Кишечник не працює що робити. Як допомогти ледачому кишечнику. Кілька нескладних дій, щоб змусити ледачий кишечник працювати

Кожен з нас повинен стежити за роботою свого кишечника. Його дисфункція може привести до серйозних наслідків. А що таке ледачий кишечник? Чи можна боротися з ним за допомогою дієти?

Дієта для ледачого кишечника: що потрібно їсти, щоб кишечник став працювати?

Шлунково-кишковий тракт людини - це унікальна система. Завдяки йому ми отримуємо всі необхідні поживні речовини, структурні компоненти клітин і органів. Робота його дуже злагоджена, має складну регуляцію. Але у деяких вона може бути порушена з тих чи інших причин.

Функціональними порушеннями є ті, в яких шлунково-кишковий тракт виглядає нормально, але не працює належним чином. Запор і синдром подразненої товстої кишки є двома поширеними прикладами. Опір прагненню до руху кишечника. Опір бажанням мати випорожнення через біль від геморою. Використання проносних засобів, які згодом послаблюють м'язи кишечника Беручи антацидні ліки, що містять кальцій або алюміній Беручи певні ліки Вагітність.

Вживання дієти з низьким вмістом клітковини.
Недостатнє вправу.
Подорожі або інші зміни в рутині.
Вживання великої кількості молочних продуктів.
Стрес.

Запор означає, що важко рухати кишечник, вони є нечастими або неповними.

Для багатьох людей, на жаль, знайомий стан так званого ледачого (млявого) кишечника. У чому ж воно виражається?

Важкість у животі.
Тупі і ниючі болі в животі.
Посилене газоутворення (метеоризм). Воно проявляється здуттям.
Сухість слизової оболонки ротової порожнини, неприємний запах з рота.
Слабкість, втома, нездужання.
Порушення апетиту.
Зниження настрою, пам'яті, дратівливість.
У деяких можуть з'явитися проблеми зі шкірою у вигляді різних висипань.
Запори (менш ніж один раз на два дні): відсутність стільця або його мізерно мала кількість. Взагалі в нормі людина повинна здійснювати акт дефекації щодня.

Основний механізм даного синдрому полягає в тому, що кишечник не позбавляється від неперетравлених залишків їжі (запор). І все шкідливі продукти, токсини починають всмоктуватися через його стінки в кров. Тобто людина починає відчувати всі симптоми інтоксикації.

Запор зазвичай викликаний неадекватним «грубим кормом» або клітковиною в раціоні, або порушенням регулярної процедури або дієти. Запор змушує людину напружуватися під час руху кишечника. Це може викликати невеликі, жорсткі стілець, а іноді і анальні проблеми, такі як тріщини і геморой. Запор рідко є ознакою більш серйозного захворювання.

Ви можете лікувати свій запор.

Збільшення кількості клітковини, яку ви їсте.
Регулярне вправу.
Переміщення кишечника, коли у вас є бажання.

Якщо ці методи лікування не працюють, проносні засоби є тимчасовим рішенням. Зверніть увагу, що надмірне вживання проносних речовин може погіршити симптоми запору. Завжди дотримуйтесь інструкцій по проносного ліків, а також порадою свого лікаря.

Чому так відбувається?

Захворювання кишечника, при яких ослаблена його робота. Наприклад, вроджені захворювання (долихосигма, хвороба Гіршпрунга). Також деякі хвороби супроводжуються так званої стулобоязнь: людина буквально боїться зробити акт дефекації через болі (наприклад, при анальних тріщинах). Найнебезпечнішою і грізної причиною є злоякісні пухлини кишечника.
Але частіше причини є функціональними: у літніх кишечник, як і всі інші органи, зазнає інволюційні зміни. Це веде до того, що кишечник починає лінуватися, його робота уповільнена.
Тепер розберемо найпоширеніші фактори для розвитку синдрому «ледачого кишечника»: недостатня фізична активність (гіподинамія, сидячий спосіб життя), вживання недостатньої кількості рідини, надходження в організм малої кількості харчових волокон (клітковини) або того гірше - повна її відсутність. І не будемо забувати про дисбактеріозі!

