Як може відбитися стрес на вагітність. Як впливають стреси на вагітність - небезпека і наслідки

Буря емоцій укладена в жінці під час вагітності, розібратися, що ж вона, нарешті, хоче - дуже і дуже складно. Вона може злиться, через кілька хвилин плакати, а потім посміхатися. Як же вагітної знову навчитися залишатися спокійною?

Причина бурі емоцій у вагітних.

Настрій у вагітних мінливе, при цьому нервувати їх можуть різні дрібниці. Необхідно зауважити, що на ці дрібниці раніше жінка навіть і не звернула увагу. Причина такої поведінки - вироблення великої кількості жіночих гормонів, необхідних для нормального виношування дитини. До основних гормонів вагітності слід віднести гонадотропін: на ранніх термінах вагітності великий рівень гормону, максимальна концентрація на 7-10 тижні вагітності, підвищена концентрація викликає нудоту, а це стає причиною підвищеної дратівливості; прогестерон: гормон впливає на процес виношування дитини, рівень гормону високий, він є причиною швидкої стомлюваності жінки; естріол: природний антиоксидант, виробляється на всьому протязі вагітності.

Найсильніше змінився гормональний фон впливає на емоційний стан вагітної в першому триместрі. Особливу увагу собі слід приділити, коли:

· ви і до вагітності були схильні до перепадів настрою;

· під час попередньої вагітності ви втратили дитину. Під час нової вагітності жінка буде прислухатися до свого організму і шукати ознаки загрози, а це підвищує дратівливість і є приводом, щоб вийти з себе. Врахуйте, що негативні емоції можуть спровокувати загрозу переривання вагітності, отримуємо замкнене коло.

· вагітність наступила під домовленостями чоловіка або родичів, тоді ви можете не розуміти, навіщо вам вагітність, в результаті вагітна починає зривати злість на своїх близьких, які змусили її прийняти рішення народити дитину.

· ви звикли командувати, щоб вам підкорялися, ви звикли все і всіх тримати в підпорядкуванні, але ближче до пологів працездатність знижується, часто оточуючі починають допомагати вам з кращих спонукань, але сильній жінці така турбота здається сигналом - я стала слабкою, а це основа нервового стресу .

Як нервові зриви впливають на вагітність.

Гормональний фон змінюється протягом всієї вагітності, тому перепади настрою будуть протягом всієї вагітності. Однак, варто пам'ятати, що сильний стрес може спровокувати ризик загрози переривання вагітності (гіпертонус матки), викликати проблеми зі сном, апетитом, загострення хронічних захворювань, поява проблем зі шкірою, виразок шлунково-кишкового тракту.

Ви можете визначити, що у вас нервовий зрив, якщо:

· настає швидке стомлення, з'являються часті помилки в роботі;

· не можете зосередиться;

· мучить безсоння, знятися кошмари;

· мучить непереборне занепокоєння;

· з'являється посилене серцебиття, болі в шиї, головний біль, болі в шиї, в спині.

У вас нервовий зрив - як вчинити?

Самостійно впоратися з переживаннями складно, слід звернутися за допомогою до фахівця. Спочатку повідомте про свої нервах гінеколога і він призначить вам: валеріану, настій пустирника, «Гліцин», «Персона», «Магне В6». Тільки фахівець призначить вам необхідне дозування, скаже вам, як довго вам їх приймати. Якщо вжитих заходів виявляється недостатньо - лікар направить вас до психолога, психотерапевта.

Як вагітної впоратися з нервовим стресом.

1. Виплесніть емоції - гнів, злість наздогнали вас на роботі, можна піти в туалет і вмиватися холодною водою, відкрити кран на повну і бити ребром долоні по струменю води;

2. Привчіть себе розслаблятися

3. Сон - найкращі ліки. Якщо у вас недосип, то це прямий шлях до стресу. Потрібно намагатися спати по 8 годин на день, а якщо є можливість, то можна подрімати і вдень пару годин. Влаштуйте собі сієсту !.

