Переїдання: психологічні причини. Переїдання - причини розвитку і методи лікування

Переїдання є багатовікової проблемою, як чоловіків, жінок, так і дітей.

Ми їмо в великій кількості вдень і вночі, щоб полегшити стрес, заспокоїться, а хтось, просто отримує задоволення від перенасичення. Група американських вчених так само зробила висновок, що для деяких, в більшості жінок, переїдання використовується на підсвідомому рівні, так вони уникають інтимних відносин. Вся справа в тому, що висококалорійна їжа знижує лібідо. У даній статті ми розглянемо варіанти коригування харчування за допомогою дієт і розвантажувальних днів, а так само симптоми і наслідки.

Основними симптоми переїдання

відчуття тиску в животі, важкість,
підвищене газоутворення,
хворобливість у верхній третині живота (шлунок),
печія,
нудота,
блювота,
кашкоподібний стілець, аж до діареї,
сонливість.

Серйозніші проблеми нас чекають попереду, якщо вчасно не впоратися з цією « шкідливою звичкою». Наслідки можуть привести до надмірної ваги, ожиріння.
На жаль, людина ставиться до зайвої масі, як до проблеми лише естетичного характеру, не замислюючись про шкоду, що наноситься здоров'ю.

хропіння (синдром апное),
постійні болі в спині, через зсув центру ваги,
підвищення рівня холестерину,
цукровий діабет частіше 2 типу,
у жінок зустрічається порушення менструального циклу, аж до безпліддя, у чоловіків може знизитися лібідо, порушення потенції.

Що робити, якщо у Вас вже є пара симптомів з перерахованих вище?

Методи лікування.

Дієта, голодування, можуть бути різні розвантажувальні дні, за допомогою лікарських засобів і хірургічного лікування. Розглянемо основні.

Важливо розуміти, що якщо у Вас протягом декількох годин болить живіт, Вас нудить, приєдналася блювота, це не завжди наслідки надмірної трапези. Існують проблеми серйозніші, які потребують екстреної госпіталізації лікарню. Зверніться до лікаря!

Що робити, щоб не переїсти?

Є бажано однієї, щоб приділити цьому достатньо часу, чого не сприяють затишні вечірні гуляння в колі сім'ї (згодом ми наїдаємося на ніч).
Виключити трапези перед телевізором, з книгою, «на ходу», «за компанію».
Пити бажано більше води.
Намагатися не їсти на ніч.
Так само, існують певні принципи приготування їжі. Продукти бажано готувати у відварному, паровому, тушкованому і запеченому вигляді. Якщо смажити, то тільки на рослинному маслі. Виключити часник, гострі приправи і спеції, кетчупи, соуси, оцет. Скоротити споживання солі. Салати краще заправляти 10% сметаною або рослинним маслом.

Якщо робити розвантажувальний день після переїдання раз в тиждень, можна також домогтися бажаної мети.

Варіанти розвантажувальних днів після переїдання.

Може Вам зробити вибір на користь дієти?

дитяче переїдання

Окремо хочеться виділити переїдання у дітей, адже в існуванні цієї проблеми винні ми, дорослі. За твердженнями вчених, харчової центр дитини чітко відрегульований природою, малюк прагнути сісти за стіл, лише якщо він дійсно голодний, поки дорослі не зроблять грубу помилку: почнуть змушувати дитину їсти. Чи можемо ми уникнути цього? Звичайно, дітям потрібно давати можливість вибору, в тому числі і в їжі. Не хоче, не треба! Наші діти, можуть часто обманним шляхом отримати солодощі, особливо у бабусь, потім у них болить живіт, нудить, іноді з'являється блювота. Що робити в даній ситуації? Спробувати пояснити про шкоду солодкого і привести життєві приклади.

Лікування за допомогою лікарських препаратів.

В даний час на аптечному ринку з'явилася велика кількість препаратів допомагають зниженню ваги, але всі вони призначаються строго за рецептом лікаря!

Перед тим, як вдатися до цього методу лікування, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, адже у Вашому випадку можуть бути протипоказання.

