ในเวลาใดที่คุณต้องดื่มน้ำ สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากเท่าไหร่โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคและนี่คือความถี่ของการดื่มบางคนบอกว่า แต่นี่น่าจะเป็นความผิดพลาดของระเบียบส่วนบุคคลมากกว่าที่จะเป็นตำนานสาธารณะ แต่สาระสำคัญของข้อผิดพลาดนี้ยังคงขึ้นอยู่กับคุณลักษณะของความคิดของเรา ใช่แล้วตอนนี้ในสหพันธรัฐรัสเซีย (และในประเทศ CIS ด้วย) มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะดื่มบ่อยมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องปกติที่คนทั่วไปจะดื่มเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้น

มีความถี่ในการดื่มที่ปลอดภัยหรือไม่

นักจิตวิทยาคลินิกและนักจิตอายุรเวทได้ทราบถึงรูปแบบต่อไปนี้: ยิ่งประสบการณ์แอลกอฮอล์ของการเสพติดสะสมมากขึ้นเท่าไหร่แนวคิดและความคิดที่บิดเบือนเกี่ยวกับความถี่ของการดื่มแอลกอฮอล์ยิ่งเพิ่มมากขึ้นซึ่งเรียกว่า“ ปกติ” สาเหตุของการดื่มบ่อย ๆ นั้นเรียบง่ายผู้คนไม่ทราบว่าต้องการหรือไม่ต้องการ ตัวอย่างง่าย ๆ : บางคนคุ้นเคยกับการดื่มเกือบทุกวันจากนั้นเขาก็พอจะสันนิษฐานได้ว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "เพียงสองครั้งต่อสัปดาห์" นั้นเล็กน้อยมันเป็น "แทบจะไม่ดื่มเลย" และถ้าความทรงจำตึงเครียดเมื่อไม่นานมานี้แม้กระทั่งก่อนที่การดื่มทุกวันจะกลายเป็นเรื่องปกตินั่นก็คือบุคคลนั้นไม่ได้ดื่มมากความคิดที่ว่าการดื่มสองครั้งต่อสัปดาห์นั้นไม่เพียงพอเป็นเรื่องไร้สาระ!

เราสามารถสรุปได้อย่างง่ายดายโดยการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของตัวเองกับแอลกอฮอล์หรือตัวอย่างของญาติและเพื่อน ในความเป็นจริงผู้คนที่แตกต่างกันจะให้คำตอบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกับคำถามที่ว่าคุณดื่มบ่อยแค่ไหนซึ่งมันก็ไม่ยากที่จะเห็นรูปแบบนี้ ราวกับว่าโดยบังเอิญฉันได้พูดคุยกับคนเมาเหล้าอดีตตอนนี้นำวิถีชีวิตที่เกือบจะเงียบขรึมเกี่ยวกับสิ่งที่กลายเป็นชี้ขาดสำหรับเขาในคำถาม - ดื่มหรือไม่ดื่ม เขาเล่าเรื่องต่อไปนี้ให้ฉันฟัง:

สำหรับการเข้าศึกษาในแผนกทหารของมหาวิทยาลัยเขาจำเป็นต้องได้รับการตรวจสุขภาพ ด้วยเหตุนี้จึงมีความจำเป็นที่จะต้องไปที่สถาบันการแพทย์หลายแห่งรวมถึงการได้รับใบรับรองจากร้านขายยาเกี่ยวกับยาเสพติด ในยาเสพติดเขาได้รับการตรวจจากแพทย์และสำหรับคำถามทั่วไปเกี่ยวกับความถี่ที่คุณดื่มเพื่อนก็ตอบว่า“ ใช่ฉันดื่มมันสัปดาห์ละครั้ง”

แม้ว่าในเวลานั้นในความเป็นจริงเขาดื่มมากขึ้นเกือบทุกวันและมักจะเมาโดยเฉพาะ แน่นอนว่าเขาไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ในเวลานั้น แต่เขาไม่ต้องการโกหกเขาจึงกล่าวว่าเขาไม่ได้ดื่มบ่อย - สัปดาห์ละครั้ง เขาไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าคำตอบที่“ ไร้เดียงสาและถูกต้อง” นี้จะส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาอย่างน้อยเนื่องจากการดื่มครั้งเดียวในเจ็ดวันดูเหมือนเขาจริง ๆ ในเวลานั้นหายากมากและ“ ปกติ” เมื่อเทียบกับ ความจริงอันโหดร้าย "

