Що означає звук ом в мантрах. Інструкція по практиці мантри Аум: позначення і результат

Що таке священний склад Аум, звідки він з'явився? Мантра Аум вважається основною в ведичної культури. Цим складом починаються і закінчуються священні тексти. Розглянемо історію походження Аум, правила проголошення і значення поєднання священних звуків.

Щоб усвідомити значення і сенс мантр, потрібно розуміти, звідки вони з'явилися. Більшість священних текстів для співу написані на санскриті, однак, деякі склади і поєднання звуків перевести неможливо - їх почули в медитація просвітлення йоги. Ці звуки мають особливу природу походження - космічну.

Як Піфагор почув музику сфер, так і просвітлені люди почули особливі космічні звуки. Так з'явилася мантра Аум - звукове вираз вібрації всесвіту. Вважається, що в мантре Аум (Ом) містяться в зашифрованому вигляді все ведичні мантри.

Чи можна віднести проголошення мантр до молитви? На відміну від молитви, мантра впливає не тільки на дух і душу людини, а й на фізичне тіло. Практика мантр надає потужний комплексний вплив на людську сутність, охоплюючи всі її складові. Цим пояснюється цілющий вплив на тих, хто практикує мантри і на тих, хто їх слухає.

Мантра Аум складається з декількох голосних і одного приголосного звуку: а, о, у, м. Злиття голосних «а, о, у» ми відчуваємо як один звук «о». Тому мантру Аум вимовляють і пишуть як «Ом». Сакральний зміст мантри полягає в єднанні трьох божеств в одне ціле - Вішну, Брахми і Шиви. Злиття божественної тріади в єдину суть відбивається в злитті звуків священної мантри.

Звук «ом» - це початковий священний звук, що з'явився у всесвіті з народженням Брахмана. Триєдність священного складу символізує і єдине ціле трьох складових життя - творіння, становлення і руйнування. Земним виразом мантри вважається єдність трьох людських прагнень - знання, бажання, дія.

Практика мантри гармонізує трійкову сутність людини - тіло, душу і дух. Вібрації священного звуку гармонізують і пов'язують їх з фізичним тілом. Співзвуччя вібрацій піднімає фізичне тіло і виводить на тонкоплановие рівні, очищаючи і одухотворяючи. Багаторазове проголошення мантри Ом звільняє заблоковані канали енергій, відновлює ауру і знищує кармічні блоки.

Мантра Аум - практика

Як правильно вимовляти священний звук Аум, скільки разів і в який час доби? Ці питання хвилюють новачків, для практикуючих ж йогу медитація на символ і звук Ом є щоденним невід'ємним сенсом існування. Наскільки людині звично вдихати повітря, настільки йогу звично вимовляти склад Ом. На початку практики потрібно слухати мантру Аум в запису. Потім повторювати.

Правила практики мантри:

Сидіть в кімнаті на самоті і зосередьтеся на своїх внутрішніх відчуттях. Нехай вас не хвилюють тривоги і турботи дня, очистіть думки від побутових проблем.
Сядьте в зручну позу - ідеальною вважається поза полулотоса (потім можна сідати в позу лотоса).
Звільніть тіло від м'язових напружень, а розум від внутрішнього діалогу (розмови з самим собою).
Закрийте очі і зосередьтеся на тиші всередині себе, відчуйте себе частиною космічного простору.
Починайте співати звуки, роблячи між ними рівні проміжки. При цьому, звуки слід пропевать на одному диханні (на видиху), не перериваючись на новий вдих.
Уявляйте, що ви перебуваєте в космічному просторі, а навколо вас мерехтять зірки. Ви повільно пливете в порожнечі, і лише вібрація священного звуку порушує тишу всесвіту.
Перебирайте пальцями намистини чіткий, відраховуючи кількість вимовлених складів.
Коли закінчите співати коло мантри (108 раз), повільно відкрийте очі і поверніться свідомістю на землю, в свою кімнату.

Перед початком практики будь-мантри йоги радять зробити три глибокі вдихи-видихи. Це проста вправа допомагає розслабитися і налаштуватися на медитативний лад. Практикуйте тільки в провітреному приміщенні. Добре допомагає зосередитися на духовному мети куріння пахощів - спалить аромапалички з запахом сандалу. Сандал вважається священним деревом в Індії, його аромат допомагає налаштуватися на духовні практики.