Боротися з ледачим кишечником можна і потрібно. Саме для цієї мети і була розроблена спеціальна дієта для ледачого кишечника. У чому ж полягає її суть? І що необхідно їсти, щоб кишечник знову став працювати?

Що таке структурні шлунково-кишкові розлади?

Синдром подразненої товстої кишки. Зміна звичок кишечника, таких як більш твердий, більш пухкий або більш терміновий стілець, ніж зазвичай.

Біль в животі і судоми.
Надмірна газ.
Здуття.
Змінний запори і діарея.

Структурні порушення - це ті, в яких кишечник виглядає ненормальним і не працює належним чином. Іноді структурна аномалія повинна бути видалена хірургічним шляхом.

Геморой - це опухлі кровоносні судини, які вирівнюють анальний отвір. Вони викликані хронічним надлишковим тиском від напруги під час руху кишечника, постійної діареї або вагітності. Існують два типи геморою: внутрішні і зовнішні.

Для початку візьміть за правило випивати достатню кількість чистої води (не у вигляді чаю, кави, соків!). Щоб дізнатися, скільки ж води необхідно саме Вам, помножте свою вагу (наприклад, 60 кг) на 40. Виходить 2400 мл, або 2,4 літра води. Пийте її за півгодини до їжі, через дві години після.
Виключіть з раціону міцну каву. Особливо це стосується тих, хто п'є його «літрами». Кава - це напій, який уповільнює роботу нашого кишечника.
З напоїв, крім води, буде дуже корисний кефір та інші кисломолочні продукти, що містять живі бактерії. Вони допоможуть заселити кишечник «хорошими» бактеріями, а, отже, покращиться травлення.
На сніданок їжте вівсяні пластівці (можна і на молоці). Вони дуже благотворно впливають на ледачий кишечник.
Постарайтеся їсти поменше мучного (хліб, випічка). З хліба віддавайте перевагу такому з висівками, цільними злаками.
Якщо Ви страждаєте синдромом ледачого кишечника, то Вам просто необхідно подружитися зі свіжими овочами та фруктами. Що корисно їсти з овочів? Капуста (кольорова, білокачанна, морська), буряк, морква, огірки. Ці овочі немов щітка для кишечника: чистять його і змушують працювати. Що стосується фруктів, то віддайте перевагу яблукам, абрикосів, груш, винограду. Взагалі прийнято вважати, що людині на добу потрібно 400-500 грамів свіжих овочів і фруктів.
хорошим засобом для роботи кишечника стануть і родзинки, інжир, чорнослив.
Відмовтеся від великої кількості жирів (масел, жирних молочних напоїв, жирних м'яса і риби).

Дієта при ледачому кишечнику не зажадає від Вас жорстких обмежень в раціоні. Просто візьміть в звичку багато пити. Знайдіть цікаві і різноманітні рецепти овочевих і фруктових салатів. Дієта допоможе змусити ледачий кишечник рухатися, просувати калові маси до виходу з організму. Дотримуючись її хоча б один-два тижні, Ви обов'язково помітите результат. Пам'ятайте, що регулярне спорожнення кишечника просто необхідно! Це є профілактикою багатьох хвороб, в тому числі раку.

Що відбувається при запорах

Внутрішній геморой - кровоносні судини усередині анального отвору. Коли вони падають в анус в результаті напруги, вони стають роздратованими і починають кровоточити. В кінцевому рахунку, внутрішній геморой може впасти досить, щоб випасти з ануса.

Захворювання шлунково-кишкового тракту

Хірургія необхідна тільки для невеликого числа пацієнтів з дуже великим, болючим і стійким гемороєм.

Поліпшення звичок кишечника.
Ваш лікар використовує еластичні стрічки для усунення судин.
Ваш лікар видаляє їх хірургічним шляхом.

Зовнішній геморой - вени, які лежать прямо під шкірою на зовнішній стороні ануса. Іноді, після напруги, зовнішні гемороїдальні вени лопнуть, і згусток утворюється під шкірою. Це дуже хворобливий стан називається купою.