แต่หมอก็ปรากฏว่าไม่เหมาะกับคำตอบที่ได้รับเลย โต้เถียงโต้แย้งทันที:“ ทำไมบ่อยครั้ง ด้วยเหตุผลใดที่คุณดื่มเป็นประจำ? "คนนี้ไม่ได้คาดหวังว่าการคัดค้าน" ตำนาน "ของเขาและเริ่มสร้างความชอบธรรมให้กับตัวเอง:“ นี่คือเหตุผล” หมอ:“ มีเหตุผลทุกครั้งต่อสัปดาห์ฉันสงสัยว่าคนแบบไหนกันนะ?” การดื่มคนในขณะนั้น:“ และพบกับเพื่อน ๆ ” นัก Narcologist: "คุณเป็นชายหนุ่มคุณไม่คิดว่านี่ไม่ใช่เหตุผล!" ครั้งแรกที่คุณได้ยินอะไรบางอย่างว่าไม่มีเหตุผลที่จะเมาคนจำนวนมากเสียชีวิตไปจากสิ่งนี้และคุณไม่สามารถหาอะไรคุยได้โดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์กับเพื่อนของคุณ?”

และแม้ว่าโดยรวมแล้วหลังจากการตรวจสอบได้รับใบรับรองที่จำเป็น แต่ในที่สุดบุคคลก็ออกจากคลินิกด้วยความรู้สึกหนัก: ปฏิกิริยาของนักประสาทวิทยาด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ได้ทำให้เขาเฉย แต่ตะกอนที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น อดีตขี้เมายอมรับทันทีว่าหลังจากเหตุการณ์นี้เขาไม่เลิกดื่มทันที แต่สงสัยอย่างแท้จริงเกี่ยวกับทัศนคติของเขาต่อการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และความต้องการในการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตของเขาในเวลานั้นเขาปรากฏให้ฉันเห็น และในที่สุดเขาก็ปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อเพื่อนคนหนึ่งของเขาเสียชีวิตในไม่ช้าหลังจากที่ทุกคนเมาสุราของพวกเขาถูกวางยาพิษโดยตัวแทนบางประเภทแม้ว่าเพื่อนร่วมดื่มคนอื่น ๆ จะไม่ทำก็ตาม

มันกลายเป็นว่าทุกอย่างจะตัดสินคนของตัวเอง! เป็นสิ่งสำคัญและความถี่ที่คุณสามารถดื่มและในปริมาณเท่าใดการใช้แอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยจะเกิดขึ้นเมื่อมีข้อยกเว้นตามกฎ เมื่อพวกเขาดื่มเป็นประจำดูเหมือนว่าพวกเขาบ่อยครั้งที่ความถี่และความสม่ำเสมอนี้เป็นปรากฏการณ์ปกติมันเป็นแค่บรรทัดฐานของพวกเขาและมัน แต่พวกเขาไม่ดื่ม แต่บรรเทาความเครียด แต่หากจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นเราสามารถพูดการเผชิญหน้าที่เรียบง่ายกับความเห็นตรงกันข้ามซึ่งไม่ได้คาดหวังเลยมันมีประโยชน์มากในการหักล้าง“ บรรทัดฐาน” และความเครียดที่นี่เล่นบทบาทเล็กกว่าที่ได้รับมอบหมายให้พวกเขา

เรียนรู้วิธีดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

ในการเรียนรู้วิธีดื่มอย่างพอเหมาะคุณต้องตัดสินใจก่อนและต้องดื่มมากแค่ไหน เราตัดสินใจเกี่ยวกับมาตรฐานความปลอดภัยส่วนบุคคลของแอลกอฮอล์ การทดสอบแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วจะช่วยในการทำเช่นนี้

1. โดยปกติคุณดื่มแอลกอฮอล์:

2. คุณเมาบ่อยแค่ไหน?

3. หลังจากงานปาร์ตี้มีพายุพร้อมแอลกอฮอล์ในตอนเช้า

ไม่เป็นอันตราย? เมื่อเร็ว ๆ นี้เบียร์ได้กลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม บ่อยครั้งมากที่คุณจะเห็นว่าไม่เพียง แต่คนแก่จะเริ่มดื่ม แต่วัยรุ่นอายุระหว่าง 15-16 ปี แต่เครื่องดื่มประเภทใดที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและมีสารอะไรบ้างที่สามารถทำลายกิจกรรมในชีวิตปกติได้ บ่อยแค่ไหนที่คุณดื่มโดยไม่ต้องกังวลว่าอะไรจะส่งผลกระทบต่อบุคคลและนำไปสู่ผลที่ตามมาหายนะ?