Практикуючи Аум, домагайтеся звучання всередині свого тіла. Спочатку вібрації виникають в голові і районі грудної клітки (звук «а»), далі вони повинні спускатися до сонячного сплетіння (звук «о») і низу живота (звук «у»), потім піднятися вгору до третього ока (звук «м» ). В ідеалі звук повинен відчуватися всім чакрова стовпом людини - від маківки голови (вібрує звук «м») до куприка (вібрує звук «у»), а між ними вібрують звуки «а» і «о». Відразу це може не вийти, тому почніть практикувати з невеликої кількості вимовляння звуку - 3, 6, 9 або 12 раз (завжди кратне трьом).

Після того як ви навчитеся співати мантру вголос, переходите до наступного етапу практики - виголошення напівголосно або пошепки. Ця практика складніше першої, тому що гучне воспрозведеніе звуків зупиняє хаотичність думок і не заважає зосередитися. Як тільки звучання стане тихим, думки почнуть атакувати практикуючого. Тому головною проблемою духовних практик є зупинка бігу думок - внутрішнього діалогу.

Наступним етапом практики стане уявне проголошення мантри Аум. Це ще складніше, ніж вібрація звуків пошепки. Однак навчитися варто. При уявному відтворенні мантри рот не відкривають - звук вимовляють в розумі. Починати практику слід з невеликої кількості произнесений - 3, 6, 9, 12. Потім збільшуйте рахунок, використовуючи намистини чіткий.

Як визначити правильний ритм произнесений? Орієнтуйтеся на стукіт свого серця і співайте в ритм з ним. Після освоєння азів вібрації звуку, медитуйте на графічний символ Аум:

результат практики

Багато новачків цікавляться - що дає людині практика мантри Аум? Перш за все, свідомість налаштовується на космічні вібрації і зливається з підсвідомістю. Після цього сприйняття світу і всіх відбуваються в ньому процесів змінюється - відбувається розширення свідомості. Людина стикається свідомістю з вищим розумом і переживає духовну екстаз. Цей стан пояснити словами неможливо - потрібно прочувствать.

Після розширення свідомості настає просвітлення - внутрішнє розуміння єдності всесвіту, гармонійності всіх процесів в ній і причетність до світобудови. Практикуючий починає розуміти самого себе, свою сутність і справжню цінність. Дух людини звільняється від оков матеріального і підноситься в духовні сфери, черпаючи духовну їжу. Після цього може виникнути стан окриленість і легкості.

На психологічному рівні людина отримує заспокоєння душі і новий погляд на колишні побутові проблеми. Життєві ситуації втрачають свій колишній сенс, а неприємності - гостроту сприйняття. В результаті людина стає врівноваженим і спокійним. Душевна рівновага неминуче призводить до зцілення фізичного тіла. Так що, практика мантри Аум приносить не тільки душевне, але і фізичне здоров'я.

Очищення і відкриття енергетичних каналів теж призводить до оздоровлення організму: людина менше втомлюється, йому потрібно менше їжі і часу на сон (відновлення витраченої енергії). Злагоджена робота енергетичних каналів і меридіанів забезпечує повноцінний енергообмін з космосом, тому зникає відчуття втоми і розбитості під вечір.

Мантра Аум - слухати у виконанні буддійських ченців:

Мудреці давнини стверджували, що мантри - це не просто набір звуків. Це мова, на якому з людьми говорить сам Творець. Для їх сприйняття не потрібен розум. Ці вібрації впливають на глибинний рівень нашої свідомості. Кожен набір звуків несе чітко задану програму, має свою частоту і ритм. Але існує унікальна мантра ОМ, в якій укладені всі елементи.

В цій статті

Історія виникнення

Християнська релігія говорить, що на початку було Слово. Індійські Веди вважають, що на початку був Звук. Саме з нього народилася Всесвіт. У вібрації ОМ було закладено все Творіння. Ця мантра подібна голограмі, в якій містилося безліч світів. Точніше кажучи, Творець (в індуїзмі його називають Брахман) проявив себе у вигляді початкового звуку, ставши енергією творення.

Ведичні тексти свідчать, що вібрація ОМ не має початку і кінця. Вона існує вічно. Індуси вірять, що саме так звучить Бог. Цей сакральний звук відкритий древніми мудрецями. Сидячи в медитації, йоги виявили першоджерело Всесвіту, і це був універсальний звук ОМ. Можливо, так і з'явилася мантра ОМ. Йоги переконалися в дієвості та стали активно практикувати її спів. Можна сказати, що саме відкриття ОМ стало початком використання мантр для медитації.

Звук ОМ в різних духовних практиках

Поклоніння звуку ОМ пішло з часів давньої індійської релігії - індуїзму. Тут він шанується як самий священний звук. З нього починають будь-яку мантру або молитву. Індуїсти також вважають, що ОМ поєднує в собі мудрість трьох головних Вед - текстів, що містять сакральні знання.