До закінчення зими наш організм ослаблений. В цей час загострюються болячки. Є ризик захворіти не тільки весняними захворюваннями, такими як грип або ГРВІ. Найчастіше, через, і сидячого способу життя виникають проблеми з шлунково-кишкового тракту. Взимку ми мало їмо овочів і фруктів і від цього страждає кишечник.

До весни ми починаємо шукати відповіді на запитання як змусити працювати ледачий кишечник.

Захворювання нервової системи

Анальні тріщини - це розколи або тріщини в отворі анального отвору. Найбільш поширеною причиною анальної тріщини є проходження дуже жорсткого або рідкого стільця. Тріщина в анальної підкладці розкриває основні м'язи, які контролюють проходження стільця через задній прохід і з тіла. Анальна тріщина - одна з найболючіших проблем, тому що оголені м'язи стають роздратованими від впливу стільця або повітря і призводять до сильної пекучого болю, кровотечі або спазму після дефекації.

Природно, що якщо виникли проблеми з кишечником, то спочатку потрібно пройти обстеження. А саме звернутися за допомогою до гастроентеролога. Але навесні потрібні і профілактичні заходи.

Кілька нескладних дій, щоб змусити ледачий кишечник працювати

1. зима закінчилася. Більше рухів. Сидячий спосіб життя ще нікому не приносив користі. Більше гуляйте на свіжому повітрі. Робіть гімнастику. Почніть відразу ж після пробудження. Прокинувшись, помасажуйте живіт круговими рухами. Саме за годинниковою стрілкою. Дайте зрозуміти кишечнику, що пора за роботу! Кілька разів напружте і розслабте м'язи живота. Організм прокинеться.

Первісне лікування анальних тріщин включає болезаспокійливі засоби, харчові волокна, щоб зменшити поява великих, громіздких стільця і сітча. Якщо ці процедури не зменшують біль, може знадобитися хірургічне втручання для відновлення м'язів сфінктера.

Що таке запор?

Періанальні абсцеси можуть виникати, коли крихітні анальні залози, що відкриваються всередині ануса, блокуються, і бактерії, завжди присутні в цих залозах, викликають інфекцію. Коли гній розвивається, утворюється абсцес. Лікування включає дренування абсцесу, зазвичай під місцевою анестезією в кабінеті лікаря.

2. сніданок. Взимку наше харчування не особливо насичене вітамінами. Все більше м'ясо і солодощі, випічка. Таке харчування часто веде до запорів і проблем з кишечником. Почніть день, випивши склянку води (мінеральної). Вода змиє залишки їжі і потрапивши в кишечник, почне його очищати. Тому, якщо приймаєте мінеральну воду, робіть це за годину до виходу з дому. Можливий проносний ефект. Снідайте цільнозерновими і білковими продуктами. Це запустить метаболізм.

Анальний свищ часто слід за дренажем абсцесу і є ненормальним трубчастим проходом від анального каналу до отвору в шкірі біля отвору ануса. Відходи тіла, що проходять через анальний канал, відводяться через цей крихітний канал і виходять через шкіру, викликаючи свербіж і роздратування. Фістули також викликають дренаж, біль і кровотеча. Вони рідко виліковуються самі по собі і зазвичай потребують хірургічного втручання, щоб виснажити абсцес і «закрити» фістулу.

Іноді шкірні залози поруч з анусом заражаються і потребують виснаженні. Прямо за анусом можуть утворюватися абсцеси, що містять невеликий пучок волосся в задній частині таза. Дивертикулез - це наявність невеликих перепадів в м'язовій стінці товстої кишки, які утворюються в ослаблених областях кишечника. Вони зазвичай зустрічаються в сигмовидної кишці, в області високого тиску нижнього товстого кишечника.

Добре на сніданок з'їдати манну кашу. Манка добре чистить кишечник від залишків їжі, загоює мікротріщини в кишечнику. Змушує кишечник працювати з самого ранку. Але готуйте манку на воді та без солі. Цукор рекомендують замінити медом. Від меду каша стане ще корисніше для кишечника.

