Еріксонівський гіпноз основні положення методи і техніки. Потрійна спіраль Мільтона Еріксона. Скарб на звалищі: комплексний підхід до несвідомого.

13.01.2011

Михайло Гінзбург, Доктор психологічних наук, професор. Ілюстрації: Володимир Камаєв

А ось ще був випадок ...

Досить часто людина не знає, що вибрати з двох або трьох альтернатив: яку професію обрати, приймати чи не приймати пропозицію про перехід на іншу роботу, з якою з двох жінок або з яким із двох чоловіків зв'язати своє життя ... На допомогу може прийти гіпноз: завдяки тому, що в гіпнозі, в трансі немає звичних обмежень, в ньому можна переміститися вперед в часі, подивитися, що буде відбуватися в одному варіанті, в іншому, - і потім вже робити вибір. Наприклад, жінка вибирає, з ким із двох претендентів на руку і серце зв'язати своє життя. У трансі вона переміщається по одному з варіантів на 5 років вперед; дивиться, що її оточує ... слухає ... відчуває ... а головне - прислухається до своїх почуттів з приводу рішення, прийнятого «5 років тому»:
  - Все добре ... навколо моя сім'я ... мені тепло і затишно ... комфортно ... все було зроблено правильно ...

Повернення назад - і те ж саме за іншим варіантом:
  - Темрява ... холод ... самотність ... і відчай від того, що вже нічого не можна змінити ...

Тепер вона сама прийме остаточне рішення.

Що це - настільки улюблене фантастами «подорож в майбутнє»?

Звичайно, ні. Просто частина нас самих, наш глибинний внутрішній розум, який часто називають несвідомим, може аналізувати величезний обсяг інформації - в тому числі тієї, яка не усвідомлюється - і на її підставі скласти імовірнісний прогноз.

У трансі можна подорожувати в часі і назад, у минуле. Тут справа йде простіше; ми маємо справу з реальними подіями, зі спогадами, які, проте, часто відсутні в свідомої пам'яті.

Більшість людей уявляють собі гіпноз так: що володіє містичними якостями гіпнотизер таємничими прийомами занурює людини в глибокий сон, в якому той беззастережно виконує будь-які його команди.

У класичному гіпнозі, який прийшов до нас з XIX століття, все так і відбувається. Однак ці команди зовсім не обов'язково виконуються; вже давно показано, що ні в якому, навіть самому глибокому гіпнозі, неможливо змусити людину робити те, чого він не хоче робити, що суперечить його моральним принципам і переконанням. Сучасний же гіпноз настільки не схожий на цю традиційну процедуру, що, побачивши сеанс з боку, багато хто напевно сказали б: «Так це зовсім і не гіпноз».

Цей сучасний гіпноз часто називають Еріксонівський гіпнозом - по імені Мілтона Еріксона, американського психіатра і психотерапевта, великого майстра, нашого сучасника (1901 - 1980), людини, що стоїть біля витоків практично всіх сучасних напрямків короткої психотерапії.

У Мілтона Еріксона за життя було два прізвиська: «Містер Гіпноз» - тому що він був визнаним майстром в області гіпнозу, і «Американський герой» - тому що він був тим, що американці називають «селф-мейд мен» - людиною, який створив себе сам

Як розгойдувався Еріксон

Мілтон Еріксон з'явився на світло в небагатій багатодітній родині, спочатку - шахтарської, потім фермерської.

Він народився з затримкою психічного розвитку і не говорив до чотирьох років. Коли жалісливі сусіди нарікали: «Матуся, а дитинка-то не говорить», мудра мама відповідала: «Він зайнятий. Він думає. Настане час - заговорить ».

Еріксон погано розрізняв кольори, страждав тональної глухотою - Не будете звертати уваги висоти звуку. Він довго не міг зрозуміти, чому люди збиваються в купку і голосно кричать, і це називається «спів». Тим дивніше те, що деякі з розроблених ним пізніше технік побудовані на зміні висоти звуку.

Крім того, у Еріксона була дислексія - порушення мови.

Коротше кажучи, для будь-якої медико-педагогічної комісії - готовий кандидат на списання в допоміжну школу. Це не кажучи вже про те, що в 17 років він переніс напад поліомієліту, після якого опинився надовго паралізований, а в 42 роки переніс повторний напад, прикував його до кінця днів до інвалідного крісла-каталці.

Отже, Еріксон був паралізований. Іноді він лежав на ліжку, а іноді його пересаджували в крісло-гойдалку.

І одного разу його забули в цьому кріслі на кілька годин. І раптом він помітив, що крісло злегка розгойдується. Поруч нікого не було, так що ніхто крім нього не міг розгойдувати крісло. Але він не міг це робити, тому що був паралізований. Але ж крісло розгойдувалося! І тоді він став уявляти собі, що воно розгойдується все більше і більше - і крісло стало розгойдуватися все більше і більше. Так у віці 17 років Еріксон відкрив для себе ідеомоторні руху (наші образи, уявлення прагнуть реалізуватися в русі). І тоді він став подумки перебирати і відтворювати відчуття від різних рухів - відчуття, які виникали у нього раніше, коли він бігав, стрибав, плавав, лазив на дерева. І в результаті він відновив у себе руху в повному обсязі - до такої міри, що зміг самотужки на каное проплисти через кілька штатів, щоб повністю відновити і зміцнити м'язи. Завдяки своєму досвіду подолання Мілтон Еріксон зміг допомогти багатьом людям впоратися з різними обмеженнями, стати вільніше і щасливішим.

Поки він ще не називав ці експерименти самогіпнозу. Але в подальшому вони глибоко вплинули на його уявлення про гіпноз. Так, він пише: «Гіпнотичний транс належить тільки самому суб'єкту; оператор може лише навчитися, як надавати стимули і навіювання, що викликають поведінка, заснована на власному минулому досвіді суб'єкта ».