Розглянемо найефективніші

Лінолева кислота, вона ж CLA. Вона використовується як додатковий засіб для спалювання жиру в допомогу активних фізичних навантажень. Часто використовується спортсменами в бодібілдингу. Лінолева кислота не тільки допомагає впоратися з надмірною вагою, її основна функції в зниженні холестерину в крові, корекції артеріального тиску, вона надає допомогу в підтримці імунітету.
«Худія Слім». Її основна дія спрямована на зменшення глюкози в крові, знижує рівень холестерину.
«Мерідія» спрямована на допомогу в швидкому насиченні під час їжі. Нормалізує менструальний цикл, допомагає в боротьбі з безпліддям.

Хірургічне лікування.

До такого роду лікування вдаються в крайньому випадку, якщо всі інші методи не допомогли. На операційний стіл лягають люди, які страждають не просто переїданням або надлишковою вагою, а ожирінням. Суть полягає в зменшенні обсягу шлунка, внаслідок чого, пацієнт починає менше їсти - резекція шлунка. Операція складна і травматична.
Не доводьте до крайніх заходів, якщо можна скорегувати зараз!

Дякую за увагу! З повагою, Консультація фахівця.

Раніше вважалося, що переїдання відноситься до категорії розладів харчової поведінки. В даний час його вважають захворюванням. Але, при бажанні, можна позбутися від цього, змінивши своє ставлення і підхід до прийому їжі.

Найчастіше переїдання відбувається через підвищений вживання продуктів в спробі позбутися від стану тривожності. Цей вид поведінки не призводить до проблем зі здоров'ям, за умови, якщо це трапляється не щодня, і ви зможете своєчасно передбачати небезпеку.

Як правило, переїдання не пов'язане з голодом і є результатом певного настрою. часто виникає в момент, коли людина напружений, стурбований або знаходиться в стан тривоги. Тому слід спробувати змінити негативний настрій.

Люди, які страждають від переїдання, відчувають непереборний потяг поїсти, але намагаються не робити цього, побоюючись набрати вагу. Однак бувають моменти втрати контролю через зовнішні емоційних проблем, стресів, розчарування або інших почуттів.

Більшість людей, які страждають обжерливістю, переїдають від одного-двох разів на тиждень до десяти разів на день. Це може бути як звичайна їжа, так і висококалорійна їжа з підвищеним вміст жирів: фастфуди, торти, печиво, шоколад. Такий розлад більш поширене і може стати початком ожиріння.

Переїдання: симптоми

Переїдання характеризується сильним насиченням і відчуттям важкості. Споживання надмірної кількості калорій перешкоджає і змушує людину вести малорухливий спосіб життя. На наступному етапі з'являється бажання робити перекушування солодким або іншими продуктами, що містять велику кількість вуглеводів.

Все це ускладнює травлення і приносить дискомфорт для внутрішніх органів, а часом навіть огиду і подальшу непереносимість деяких продуктів, що вживаються в зайвій кількості.

Якщо випадки переїдання повторюються часто, особливо у вечірній час, фізичні навантаження мінімальні, а калорій надходить в організм більше ніж витрачатися, то неминучий набір зайвої ваги. Додаткові кілограми можуть з'явитися навіть після різдвяних свят.

Вважається, що людина страждає харчовою залежністю, якщо присутні такі ознаки:

постійно, протягом усього дня переслідують думки про їжу;
відчуття втрати контролю над процесом прийомом їжі;
бажання їсти на самоті;
вживання їжі в моменти гніву;
почуття невдоволення собою через рясної трапези;
нездатність припинити їжу, навіть після усвідомлення того, що з'їденої їжі достатньо.

В результаті переїдання людини переслідує сонливість, знижується працездатність і ускладнюється процес травлення. Чи не виведена своєчасно з організму їжа починає розкладатися, викликаючи розмноження гнильних бактерій. Відчувається дискомфорт, здуття живота. Чи не перероблена їжа отруює організм і може викликати проблеми з нирками і печінкою.