เรื่องราวเบียร์เล็กน้อย

ปาฏิหาริย์ที่เปล่งประกายนี้สามารถถูกเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งปรากฏเมื่อนานมาแล้ว ตามประวัติศาสตร์การปรุงอาหารครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อประมาณ 8,000 ปีก่อน เป็นที่น่าสังเกตว่าในเวลานี้ผู้หญิงมีส่วนร่วมในการผลิต ปรุงส่วนใหญ่ที่บ้าน หลังจากเริ่มขายผู้ชายก็เริ่มเชื่อมต่อกับการผลิต

ตอนนี้ได้รับการพิจารณาแล้วว่าการผลิตเบียร์เป็นอาชีพที่เป็นชายอย่างหมดจดถึงแม้ว่าตามประวัติศาสตร์ได้แสดงไว้ แต่แรกแล้วมันก็ไม่เป็นเช่นนั้น ของเหลวชนิดนี้มีปริมาณมากขึ้นในยุคกลางและมีชื่อเสียงในด้านรสชาติที่ยอดเยี่ยมในประเทศเช่นอังกฤษสาธารณรัฐเช็กและเยอรมนี นั่นคือเหตุผลที่ในปัจจุบันประเทศเหล่านี้ไม่ได้สูญเสียตำแหน่งของพวกเขาและยังคงทำเครื่องดื่มที่อร่อยที่สุดจากฮ็อพ

มันก็เป็นที่นิยมในรัสเซีย แต่มันก็เริ่มได้รับชื่อเสียงมากกว่าในประเทศอื่น ๆ ดังที่แสดงให้เห็นถึงการฝึกฝนผู้ที่รู้วิธีการปรุงอาหารได้รับการยกย่องอย่างสูง สำหรับการผลิตเลือกส่วนประกอบที่หลากหลายดังนั้นรสชาติจึงแตกต่างกัน

เบียร์สมัยใหม่

ตั้งแต่เมื่อคุณไปที่ร้านขายเหล้าคุณสามารถเห็นตัวเลือกมากมายคุณต้องเข้าใจว่าประเภทใดและแตกต่างกันอย่างไร

ประโยชน์ของโฟม

มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่าเบียร์มีประโยชน์จริงๆ ตามธรรมชาติแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในกรณีที่บริโภคในปริมาณปกติ แต่ไม่ใช่เมื่อ "ใบไม้" 2-3 ลิตรต่อวัน และคุณสามารถใช้มันไม่เพียง แต่ภายใน บ่อยครั้งที่สามารถใส่องค์ประกอบที่แตกต่างกันของมาสก์และครีม ดังนั้นข้อดีรวมถึง:

ความเสียหาย

คุณควรเข้าใจล่วงหน้าว่าคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดจากการใช้เครื่องดื่มฟู่จะทำได้ก็ต่อเมื่อมีการใช้ยาอย่างเคร่งครัด แต่ถ้าคุณเพิ่มระดับเสียงคุณก็จะได้ความเบี่ยงเบนที่สำคัญในร่างกาย การรู้ปฏิกิริยาเชิงลบมีค่าเท่าไร?

โดยทั่วไปเราสามารถสรุปได้ว่าเบียร์เช่นเดียวกับเครื่องดื่มผลิตภัณฑ์หรือการเตรียมการอื่น ๆ สามารถนำมาซึ่งทั้งประโยชน์และอันตราย ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับวิธีการใช้งานปริมาณความเข้มข้นแนวทางที่ถูกต้องในเรื่องนี้

อนุญาตให้ดื่มเบียร์ได้บ่อยแค่ไหนโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย?

  ตัวเลือกที่ดีที่สุดถือว่าเป็นปริมาตรดังกล่าวซึ่งคำนวณจาก 10 กรัมของเอทิลต่อเครื่องดื่มเมา  สำหรับเบียร์นี่ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวัน ที่นี่เราต้องจำไว้ว่าระดับเสียงสูงสุดนี้ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มมากเกินไปทุกวัน หากเราพูดถึงการดื่มทุกวันโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพของคุณก็ควรพูดถึงการดื่มเบียร์วันละ 0.5 ลิตรเพราะจะมีการอดอาหารวันละสองครั้งต่อสัปดาห์เมื่อคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์

อัตราอนุญาตสำหรับผู้ชายคือ 1 ลิตรสำหรับผู้หญิง - 750 มล. หากมีการรักษาสุขภาพที่ดี

แม้ว่าตามที่แสดงในทางปฏิบัติมันเป็นเรื่องยากที่จะอาศัยอยู่ในจำนวนเล็กน้อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเลือกเพียงสองสามวันของสัปดาห์เมื่อเครื่องดื่มนี้จะถูกบริโภคภายใน มันใช้ภายนอกในระหว่างขั้นตอนเครื่องสำอางไม่ จำกัด

วัสดุทั้งหมดในเว็บไซต์ของเรามีไว้สำหรับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา แต่เราไม่แนะนำให้รักษาตัวเอง - แต่ละคนมีเอกลักษณ์และไม่มีคำแนะนำจากแพทย์คุณไม่สามารถใช้วิธีการเหล่านี้หรือวิธีการอื่น อวยพรคุณ!