Еріксон отримав медичну освіту і став лікарем-психіатром. У двох шлюбах у нього було вісім дітей. Двоє з них - Алан і Бетті Елліс - зайнялися справою батька. Бетті Елліс Еріксон неодноразово проводила свої семінари в Росії, її книга «Нові уроки гіпнозу» вийшла російською мовою.

Гіпнозом Еріксон зацікавився ще в студентські роки, і потім активно застосовував його у своїй роботі, винаходячи нові методи. Для того часу Еріксон був новатором; книга Джея Хейлі, після якої Еріксон «прокинувся знаменитим», називалася «Надзвичайна психотерапія».

Ось найперший випадок, в якому Еріксон виступив не просто як лікар, а як психотерапевт. У відділенні, в якому він працював, лежав пацієнт з манією переслідування. Щовечора він ретельно законопачують щілини в вікнах, щоб не проникли вороги. Еріксон не став переконувати його, а погодився з тим, що відчувати себе в безпеці - це дуже важливо, і допоміг йому законопатити щілини в вікнах (знаменитий еріксонівський принцип «підстроювання». Еріксон вчив: «Ставтеся до психологічного страждання своїх пацієнтів як до такої ж реальності як зламана рука або нога »). Потім він звернув його увагу на те, що під дверима теж є щілина, і допоміг законопатити і її. Завоювавши таким чином довіру пацієнта, Еріксон вказав йому на те, що на вході до відділення є сестринський пост, який не пропускає сторонніх, так що пацієнт може його вважати частиною своєї особистої системи безпеки. Потім Еріксон повідомив пацієнту, що в лікарні є служба безпеки, яка не пропускає сторонніх. І лікарняну службу безпеки пацієнт теж може вважати частиною своєї особистої системи безпеки і на всій території лікарні відчувати себе захищеним. Потім з'ясувалося, що лікарня знаходиться на території штату, а в штаті є поліція, пожежна охорона і безліч інших організацій, так що на всій території штату можна відчувати себе в безпеці. Ну а штат входить до Сполучених Штатів Америки, у яких є сухопутні збройні сили, військово-морські і військово-повітряні сили, так що на всій території США можна відчувати себе в безпеці. Через деякий час пацієнт був виписаний з лікарні і зміг вести самостійне життя.

Багато хто з учнів Еріксона - зірки першої величини на небосхилі світового гіпнозу. Це Ернест Россі, який після смерті Еріксона зібрав і видав зібрання його творів; Джеффрі Зейг; Даніель Араос; Стівен Гілліген; Керол і Стівен Ленктон; Білл О "Хенлон. Хочеться згадати Жана Годена, який першим ввів еріксонівський гіпноз у Франції; практично всі нинішні французькі гіпнотерапевти старшого покоління - його учні.

Отже, що ж це таке - гіпноз? Наведемо визначенні-ня Жана Годена: «Гіпноз - це такий особливий тип психічного функціонування, при якому людина, завдяки впливу іншої людини, забуває про зовнішній світ, зберігаючи при цьому зв'язок з оператором, і який дозволяє здійснювати психічний переструктурування».

У цьому визначенні є два моменти, на яких слід зупинитися. Перший - термін «оператор». В Еріксонівський гіпнозі не люблять вживати слово «гіпнотизер», воно викликає багато небажаних асоціацій. Другий - психічний переструктурування. Справа в тому, що в гіпнозі тимчасово знімаються обмеження свідомості. У людини є певне уявлення про себе, він знає: «досюда - можу, звідси - не можу». У гіпнозі цих обмежень немає; тут можливо те, що свідомості здається неможливим і нелогічним. Це схоже на те, ніби відкриваєш дужку в своєму психічному функціонуванні, і всередині цієї дужки можуть здійснитися позитивні зміни. А потім дужка закривається (людина виходить з трансу), а зміни зберігаються і продовжують діяти. При цьому діють вони як би самі по собі, і це дуже зручно і практично.

У трансі

Прийнято вважати, що за роботу свідомості відповідає ліва півкуля головного мозку, а за роботу несвідомого - праве. Звичайно, все набагато складніше, але в будь-якому випадку відомо, що ліва півкуля відповідає за послідовні, логічні, раціональні процеси, а праве - більш цілісне, синтетичне, творче. Коли активність лівої півкулі трохи знижується, а активність правого підвищується, ми отримуємо проміжне стояння, яке називається трансом, або гіпнотичним станом.

Важливо розуміти, що транс - це ні в якому разі не втрата свідомості, що не втрата контролю. Транс - це такий спосіб психічного функціонування, при якому задіяні і свідомий, і несвідомий рівні. Це - опосередковують ланка між двома типами психічного функціонування.

Образи, які людина створює, перебуваючи в гіпнотичному стані, слова, з якими він до себе звертається, стають ніби «програмами» для його несвідомого. У гіпнозі немає нічого магічного і містичного. Все, що можна робити в гіпнозі, можна робити і без нього. Але в гіпнозі виходить могутніше і швидше.

Деякі автори розрізняють транс і гіпноз: транс розглядається як стан, а гіпноз - як процес, що допомагає увійти в цей стан. Ми використовуємо терміни «транс» і «гіпноз» як синоніми.