Переїдання: наслідок

Нездорова їжа часто характеризується приємним ароматом і неповторним смаком. Це провокує на вживання її в необмеженій кількості, викликаючи переїдання і сприяючи розвитку захворювань, що ставлять під загрозу життя таких людей.

Психологічні проблеми. Вживання у великих кількостях шкідливої їжі можуть призвести до тривожності, розчарування.
Передчасне старіння. Така їжа не здатна наситити вас корисними речовинами. Всі органи, в тому числі і шкірний покрив, страждають від цього.
Вироблення залежності. Вживання у великій кількості їжі стимулює центр задоволення мозку, і впливає на нього аналогічно тому, як після вживання наркотиків.
Призводить до передчасної смерті. Зайва вага підвищує можливість нападів ішемічної хвороби серця.
Розвиток депресії. Надмірне вживання нездорової їжі збільшує ризик розвитку цього захворювання на 51%.

Здорове харчування допоможе вберегтися від розвитку проблем з переїданням.

Переїдання: як позбутися

Що ви можете зробити якщо страждаєте від переїдання?

Почніть з визначення причини. Записуйте щоразу якісь обставини привели вас до столу. Зверніть особливу увагу на ті почуття, які відчували до і після переїдання. Розуміння того, які емоції або ситуації спонукають є без контролю - це перший крок, для того щоб знайти альтернативу, яка зможе допомогти впоратися з цією проблемою.
Потрібно спробувати змінити переслідує настрій. Прагніть проводити вільний час таким чином, щоб відчувати себе добре: зустрічайтеся з друзями, займайтеся улюбленою, проводите час зі своєю сім'єю. Це допоможе утриматися від можливого переїдання.
Уникайте дієт і зосередьтеся тільки на питанні підтримки ваги, поки не зможете успішно контролювати свій режим харчування.
Будьте самокритичні. Дізнайтеся, як кинути виклик негативних думок. Навчіться розпізнавати, щоб відмежуватися від них. Якщо самостійно у вас не виходить це зробити, зверніться за допомогою до фахівця.
Якщо в результаті переїдання у вас з'явилися зайву вагу, то слід розглядати і питання лікування ожиріння.
Контролюйте свої покупки, щоб не впасти в спокусу. Для цього перед походом до супермаркету складіть чіткий список, що і в якій кількості потрібно купити. Виключіть висококалорійні і купуйте здорові продукти, які підходять для можливих перекусів.
Зробіть ставку на певний вид їжі. Наприклад, сира морква і селера допоможуть зменшити занепокоєння. Вони також ідеально підходять для зниження ваги.

Варто спробувати виправити становище і ваше самопочуття як фізичне, так і психологічне покращитися.

Якщо ви або ваш близький регулярно робите нічні прогулянки до холодильника, прочитайте статтю і задумайтеся, чи не зіткнулися ви з проблемою нічного переїдання.

Про нічний переїдання ходить багато історій і жартів. Чоловіки поддразнивают дружин, а жінки чоловіків. Мовляв, ходиш щоночі до холодильника, як привид, що не заснеш, поки не вибереш з нього все найсмачніше. Насправді, смішного тут мало, їсти вночі вкрай небажано і некорисно. Періодичний або регулярний нічний «обжерливості» говорить про серйозні психологічні проблеми і дуже швидко згубно позначається на здоров'ї.

Чому вночі прокидаюся від сильного почуття голоду?

Бажання «обнести» холодильник пізно ввечері або вночі, виникає зрідка, цілком може бути нормою. Якщо ж воно є завжди, йде на страждання і заважає жити незалежно від того, задоволено воно чи ні, це вже патологія.

«Нічної обжерливості». Насправді, смішного тут мало.