มีความจำเป็นต้องเน้นย้ำทันทีว่าปริมาณแอลกอฮอล์ใด ๆ ที่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณไม่ควรเชื่อในคำแถลงว่าถ้าคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ซึ่งมีจำนวนน้อยมากในวันนี้เขาก็สามารถดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เขาต้องการ คุณจะต้องรู้มาตรการของตัวเองอยู่เสมอ ตอนเช้าหลังจากดื่มในปริมาณมากไม่น่าจะทำให้ใครพอใจ

แอลกอฮอล์และอาหาร

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์ในเช้าวันถัดไปเช่นเดียวกับตลอดชีวิตของคุณคุณก็ไม่จำเป็นต้องดื่ม แต่ถ้าไม่มีทางเลือกและคุณต้องการเครื่องดื่มจริงๆคุณควรกินแอลกอฮอล์ทุกชนิดพร้อมกับอาหารมากมาย เป็นการป้องกันพิษของร่างกายด้วยแอลกอฮอล์เอทิลแอลกอฮอล์

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีโซดาเนื่องจากเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและยังช่วยเร่งกระบวนการดูดซึมแอลกอฮอล์ในเลือด

วัด

บรรทัดฐานเดียวกันซึ่งต้องสังเกตอย่างต่อเนื่องเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน คุณสามารถเรียนรู้มันได้เพียงครั้งเดียวหลังจากดื่มเหล้า หรือบางครั้งร่างกายรู้สึกเมื่อมันเพียงพอแล้ว ในกรณีนี้คุณไม่ควรยอมแพ้กับการชักชวนเพื่อน ๆ ให้ดื่มน้ำสักแก้ว ไม่เช่นนั้นการดื่มมาก ๆ ในตอนเย็นในวันถัดไปคุณสามารถบอกลาตอนเช้าที่ร่าเริงและต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรและกินยาแก้ปวด 4 ตัว หลายฝ่ายติดต่อกันด้วยอาการเมาค้างตอนเช้าหลังจากผ่านไปสองสามเดือน ไม่เพียง แต่ปัญหาตอนเช้าเท่านั้นที่สามารถเริ่มต้นได้ สารพิษของเอทานอลเกือบทุกระบบในร่างกายเริ่มต้นด้วย yodbalans และลงท้ายด้วยตับหรือหัวใจ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การเกิดขึ้นของการติดยาเสพติดและเป็นผลให้เกิดโรคพิษสุราเรื้อรังที่รู้จักกันดีเกิดขึ้น

หลังจากการวิจัยอย่างกว้างขวางองค์การอนามัยโลกได้ข้อสรุป ด้วยอันตรายน้อยที่สุดต่อร่างกายและจิตใจในแง่ของแอลกอฮอล์บริสุทธิ์คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินสองลิตรต่อปี ในบางประเทศตัวเลขนี้สูงกว่า 15 ลิตร นี่ถือเป็นการดื่มที่มากเกินไป

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ใหญ่ที่สุดในแง่ของเอทานอลบริสุทธิ์ถูกบริโภคในมอลโดวา - มากกว่า 18 ลิตรต่อคนต่อปี

ปริมาณประจำวัน

เพื่อไม่ให้คำนวณจากสองลิตรที่อนุญาตเท่าไหร่คุณสามารถดื่มได้ทุกวันนักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่มีเงื่อนไข นี่คือแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 20 กรัมสำหรับผู้ชายและไม่เกิน 15 กรัมสำหรับผู้หญิง ปริมาณแอลกอฮอล์ 20 กรัมบรรจุในขวดเบียร์หนึ่งขวดไวน์สองแก้วหรือวอดก้าคุณภาพสูง 50 กรัม แต่ใครไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์ สถิติไม่ได้คำนึงถึงลักษณะของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มเฉพาะในวันหยุดและไม่เกินบรรทัดฐานที่ร่างกายกำหนดเอง

แม้จะมีการสำรวจการทดสอบและการคำนวณทางสถิติที่หลากหลายในขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่ชาวรัสเซียบริโภค อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันว่าระดับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นทุกปี การบริโภคแอลกอฮอล์มีการกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอในหมู่ประชากร ตามรายงานบางเรื่องประมาณหนึ่งในสิบของประชากรดื่มครึ่งหนึ่งเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และประมาณหนึ่งในสิบของพวกเขาไม่ดื่มเพียงหยดเดียว ประมาณ 20% ของประชากรบริโภคแอลกอฮอล์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หลายคนดื่ม กลุ่มเสี่ยงและหลายคนก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเป็นสมาชิกของกลุ่มนี้และไม่ได้คิดถึงผลที่จะตามมา
จุดประสงค์ของบทความนี้คือการให้เหตุผลในการไตร่ตรองการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของตัวเอง ข้อ จำกัด ของการดื่มแอลกอฮอล์ปานกลาง  และแนะนำวิธีจัดการความต้องการของคุณและลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ คนส่วนใหญ่สามารถลดหรือหยุดดื่มได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

