівнянні з тільки 2 відсотками чоловіків. У дорослих розлад з'являється в середньому близько 23 років. Розлад може також впливати на дітей у віці 10 років, і все частіше необхідно визнати, що люди середнього віку також можуть страждати від цього.

Точно так же збільшення ваги, зміна звичок в їжі або епізоди булімії можна розглядати як попередників розлади. Багаторазово споживаючи більше їжі в певний період, ніж більшість людей в аналогічних обставинах, відчуваючи відсутність контролю над споживанням їжі під час епізоду, який ласує швидше, ніж нормальне харчування поки ви не відчуєте, що шлунок важкий, проковтнути велику кількість їжі без голоду; є в самоті або ховатися через почуття дискомфорту щодо кількості споживаної їжі почуття депресії, провини або самоотвращенія після того, як епізод непокоїться за його або її харчовому божевіллі; Часто дотримуйтесь дієт без втрати ваги. Ви не можете відчувати всі перераховані симптоми, але ваша поведінка має відповідати певним критеріям, щоб ваш лікар міг діагностувати розлад харчової поведінки після його вивчення.

Причини переїдання: у чому вони?

Якщо ми більш детально поглянемо на те, що робимо протягом усього дня, може виявитися, що ми постійно щось їмо. Багато людей, які страждають від ожиріння, не погодяться з такою думкою. Справа в тому, що ми часто беремо до уваги тільки основні прийоми їжі, забуваючи про нескінченні перекуси.

Тяжкість вашого стану буде залежати від частоти епізодів булімії. Люди, які порушені, можуть в кінцевому підсумку набирати вагу з часом, що ставить їх під загрозу захворювань, пов'язаних з ожирінням. До них відносяться підвищений кров'яний тиск і високий рівень холестерину, порушення жовчного міхура, діабет типу 2 і серцеві захворювання.

Ожиріння є однією з основних причин предотвратімих хвороб і смертей в Північній Америці. За останні кілька років число людей з надмірною вагою в промислово розвинених країнах значно збільшилася - до такої міри, що Всесвітня організація охорони здоров'я в Сполучених Штатах 69% дорослого населення мають надлишкову вагу або ожиріння. У Канаді, за даними самого населення, 40% чоловіків і 27% жінок мають надмірну вагу, а 20% чоловіків і 17% жінок страждають на ожиріння.

Саме тому в свідомості закріплюється переконання, що причинами появи надмірної ваги є спадкова схильність, стреси або які завгодно інші чинники, тільки не велика кількість їжі. Якщо ретельно скласти всю кількість їжі, що потрапляє в наш організм за день, відразу стане очевидним джерело появи зайвої ваги.

Причини і механізми розвитку переїдання

Люди, які страждають ожирінням, піддаються значно більшому ризику, ніж люди, які мають здорову вагу укладених контрактів, таких як високий кров'яний тиск, серцевий напад, інсульт, діабет, хвороба жовчного міхура і різні види раку. Ожиріння виникає, коли ви споживаєте менше калорій, ніж споживаєте. У минулому багато людей вважали, що ожиріння було просто через відсутність самоконтролю і самоконтролю, що призвело до надмірного харчування і фізичної бездіяльності. лікарі визнають, що ожиріння є складною медичну проблему, яка включає генетичні, екологічні, поведінкові та соціальні фактори.

Після сніданку частенько ми п'ємо чай з чим-небудь солодким, після обіду перекушуємо оладки і чіпсами, після вечері п'ємо молоко з печенюшками. І, звичайно ж, нагороджуємо себе шматочком торта за відмову від з'їдання смаженої картоплі в обід. Для того щоб вирватися з цього круговороту перекусів недостатньо одного лише бажання. Необхідно розібратися в собі і визначити причини, за якими ви переїдайте. Ось найчастіші варіанти.

Всі ці фактори відіграють вирішальну роль в вплив на вагу людини. Недавні дослідження показують, що іноді деякі генетичні фактори можуть викликати зміни апетиту і метаболізм жирів, які призводять до ожиріння. Ризик ожиріння високий для людини, генетично схильної до збільшення ваги і ведучого сидячий і нездоровий спосіб життя.