Поява почуття голоду в нічні години - нормальне явище, якщо протягом дня людина вела активний спосіб життя, займався спортом, при цьому поїв недостатньо або пропустив вечерю. Щоб не прокидатися від бажання поїсти, перед сном можна дозволити собі низькокалорійний білковий продукт - стакан кефіру або йогурту, 100 г сиру, тощо. А вночі придушити почуття голоду в даному випадку можна навіть склянкою звичайної води.
Труднопреодолимое бажання поїсти вночі виникає у жінок, які сидять на модних, селищах приголомшливі результати дієтах. Голодних, незбалансованих, з непродуманим меню з несмачних продуктів. Протягом дня жінка бореться сама з собою і з почуттям голод, стоїчно жує селера або заливається кефіром, а вночі недоотримав енергію і поживні речовини організм повстали, совість посилається куди подалі. Ось і виходить: «Я не їм після шостої вечора, але їм після дванадцятої ночі». Дієтологи і лікарі кричать: худнути треба правильно, щоб уявна користь не обернулася великою шкодою.
Існує особливий вид розлади харчової поведінки, який в психології називається компульсивним переїданням, а в народі просто нічним обжерливістю. Виникає на тлі стресу, сильного переживання, хронічної перевтоми синдром характеризується виникненням неприборканого голоду в вечірні та нічні години, з'їдання всього без розбору до болю в шлунку, появою після сильного почуття провини за власну поведінку. Компульсивний переїдання не завжди вдається перемогти в поодинці. Іноді необхідні допомогу психолога та лікування препаратами.

ВАЖЛИВО: Спустошуючи холодильник вночі раз або постійно, головне розуміти, що їсти вночі неправильно, спробувати знайти причину, чому від голоду не вдалося заснути. Тоді проблему нічного переїдання вирішити буде куди легше.

Обжерливість і переїдання вночі: ознаки причини

Компульсивний переїдання на тлі стресу разом з нервовою анорексією і булімією є трійку найпоширеніших розладів харчової поведінки.

Психологи вважають, що нічний «обжерливості» є відповідною реакцією організму на стрес, психологічну травму або депресію. Розлад харчової поведінки виникає, якщо:

травмуючий чинник - це одноразова, але дуже сильна негативна емоція, наприклад, що виникає у відповідь на втрату близької людини, нещасну любов, нецікаву роботу, інше
травмуючий чинник впливає постійно (таким фактором можуть бути постійні закиди з боку батьків, глузування оточуючих, інше)

Не вміючи контролювати і виражати свої емоції, не маючи «дружнього плеча», людина починає заїдати стрес. Переважно, у вечірні та нічний час.

ВАЖЛИВО: Існує теорія розвитку компульсивного переїдання на рівні центральної нервової системи, в гіпоталамусі головного мозку. Тут розташовані і центр голоду, і центр щастя. Деякі фахівці вважають, що при захворюваннях нервової системи хворі можуть підміняти ці два поняття.

Що страждає нічним обжерливістю людина розуміє не відразу, що з ним щось не так. Бити на сполох він починає лише після того, як пробудження вночі, щоб поїсти, починаю заважати йому жити, він весь час звинувачує себе «оприбутковані» вночі продукти, через них же набирає певну кількість зайвих кілограмів і заробляє серйозні проблеми зі здоров'ям.

Про наявність психологічної проблеми, яка вміло маскується під на вигляд невинне «захотілося поїсти», слід задуматися, виявивши у себе або свого близького наступні клінічні прояви:

поява вночі неконтрольованого почуття голоду
поглинання їжі без розбору (хворі з компульсивним обжерливістю поїдають буквально все, що бачать)
відсутність задоволення від процесу споживання їжі
епізодична булімія (через відчуття тяжкості в животі, від сорому чи страху за власну поведінку хворий з компульсивним обжерливістю може викликати у себе блювоту)
почуття сорому, провини або страху, пов'язані з переїданням вночі

Переїду вночі, хворий відчуває почуття провини.

Хворий з компульсивним обжерливістю при членах сім'ї, в суспільстві може харчуватися цілком правильно, але він зауважує за собою бажання вживати їжу на самоті, саме тоді і втрачається контроль над цим процесом.

ВАЖЛИВО: Говорити про нічному переїданні можна в тому випадку, якщо напади обжерливості ночами трапляються двічі або більше в тиждень, 4-5 тижнів поспіль.