อนุญาตถือว่าเป็นการใช้แอลกอฮอล์ซึ่งอย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เป็นที่เชื่อกันว่าด้วยการบริโภคสูงสุดสำหรับผู้ชายมากถึงสามเสิร์ฟต่อวันและสำหรับผู้หญิงครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานนี้ผลกระทบเชิงลบจะหายาก อย่างไรก็ตามระบุ ขีด จำกัด การดื่มที่ปลอดภัย  ไม่สามารถ
หนึ่งเสิร์ฟมาตรฐานมีประมาณ 11-14 กรัมแอลกอฮอล์ซึ่งสอดคล้องกับไวน์หนึ่งแก้ว (120 กรัม) เบียร์ขวดเล็ก (330 กรัม) หรือร้านอาหารที่ให้บริการ (40 กรัม) ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แรง

การบริโภคแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยตามการวิจัยล่าสุดมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพ แต่เส้นแบ่งระหว่างผลสุขภาพดีปลอดภัยและเป็นอันตรายนั้นไม่เสถียรมาก แม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางก็ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้แต่แอลกอฮอล์ปริมาณน้อยก็อาจทำให้โรคบางชนิดแย่ลงได้ การดื่มแอลกอฮอล์ด้วยยาอาจถึงแก่ชีวิตได้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเด็กน้อยมากเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาแอลกอฮอล์ในวัยผู้ใหญ่

ขอบเขตที่แนะนำมักจะเป็นคนที่สามารถรู้สึกได้ถึงการเข้าใจผิดหากผู้ร่วมงานที่สนิทที่สุดของเขาเกินกว่าพวกเขาอย่างสม่ำเสมอโดยไม่มีผลกระทบที่มองเห็นได้ อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นเวลานานมักจะนำไปสู่ผลที่ตามมาหลังจากหลายปีเท่านั้น ในขณะที่การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นให้ประโยชน์เสมอและแม้แต่ความสุขุมชั่วคราวของการดื่มหนักสองสามชั่วโมงก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเขา

ประโยชน์ที่มองเห็นได้ของแอลกอฮอล์แสดงให้เห็นโดยตรงว่าเป็นยาชูกำลังและเติมพลัง แต่ผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นในภายหลัง: สำหรับหลาย ๆ เช้าวันรุ่งขึ้นสำหรับคนอื่นหลังจากหลายปี การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานและเกินขีด จำกัด ของความเสี่ยงสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคของตับ, หัวใจ, ระบบไหลเวียนเลือดเช่นเดียวกับความเสียหายต่อสมอง คนที่เกินขอบเขตความเสี่ยงอย่างต่อเนื่องจะถูกจัดประเภทเป็นบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาก
การ จำกัด ระดับความเสี่ยงต่อสัปดาห์นั้นกำหนดไว้สำหรับผู้ชายโดยเฉลี่ย 24 มื้อต่อสัปดาห์และสำหรับผู้หญิง 16 มื้อต่อสัปดาห์ซึ่งหมายถึงผู้ชายประมาณสี่คนและสำหรับผู้หญิงสองมื้อต่อวัน ขีดจำกัดความเสี่ยงของระดับรายสัปดาห์บางครั้งอาจเข้าใจผิดเนื่องจากการ จำกัด การเสิร์ฟ 24 ครั้งไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มเบียร์ได้ทั้งกล่องในวันเสาร์

ในแง่ของความเสี่ยงก็มีความสำคัญเช่นกันว่าแอลกอฮอล์ชนิดใดที่ถูกบริโภค ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้จากทั้งความแข็งแรงเฉลี่ยของเบียร์และไวน์แห้ง คุณสามารถดื่มไวน์แห้งจำนวนมากได้โดยไม่ต้องเมาอย่างรวดเร็ว แต่หลังจากนั้นอาจเกิดพิษรุนแรงขึ้นมาทันที การทำซ้ำเกินขีด จำกัด ความเสี่ยงจะเพิ่มเหตุผลที่ชัดเจนในการรับอาการทางร่างกายหรือจิตใจ (สัญญาณ) จากแอลกอฮอล์และกลายเป็นแอลกอฮอล์
ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์เพียงครั้งเดียวการ จำกัด ความเสี่ยงสำหรับผู้ชายคือเจ็ดและสำหรับผู้หญิงห้ามื้อ