Всі ми буваємо в трансі багато разів в день. Ми проходимо через транс коли ми засинаємо і коли ми прокидаємося. Коли ви читаєте цю статтю, і ловите себе на тому, що очі бігають по рядках, а ви не розумієте, що тут написано, бо думками ви далеко-далеко - це транс. Коли ви слухаєте доповідь, зображуючи на обличчі напружену увагу, а подумки переноситесь на пляж - це транс. Коли ви їдете в транспорті, і, задумавшись, проїжджаєте свою зупинку, або раптом спохвачуєшся: «Пора виходити!» - це транс. Коли ви просто сидите, нічого не роблячи, «пішовши в себе» і бездумно дивлячись у простір - це транс. Все це - так звані повсякденні транси. Так що транс не психолог придумали; це нормальне, фізіологічно природне і життєво необхідний стан. У трансі та інформація, яку ми сприйняли за допомогою наших органів почуттів, укладається в наші когнітивні схеми, або, простіше кажучи, «розкладається по поличках». У трансі включаються внутрішні резерви організму, його внутрішні цілющі сили. Наші повсякденні «проблеми» вирішуються в наших повсякденних трансах - в станах мрійливості, байдикування. Це і є психічне переструктурування, яке здійснюється в трансі.

Диктатурі гіпнотизера кінець

Еріксон висунув найважливіше положення щодо трансу, сказавши: «Сам факт трансу терапевтич». Транс терапевтич, тому що в ньому можливо психічний переструктурування, неможливе в звичайному стані свідомості. Це означає, що якщо ми допомагаємо людині увійти в транс (або він сам входить в транс, займаючись самогіпнозу) і побути в ньому, то це вже корисно, навіть якщо при цьому і не здійснюється ніяка цілеспрямована терапевтична робота; відкривається можливість спонтанного психічного переструктурування. Цього, однак, часто не вистачає для вирішення деяких проблем або досягнення конкретних цілей; тоді людина звертається до гипнотерапевту і з його допомогою здійснює в трансі певну терапевтичну роботу.

Що нового вніс в гіпноз Еріксон? Чому про Еріксонівський гіпноз говорять як про окремий вид гіпнозу? Головне, що зробив Еріксон, - замінив ідеологію підпорядкування на ідеологію співпраці.

Для традиційного гіпнозу характерний авторитарний підхід: гіпнотизер всіляко намагається створити імідж владної, авторитарної фігури зі знаменитим «гіпнотичним поглядом». Еріксоновській підхід до гіпнозу - пермісивними, що дозволяє (permission - дозвіл, англ.). У ньому всіляко підкреслюються відносини рівності, партнерства, співпраці. Клієнту забезпечується максимум свободи - йому «дозволяється» практично все.

У традиційному гіпнозі культивується підпорядкування: «Ви чуєте тільки мій голос». В Еріксонівський гіпнозі культивується вивільнення. Еріксоновській гипнотерапевт скаже: «Вам немає необхідності слухати те, що я говорю».

У класичних працях з гіпнозу написано, що 30% людей негипнабельних - їх неможливо загіпнотизувати. Що це означає? Що вони не можуть увійти в транс? Це нонсенс, все можуть входити в транс. Це просто означає, що їм не підходить ритуалізована процедура наведення трансу, яка використовувалася в традиційному гіпнозі. Просто для них потрібно підібрати такий спосіб, який дозволить їм комфортно, відповідно до їх індивідуальними особливостями увійти в транс.

Отже, терапевт і клієнт - рівноправні партнери.

Терапевт нічого не намагається нав'язувати, і вже тим більше, не прагне «підпорядкувати своїй волі» клієнта. Так Еріксон подолав одне з розхожих уявлень про гіпноз. Основне завдання полягає в тому, щоб допомогти клієнту максимально повно скористатися власними можливостями і ресурсами для досягнення своїх цілей. Еріксон говорив про це так: «Мета психотерапії полягає в тому, щоб допомогти пацієнтові максимально ефективно жити відповідно до його власних уявлень».

Скарб на звалищі: комплексний підхід до несвідомого

Суть підходу полягає в зверненні до творчого несвідомого людини. До Еріксона несвідоме розуміли, в основному, по Фрейду - як таку

область людської психіки, в якій існують первинні, неокультуренние потягу. Для того, щоб їх стримувати, є такі інстанції як «Его» і «Суперего». Первинні потягу небезпечні і жахливі, і якщо вони прорвуться з несвідомого у свідомість, то це загрожує для людини великими неприємностями. Це, до речі кажучи, один з основних страхів перед гіпнозом - страх втрати контролю: «Я увійду в гіпноз, і буду робити і говорити таке ... І все дізнаються ...». Людина нічого не буде

робити в гіпнозі такого, чого б він не став робити без гіпнозу - за одним винятком, коли гіпноз використовується як вибачення для того, щоб зробити те, що дуже хочеться, але чого людина не може собі дозволити. Щоб потім можна було сказати: «Ну що ж ви хочете, я за себе не відповідав, я був під гіпнозом ...»

Мілтон Еріксон повністю змінив наше уявлення про несвідоме. Для нього несвідоме - це позитивна інстанція, величезний склад ресурсів.

Не обов'язково користуватися саме терміном «несвідоме». Можна використовувати будь-який осмислений синонім: «частина тебе самого», «твій внутрішній розум», «твоє глибинне Я», «твоє справжнє Я», «твій внутрішній учитель». Важливий не термін «несвідоме», а сам факт поділу, дисоціації: «Ти не можеш впоратися зі своєю проблемою, але є частина тебе, яка може. Дай їй попрацювати ».

Що це за ресурси? Звідки вони там, в несвідомому? Вони взялися з нашого досвіду. У кожного з нас за плечима - величезний досвід навчання, досягнень, подолань і перемог. Кожен з нас колись не вмів ходити - а потім встав і пішов. Не вмів говорити - і опанував людською мовою. Навчився читати, писати, користуватися одягом, ножем, виделкою, транспортом та іншими «предметами культури» - тими, що одна людина створив для іншого. Навчання прямоходіння й мови було найважчим навчанням в нашому житті. Все інше легше. Це було дуже важко - і ми з цим впоралися.