Хоча генетична схильність людини може сприяти ожирінню, це не є основною причиною цього. Різні чинники навколишнього середовища і поведінки надають більший вплив: надмірне споживання калорій з продуктів з високим вмістом ліпідів і мало або взагалі не щоденна фізична активність в кінцевому підсумку призведе до збільшення ваги. Різні психологічні чинники також можуть сприяти ожирінню. Почуття девальвації, провини, емоційного стресу або травми можуть спровокувати захисний механізм, такий як переїдання.

Їжа від нудьги

Ця причина переїдання зустрічається найбільш часто. Неробство породжує думки про їжу, ми намагаємося таким чином зайняти себе чимось. Провокує обжерливість знаходження в кімнаті один на один з телевізором . Можна запросто забути про кількість з'їденого і навіть про сам факт їжі.

До цієї категорії можна віднести нервове очікування якої-небудь події, наприклад, телефонного дзвінка або гостей. Зосередитися на певній справі в такі моменти досить проблематично, тому ми часто починаємо щось є, щоб придумати собі хоч якесь заняття.

Ризики для здоров'я, пов'язані з ожирінням, включають. Проблеми з диханням; деякі види раку; хвороба коронарної артерії; депресія; цукровий діабет; прихильність жовчного міхура або печінки; гастроезофагеальна рефлюксна хвороба; підвищення артеріального тиску; високий рівень холестерину; спільне захворювання; цереброваскулярна аварія. Люди, які страждають ожирінням, можуть проявляти симптоми вищезазначених медичних розладів. Серед найбільш поширених - високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, проблеми з диханням і біль в суглобах.

Нудьга є причиною переїдання під час сімейного застілля або дня народження співробітника, з яким ви практично не знайомі. Відсутність спільних тем для розмов і будь-яких занять взагалі є прямою причиною обжерливості. Займаючись організацією наступного свята, зробіть упор на дозвілля гостей, а не на покупку великої кількості продуктів.

Чим більше людина з ожирінням, тим більше ймовірно, що у них будуть медичні проблеми, пов'язані з ожирінням. Крім медичних ускладнень, ожиріння також пов'язано з психосоциальнимі проблемами, такими як низька самооцінка, дискримінація, труднощі з пошуком роботи і зниженням якості життя.

Діагноз ожиріння зазвичай грунтується на фізичному огляді і антецедент людини. Міра, яка називається індексом маси тіла, безпосередньо не вимірює жирову масу, але є корисним інструментом для оцінки ризиків для здоров'я від надмірної ваги або ожиріння. Індекс маси тіла між 18, 5 і 24, 9 вважається в діапазоні, сприятливому для здоров'я.

Відкладання справ на потім: прокрастинація

Коли ми їмо від нудьги, то намагаємося скоротати час до настання очікуваного нами події. В даному ж випадку справа йде навпаки: їжа допомагає відстрочити якісь справи.

Уявіть ситуацію: ви працюєте у себе вдома і вам потрібно зробити відповідальне дію. Ви вирішуєте перепочити і йдете до холодильника. За чаєм з бутербродами ви відволікаєтеся від роботи і вдаєтеся розслабленню. Повертаючись до роботи, ви не відчуваєте і частки ентузіазму, тому ваші думки знову спрямовуються в напрямку кухні.

Приклад: якщо ви важите 150 фунтів і виміряйте 5 футів 8 дюймів, розділіть 68 на або 2. 99. Лікарі можуть також використовувати інші заходи, такі як окружність талії, для оцінки ризиків для здоров'я, пов'язаних з надмірною кількістю черевного жиру. Канадські рекомендації по класифікації ваги для дорослих доступні в Інтернеті.

Зміни у вашому способі життя. Управління та лікування ожиріння покликане знизити ризики для здоров'я і поліпшити якість життя. Відповідна програма управління вагою зазвичай поєднує фізичну активність зі здоровим харчуванням і щоденні процедури. Інші програми можуть також включати психологічне консультування і, в деяких випадках, лікування наркотиками. Успішний схуднення і не відновлення його - це амбітна мета, яка вимагає змін в образі життя і поведінці.

Те ж саме відбувається при наявності невиконаного неприємного справи.