Помічено, що до компульсивному переїдання, втім, як і до інших розладів харчової поведінки, більше схильні жінки. Набивати живіт ночами їх змушують комплекси з приводу зовнішності (при чоловікові, сім'ї, колег і друзів такі панянки їдять дуже мало, а вночі спустошують холодильник), проблеми в родині, брак уваги з боку чоловіків, інше.

ВІДЕО: компульсивний переїдання

Обжерливість і переїдання вночі: наслідки. Чи можна посадити підшлункову переїдання на ніч?

Породжене психологічною проблемою передні вночі тягне за собою новою психологічну проблему. Людина звинувачує себе за обжерливість, його перестає задовольняти відображення в дзеркалі, він впадає в депресію. Отримувати задоволення від їжі стає ще складніше.

Він стає дратівливим, погано спить, у нього трапляються перепади настрою. Тому при наявності трьох з перерахованих ознак компульсивного переїдання необхідно звертатися до фахівців - психолога і дієтолога.

Зайва вага - результат нічного переїдання.

Обжерливість вночі носить хронічний характер, тому вже через місяць-два виникають його неприємні наслідки:

Їжа, спожита вночі, не корисна, зате швидко відкладається в жир. Хворий дуже скоро стикається з проблемою зайвої ваги. Всі знають, чим вона загрожує.
страждає шлунково-кишковий тракт. Шлунок розтягується, шлунковий сік виробляється активно. Хворий відчуває важкість у животі, у нього може розвинутися гастрит. Стілець у нього порушується (сьогодні може бути діарея, а завтра запор).
Порушується метаболізм. Як правило, вночі їдять жирну і вуглеводну їжу. Переробити її в такій кількості організму не під силу.
Рівень холестерину і цукру в крові збільшується. Хворий компульсивним переїданням ризикує заробити атеросклероз, гіпертонію і цукровий діабет 2 типу.
З'являються набряки. Через нічного обжерливості вода затримується в організмі, тому вранці хворий зауважує у себе набряки обличчя і кінцівок.
Відбувається гормональний збій. Жінка може зіткнутися з нерегулярними, рясними або мізерними місячними, чоловік - з проблемами з потенцією. Лібідо, фертильність знижуються у хворих комплексним переїданням незалежно від статі.

Як боротися і позбутися від нічного обжерливості?

Діагноз «компульсивний передні» або «психогенне переїдання» ставиться психологом. Далі цей фахівець розробляє тактику лікування, в яку повинен входити комплекс заходів.

Разом з психологом хворий повинен усвідомити присутню у нього проблему. Якщо цього не станеться, лікування буде марним. Позбутися залежності, взяти під контроль вживання їжі він зможе тільки за підтримки психолога, своєї сім'ї і близьких. Хворому показані індивідуальна когнітивно - поведінкова терапія і групові заняття. Сам хворий і його сім'я повинні постаратися створити в будинку яке сприяє одужанню атмосферу, адже саме конфлікти і непорозуміння між рідними часто стають причиною стресу, що тягне за собою нічний обжерливість.
Дієтолог же повинен допомогти хворому компульсивним переїданням правильно побудувати режим харчування. Якщо розлад харчової поведінки вже відгукнулося зайвими кілограмами, Фахівець розробляє раціон для безболісного поступового схуднення.
Якщо через обжерливості вночі у хворого розвинулися будь-які соматичні захворювання, необхідно проконсультуватися з терапевтом і іншими лікарями - фахівцями, щоб їх вилікувати.

Ліки від переїдання на ніч

Спеціального ліки для лікування перекази вночі не існує. Але в ряді випадків медикаментозну терапію застосовують для усунення його причин і наслідків.

За рішенням психолога хворому може бути призначена терапія антидепресантами. Вона буде ефективною тільки в комплексі з іншими методами лікування нічного обжерливості!
Щоб вгамувати почуття голоду і посприяти зниженню ваги, хворому призначають фітопрепарати, наприклад, що пригнічують апетит трав'яні чаї.
Якщо медогляд виявив соматичні захворювання, хворому обжерливістю вночі призначають ліки для їх лікування.
Для нормалізації роботи органів травлення хворому можуть призначити ферментні препарати.