І весь досвід успішного навчання і досягнень зберігається в несвідомому і його можна використовувати! Навіть коли людина знаходиться в глибокій депресії і каже, що у нього ніколи нічого не виходило - можна бути абсолютно впевненим, що це не так.

У кожної людини - навіть якщо він про це зараз не пам'ятає - були моменти радісних, щасливих переживань; ці почуття теж зберігаються в несвідомому. Все це разом і утворює наші ресурси. Біда в тому, що вони здебільшого для людини закриті - у нього немає до них доступу, їх не виходить використовувати для того, щоб добиватися успіхів і перемог в сьогоднішньому житті. Людина, позбавлена ​​доступу до своїх ресурсів, схожий на прекрасний приймач із заблокованої ручкою, який міг би ловити передачі з усього світу, а ловить тільки одну програму - та й ту насилу.

Доступ до ресурсів ми забезпечуємо, допомагаючи людині увійти в транс. Транс - це «стан доступу» до своїх власних прихованих можливостей.

Мистецтво відстороненості терапевта

Одна з основних завдань еріксоновського гіпнотерапевта - навчити людину, щоб він потім міг сам робити те, що вони роблять удвох, навчити його самогіпнозу. Мій перший вчитель Жан Годен любив говорити: «Просто я навчився раніше Вас, а тепер і Ви навчитеся». Еріксонівський гіпноз - це завжди співробітництво, добровільне взаємодія двох людей. «Гіпнотерапевт», або «оператор» володіє певним набором технік, які дозволяють людині увійти в стан трансу і використовувати його для своїх цілей. Цим технікам він навчає свого «клієнта» (а може бути, правильніше сказати «партнера»). Клієнт повністю контролює ситуацію; тут не може бути й мови ні про накази, ні про бездумне їм підпорядкуванні. Транс - це не сон і не втрата свідомості; транс - це «занурення в себе»: в свої думки, спогади, відчуття, переживання. При цьому людина ні на хвилину не перестає усвідомлювати, де він знаходиться і що з ним відбувається і в будь-який момент він може перервати сеанс, якщо йому щось не подобається. Особливе мистецтво, якому людина навчається на сеансах еріксоновського гіпнозу - це мистецтво «відстороненості».

Все своє життя ми вчимося володіти своїми свідомими механізмами. Ми знаємо, що коли ми хочемо чогось досягти, треба напружитися, сконцентруватися, зібрати волю ... Однак з несвідомими механізмами це не проходить - вони влаштовані інакше. Їх не можна «змусити» працювати: чим більше ми будемо напружуватися і «збирати волю в кулак», тим менше у нас буде виходити. Для того, щоб запрацювали несвідомі механізми, треба «відпустити гальма», «відсторонитися» - і надати їм можливість працювати. Це і є головне мистецтво, яким людина оволодіває на сеансах еріксоновського гіпнозу, а потім використовує в самогіпнозі.

Одна з аксіом психотерапії говорить: «Людина приносить з собою не тільки проблему, але і її рішення - тільки він про це поки не знає». Еріксонівський гіпноз - це один з найшвидших і ефективних способів  познайомити людини з цим рішенням.

Ми отримали інструмент, і його можна використовувати за потребою. Для кого-то досить того, що вирішилася та проблема, з якою він звернувся. Багато людей, ознайомившись з Еріксонівський гіпнозом, використовують його в подальшому як самогіпноз для того, щоб швидко відновити сили, привести себе в гарний настрій, позбутися від неприємних переживань. Хтось йде ще далі, і, завдяки систематичним заняттям, набуває контроль над болем, навчається змінювати хід суб'єктивного часу і опановує іншими гіпнотичними феноменами, які дозволяють людині використовувати його приховані здібності, про багатьох з яких він раніше не підозрював.

Еріксонівський гіпноз - це самопізнання, навчання тому, як стати більш успішним і ефективним. Еріксоновській гипнотерапевт виступає в ролі вчителя, який опанував цими методами і передає їх тим, хто до нього звернувся. А ще можна сказати - як провідник, який знає шляхи і стежки в країні трансу і допомагає йти по ним своїм клієнтам.

Для навчання самогіпнозу клієнту дається «домашнє завдання» - вправа, яке робили разом з терапевтом, виконується самостійно.

Оскільки транс - це добре знайоме і багаторазово випробуваний стан, увійти в нього дуже легко. Для цього досить деякий час просто нічого не робити. Вибрати такий час, щоб ніхто не заважав і не відволікав. Сісти зручно. Бачити те, що тебе оточує. Чи не «дивитися», а бачити - бездумно наголошуючи на тому, що знаходиться в полі зору: стіна ... картина на стіні ... стіл ... книги ... Чути навколишні звуки. Чи не «слухати», а чути, просто відзначаючи їх: голоси за стіною ... дзвінок телефону ... сигналізація автомобіля ... Відчувати те, що відчуває тіло: контакт з сидінням стільця ... зі спинкою ... одяг прилягає до тіла ... Відчути своє дихання ... відчути, що воно стає все більш рівним і спокійним ... Очі самі собою закриваються ... повіки опускаються ... Ви в трансі.

Є два способи займатися самогіпнозу. Перший спосіб полягає в тому, що людина входить в транс і проводить себе через заздалегідь вибудувану послідовність з використанням слів (самонавіювання), або образів, або і того і іншого. Образи, які ви створюєте, перебуваючи в трансі - це програми для вашого несвідомого. Вправи можна брати з літератури або придумувати самостійно. Наприклад, можна пройти суфійську медитацію на розпускається бутон троянди. Уявити собі бутон троянди ... міцний ... здоровий ... з крапельками роси ... на нього падають перші промені сонця ... і під променями сонця він розкривається ... розгортається ... розпускається ... стає все прекрасніше ...