Наприклад,

ви вирішили зайнятися прибиранням, але для початку хочете підбадьорити себе і трохи перекусити. Потім ви знову і знову звертаєтеся за допомогою до холодильника, адже ви витратили багато сил, тягаючи по квартирі пилосос! В результаті, причиною вживання їжі є не голод, а прокрастинація.

Що має значення, це здорова і збалансована дієта. Захоплення дієтами і драконівськими дієтами рідко буває успішним і може бути небезпечним. Дієта повинна забезпечувати організму мінімальна кількість енергії для нормальної роботи. «Драконівські дієти» ніколи не є хорошим довгостроковим рішенням, тому що втрата ваги зазвичай повертається, коли їх більше не стежать. Клініки і комерційні плани схуднення процвітають, тому що повертається велика кількість клієнтів.

Щоб досягти успіху у втраті ваги і підтримці здорової ваги, ви повинні назавжди змінити свої звички в їжі і фізичну бездіяльність і навчитися розпізнавати емоційні стани, які впливають на водіння і викликати переїдання. Також необхідно встановити конкретні і реалістичні цілі і досягти їх. Люди, які страждають на ожиріння, повинні проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб розробити безпечну, персоналізовану програму по зниженню ваги. Можливо, вам допоможе терапія або зміна поведінки.

Почуття самотності

Кожна людина належить до самотності по-своєму. Деякі намагаються вплинути на ситуацію і починають активно робити щось. Інші ж опускають руки і пускають все на самоплив, а замість відсутнього спілкування вони вирішують поїсти.

Якщо ваш розпорядок дня вкладається у фразу «будинок-офіс-дім», будьте обережні, щоб не стати рабом обжерливості. В такому випадку прийом їжі стане самим простим і доступним задоволенням. Для багатьох з нас ще з дитячого віку їжа і безпека - близькі поняття. Якщо ми відчуваємо спустошеність, невлаштованість, ми вдаємося до допомоги бутербродів і тортів.

Консультування терапевта або консультанта може допомогти вам зрозуміти емоційні і психологічні причини переїдання і вивчити кілька способів управління вашими тригерами. Регулярна фізична активність є важливою частиною вашої програми управління вагою. Це не тільки сприяє фізичному вазі, але також покращує загальний стан здоров'я і може знизити ризик таких захворювань, як певні форми раку, хвороби серця і остеопороз. Регулярна фізична активність не означає, що ви повинні бути членом найближчого клубу гімнастики.

стресові ситуації

Стан стресу, пошук виходу зі складних ситуацій, сильна втома вимотують нас, і ми шукаємо спосіб розслабитися. Їжа є виходом для багатьох людей в таких ситуаціях. Їжа відволікає нас, дарує нам радість. Існує безліч способів відволіктися від проблем і розслабитися, наприклад, йога, спорт, плавання, масаж ; проте всі ці способи вимагають докладання зусиль. Їжа ж завжди доступна - варто тільки дійти до кухні і відкрити холодильник.

Можливо, ви захочете використовувати прості стратегії, такі як підйом по сходах замість того, щоб підніматися на ліфті, працювати пішки або велосипед і залишити машину в гаражі, або погуляти з колегами в обідній час. Важливим є те, що ви додаєте вправи в свій щоденний графік і націлені на більш інтенсивний рівень активності. Виберіть дії і вправи, які ви знайдете приємними.

Переїдання під час вагітності

Ліки можуть бути частиною програми управління вагою. Ліки не є «чудодійними засобами», які викликають постійну втрату ваги. Вони зазвичай використовуються в поєднанні з дієтою і дієтою, відповідне вправу. Деякі препарати були схвалені тільки для короткострокової зайнятості. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи буде цей препарат хорошим вибором для вас.

бурхливі переживання

Нерідко переїдання виникає на тлі гніву, депресії, нудьги, радості, збудження. Почуття пригніченості і жалості до себе провокує нас вдатися до легкого способу отримання позитивних емоцій - до їжі. Їжа є для нас компенсацією за весь негатив в нашому житті. Частина людей піддається обжерливості і при сильних позитивних емоціях.

Ліки від переїдання

Хірургія - це варіант, коли інші способи боротьби з надмірною вагою не були успішними. Існує безліч форм хірургії для ожиріння, але часто хірургічне втручання зменшує розмір операції. шлунок, так що тільки невелика кількість їжі можна з'їсти, не викликаючи дискомфорту. Серед хірургічних варіантів, використовуваних для лікування ожиріння, є.