ผู้หญิงดื่มง่ายกว่าผู้ชายในปริมาณแอลกอฮอล์เท่ากันเนื่องจากมีน้ำในร่างกายมากกว่าผู้ชายและแอลกอฮอล์สลายตัวในของเหลวมากขึ้น ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ปริมาณของของเหลวก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น จากการวอดก้าขวดเปล่าอย่างรวดเร็วคนหนึ่งร้อยกิโลกรัมจะได้รับพิษเพียงหนึ่ง ppm ผู้หญิงห้าสิบกิโลกรัมในสถานการณ์ที่เหมาะสมจะเมาแล้วสอง ppm

หนึ่ง ppm หมายถึงแอลกอฮอล์บริสุทธิ์หนึ่งกรัมต่อลิตรของเลือด ภายในหนึ่งชั่วโมงแอลกอฮอล์ประมาณหนึ่งกรัมจะถูกลบออกจากน้ำหนักทุกสิบกิโลกรัมนั่นคือเพียง 0.12-0.16 ppm จะหายไปจากเลือดภายในหนึ่งชั่วโมง อัตราการเผาไหม้ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกายเป็นหลักเนื่องจากตับมีความสัมพันธ์กับขนาดของร่างกาย
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วเพิ่มจำนวน ppm เป็นมูลค่าที่สูงกว่ามาตรการเดียวกันที่จะเมาเป็นเวลานาน การกินทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลง 2-3 เท่าเมื่อเทียบกับข้อเท็จจริงที่ว่าแอลกอฮอล์จะเมาในขณะท้องว่าง

เริ่มต้นจากครึ่งพันต่อพันความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและถ้าใครเมาในหนึ่งพันความเสี่ยงของความทุกข์เพิ่มขึ้นห้าครั้งแล้ว เกินกว่าหนึ่ง ppm นำไปสู่การเดียวกันกับการอบแห้งของร่างกายลดระดับน้ำตาลในเลือดและการปรากฏตัวของสัญญาณของการเป็นพิษ การใช้แอลกอฮอล์เป็นเวลานานและมีมากมายทำให้เกิดการพึ่งพาทางร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และในอาการเมาค้างที่เกิดขึ้นหลังจากการบริโภคคำถามก็เกิดขึ้นได้ว่าจะกำจัดอาการอย่างไร
อาการเมาค้างที่เกิดซ้ำและก่อกวนบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาแอลกอฮอล์และความเสี่ยงต่อสุขภาพ อาการเมาค้างที่รุนแรงต้องค้นหาโปรแกรมการรักษาและติดตามอย่างแม่นยำ มีชุดยาที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเพียงหนึ่งเดียวสำหรับอาการเมาค้างคืองดการดื่มแอลกอฮอล์หรือบริโภคในระดับปานกลาง

การประเมินสภาพของตัวเอง

ในมนุษย์มักจะประเมินการบริโภคแอลกอฮอล์ของตนเองให้น้อยที่สุด สิ่งนี้เป็นการยืนยันความจริงที่ว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่ขายนั้นมากกว่าปริมาณที่ผู้ซื้อบอกไว้เสมอ
องค์การอนามัยโลกได้พัฒนา ทดสอบ "คำถามสิบข้อ" สำหรับการประเมินตนเองว่ามีสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์หรือไม่. การประเมินผลขึ้นอยู่กับคะแนนที่คำนวณจากการทดสอบ เพื่อประโยชน์ของผู้ที่ถูกทดสอบให้ตอบคำถามอย่างถูกต้องและซื่อสัตย์และคำนวณคะแนนอย่างถูกต้อง ด้วยคะแนนรวมมากกว่า 8 มันควรจะสรุปได้ว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ความน่าจะเป็นของการพึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

ทางเลือกอื่นสำหรับการทดสอบนี้อาจเป็นการสร้างหน้าของคุณเองด้วยสองคอลัมน์ซึ่งคุณต้องป้อนข้อดีข้อเสียของการดื่มแอลกอฮอล์ในปัจจุบัน จำเป็นต้องทำการเปรียบเทียบและชั่งน้ำหนักด้านที่ดีและไม่ดี หากฝ่ายที่ไม่ดีมีมากกว่าคนดีก็เห็นได้ชัดว่าจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์เกินควรเปลี่ยนเป็นบริโภคปานกลาง
ดำเนินการต่อในแพ็คถัดไป