Ви звернулися до свого несвідомого з проханням - здійснити процес розгортання, розквіту, реалізації. Як воно буде це робити, які ресурси використовує? Це вже не ваша турбота - йому краще знати. Дуже зручно, чи не так?

Другий спосіб полягає в тому, що людина ставить за мету, входить в транс, і далі нічого не робить, повністю довіряючи своєму несвідомому. Ви подумки промовляє: «Я входжу в транс для того, щоб ...» і далі мається на меті - обов'язково в позитивній формулюванні. Якщо обмежений час - можна вказати час: «Я входжу в транс на 10 хвилин для того, щоб ...». І більше нічого не робити - просто чекати. Вийти з трансу дуже просто - достатньо зробити глибокий вдих і відкрити очі.

До речі кажучи, ще один поширений страх перед гіпнозом - страх не вийти з трансу: «А раптом я ввійду в гіпноз так глибоко, що не зможу вийти?»

Якщо це вам вдасться - Нобелівська премія вам гарантована, оскільки за всю історію людства це буде перший такий випадок!

гіпноз  - це таємничий і незрозумілий феномен, що полягає в трансформованому стані свідомості індивіда, що поєднує в собі одночасно характерні риси неспання, особливості сну зі сновидіннями і ознаки дрімоти без сновидінь. Завдяки використанню різних гіпнотехнік стає можливим одночасне співіснування у взаємовиключних станах свідомості.

Гіпноз людини свого часу порушував велику зацікавленість індивідів, результатом цього стало різко мінливе ставлення до нього. У різні історичні віхи ставлення видозмінювалася і переходило від захоплено-позитивного в украй негативний. Стан гіпнотичного сну викликається за допомогою фізичного впливу або за допомогою психічних технік. Фізичний вплив представлено впливом на зорову аналізаторів за допомогою одноманітного руху рук індивіда, практикуючого техніки гіпнозу, на слуховий аналізатор за допомогою монотонних ударів маятника, концентрацією погляду на нерухоме предмет і т.п.

Психічні техніки гіпнозу полягають в словесному або письмовому навіювання.

Еріксонівський гіпноз

Більшість обивателів не здогадується, що крім класичних гіпнотехнік, при яких терапевт авторитарно вказує суб'єкту, що слід робити і відчувати, існують і інші, більш ефективні методики.

Еріксонівський гіпноз названий на честь свого творця - Мілтона Еріксона. Концепція Еріксона про змінений свідомості стала базисом не тільки методики еріксоновського гіпнозу, але і техніки нейролінгвістичного програмування. Дані методики націлені на досягнення швидкого стратегічного результату і зараховуються до суггестивной психотерапії.

Еріксон внаслідок перенесеного поліомієліту в сімнадцятирічному віці виявився паралізованим. Ця недуга підштовхнув Еріксона до створення власної методики, яка допомогла б йому подолати наслідки захворювання. Саме подолання хвороби допомогло Еріксону сформувати новий психотерапевтичний напрям, що базується на застосуванні гіпнотичного трансу одночасно зі специфічною мовою гіпнозу, при якому проводиться м'яке навіювання, без насильницького втручання, минаючи свідомість індивіда. Таким чином, зародився Еріксонівський гіпноз.

Специфічний гіпнотичний мова, яка використовується Еріксоном, характеризується образністю, яскравістю, многоуровневостью. Також даний вид гіпнозу відрізняє обережне ставлення і повагу бажань. Пацієнтам завжди надається вибір, вони можуть або прийняти навіювання, або залишити без уваги його. Робота над проблемою відбувається в гіпнотичному стані, що примножує ефективність психотерапії.

Легкий гіпноз Еріксона надає безпосередню можливість працювати з шарами несвідомого, минаючи нагляд свідомості, який гальмує або навіть блокує процес трансформації.

Гіпнотичний транс Еріксона являє собою стан, що полягає в зосередженні уваги гипнотизируемого індивіда всередині себе, а на зовнішньому світі. При цьому голос гипнолога керує внутрішнім увагою індивіда і направляє його. Також обмежуються фокуси уваги до мінімальної кількості. Іншими словами, для пацієнта створюються умови, при яких у нього не буде можливості відволікатися на зовнішні стимули, що не стосуються справи. Внаслідок цього в трансі осягнення нового відбувається швидше.

Еріксоновському підходу притаманне розширене уявлення про гіпнотичному стані, що являє собою варіацію зміненого стану свідомості. Еріксон вважав гіпнотичний транс, послідовністю взаємин «терапевт-індивід», яка призводить до заглибленості внутрішніми відчуттями і викликає трансформоване стан свідомості, що складається в автоматичному прояві «Я» пацієнта без участі свідомості.

Гіпнотерапевт проводить дії відповідно до принципу утилізації, при якому стандарти самовияву індивіда розглядаються як основа появи терапевтичного трансу. Для цього терапевта необхідно проводити не шаблонні впливу, а пристосовуватися до поточного поведінки індивіда, а потім - до керівництва ним. Транс зароджується на рівні відчуттів внаслідок міжособистісного взаємодії, коли гипнолог підлаштовується до індивіда, дозволяючи обом учасникам ставати більш сприйнятливими щодо один до одного.

Еріксонівський гіпноз людини містить в собі такі стадії: зосередження уваги, тимчасове зниження дієвості та активності установок свідомості, несвідомий пошук, гіпнотичний відгук.

Для підтримки концентрації уваги на стадії зосередження уваги використовують:

- розповіді, які допомагають зацікавити, мотивувати, захопити пацієнта;

- стандартну фіксацію погляду;

-, зокрема пантоміми;

- уяву або візуалізацію;

- релаксації;

- левітації руки.