4. Проговаривайте проблеми. Вам нахамили на роботі, штовхнули в громадському транспорті і т. Д. Варто проговорити ситуацію, якщо проблема є, то вам буде легше зрозуміти причину і вирішити її.

5. Шукайте підтримку у чоловіка. Чи не зривайте на чоловіка злість, це лише погіршить ситуацію. Варто пояснити йому, що у вас важкий період і вам потрібна допомога. Попросіть його допомогти вам, навіть посмикати його за вуса або бороду (якщо вам від цього стане легше). Повірте, вашому чоловікові також як і вам хочеться, щоб ви були спокійні і веселі.

Щоб уникнути негативного впливу на себе і розвивається в утробі малюка, фахівці рекомендують майбутній мамі контролювати емоції, хоча жінці в положенні зробити це вкрай складно.

Небезпека емоційних переживань для плода і мами

Абсолютно для кожної жінки виношування дитини - один з найщасливіших і емоційно яскравих періодів.

Однак за 9 місяців вагітності трапляються ситуації, які негативно позначаються на її психоемоційному стані. Важливо зауважити, що дівчина, яка очікує дитину, набагато гостріше сприймає будь-які життєві ситуації. Для більшості з тих, хто планував зачаття довгий час, позитивний тест - вже великий стрес.

Що таке стрес

Стрес - єдина захисна реакція організму на різного роду подразники. Фахівці поділяють 2 категорії:

1. легкий;
2. складний.

Легкий стрес людина відчуває щодня і ніякого негативного впливу на організм ця категорія переживань не робить. Основними причинами його виникнення є:

• спека / холод;
• нестача рідини в організмі;
• надлишок вологості в повітрі і ін.

До даних змін організм може пристосуватися. Завдяки таким емоційним напруженням людина розкриває внутрішні резерви.

Складний стрес небезпечний для здоров'я обох.

чим небезпечний

Будучи вагітною, дівчина буквально все ситуації сприймає інакше. У ці місяці лікарі настійно рекомендують стримувати свої негативні емоції.

Сильні емоційні переживання збільшують ймовірність передчасних пологів, розвитку явних фізичних і психічних відхилень у розвитку плоду.

На ранніх термінах

Стресові переживання в першому триместрі дуже небезпечні: формування основних органів нервової системи плода починається в перші тижні. При яскравих негативних переживаннях велика ймовірність самовільного переривання вагітності. Небезпека криється також і в затримці внутрішньоутробного розвитку, не виключено розвиток шизофренії в майбутньому.

У другому триместрі

Якщо вагітна в другому триместрі піддається серйозним стресовим випробувань, велика ймовірність розвитку вродженого аутизму у дитини. У матерів, які постійно відчували негативні переживання, народжуються діти з надмірною вагою або, навпаки, з недобором у вазі, виростають, відсторонюючись від спілкування з будь-ким.

перед пологами

Негативні емоції погано позначаються на дитині не тільки на ранніх термінах, але і перед пологами. Трапляється неодноразове обвиття плоду пуповиною - виною тому активні рухи малюка, які він здійснює через психоемоційної перевантаження мами. Велика небезпека, викликана стресом - це затяжні ускладнені або навпаки передчасні пологи.

При багатоплідній вагітності

Виносити одночасно двох і більше дітей - ще більший стрес для організму. Багатоплідна вагітність - не відхилення. При цьому варто розуміти, що кількості малюків прямо пропорційна навантаження на жіночий організм. Тому звичайні для вагітності ускладнення протікають значно важче. Стрес під час багатоплідної вагітності збільшує ймовірність загибелі плоду. На невеликому терміні лікар збереже вагітність і життя другого малюка. Якщо дитина гине на терміні 28 тижнів і більше, то велика ймовірність загибелі другого плода.