Як позбутися від почуття голоду вночі? Що з'їсти на ніч якщо мучить голод?

Якщо ж ночі хочеться поїсти час від часу, мова не йде про розлад харчової поведінки, ось кілька порад, як стримати себе в руках і не об'їстися.

Протягом дня необхідно харчуватися регулярно і збалансовано. Щоб взяти почуття голоду під контроль, необхідно розробити свій раціон так, щоб прийомів їжі в день було не менше 5.
Вечеря повинна бути обов'язково. І не надто рано. Те, що є після 6 не можна - дурниці. Останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну.
Солодке ввечері їсти не можна, воно збуджує апетит.
Перед сном рекомендована прогулянка на свіжому повітрі.
Також перед сном можна випити трав'яний чай, якщо немає алергії. Він і апетит притупить, і сон поліпшить.

Правильне харчування і гарний настрій - страховка від нічного обжерливості.

ВАЖЛИВО: Людям, схильним до переїдання ввечері, краще не тримати в холодильнику великий запас продуктів. У будинку солодкого, мучного, напівфабрикатів і снеків бути взагалі не повинно.

Якщо ж почуття голоду все-таки не дає заснути, придушити його можна, вживаючи слова:

склянка води
стакан зеленого чаю
стакан кефіру
половинку апельсина
половинку зеленого яблука
пару листів капусти
свіжий огірок
ложку вівсяних висівок
пару мигдальних горішків

Про шкоду строгих дієт і голодування написано дуже багато, але ж переїдання теж може бути дуже небезпечним, в набагато більшій мірі, ніж недоїдання. Почуття переїдання відчувають все, хоча б зрідка - ми їмо занадто багато під час святкових застіль, після важкого робочого дня, перенесеного. Навіть займаючись в тренажерному залі і дотримуючись дієти, можна непомітно зіткнутися з проблемою переїдання і її вкрай неприємними наслідками: відчуттям важкості, біль, що тягне в шлунку, проблемами з кишечником і, як підсумок, зайвими кілограмами. Про те, що таке переїдання, про симптоми і причини цього явища ми розповімо детальніше.

Причини і симптоми переїдання

Головна причина переїдання - занадто швидке поглинання їжі. Сприяють цьому вічна поспіх, відволікаючі фактори (книга, комп'ютер, телевізор), стреси. Все це заважає нам, як слід насолодитися їжею, її ароматом, смаком. Похапцем ми не звертаємо уваги на кількість поглиненої їжі, ковтаємо, що не жуючи.

Ось основні ознаки переїдання в його хронічної стадії:

поява зайвих кілограмів;
бурчання в шлунку, відчуття важкості;
проблеми з кишечником, стільцем, регулярні запори;
депресія і проблеми зі сном.

Але якщо ви просто багато їсте, це не є точною ознакою того, що у вас є така проблема. Фахівці відзначають, що регулярно переїдають люди їдять безконтрольно, не завжди через почуття голоду, як правило, великі порції і в підсумку, відчувають почуття провини.

Якщо не працювати з цією проблемою, може наступити компульсивний переїдання. Симптоми у цього явища такі - людина то переїдає, то починає голодувати, виявляє схильність позбавлятися від з'їденого за допомогою блювоти або проносних. - справжня хвороба, яка потребує негайного втручання фахівців.

лікування переїдання

Якщо є підозра, що пацієнт схильний до компульсивному переїдання, доктор починає обстеження його стану з вивчення історії хвороб, а також з фізичного обстеження. Може знадобитися рентгенографія, тести крові, щоб виключити фізичне захворювання як причину симптомів переїдання.

Якщо ж фізичне захворювання не присутній, з пацієнтом повинен працювати психолог. Він буде застосовувати спеціально створені інструменти оцінки, щоб зрозуміти, чому у людини виник цей тип розлади і як з ним працювати.

Всі ми час від часу переїдати - просимо добавки за новорічним столом або їмо десерт, коли вже ситі. Для розлади, званого психогенним переїданням, Характерні регулярні і неконтрольовані напади обжерливості.