Буддисти взяли знак ОМ з традиції індуїзму і використовували його в своїх ритуалах. Буддійські монахи на Тибеті практикують колективне спів мантри. Звук АУМ для цієї релігії має сакральний сенс, в ньому втілена тріада Тіло - Мова - Розум Будди. А також в ньому укладені три буддійських коштовності: Будда, Дхарма (Вчення) і Сангха (Громада).

Буддійські монахи використовують звук ОМ для медитацій

Шанувальники бога Вішну - вайшнави - розглядають АУМ як відносини Вішну, його дружини Шрі і того, хто їм поклоняється. У кришнаитской традиції тризвук трактується як Крішна - Енергія Крішни - Усі живі істоти.

Ом намах шивая - одна з центральних молитов у шанувальників Шиви, бога руйнування. Крім того, шіваіти вірять, що в мантре ОМ укладена міць Шиви.

Звук ОМ-АУМ використовують йоги для медитацій і практик, пов'язаних з диханням (зокрема, в пранаяме). АУМ вимовляють в три стадії, при цьому увагу розподіляють в різні області тіла. Починається вимова з зони живота ( «А»), потім піднімається до грудей ( «У») і закінчується у верхівки голови ( «М»), де розчиняється, зливаючись з Космосом.

значення

Дослівного перекладу немає. Фактично мантра ОМ, згідно Вед, містить в собі весь Всесвіт. Це звукове відображення Божественної енергії. У мантре сконцентровано велике знання, яке не можна висловити мовою слів. Можна сказати, що ОМ - це Абсолют, Всевишній, Творець. Іншими словами, це одне з імен Верховного Бога.

У мантри є інший варіант звучання - АУМ. Це тризвук має безліч тлумачень. Наведемо лише частина значень мантри.

АУМ уособлює тріаду головних індуїстських богів, а по суті - цикл існування матеріального світу. Брахма створює світ, Вішну є його охоронцем, а Шива руйнує його, щоб почати новий цикл.
Інший сенс тріади складається в єдності трьох часів - минулого, сьогодення і майбутнього. Сам Творець живе у Вічності, тобто поза часом.
Існує і таке трактування АУМ: Божественний розум - світ матерії - індивідуальна свідомість. Це елементи Творіння, тісно пов'язані між собою.
Можна розглядати АУМ як еквівалент знаменитої духовної формули «Сат-Чит-Ананда» (Вічність - Свідомість - Блаженство).
Якщо розбирати тріаду в людському аспекті, то вона означає Тіло - Душа - Дух.

Зрозуміло, це далеко не все тлумачення мантри ОМ-АУМ, але вони дають загальне уявлення про багатозначності цього священного символу.

опис практики

ОМ можна використовувати в двох варіантах: пасивному та активному.

пасивна практика

Перший метод передбачає прослуховування аудіозаписів. В інтернеті представлено багато варіантів виконання. Зокрема, є спів буддійських ченців, які слідують давньої традиції. Прослухайте кілька записів і виберіть ту, що вам до душі. Не обмежуйте себе єдиним варіантом, оскільки ранкова, денна та вечірня медитації вимагають різного настрою.

Головне - вибрати відокремлене спокійне місце, де вас ніхто не буде відволікати.

Ефективність практики багато в чому залежить від положення тіла, при якому потоки енергії не будуть зустрічати перешкод. Новачкові підійде спрощений «Лотос». Сядьте на килимок, схрестіть перед собою ноги, розкинувши коліна в сторони. Кисті розгорніть догори і розташуйте їх на колінах. Гранично розслабтеся, але спину тримайте рівно.
Зробіть три глибоких вдиху і видиху, включите запис і закрийте очі. Увага зосередьте на місці між бровами, де знаходиться Аджна-чакра, або «третє око».
Вимкніть всі думки і просто вслушивайтесь у виконання мантри ОМ. Ви повинні сприймати її не тільки вухами, а й усім тілом. При правильному настрої кожна клітинка почне відгукуватися на цю давню вібрацію.