3. Корисні продукти. Досить харчуватися напівфабрикатами! Щоб змусити ледачий кишечник працювати і не накопичувати відходи, у вашому раціоні має бути присутня клітковина . Вживайте кисломолочні продукти. Особливо після очищення кишечника, для відновлення мікрофлори. До весни в раціоні повинна з'явитися гарбуз. Зменшіть споживання білого хліба. Висівки хороші помічники в очищенні кишечника.

Дивертикулярная хвороба дуже поширена і зустрічається у 10% людей старше 40 років і у 50% людей старше 60 років в західних культурах. Це часто викликано занадто невеликою кількістю грубих кормів в раціоні. Дивертикулез рідко викликає симптоми. Ускладнення дивертикулярной хвороби трапляються приблизно у 10% людей з помилками. Вони включають інфекцію або запалення, кровотеча та обструкцію. Лікування дивертикулита включає в себе антибіотики, підвищені рідини і особливу дієту. Хірургія необхідна приблизно у половини пацієнтів, у яких є ускладнення для видалення залученого сегмента товстої кишки.

4. вода. Нашому кишечнику потрібно допомагати. Пийте воду. Виспівує не менше 10 склянок на день. Вода посилює перистальтику (рухову активність) кишечника. Приблизний розрахунок 30мг води на кілограм ваги.

5. вітаміни. Так як взимку було мало сонця, почніть вживати вітаміни. Краще пропити полівітамінний комплекс. Нещодавно виявили одну здатність вітаміну B3. Він захищає товстий кишечник від раку! А вітамін З, Будучи сильним антиоксидантом, здатний уповільнити зростання злоякісних клітин в кишечнику.

На щастя, з досягненнями в ранньому виявленні та лікуванні, колоректальний рак є однією з найбільш виліковних форм захворювання. Використовуючи безліч скринінгових тестів, можна запобігти, виявити і лікувати хворобу задовго до появи симптомів.

Майже всі колоректальні ракові захворювання починаються як поліпи, доброякісні пухлини в тканинах, що вистилають товсту кишку і пряму кишку. Рак розвивається, коли ці поліпи ростуть, а аномальні клітини розвиваються і починають проникати в навколишні тканини. Видалення поліпів може запобігти розвитку колоректального раку. Майже всі передракові поліпи можна зняти безболісно, використовуючи гнучку освітлену трубку, звану колоноскопом. Якщо не впіймати на ранніх стадіях, колоректальний рак може поширюватися по всьому тілу.

Для того щоб змусити працювати ледачий кишечник можна скористатися таким рецептом

Це бад, на основі штамів мікроорганізмів (Streptococcus thermophilus, Propioni-bacterium freudenreichi subsp. Shermanii і лактобактерії - Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus). Евіталію застосовують для приготування лікувального кисломолочного продукту. Евіталія сквашує коров'яче молоко. Отриманий продукт підтримує нормальну мікрофлору кишечника. Застосовується при порушеннях роботи кишечника, при запорах, в т.ч. хронічних. При гострих кишкових інфекціях у дітей. Чи не є ліками!

Більш просунутий рак вимагає більш складних хірургічних методів. Більшість ранніх форм колоректального раку не викликають симптомів, що робить скринінг особливо важливим. Коли симптоми виникають, рак може бути вже досить просунутим. Симптоми включають кров або змішання з табуретом, зміна нормальних звичок кишечника, звуження стільця, болі в животі, втрату ваги або постійну втому.

Більшість випадків колоректального раку виявляються одним з чотирьох способів. При скринінгу людей із середнім ризиком розвитку колоректального раку, починаючи з 50 років, скринінг людей з більш високим ризиком розвитку колоректального раку.

Вивчення кишечника у пацієнтів з симптомами.
Випадкове виявлення при регулярному обстеженні.

Раннє виявлення - кращий шанс для лікування.

Якщо все вищесказане узагальнити, відповідь на питання як змусити працювати ледачий кишечник, потрібно більше руху, нормалізувати харчування і наситити його клітковиною. Пити багато води і снідати кашами. Не вживати в їжу овочі і фрукти, що викликають бродіння і здуття.

Будьте здорові, бережіть себе і своїх близьких.