При розгляді належних методів лікування надмірної ваги важливо враховувати ризики і переваги кожного з них. Ваш лікар і інші фахівці в галузі охорони здоров'я можуть надати вам інформацію, необхідну для усвідомленого вибору. Загальна назва - це назва медицини в медицині. У наркотику може бути більше одного назви бренду, але у нього є тільки одне родове ім'я, яке перераховує наркотики по їхньому родовому імені. Для отримання додаткової інформації про оригінальні найменуваннях зверніться до лікаря або фармацевта.

Емоційно лабільні люди не можуть відновити душевну рівновагу іншими способами,

їжа розділяє з ними всі негаразди і переживання. Виникає емоційна прив'язаність до їжі.

сексуальні проблеми

Їжа і секс - одні з основних потреб людського організму. Під проблемами сексуального характеру мається на увазі самотність, почуття болю і образи, невтілені в життя мрії, невдоволення наявними взаєминами з партнером.

Сексуальна незадоволеність призводить до неусвідомленого пошуку іншого способу отримання задоволення, і найпростішим і доступним знову стає їжа. Але радість від куштування їжі швидко випаровується, а от зайві кілограми нікуди не діваються.

мотивація переїдання

Зрозуміло, багато хто з мотивів переїдання ми не усвідомлюємо. Найчастіше людина вважає, що їсть заради задоволення, не розуміючи того, що таким чином він всього лише намагається компенсувати недолік чогось позитивного в своєму житті. Почати потрібно з пошуку моментів, які не влаштовують вас, і які підштовхують вас до переїдання.

наприклад:

На сніданок ви вирішили поїсти сиру. Після цього апетит ще більше посилився, тому ви вирішили з'їсти ще оладки, трохи сиру і навіть шматок тортика.

Запис в блокноті в цьому випадку повинна виглядати приблизно ось так:

«Я була голодна і з'їла сир. Причина? Для того щоб відчути себе краще. Причина? Для отримання енергії, необхідної для роботи. Після цього я з'їла оладки. Причина? Хотіла заспокоїтися.

Причина? Їжа приносить мені задоволення і допомагає розслабитися.

Причина? Відчути впевненість в своїх силах ». І далі в такому ключі.

Таким чином, ви зможете розібратися в собі. Може виявитися, що найчастіше ви їли через нудьгу, почуття самотності, бажання відволіктися від робочих питань, щоб підтримати компанію, щоб пом'якшити почуття образи.

Постійно запитуйте себе: «Для чого я їм?» Це допоможе вам позбавитися від обжерливості і прокрастинації.

Наберіться терпіння, і ви зможете знайти те, що ви намагаєтеся замінити переїданням. Ви знайдете інші способи отримання позитивних емоцій. Головне - робити це усвідомлено.

Чим замінити їжу

Отже, ви змогли виявити в собі причини переїдання. Тепер настав час подумати над тим, чим можна замінити "порожню" їжу. Для кожної ситуації найкраще придумати мінімум 3 способи одержання відсутніх емоцій.

Наприклад, якщо ви їсте, щоб відволіктися від трудової діяльності, просто випийте води або прочитайте цікаву статтю; можете розім'яти шию, поспілкуватися зі співробітниками, пройтися. Чи не заїдайте роздратування шматочком торта, а навчитеся конструктивно обговорювати проблему, зберігаючи при цьому почуття такту.

Якщо причина обжерливості криється в почутті самотності, постарайтеся налагодити контакти зі своїми знайомими і знайдіть собі друзів. При наявності сексуальної незадоволеності і стресових ситуацій зверніться до плавання, йогу, масажу, прогулянкам і спілкуванню з тваринами .

Найважливіше для вас - усвідомити, що переїдання не є захворюванням, воно - просто ознака наявності незадоволеності. Ваше завдання полягає в пошуку способу знайти інший вихід. Ви не тільки скинете зайві кілограми, але і зробите життя цікавішим та яскравішим, ви втратите хворобливу залежність від їжі.

www.nebolei.ru

Після тривалого і багатого на страви застілля кожна людина стикається з таким неприємним станом як відчуття тяжкості в шлунку, і тут немає нічого дивного. Однак така проблема може виникати і при вживанні нормального обсягу їжі, що вже має викликати настороженість. Такий симптом супроводжує різноманітні процеси, і дуже важливо вчасно виявити проблему, адже тільки при своєчасному виявленні можлива найбільш швидка і легка терапія. З'ясуємо, з якої ж причини може виникати відчуття тяжкості.