Друга стадія, яка полягає в тимчасовому зниженні дієвості та активності установок свідомості (депотенціалізація), реалізується, коли виходить закріпити увагу, внаслідок чого автоматично звужується фокус уваги до такого рівня, при якому рядові системи відліку індивіда робляться уразливими для депотенціалізаціі. З цією метою застосовують: здивування і шок, абстрагування уваги, когнітивну перевантаження, дисоціацію, замішання і інші способи.

Еріксон найбільш часто використовував зв'язку «сюрприз-несподіванка» для «струшування» індивіда і відволікання від звичних шаблонів асоціацій, намагаючись тим самим виробити природні здібності індивіда до несвідомого творчості. Найбільш ефективною складовою в методиці наведення трансового стану і навіювання є прийом замішання.

Більшість психотерапевтів було спрямовано на знаходження ясності, Еріксон ж діяв зворотним шляхом, викликаючи у індивідів замішання. Він спеціально намагався розвинути в собі здатність спілкуватися з пацієнтами таким чином, щоб викликати у них замішання. Основним ключовим моментом в його спілкуванні є виглядає випадковим і позірна ненавмисним втручання, яке перешкоджає звичного реагування пацієнта на реальну ситуацію, що провокує виникнення стану туманності, невизначеності, внаслідок цього індивід з готовністю сприймає гіпноз як засіб вирішення ситуації. Еріксоновській метод провокації замішання пускає в хід всі вчинки пацієнтів з метою протистояння трансу. Він використовується в якості базису, що дозволяє викликати легкий гіпноз. Ввести клієнта в замішання можливо за допомогою переривання того або іншого стереотипу. Наприклад, одним з таких прийомів, придуманих Еріксоном, є наведення трансу за допомогою рукостискання. Суть його полягає в несподіванки, яка роз'єднує звичайні межі існування індивіда, щоб спровокувати миттєве замішання. Еріксон сприймав власну концепцію наведення гіпнотичного трансу за допомогою рукостискання як спосіб породити каталепсію.

Ще одним спочатку розробленим Еріксоном прийомом замішання для вікової регресії є дезорієнтація в часі. Увага пацієнта концентрується за допомогою розмови на будь-яких нейтральних, звичайних діях (наприклад, на їжі), після чого поступово здійснюються різні маніпуляції, що утворюють замішання і провокують дезорієнтацію.

В рамках неавторитарного трансу застосовуються такі методи, розроблені Еріксоном, як імплікація (тобто подразумеваніе), з'єднання і подвійне з'єднання, дисоціація, ідеомоторні Сигналінг, ратифікація та безліч інших методів непрямого навіювання. Імплікація для нього була ключем, автоматично встановлює тумблер перемикання асоціативних процесів клієнта в прогнозовані патерни без розуміння того, яким чином це відбувається. Метод зв'язки (з'єднання) полягає у виборі з декількох порівнюваних альтернатив. Будь-який вибір направить індивіда в потрібну сторону. В якості найбільш істотного елементу розвитку трансу використовується дисоціація, яка між усвідомленим і несвідомим може виникати як машинально, так за допомогою впливу певного набору стимулів і вправ. Дисоціація може зародитися при покладанні одного із завдання на свідому частину функціонування клієнта, а іншого - на несвідому.

Всі позитивні зміни в особистісній структурі суб'єкта, в його судженнях, емоціях або поведінкових патернах повинні бути результатом навчання, що виникає в ході гіпнозу, а не безпосереднім наслідком конкретного навіювання.

Гіпноз не формує для пацієнтів нові потенції, він забезпечує доступ до досвіду, раніше існуючого, здібностям, знанням, допомагаючи більш оптимальному їх використанню.

Сам Еріксон називав допомогу гіпнозом відповідно до свого методом утилізаційної концепцією або натуралістичним підходом. Основним принципом його підходу є необхідність використання будь-яких переконань, ціннісних орієнтирів, установок, емоцій або шаблонів поведінки, які проявляються індивідом, щоб спровокувати його на переживання, сприяють психотерапевтичним трансформацій. Поступово клієнт, в ході терапії гіпнозом, готується до переносу терапевтично важливого навчання з несвідомого ярусу на свідомий рівень.

регресивний гіпноз

Регресивний гіпноз ще називають регресією минулому житті. У чистому вигляді він являє терапевтичну методику, суттю якої є одна єдина навіювана установка - вікова регресія. Іншими словами регресивний гіпноз - це так зване подорож у власне минуле.

Перевагою регресивного гіпнозу щодо природних станів трансу вважається цілеспрямоване «витягування» інформації про обставину з минулого, відповідного необхідному проміжку часу і певного віку суб'єкта. У природному стані трансу думки виринають, в більшості своїй, випадковим чином і безладно.

Регресивний гіпноз змінює людську психіку відповідно навіває йому віку. Жести і міміка, інтонації і навіть деякі фізіологічні показники робляться відповідними внушаемому віковому періоду.

Техніка регресивного гіпнозу включає спеціальну ланцюжок питань до суб'єкта, який перебуває в стані гіпнотичного сну, для виявлення і розпізнавання ситуацій, що сталися раніше або ж в минулому житті. Сучасною наукою рішуче відкидається не тільки можливість згадати про реальну минулому житті, а й існування реінкарнації. Однак деякі психотерапевти переконані, що причинами проблем сьогоднішнього життя індивідів, в більшості випадків, є травматичні спогади, родом з попередньої. Для вирішення таких проблем, пацієнтів вводять в гіпнотичний стан і допомагають їм повторно прожити емоційні переживання, усвідомити їх, тим самим ліквідувати їх напруженість. На жаль, можливість переживання подій попереднього життя неможливо довести емпіричним шляхом, так як навіть за умови того, що суб'єкти нібито «згадують» такі події, то не існує реальних свідчень, що події були дійсно в попередньому житті.