Просто включите і слухайте мантру ОМ:

Активний метод: використання АУМ

Активний варіант практики передбачає спів мантри або протяжна вимова. Вимоги до обстановки і положенню тіла ті ж, що при прослуховуванні. В освоєнні не поспішайте, йдіть від простого до складного:

мантра складається з трьох звуків. Вони плавно перетікають з одного в інший. Спершу звучить щось на кшталт «Аааооо». Потім йде протяжне «Оооууу». Завершує склад вібруючий «Мммммм». Він вимовляється при зімкнутих губах, немов через ніс. Схожу вібрацію видає великий дзвін при ударі. Вся увага спрямована на зону «третього ока»;
починайте медитацію, вимовляючи склад АУМ пошепки. Зробіть три або дев'ять повторень. Після цього можна приступати до виконання в повний голос;
перед співом зробіть глибокий спокійний вдих, прикрийте очі. Мантра вимовляється на видиху і тягнеться якомога довше - в ідеалі 30 секунд і більше. Чи не намагайтеся співати ОМ занадто голосно. Головне, щоб вібрація відчувалася тілом;
зробіть вдих, при цьому подумки промовляйте склад АУМ, намагайтеся почути цей внутрішній звук;
на видиху знову співайте мантру вголос.

Активний метод для просунутих

Через два тижні ви можете доповнити практику наступним елементом:

поступово знижуйте гучність співу, але при цьому голос не повинен бути здавленим;
уявіть, що від мантри ОМ вібрує не тільки ваше тіло, але і весь простір навколо. Можете навіть уявити великий дзвін, від якого йдуть вібрації;
на останньому етапі ви співаєте мовчки. Медитація стає беззвучної. АУМ йде з самих глибин вашої істоти, а вібрації поширюються на весь Всесвіт. Це досить складна частина практики, тому можете від неї відмовитися. Зате якщо вдало впораєтеся з цим етапом, ви будете сповна винагороджені незвичайним містичним станом.

Під час медитації ви відчуєте, як звуком наповнена вся Всесвіт

На перших порах приділяйте медитації не більше ніж 10 хвилин, щоб уникнути перевантажень. Потім практику можна довести до 30-60 хвилин.

У цьому відео Андрій Верба розповідає про тонкощі мантри ОМ:

Ефект від практики ОМ-АУМ

ОМ втілює енергію Творіння. Це потужна сила, в якій міститься програма гармонії і здоров'я. Користь мантри ОМ незаперечна. Вібрація упорядковує енергосистему людини не тільки на фізичному рівні, але і на тонких планах - емоційному, ментальному, ефірному.

При виконанні ОМ-АУМ відбувається очищення тіла і свідомості від негативних нашарувань. Вона дивним чином знімає емоційну напругу і заспокоює нервову систему. При регулярній практиці відступлять і фізичні хвороби. Зрозуміло, якщо ви вкладаєте в медитацію душу, а не повторюєте мантру машинально.

Звичайно, не варто очікувати миттєвого результату. Проявіть терпіння, і ви неодмінно відчуєте енергію світла і любові, яка виходить з центру Всесвіту і проходить через ваше тіло. При цьому відновлюються всі енергетичні канали і оздоровлюються клітини організму. Але головний ефект полягає в очищенні свідомості. Духовна сила мантри ОМ позбавить розум від темних думок, а серце - від негативних емоцій. Важко повірити, але з часом ваша особистість зміниться і стане більш гармонійним. Тим самим ви підніметеся на новий щабель еволюції.

Через якийсь час необхідність в медитації відпаде. Ви зможете викликати звук ОМ по своєму наміру в будь-якій обстановці і підзарядитися від нього енергією. Тіло буде вібрувати на одній хвилі з центром Творіння. Ви відчуєте єдність Всесвіту, її вічність і нескінченність.

Практика співу АУМ зробить життя гармонійної

До речі, звук ОМ можна використовувати і для очищення приміщення, де ви проживаєте. Він впливає не менш ефективно, ніж намоленная вода або полум'я воскової свічки. Подібним чином можна впливати на річ, щоб очистити її від негативної енергії.

користь повторення

Оскільки мова йде про мантре, закономірно виникає питання, як часто слід повторювати цей священний звук. Вище ми говорили про три складових ОМ-АУМ. Тому і повтор повинен бути триразовим.

Виконуючий мантру необмежений в кількості повторень. Важливо, щоб це число ділилося на три, а краще - на дев'ять. Таким чином, ви можете вибрати і 3 рази, і 9, і 27, і 54, і 108. Останнє число несе в собі особливу силу, тому йоги орієнтуються на 108 повторів. Невипадково індуїстські чотки для медитації складаються з 108 намистин. Їх називають джапа-мала - «гірлянда медитації».

При виконанні звуковий медитації пам'ятаємо про техніку безпеки. Робота з мантрою ОМ-АУМ активує потужні потоки енергії в тілі. Тому починаємо з невеликого числа повторень, поступово збільшуючи їх з кожним днем. В іншому випадку ви можете викликати запаморочення, підвищення температури тіла і артеріального тиску.