Чому після їжі виникає важкість у шлунку

Само по собі відчуття тяжкості в епігастральній ділянці говорить про те, що шлунок переповнений або ж просто не справляється зі своєю роботою, через що їжа не перетравлюється з належною швидкістю, затримується в травному тракті і створює виразне відчуття обтяження. Можна виділити наступні основні причини такого стану:

відсутність режиму в прийомі їжі. До отягощению в епігастральній ділянці нерідко призводить наявність занадто тривалих проміжків між їжею, а також щільна їжа безпосередньо перед сном - це не дає органам травлення нормально відпочити вночі, що ускладнює їх роботу і на наступний день;
переїдання. Споживання їжі у великих кількостях неминуче призводить до розтягування стінок шлунка, що негативно позначається на продуктивності перетравлення. Зазвичай це обертається повільним просуванням мас, що і призводить до вираженого почуття тяжкості;
вживання у великій кількості холодних і заморожених страв;
періодичні епізоди різкої зміни раціону. Йдеться про святкові застіллях, коли незвично великі обсяги їжі просто перевантажують травні органи, нездатні так швидко адаптуватися і обробити таку кількість їжі;
споживання продуктів, які подразнюють шлунок - це все смажене, жирне, гостре, багате вуглеводами і білком;
вікові зміни. Так, нерідко у пацієнтів у віці зустрічається синдром під назвою «ледачий шлунок», коли рівень вироблення ферментів скорочується, а рухова активність м'язових стінок знижується, і їжа просто не може так само швидко проходити далі;
стресові стани не можуть не впливати на травні процеси, так як в регуляції останніх обов'язково бере участь нервова система людини. При перевтомі і хронічних стресах дуже часто трапляються збої в роботі органів тракту, і тяжкість виступає часто виникають симптомом;
куріння. Компоненти, які входять в складові тютюнового диму, порушують процеси кровопостачання органів, а також активність їх перистальтики, що і погіршує процеси просування їжі;
ожиріння.

При вагітності тяжкість в животі не можна назвати рідкісною або небезпечною проблемою, вона виникає через те, що підвищується внутрішньочеревний тиск, і відбуваються зміни гормонального фону.

Інші причини відчуття тяжкості після їжі

Тяжкість в шлунку далеко не завжди є єдиним симптомом проблеми, паралельно з нею можуть мати місце найрізноманітніші прояви, особливості яких можуть більш чітко окреслити список можливих причин.

Тяжкість з нудотою і здуттям живота

Такий симптом як нудота свідчить про те, що організм не справляється з отриманої навантаженням. Так, симптоми зазвичай мають місце при вживанні їжі у великих кількостях, особливо після тривалого отримання її в обмежених, невеликих обсягах. Формується поєднання проявів і в інших ситуаціях:

вживання їжі, яка подразнює слизову шлунка (сильно жирна або кисла їжа);
харчове отруєння (в такій ситуації повинні мати місце і інші симптоми, які можуть приєднатися декілька пізніше - розрідження стільця, блювота, іноді підвищення температури тіла);
може виступати ознакою розвивається недуги - гастриту, холециститу або панкреатиту;
вживання у великих кількостях газованих напоїв.
Навряд чи подібна симптоматика пройде сама, не обійтися без корекції харчування і подальшого звернення до лікарні для постановки діагнозу.

Супроводжується з болем і палінням

Печіння, що виникає в стравоході, - це печія, що формується через зворотного закидання вмісту шлунку в пищеводную трубку. Виникає така проблема в поєднанні з почуттям тяжкості, і нерідко стає наслідком звички харчуватися «на ходу». Подібна симптоматика може говорити про споживання неякісних продуктів харчування, зокрема фаст-фуду, а також про гастриті з підвищеним рівнем кислотності. Жирне, смажене і борошняне тільки погіршують ситуацію, провокуючи ще більше роздратування і утворення сильних болючих відчуттів.