Регресивний гіпноз часто в останніми роками  використовується як інструмент «особистісного зростання» індивідів на різних тренінгових семінарах езотеричної спрямованості.

Сьогодні частіше застосовують регресивну корекцію як засіб психологічної допомоги суб'єктам.

Допомога гіпнозом в цьому випадку мається на увазі під собою занурення індивіда в стан трансу, в якому фахівець відшукує і виявляє у нього часовий відрізок з минулого існування, де зародилася психотравмирующая ситуація, потім робить аналіз даної ситуації, знаходить рішення для ліквідації встановленої проблеми, після чого безпосередньо відбувається робота над вирішенням цієї проблеми. Сеанс гіпнозу при застосуванні регресивної корекції часто проводиться кілька разів, оскільки не всі індивіди можуть увійти в стан трансу з першої спроби, крім того, сам аналіз проблемного події може зажадати тимчасових витрат для опрацювання. Також, нерідко, фахівця потрібно обговорити виявлену проблему з клієнтом, коли він знаходиться в стані неспання.

Існують завдання, які успішно вирішуються за допомогою регресивною корекції. До них відносять:

- питання самовизначення, коли індивід сам не в змозі визначитися з професійною орієнтацією, своїм призначенням, місцем в житті;

- застарілі травми психіки;

- виявлення і усунення комплексів, і фобій, затискачів, які могли породити трапилися в минулому негативні події;

- зняття втоми, напруженості, стресових станів;

- часткову втрату пам'яті або повну амнезію;

- відкриття творчого потенціалу.

Корекційна дію в цій методиці, в основному, досягається за допомогою керованої уяви. Клієнту, проблема якого вже виявлено, в ході сеансу вселяють в зворотній послідовності ряд вікових сегментів його життя, непомітно підводячи до необхідного події, що трапилося в той момент. Індивід починає бачити ясну картину події: інших людей, речі, оточення, відчувати емоції, спровоковані такою подією, чути голоси. На цій стадії відбувається заміщення негативної події будь-яким позитивним чином. Гипнолог вселяє певні вказівки у вигляді образів, негайно виникають в уяві клієнта і змішуються з справжніми образами, іноді повністю заміняючи негативні образи. Вселяються образами у регресійній корекції можуть бути різновиди зорових, звукових, смакових уявлень, категорії нюхового і осязательного характеру, емоційний вплив. Результатом стає формування і закріплення нової ситуації в свідомості суб'єкта з вдалим для нього підсумком або дозволяє примиритися зі трапилося раніше негативною подією.

Позитивний ефект від корекційного впливу може проявитися відразу після проведення процедури або після часу.

Регресивний гіпноз застосовували єгипетські жерці і жерці Стародавньої Греції. Для занурення індивіда в транс вони використовували монотонні звуки, також застосовувалася спеціальна музика для гіпнозу або ж фіксація на блискучому предметі погляду. Величезне значення надавалося пассам і погладжувань.

лікування гіпнозом

Лікування за допомогою гіпнотехнік застосовують досить рідко, так як існує думка, що будь-яке втручання в людську психіку небажано. Однак лікування за допомогою гіпнозу має ряд важливих переваг. Використання гіпнотехнік дозволить істотно заощадити на дорогих, а найчастіше, і шкідливих для організму людини препаратів. Крім цього гіпноз часто діє швидко, нерідко поліпшення настає після одного сеансу, а ефект зберігається тривалий час. Так, наприклад, до такого порушення сну, як безсоння гіпноз ефективно застосовується вже тривалий час. Також лікування алкоголізму гіпнозом сьогодні досить популярно.

Однак у гипнотерапии існує ряд недоліків. І в перший черга це недовіра до самого терапевта. Лікування буде набагато ефективніше, якщо пацієнт буде стовідсотково довіряти гипнологу. Також результативність терапії залежить і від кваліфікації гипнолога. Як можна знати, що саме даний гипнолог є професіоналом ?!

Першими в медицині гіпноз як ефективного методу  застосовували Ф. Месмер, який вважається основоположником гіпнозу як наукового методу лікування, Д.Бред, який гіпнотехніку використовував для анестезії при операціях.

При використанні гіпнозу як методу лікування, більшість послідовників «класичного» гіпнозу вводили пацієнтів в транс і проводили безпосередньо навіювання за допомогою руху маятника, використовуючи забалакування або будь-який інший спосіб абстрагування свідомого уваги індивідів. Також успішно застосовувалася різна музика для гіпнозу.

гіпноз вважається найкращим засобом, Що рятує від безсоння. Більшість індивідів не з чуток знайоме з безсонням. Вони проводять серед ночі багато годин без сну, відчуваючи сонливість і втому протягом наступного дня. Постійні проблеми з засипанням часто перешкоджають здатності суб'єктів нормально функціонувати протягом робочого дня. Давно вже вчені навели докази, що здоровий сон відіграє практично основну роль в активній роботі всього організму. Адже під час нічного сну відбувається відновлення пошкоджених клітин і тканин.

Гіпноз вважається природним станом психіки індивідів, яке знаходиться на кордоні між мріянням і сном. У подібному стані професійні гіпнологі отримують доступ до людського підсвідомості і до більшості функцій мозку.

Гіпноз - це засіб, що дозволяє відродити природні звички, що існують усередині індивіда в певний момент.

Безсоння гіпноз сприяє поверненню здорового сну  і повноцінного нічного відпочинку. Еріксон також успішно практикував легкий гіпноз для сну. Крім цього він застосовував так звану постгипнотическое вказівку, згідно з яким індивіду при безсонні слід встати і почати займатися будь-яким малоцікавим справою, наприклад, мити підлогу. Подібні дії вели до розуміння того, що втрачаючи сну, індивід витрачає масу сил.