Іноді такі ознаки виникають як реакція організму на вирівнювання енергетики. У будь-якому випадку навантаження бажано знизити. Крім того, ці симптоми говорять про перенапруження. Потрібно гранично розслабитися і дозволити енергії вільно текти по тілу.

висновок

Мантра ОМ обов'язково принесе вам користь. Але цілющий ефект можливий лише при регулярній практиці. Тоді мантра вкорениться у вашій свідомості і буде працювати постійно в «фоновому» режимі. Звичайно, особливу цінність має усвідомлене промовляння. Практикуйте спів перед сном або відразу після пробудження, і тоді ви будете жити в гармонії із Всесвітом.

Трохи про автора:

Євген Тукубаев Потрібні слова і ваша віра - ключ до успіху в скоєному ритуалі. Інформацію я вам надам, але її реалізація безпосередньо залежить від вас. Але не варто переживати, трохи практики і у вас все вийде!

Мантра в в релігійно-духовних практиках буддистів, індуїстів і джайністов - це особливий священний текст на санскриті, для «включення» якого необхідно вимовляти його вголос або про себе. Деякі автори розшифровують значення слова «мантра» як суму двох слів ман - звук і тра - інструмент, тобто мається на увазі, що вона є інструментом впливу на організм за допомогою звуку певної частоти.

Мантра - що це таке?

Мантри використовуються в різних йогических практиках як засіб управління функціями людського організму і навіть розумом і свідомістю. Деякі вважають, що за їх допомогою можна впливати не тільки на людей, але і на навколишні предмети. Масові медитації з співом мантр допомагають злитися безлічі свідомостей в одне ціле і значно посилити резонанс.

Виникає мимовільне порівняння з молитвами і заклинаннями. Прямі аналогії тут недоречні, оскільки псалми, молитви і заклинання - це тексти, які сприймаються на духовному рівні, а мантри впливають частотою вібрації не тільки на свідомість, а й на фізіологію людини, керуючи і гармонізуючи внутрішні органи, оздоровлюючи і омолоджуючи їх, зменшуючи кількість ентропії і вивільняючи приховані і придушуються енергії.

Корінням мантри йдуть в священні писання індуїстів - Веди. Однією з найбільш використовуваних і відомих є мантра АОУМ або аум, яку ми звикли чути як ом.

«АОУМ» і її вплив на людський організм

Мантра може складатися з фраз, слів або окремих звуків, при цьому кожен елемент має глибоке значення і важливість. Мантра аум або АОУМ, що є однією з найважливіших, являє собою комбінацію звуків а, у (оу), м, при вимові зливаються воєдино.

Вона часто трактується як символ єдності трьох божеств - Брахми, Вішну і Шиви. Божественна тріада утворюється, зливаючись воєдино, як три її основних звуку. Промовляючи їх, віруючі звертаються відразу до трьох верховним божествам. Мантра аум активно використовується в медитаціях і в йозі. Вона взаємодіє з загрозою фізичної розправи асан на тіло, очищаючи розум. У індуїстської традиції му - самий священний звук, першим виник в порожнечі і позначив поява Брахмана.

Цифра 3 постійно фігурує в ідентифікації. Звук му, що складається з трьох інших, крім символу тріади є триєдність Створення, Підтримання і Руйнування, що в принципі і є життям. Також звуки а, у, м сприймаються як рівні проживання: небеса, повітря і землю, три часу доби і три стихії (вогонь, воду, повітря) і володіють ними богів - Агні (а), Варуну (у) і Марута (м) . Багатогранність цієї мантри проявляється в ще одного трактування - звуки її сприймаються ще і як бажання, знання і дію.

Як практикувати мантру аум

Вважається, що складові її звуки при проголошенні починають вібрувати в районі грудної клітки - легенів і серця (а), спускаються до сонячного сплетіння і шлунку (о), переходять до низу живота і хребта (у) і завершуються резонансом в хребетному стовпі і голові ( м), концентруючись в лобової чакри (третє око). Використання цієї мантри - кращий.

Так її рух починається від низу до верху, практикувати мантру можна використовуючи підйом тональності голосу. Це означає, що звук а вимовляється максимально низько, поступово підвищуючи тон. Це символізує сходження духу і допомагає освоїти напеваніе.

Для початківця духовну практику буде простіше зосередитися в порожньому, чистому і затишному оточенні. Для початку важливо відсутність зовнішніх подразників, згодом саме проголошення служитиме заспокійливим і відволікаючим засобом.