Тяжкість з відрижкою після прийому їжі

Подібне поєднання симптомів у здорової людини і при нормальному функціонуванні травної системи зазвичай зустрічається дуже рідко, і обумовлюється заковтуванням великої кількості повітря під час прийому їжі - за допомогою відрижки він просто виходить з тракту. Зазвичай таке трапляється у тих, хто говорить під час їжі, занадто швидко їсть або погано пережовує їжу. Через поглинання повітря, шлунок просто розтягується під його тиском, що призводить до почуття тяжкості. Через вплив сфінктер він розкривається, і повітряний міхур просто виходить через рот у вигляді відрижки повітрям - після цього симптоматика обтяження пропадає повністю або частково.

«Дует» симптомів цілком може сформуватися після вживання газованих напоїв, або через прийом занадто гарячої або холодної їжі. Зустрічається відрижка і тяжкість при вживанні неякісних продуктів, при отруєнні, але тоді мають місце і інші типові симптоми.

Що робити і прийняти від сильної тяжкості в шлунку

Перше, що можна зробити, щоб полегшити свій стан, - це деякий час утримуватися від їжі, замінюючи її чистою водою. Такий захід має дати шлунку можливість впоратися з тим обсягом їжі, що у нього вже є. Корисним буде прилягти на спину, витягнутися тілом і кілька хвилин глибоко подихати, після чого трохи походити. Незважаючи на дискомфорт, краще не лягати на довго.

Використання медикаментозних препаратів без встановленої причини не рекомендується, але якщо проблема криється в переїданні, то разово можна застосувати препарат для стимуляції моторики, наприклад, Мотилиум. Почуття наповненості в шлунку, яке довгий час турбує людини, може бути не тільки ознакою порушення принципів здорового харчування, а й свідченням розвивається захворювання, що виникає нагальна потреба звернутися в лікарню для діагностичного обстеження. Лікар може призначати ендоскопічне дослідження травних органів, дослідження матеріалу слизової, вимір рівня кислотно-лужного балансу в шлунку, ковтання відеокапсули і т.д.

Дієта допоможе прибрати постійну тяжкість

Незалежно від причини, дієта при гастроентерологічних проблемах призначається обов'язково, так як для одужання не обійтися без винятку всіх подразників і факторів ризику. Конкретна система харчування призначається лікарем відповідно недугу, але її основний принцип - відмова від важких продуктів харчування (це здобна випічка, смажені, мариновані, жирні, гострі, кислі, консервовані страви і продукти). Також відмовитися варто і від дратівливих напоїв, наприклад, міцного чаю, кави, квасу і, звичайно ж, алкоголю.

Ліки від переїдання

Призначення лікарської терапії також повністю визначається специфікою причини неприємного відчуття в животі.

Так, можуть бути призначені такі таблетки:

препарати замісної терапії, необхідні для заповнення секреторною активності самого шлунка або підшлункової залози (при зниженій кислотності призначаються кошти Пепсидил, Ацидин-пепсин, Абомин);
поліферментні препарати, які полегшують процес перетравлення: Фестал, Панкреатин, Мезим-Форте, Ензістал тощо.

Лікування народними засобами

Для запобігання відчуття обтяження (наприклад, перед запланованим застіллям) або для його усунення можуть використовуватися і симптоматичні народні методи:

трав'яний відвар на основі ромашки та деревію. Його заварюють в пропорції дві столові ложки на 0,5 літра окропу, після чого проварюють на водяній бані не більше чверті години, наполягають до охолодження і п'ють по половині склянки за півгодини до передбачуваного переїдання;
при вже наявному іншому відчутті можна покласти на живіт щільну плівку, і через півгодини провести сеанс самомасажу;
кропова вода (настій насіння фенхелю або кропу);
суміш з ромашки, плодів анісу і кори крушини. Інгредієнт готують аналогічним чином, після чого приймають по 0,5 літра щодня невеликими порціями.

Відео: як позбутися від тяжкості в шлунку і нудоти

В даному уривку з популярної телепередачі детально розглядається питання про почуття тяжкості в шлунку і ситуаціях, коли лікарська допомога необхідна, і коли без неї можна обійтися. Таким чином, є описані всі найчастіші причини.