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเอทิลแอลกอฮอล์ทำหน้าที่ในร่างกายมนุษย์ว่าเป็นสารพิษ อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์นี้ไม่ได้เพิ่มจำนวนผู้ไม่ดื่ม คนที่ดื่มในวันหยุดสำคัญ ๆ และผู้ที่มีคืนวันศุกร์มีเหตุผลที่จะเมาแล้วและไม่ต้องการที่จะได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ Ratuya เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีหมอคิดว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์บ่อยแค่ไหนเพื่อที่จะได้ไม่เกิดผลเสียต่อร่างกายที่จับต้องได้

บทความนำเสนอค่าเฉลี่ย เพศอายุน้ำหนักการปรากฏตัวของโรคสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทิศทางเดียวหรืออื่น

การจำแนกประเภทของนักดื่มในสาขายาแห่งชาติ

ขึ้นอยู่กับความถี่และปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ผู้เชี่ยวชาญแบ่งคนออกเป็นห้ากลุ่ม

• ถอนอาการ

คำว่าการงดเว้นหมายถึงการงดเว้นจากสิ่งใดรวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์ แพทย์ที่เลิกดื่มเรียกผู้ที่ไม่ดื่มเลยหรือใช้แชมเปญหนึ่งแก้วปีละหลายครั้ง บ่อยครั้งที่ผู้ที่ไม่ดื่มมีเหตุผลสามประการสำหรับการดำเนินชีวิตที่เงียบขรึม:

ชีวภาพ - การแพ้แอลกอฮอล์เมื่อแม้แต่การใช้ยาขนาดเล็กก็ทำให้เกิดพิษร้ายแรง เอทิลแอลกอฮอล์อาจทำให้มึนเมาผิดปกติเมื่อซึมเศร้าและซึมเศร้าแทนการเพิ่มอารมณ์

การแพทย์ - เมื่อคุณไม่สามารถดื่มเพราะมีโรค;

เกี่ยวกับพฤติกรรม - คนที่รู้ตัวตัดสินใจไม่ดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งกรัม

ผู้ที่ไม่ดื่มบางคนสามารถดื่มได้เล็กน้อยเพื่อไม่ให้ถูกขับไล่ใน บริษัท เครื่องดื่ม แต่ปริมาณของเหล้ามีขนาดเล็กมากเพราะพวกเขาไม่เคยเมา ผู้ชายที่มีสติส่วนใหญ่มักจะพบว่ามีเหตุผลบางอย่างที่จะไม่หลั่งไหลเลย

• นักดื่มโดยไม่ตั้งใจ

แพทย์จัดอันดับคนประเภทนี้ที่บริโภควอดก้าไม่เกิน 250 มิลลิลิตรหลายครั้งต่อปี แต่ไม่บ่อยกว่าเดือนละครั้ง โดยทั่วไปแล้วพวกเขาเริ่มที่จะดื่มในวัยผู้ใหญ่สังเกตพิธีกรรม แต่ไม่ได้รับความสุขจากการดื่มในทางตรงกันข้ามพวกเขารู้สึกว่าในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากงานเลี้ยง ดังนั้นเมื่ออายุสี่สิบปีพวกเขามักจะเลิกบุหรี่และไม่สามารถทนต่อกลิ่นควันได้

• นักดื่มระดับปานกลาง

นี่เป็นกลุ่มที่ถกเถียงกันมากที่สุดเนื่องจากไม่มีความเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณของแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางและปริมาณสูงในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ นักประสาทวิทยาชาวรัสเซียให้ความสำคัญกับคนที่ดื่มวอดก้าเฉลี่ย 100-150 มล. (สูงสุด 400 มล.) จาก 1-4 ครั้งต่อเดือน คนเหล่านี้เป็นผู้จัดงานปาร์ตี้และพบปะเพื่อนฝูงเพราะการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อพวกเขาหมายถึงการสร้างอารมณ์

• นักดื่มอย่างเป็นระบบ

คนดังกล่าวสามารถใช้วอดก้า 200-300 มล. สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง (สูงสุด 500 มล.) โดยปกติแล้วประสบการณ์แอลกอฮอล์ของพวกเขาจะเริ่มก่อนอายุส่วนใหญ่และหลังจากนั้นไม่กี่ปีแอลกอฮอล์ก็เป็นสถานที่สำคัญในระบบค่าชีวิต การพึ่งพาทางจิตใจของแอลกอฮอล์เอทธิลจะค่อยๆเกิดขึ้นและสิ่งนี้บ่งชี้ถึงขั้นตอนแรกของโรคพิษสุราเรื้อรัง