Прийняти зручну позу для медитації.

Розслабити тіло і очистити розум і свідомість. Спочатку це може вийти не відразу, але перехід до співу сам по собі сприяє переходу в медитативний стан.

Заплющити очі.

Почати вимовляти звуки на одному диханні, без пауз і перерв. Кожен звук має тривати однаковий час. Їх швидше співають, ніж просто вимовляють.

Після циклу глибокого дихання все повторюють. Триєдина сутність АОУМ проявляється і в її співі - кількість повторів повинно бути кратно трійці. «Повний цикл му» становить 108 повторів. Допомагає не збитися при підрахунку використання чоток.

При наспівуванням потрібно представляти космічний простір з численними зірками, планетами, кометами і феєричним космічним світлом.

Після закінчення співу або при виникненні дискомфорту не поспішайте відкрити очі, дайте їм повернутися в земну реальність і адаптуватися до навколишнього середовища.

Початківцям не слід повторювати АОУМ частіше, ніж 3 або 6 разів.

Спочатку практикують вимова на видиху. Тільки після повного освоєння можна переходити в більш складного способу - співу мантри му на вдиху.

Духовні практики включають в себе безліч складових і мантра АОУМ - одна з базових.

А тепер можна подивитися і послухати відео

Намисто, Друзі! Сьогодні стаття про звук Мантри «ОМ», її значення в йозі і медитації, правильне спів і ефект від слухання. Я продовжую свою подорож по Індії і пишу тільки про свій особистий досвід, звичайно ж підкріплюючи його витягами з авторитетних писань.

Тож почнемо:

Сакральний звук мантри ОМ

Звук «ОМ», по іншому його називають «АУМ», і ще «АОУМ» - це древній сакральний звук, священна мантра. Також Звук «Ом» називають «Омкара" і "Пранава» і цим звуком починаються багато, які широко практикуються в Індії в багатьох духовних традиціях. Рекомендую Вам прочитати цю статтю, так як вона є доповненням до даної публікації.

З санскриту звук «ОМ» означає Вищий Абсолют і він містить в собі три складових: «А», «У», «М»:

«А» - безпосередньо прояви Вищої Істини;
«У» - безмежні енергії Абсолюту;
«М» - живі істоти.

Таким чином звук мантри ОМ, включає в себе всі творіння: Вищу Істину (Бога), Його енергії та його частинки, душі (живі істоти).

У Бхагавад гіті в стародавньому Ведичне писанні у вірші 10.25 сам Крішна говорить:
«З великих мудреців Я Бхригу, а серед звуків Я трансцендентний звук Ом. З жертвоприношень Я повторення святих імен [джапа], а з нерухомого - Гімалайські гори. ».

Звук «ОМ» лежить в основі Відичного знання і саме тому Його вимовляють перед читанням будь-якого Відичного гімну .

Звук Ом в різних духовних практиках

Поклоніння Вішну, вайшнавізм

Наприклад ті хто поклоняються Вішну, або Нарайане, вимовляють мантри:

Ом Намо Бхагават Васудеви;
Ом намо Нарайн.

Кожна з цих мантр має свою дивовижну історію. Перша з перерахованих вище мантр була відкрита великим мудрецем Нарада Муні. Він дав її своєму учневі Дхрув махараджу, багато тисяч років тому.

Дхрува махарадж був сином царя, але ображений своєю мачухою він відправився в ліс медитувати і здійснювати аскези, коли йому було всього 5 років. На своєму шляху він зустрів мудреця Нараду і той дав йому мантру «Ом Намо Бхагават Васудеви» і пояснив як її правильно повторювати і яку аскезу здійснювати.
Дхрува махарадж зосереджено вимовляв цю мантру і досяг досконалості в її повторенні, усвідомивши Вішну в своєму серці і побачив Господа перед своїми очима.
Це дуже цікава історія, яку можна прочитати в древніх текстах, санскритського манускрипту «Шрімад Бхагават», який написав мудрець Вьясадева більше 5000 років тому.

Ті хто поклоняються Шиві, вимовляють мантру звернену до Шиві, але на початку ці мантри все одно містять звук «ОМ», тим самим вказуючи на вищу владу Нарайан, Вішну або Крішни.

поклоніння Шиві

Мантри Шиви звучать так:

Ом намах Шівая;
Ом Махадеві намах.

буддизм

В буддизмі також основні мантри починаються зі звуку Ом:

Ом Мані Падме Хум

Значення звуку ОМ

Звук «Ом» - перший звук у Всесвіті, який сплив безпосередньо від Бога. У всіх релігійних і духовних традиція світу надають великого значення звуку. І по суті «ОМ» - як я говорив вище і є звуковим втілення Верховної Абсолютної Істини.