Ви їсте, щоб впоратися зі стресом або негативними емоціями, незважаючи на те, що після ви будете почувати себе навіть гірше. Ваша хвороба може здаватися замкнутим колом, але психогенне переїдання піддається лікуванню. Отримавши відповідну допомогу і підтримку, ви навчитеся контролювати споживання їжі і виробите здорові харчові звички.

У сьогоднішній статті ми розглянемо більш докладно наступні питання:

1. Що таке психогенне переїдання

2. Ознаки та симптоми психогенного переїдання

3. Наслідки психогенного переїдання

4. Причини психогенного і переїдання

5. Як зупинити переїдання

6. Допомога та лікування

7. Допомога людині, яка страждає психогенним переїданням

Отже, що ж таке «психогенне переїдання».

Історія Стіва. У восьмому класі Стів почав набирати вагу. За повноту його дражнили однокласники, а Стів, заїдаючи негативні емоції, все більше товстішав. Сьогодні Стіву 32 роки, він постійно сидить на дієтах і ненавидить своє тіло.

Однак після важкого робочого дня або коли йому нудно, сумно або самотньо, Стів не знаходить сил впоратися з бажанням заїхати в ресторан швидкого харчування по дорозі додому. Він замовляє чізбургери, картоплю фрі, шоколадний коктейль, кільця цибулі, і відерце смаженої курки.

Потім він йде в магазин за чіпсами, пончиками та печивом. Стів їсть удома один і не зупиняється, поки їжа не скінчиться або йому не стане погано. Але навіть після цього негативні емоції не залишають його. Стів обзиває себе мерзенної свинею і лягати спати з думкою про своїх хворих колінах і високому холестерин.

Для психогенного переїдання характерні епізоди неконтрольованого поглинання великих обсягів їжі, коли людина не знаходить в собі сил зупинитися. Симптоми зазвичай з'являються в пізньому підлітковому або ранньому дорослому віці.

Напади переїдання зазвичай тривають близько 2-ї години, однак у деяких вони розтягуються на цілий день. Які страждають цим розладом їдять, коли вони не голодні і продовжують їсти, коли вже ситі. Вони можуть об'їдатися так швидко, що потім не можуть згадати, що вони їли або пробували.

Симптоми психогенного переїдання:

Часті напади неконтрольованого переїдання;

Почуття неспокою або пригніченості після подібних епізодів;

На відміну від булімії, для цього розладу не характерні спроби позбутися від з'їдених калорій шляхом викликання блювоти, голодування і надмірних фізичних навантажень

Люди, які страждають психогенним переїданням, постійно борються з почуттям провини, відрази чи пригніченості. Вони турбуються про наслідки переїдання для їх організму і карають себе за відсутність самоконтролю. Вони дуже хочуть зупинити цей процес, але відчувають, що не можуть.

Цикли психогенного переїдання

Процес споживання їжі може бути приємний, але після реальність повертається, а разом з нею жаль і ненависть до себе. Нервове переїдання часто призводить до надмірної ваги або ожиріння, які тільки підсилюють напади.

Чим більше хворий незадоволений своєю зовнішністю, тим частіше він тішиться їжею. І коло замикається: їмо, щоб нам стало краще, потім відчуваємо себе ще гірше і знову їмо, щоб заспокоїтися.

Ознаки та симптоми психогенного переїдання

Люди з цим розладом зазвичай відчувають сором за свою харчову поведінки і, щоб приховати симптоми, їдять в таємниці. Більшість хворих має надлишкову вагу або страждають ожирінням, у деяких, однак, вага нормальний.

Поведінкові симптоми психогенного або компульсивного переїдання:

Нездатність взяти під контроль або залишити поглинання їжі;

Швидке поглинання великих обсягів їжі;

Ви їсте навіть після того, як відчули ситість;

Ви ховаєте або запасаєте їжу, щоб з'їсти пізніше, коли ніхто не бачить;

Ви їсте нормально в присутність інших людей, але об'їдаєтеся, перебуваючи на самоті;

У вас немає сніданку, обіду і вечері, ви їсте протягом усього дня.