Також впоратися з безсонням допомагають сеанси самостійного гіпнозу, так як в фазі дрімоти організм індивіда занурюється в легке трансовое стан. Тому достатнім буде систематично повторювати перед засинанням якусь фразу, яка несе під собою вказівку. Наприклад, якщо індивід страждає від уривчастості сну, то необхідно проговорити фразу, такого змісту: «Я перестаю турбуватися під час сну. Мій сон характеризується спокоєм і фортецею, він несе моєму організму повне відновлення ». Дана техніка полягає не лише в повторенні фраз з позитивною спрямованістю (афірмації), але і в концентрацією на дихальному процесі, який повинен складатися з послідовних спокійних глибоких вдихів  і більш глибоких видихах. Афірмації вимовляються на видихах. Існує легкий гіпноз для сну, заснований на базисі ефективних технік. Він включає в себе послідовне розслаблення м'язів, релаксацію розуму, душевний урівноваження, техніки візуалізації, що сприяють відсунути на задній план всі думи, що перешкоджають міцному сну.

Техніка візуалізації ненав'язливо допомагає відвернути індивіда від переживань, які заважають спати, при цьому направляючи його свідомість на відтворення приємних уявних образів, які непомітно занурюють в сон. Використовувана при сеансі музика для легкого гіпнозу дозволяє індивіду розслабитися і зняти втому, що сприяє засипанню. Також вона перебудовує свідомість суб'єкта на подальше самостійне засинання і реєструє це в якості умовного рефлексу в підсвідомості.

Лікування алкоголізму гіпнозом згідно зі статистичними даними вважається найбільш ефективним, безпечним і швидким методом позбавлення від цієї недуги, але при цьому більшість людей вдаються до нього в останній черга. Виною цьому нерозуміння механізму і суті гіпнозу.

Гіпнотичні техніки побудовані на зняття під час сеансів різних затискачів і блокад, що вибудовуються особистістю для можливості захисту від зіткнень з власними страхами і тривогами. В ході сеансу гіпнозу клієнт відключається від всяких впливів зовнішнього середовища, він максимально розслаблений і може сконцентруватися виключно на свою проблему.

Багато психотерапевти сходяться в тому, що алкоголізм породжують різні невідповідності, заховані усередині особистості. Тому ліквідувавши причину, яка спровокувала людини вперше схопитися за чарочку, можна викорінити і тягу до алкоголю.

Гіпнотичні техніки можуть застосовуватися:

- в якості окремих засобів боротьби із згубною залежністю;

- для фіксації результатів, отриманих внаслідок використання інших способів терапії;

- для профілактики алкоголізму.

Розрізняють два різновиди методів впливу гіпнозом на особистість, з метою її позбавлення від згубної звички:

- гіпнотичні техніки;

- авторські методи, результативність деяких з них була раніше неодноразово доведена, а дієвість інших, до сих пір залишається спірним питанням;

- психотерапевтичні методи гіпнотичного навіювання.

навчання гіпнозу

Гіпноз для початківців включає навчання базовим технікам і основним методам занурення індивідів в особливу трансовое стан. Людський суб'єкт зазвичай входить в транс внаслідок впливу словесного навіювання, де головна роль відведена монотонної інтонації голосу, впливу зорових стимулів або тактильних подразників, наприклад, розгойдування маятника. Також використовується музика для легкого гіпнозу, що містить в собі психоакустические технології, які полегшують занурення в трансовое стан.

Навчитися гіпнозу можна так само, як і всякого іншого навику. Але мало лише прочитати статтю на тему: «як навчитися гіпнозу», потрібно ще й мати певні здібності, які включають вміння залучати людей, нав'язувати їм власні судження, вселяти свої думки.

Сьогодні існує величезна різноманітність гіпнотичних методик. Всі вони характеризуються наявністю спільних рис. Для успішного гіпнотизера важлива наявність таких рис: уміння володіти собою і абсолютна впевненість у власних силах.

Як навчитися гіпнозу? Для цього потрібно освоїти основні моменти, на яких вибудовується шлях введення індивіда в трансовое стан, а також - постійно практикувати і вдосконалювати майстерність.

Одним з таких «моментів» є гіпнотичний погляд. Багато хто думає, що гіпнотичний погляд - це диво. Насправді його можна розвинути, дивлячись людям в очі. При цьому погляд не повинен висловлювати ворожість або перевагу, яке неминуче спровокує у відповідь негативне реагування. Тому починати практикуватися краще на родичів, адже їм можна безбоязно дивитися в очі. Головне, що необхідно засвоїти - це тривалість погляду. Починати слід з невідривного погляду на протязі кількох секунд, поступово нарощуючи тривалість, доводячи контакт до п'ятдесяти секунд.

Гіпноз для початківців не варто обмежувати лише тренуванням гіпнотичного погляду. З погляду починається контакт гипнолога з клієнтом, потім його слід підкріплювати голосом, який теж потрібно тренувати. Голос повинен бути добре поставленим, а говорити слід чітко, тихо і досить впевнено. Грубою помилкою буде поява навіть трішки сумніви в голосі. Сумніваються інтонації не дозволять навести на індивіда гіпноз.

Також потрібно враховувати, що будь-яке навіювання повинно нести позитивну спрямованість, володіти конструктивністю і благотворно впливати на особистість. Підсвідомий розум не усвідомлює відмінність між хорошими намірами і поганими цілями. Він всього лише отримує навіювання, після якого починає діяти.

Тому потрібно бути дуже обережними у формулюваннях фраз, кожен раз при вселенні. Слова - це найпотужніші стимули, які підсвідомий розум людини сприймає буквально.