Зображують звук Ом ось таким знаком:

Одне з значення мантри «ОМ» - це «Сат, Чит, Ананда», тобто вічність, знання і блаженство.
Спочатку мантру «АУМ» практикували в Ведичної традиції, але після при виникненні Буддизму вона поширилася в Тибеті і стала щоденною практикою багатьох тибетських ченців. Це слово, тобто склад широко відомий по всьому світу серед людей практикуючих йогу і прагнуть до самовдосконалення і духовного розвитку.

У Ведичній традиції, з найдавніших часів мантру отримували від гуру, який дбайливо її передавав по ланцюгу наступності від попередніх вчителів і ця традиція збереглася до наших днів, таким чином це дає набагато більший ефект практикуючому.

Переваги Омкара вихваляється у всіх ведичних писаннях, і йдеться, що це дуже сильний звук і він може звільнити жива істота з самсари, ілюзії, кругообігу народження та смерті. Тому багато йоги і мудреці практикують медитацію на звуки Ом Мантри.
.

Як співати мантру АУМ

Не будемо більше занурюватися в езотеричну сторону мантри ОМ і перейдемо до практики її співу.

Спочатку поговоримо про правильну вимову, а далі обговоримо технічні моменти.

Склад «ОМ» складається з трьох звуків, хоча і вважається одним складом.
Спочатку вимовляють перший звук і він звучить як що щось середнє між «А» і «О», «Ааааоооо».
Плавно переходять до другого звуку, який звучить як «Оооооуууууу».
І третій звук «Ммммммммм», вимовляють вже з закритим ротом, як би через ніс, створюючи певну вібрацію.

Тепер опишемо технічні деталі медитації:

сядьте в зручну позу для медитації, наприклад в;
зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, спостерігаючи за своїм диханням;
присвятіть кілька хвилин пранаяме (допомагає заспокоїти Розум, виконуйте її за бажанням);
закрийте очі, або прикрийте їх наполовину;
зосередьте вашу увагу в міжбрів'ї (Агні чакра);
руки помістіть в гьяна мудру або іншу за вашим вибором (читайте тут)
зробіть глибокий вдих. але не напружуйте занадто своє тіло, намагаючись вдихнути якомога глибше;
на видиху починайте вимовляти мантру «ОМ»;
уважно слухайте звук виголошуваної мантри;
після повного видиху (видих повинен бути природний, не робіть зусилля щоб видихнути якомога більше)
почніть робити вдих;
на вдиху подумки вимовити звук «ОМ»;
концентруйтеся на внутрішньому звуці.

Практикуючи повторення мантри, зазвичай використовують, щоб вести лік своїм повторенням.

У древніх навчаннях мантри - це мова, на якому з нами спілкується сама Всесвіт. З глибокої давнини, коли люди ще володіли сакральними знаннями, до наших днів дійшло. Кожна з них несе в собі певну частоту, ритм і спрямована на реалізацію певної програми. Промовляючи таку молитву, все тіла нашої сутності входять в резонанс з її частотою і вводять нас в змінений стан свідомості, в якому ми отримуємо доступ до її програмі.

Мантра в будь-якому випадку буде працювати, навіть якщо ми не знаємо, який у неї сенс, і не віримо в її силу. Але, звичайно, найбільш ефективний вплив вона буде чинити, якщо ми сконцентруємося і відвернемося від стороннього.

Для пробудження мантри необхідно вивільнити її енергію, або шатхі. Для цього необхідно багаторазове її повторення, індивідуальне для кожного. Вимовляти мантру можна як ледве чутно, так і дуже голосно. При цьому вважається, що уявне повторення має найбільшу силу. Рекомендується також вимовляти «Ом» в поєднанні з іншими мантрами. В цьому випадку вона буде посилювати їх енергію.

Це вся Всесвіт: наше минуле, сьогодення і майбутнє. А також всі, що виходить за межі нашої свідомості, все те, що не вкладається в наші уявлення про час і простір. Звук «Ом» вважається первинним, з якого походять всі світи і простору. Це найперша вібрація, що виникла в ще не виявленої реальності, яка дала початок народженню всього світобудови. Мантра складається з трьох звуків: А, У і М, які відповідають трьом основним силам Всесвіту - Созиданию, Збереженню і Руйнуванню. Також вони символізують основні рівні сущого: Божественний світ, фізичну реальність і світ мрій і сновидінь.