Психологічні симптоми психогенного або компульсивного переїдання:

Почуття стресу або напруги, від яких позбавляє тільки їжа;

Почуття сорому через обсягів споживаної їжі;

Почуття втрати контролю над своїм тілом під час нападів переїдання (як ніби Ви насправді не Ви);

Ніколи не відчуваєте задоволення після їжі, незалежно від того, скільки з'їли;

Почуття сорому, відрази чи провини після епізодів переїдання;

Ви зневірилися повернути контроль над вагою або харчовою поведінкою.

Виявлення симптомів психогенного переїдання у себе

Задайте собі наступні питання. Чим більше ствердних відповідей Ви отримаєте, тим імовірніше наявність у вас даного розладу.

Ви відчуваєте відсутність контролю над споживанням їжі?

Ви думаєте про їжу весь час?

Ви їсте таємно?

Ви їсте поки не відчуєте себе погано?

Ви їсте, щоб піти від турбот, зняти стрес, або заспокоїтися?

Ви відчуваєте огиду або сором після їжі?

Ви відчуваєте, що при всьому бажанні не можете зупинити процес поглинання їжі?

Наслідки психогенного переїдання

Психогенне переїдання приходить до величезної кількості фізичних, психологічних або соціальних проблем. Люди з цим захворюванням більше схильні до стресів, безсоння, думок про самогубство.

Депресії, неврози і наркозалежність - теж часті супутники нервового переїдання. Але найчастішим наслідком неправильного харчової поведінки, безумовно, є збільшення ваги.

Психогенне переїдання і ожиріння

Часто переїдання призводить до ожиріння, а ожиріння в свою чергу збільшує ризик появи ряду інших медичних ускладнень, таких як:

Цукровий діабет 2-го типу;

Хвороби жовчного міхура;

Високий рівень холестерину;

Високий кровяний тиск;

Серцево-судинні захворювання;

Деякі види раку;

Болі в м'язах і суглобах;

Захворювання шлунково-кишкового тракту;

Зупинки дихання під час сну (апное).

Причини психогенного і компульсивного переїдання

Зазвичай існує цілий ряд взаємозв'язаних чинників, які призводять до розвитку психогенного переїдання, зокрема генетична схильність, психологічний стан і т.д.

Біологічні причини психогенного переїдання

Певні біологічні порушення можуть впливати на розвиток психогенного переїдання. Наприклад, порушення роботи гіпоталамуса (ділянки мозку, що відповідає за контроль апетиту), при яких він посилає невірний сигнал про голод або насиченні. В ході ряду досліджень також вдалося виявити мутацію, яка провокує харчову залежність. Крім того, доведено низький рівень вироблення серотоніну впливає на прояв цього захворювання.

Соціальні причини психогенного переїдання

Громадська думка, нав'язує стереотипи про вагу, провокує виникнення хвороби. Деякі батьки, використовуючи їжу для заохочення, відволікання або розради своїх дітей, мимоволі готують грунт для розвитку у останніх розладів прийому їжі. Діти, постійно вислуховувати неприємні коментарі про свою фігуру, уразливі так само як ті, хто в дитинстві зазнав сексуального насильства.

Психологічні причини психогенного переїдання

Переїдання прямо пов'язане з депресією. Більшість хворих страждають від депресії або страждали раніше; інші можуть мати проблеми з контролем емоцій або виразом почуттів. Низька самооцінка, самотність, невдоволення своєю фігурою - все це призводить до розладів харчової поведінки.

Психогенне переїдання і ваші емоції

Одна з самих частих причин переїдання - спроба впорається з негативними емоціями, стресом, депресією, самотністю, страхом або напругою. Після важкого дня, їжа здається нам єдиним другом. Переїдання може змусити всі ці почуття зникнути. Такий ефект, однак, Мімолет.

Як зупинити психогенне переїдання

Справитися з психогенним переїданням і харчової залежністю може бути складно. На відміну від інших залежностей, Ваш «наркотик» необхідний для виживання, тому обходитися без нього ви не зможете.