• นักดื่มที่เป็นนิสัย

ตามที่แพทย์กลุ่มนี้รวมถึงคนที่ดื่มวอดก้าครึ่งลิตรหรือมากกว่านั้นหลายครั้งต่อสัปดาห์ มันยากสำหรับเขาที่จะระงับความปรารถนาที่จะดื่มแอลกอฮอล์กลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต เพื่อให้บรรลุถึงภาวะมึนเมาคุณต้องดื่มมากขึ้น การรับสารดังกล่าวอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับโรคต่างๆของอวัยวะภายในและการเสื่อมสภาพของบุคลิกภาพ ไม่ว่าแพทย์ต้องการจะไม่ทำลายสถิติมากแค่ไหน แต่สิ่งต่าง ๆ จะต้องถูกเรียกโดยชื่อที่เหมาะสมของพวกเขานี่คือโรคพิษสุราเรื้อรังในการพึ่งพาระยะที่สอง

หากคุณรู้จักตัวเองในสองจุดสุดท้ายของรายการมันไม่สายเกินไปที่จะหยุดและหยุดการลุกลามของโรค เริ่มต้นเส้นทางสู่วิถีชีวิตที่เงียบขรึมสามารถใช้ยาเสพติดที่ขายได้อย่างอิสระบนอินเทอร์เน็ต พวกเขาลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์และในเวลาเดียวกันช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษจากแอลกอฮอล์

มาตรฐานระดับโลกสำหรับการดื่ม

องค์การอนามัยโลกกำหนดส่วนมาตรฐานของแอลกอฮอล์ซึ่งเรียกว่าเครื่องดื่มหรือหน่วย เท่ากับปริมาณของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 10 กรัม ตัวอย่างเช่นหนึ่งเครื่องดื่มจะเป็นเบียร์หนึ่งขวด (330 มล.) ไวน์แห้ง 150 มล. หรือวอดก้า 45 มล. หรือบรั่นดี

คุณสามารถหาปริมาณของเอทานอลในเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้จากข้อมูลบนฉลาก: การกำจัดและความแข็งแรงเป็นเปอร์เซ็นต์โดยปริมาตร

ตามมาตรฐานนี้ WHO ได้พัฒนาคำแนะนำและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของโรคร่างกายและโรคพิษสุราเรื้อรัง:

• ผู้ชายแนะนำให้ดื่มเอทานอลไม่เกิน 40 กรัมต่อวันซึ่งเท่ากับวอดก้า 100 กรัม;
• ส่วนในชีวิตประจำวันสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 30 กรัมของแอลกอฮอล์นั่นคือวอดก้าไม่เกิน 80 กรัมหรือไวน์หนึ่งแก้ว

เมื่อถูกถามว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์ได้บ่อยแค่ไหนแพทย์บอกว่าพวกเขาไม่ควรทำเช่นนี้ทุกวันแม้ว่าปริมาณเท่ากับเพียงหนึ่งเครื่องดื่ม ในทางตรงกันข้ามระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ต้องพักไม่น้อยกว่าสองวัน

การดื่มอย่างปลอดภัยเป็นแนวคิดที่สัมพันธ์กัน

• คุณไม่ควรดื่มภายใต้ข้ออ้างใด ๆ ของผู้ที่แพ้เอทานอลหรือส่วนประกอบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (สีย้อมรส) รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของกระเพาะอาหารตับและอวัยวะภายใน
• ผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคพิษสุราเรื้อรัง (หนึ่งในผู้ปกครองดื่ม) ไม่ต้องการที่จะเริ่มทำความรู้จักกับเครื่องดื่มที่แข็งแกร่งโดยทั่วไป
• ไม่มีแนวคิดเรื่อง "การดื่มอย่างปลอดภัย" สำหรับผู้ที่มีอายุน้อย แม้แต่วอดก้าหนึ่งร้อยกรัมที่ถ่ายครั้งเดียวก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกายที่ยังไม่พัฒนาของวัยรุ่น
• แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มกับสตรีมีครรภ์และคุณแม่ที่ให้นมบุตรเพราะเป็นอันตรายต่อเด็ก

แพทย์ขององค์การอนามัยโลกได้ข้อสรุปว่าในระหว่างปีคนทั่วไปสามารถดื่มแอลกอฮอล์ 8 ลิตรโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในรัสเซียสถิติแสดงให้เห็นว่ามีแอลกอฮอล์มากถึง 18 ลิตรต่อผู้ดื่มนั่นคืออัตราเกินกว่าสองเท่า

การปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับความปลอดภัยของเครื่องดื่มที่มีเปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์ต่ำควรส่งเสริมวัฒนธรรมการดื่มแอลกอฮอล์ บ่อยครั้งมาจากเบียร์และค็อกเทลที่โรคพิษสุราเรื้อรังเริ่มต้นในผู้หญิงและวัยรุ่นที่มีความมั่นใจว่าไม่มีอันตรายจากเครื่องดื่มระดับต่ำ

(เข้าชม 1,761 ครั้ง 7 ครั้งในวันนี้)