Промовляючи цю мантру, ви будите в собі енергію життя, яка очищає все тонкі оболонки душі і дозволяє вийти на більш високий духовний рівень. Якщо людина перебувати в стані збудження, мантра гармонізує і заспокоює. При нестачі життєвої енергії здатна зарядити силою і натхненням. У будь-якому випадку, діє позитивно і спрямована на творення.

В яких ситуаціях необхідно спів мантри «Ом»

Звук «Ом» несе в собі потужний заряд позитивної життєвої енергії. Тому при проблемах зі здоров'ям, емоційному напруженні або депресії рекомендується спів мантри не менше п'ятдесяти разів. Повторюючи її, ви поступово відчуєте, як чиста всепоглинаюча енергія світла наповнить ваше тіло, свідомість, думки, очищаючи їх і даруючи цілющу силу. Люди, часто практикують спів цієї мантри, відрізняються міцним здоров'ям, високим рівнем духовного розвитку, чистотою думок, гармонією і спокоєм.

Часто мантра «Ом» використовується при очищенні від негативних енергій різних речей, приміщення, в якому проживають люди. Співають мантру співучо при видиху повітря з легенів, зберігаючи при цьому спокійне і рівне дихання. Звук створює певну вібрацію «Аааааа-уууууу-мммммм», яка діє очищає і зцілює на все навколо.

Часто мантра «Ом» застосовується при медитації. Для цього необхідно знайти місце, де ніщо не буде відволікати вас, закрити очі і розслабитися. Ваша свідомість має відключитися, внутрішній діалог припинитися, а думки зупинити свій біг. Увійти в такий стан можна, сконцентрувавшись довго на одній точці в просторі. Тепер можна починати вимовляти звук «Ом», налаштовуючись на розмову із Всесвітом, яка є вічною, безсмертної і нескінченною. Ви повинні відчути, що ви - це сам Всесвіт. Якщо ви змогли це усвідомити, значить, ви не просто повторювали звук, а дійсно змогли налаштуватися на його вібрацію.

Як правильно вимовляти мантру

Вважається, що вимовляти звук «Ом» можна двома способами: Ом і АУМ. Але насправді це одне й те саме. Якщо з'єднати два звуки А і В, вийде О. При співі мантри людині потрібно вибрати той варіант, який у нього краще виходить.

Як розшифрувати мантру «Ом»

Поєднання АУМ позначає Вселенський Розум, який через індивідуальну свідомість проявляє себе в божественних світах, матеріальної Всесвіту і не проявлених реальностях.

Звук «А» - це символ матеріального світу.
Звук «У» - божественний розум.
Звук «М» - символізує індивідуальну свідомість.

Відповідно до іншого тлумаченням: «А» означає зародження, творіння. Звук «У» співвідноситься з процесом розвитку. А звук «М» символізує силу руйнування. Завдяки цим станам і стає можливим існування Всесвіту. Це і є Бог. Не дарма в індуїзмі звук «АУМ» відповідає трьом божественним сутностей: Брахме Творцеві, Вишні Хранителю Міров і Шиві Руйнівникові.

Скільки разів необхідно повторити мантру «Ом»

Існує думка, що промовляти мантру потрібно три, дев'ять, вісімнадцять, двадцять сім чи сто вісім разів. Найбільшу силу несе число 108, тому краще постаратися повторити мантру саме стільки разів. Але і це число далеко не межа. Багато буддисти під час медитації повторюють її і набагато більше. Є така думка, що промовляти звук «Ом» слід таку кількість разів, яке можна розділити на 9. Для того щоб не заплутатися, рекомендують користуватися чотками. Можна також загинати пальці на руці, але тут можна легко збитися з рахунку.

Коли і в якій позі можна читати мантру «Ом»

Медитувати за допомогою мантри «Ом» можна в будь-який час доби, коли у вас виникло таке бажання. А правильна поза допомагає підвищити ефективність мантри в багато разів. У процесі читання мантри необхідно зручно сісти, розслабитися, три рази глибоко вдихнути і видихнути, прийняти позу Сіддхасана, Ваджрасана або Падмасана, інакше дію буде знижено. Починати вимовляти мантру потрібно пошепки від трьох до дев'яти разів. Далі її необхідно голосно проспівати. На завершальному етапі переходять до уявного читання. Потрібно зробити вдих і на видиху повторити мантру ще 3-9 разів. Триває така медитація близько півгодини.

Під час вимови мантри «Ом» у людини відновлюються всі енергетичні канали, зцілюється фізичне тіло, а душа отримує можливість піднятися на новий щабель розвитку і вдосконалення.