При важкої вагітності

Майбутній матері не рекомендується нервувати на будь-якому терміні вагітності, особливо якщо вона складна. Необхідно вміти відключати провокують стрес фактори. В іншому випадку зберігається велика ймовірність зупинки внутрішньоутробного розвитку плода, а також викидень.

При ЕКО заплідненні

Жінки, які не змогли зачати дитину природним шляхом, вдаються до методу ЕКО (Екстракорпоральне запліднення), а тому, якщо зачаття відбулося, майбутні мами відчувають величезний страх втратити дитину (особливо після довгих спроб завагітніти). Збільшується ризик загибелі плоду або затримки розвитку всередині утроби матері.

Вплив на організм матері

Незначні переживання можуть виявитися корисними в тому випадку, коли вони здатні спровокувати активізацію захисних сил організму. Однак регулярні і постійні емоційні напруги є причиною безсоння, надмірної стомлюваності і втоми, які сильно погіршують стан вагітної. Переважання гормону стресу сприяє зниженню настрою, позбавляє впевненості. У жінки, яка регулярно відчуває неприємні хвилювання, виявляють різні можливі інфекції.

Вплив на дитину

Згідно з висновком вчених тривожність і переживання матері негативно впливають на плід і його сон всередині утроби, а також порушується плацентарний кровопостачання. Велика ймовірність розвитку психозу. Також діти, чиї матері нервували під час вагітності, найчастіше агресивні, більше схильні до фобій, спостерігається алергічна реакція, емоційна нестабільність, велика кількість вроджених захворювань, зокрема, цукровий діабет.

Чи може завмерти вагітність від стресу

Відомостей, що підтверджують, що вагітність може завмерти тільки від стресу на сьогоднішній день немає. Стрес можна вважати основною причиною, але не основною причиною.

Наслідки для вагітної жінки і ймовірність нервового зриву

Фахівці переконані, що саме стрес часом є причиною неприємних тягнуть болю. Сильний стрес стає причиною викидня. Тому фахівці рекомендують жінці вчитися контролювати емоції. Імовірність зриву під час вагітності вкрай велика, оскільки перебуваючи в положенні, жінка сприймає більш гостро.

Усунути фактори, що провокують переживання, неможливо. Слід постаратися змінити до них своє ставлення. Перше, що рекомендують психологи - це скласти список причин, які викликають негатив і прописати шляхи вирішення. Крім цього фахівці радять дотримуватися наступних правил:

• більше спілкуватися з позитивними людьми;
• знайти хобі або нове захоплення;
• займатися спортом (тільки легкі вправи);
• приділяти багато часу прогулянкам;
• висипатися;
• правильно харчуватися.

Жінка несе відповідальність не тільки за свій психоемоційний стан, але і створює сприятливі умови для розвитку плода.

Психологія

Залежно від основних факторів, що провокують стрес, виділяють різні його види:

• фізіологічний;
• психологічний (інформаційний і емоційний).

Стрес має три етапи розвитку:

• перший етап - формування ставлення до подразника. Всі сили організму спрямовані на вирішення цього питання.
• другий етап - стабілізація. Параметри, виведені з рівноваги в першому етапі, закріплюються на новому рівні.
• третій етап - виснаження. Погіршується стан, це призводить до глибокої депресії, серйозного стресу і так далі.

сприйняття конфлікту

Вагітність - це критичний період в житті. Під час виношування плоду відбувається зміна свідомості жінки, її розуміння світу, сформованих стосунків. Тому конфліктні ситуації, неприємності на роботі та ін. Сприймається інакше, ніж це було б сприйнято в період до вагітності.

Пріоритетні завдання і цілі для майбутньої мами

Основне завдання вагітної - успішне розродження. Для цього майбутня мати готова на все. Пріоритетним є здоров'я малюка, виконання будь-яких його потреб.

заспокійливі відвари

При виникненні переживань під час вагітності варто віддати перевагу свіжоприготовленим відварів. Прекрасним заспокійливим засобом є ромашка, меліса, м'ята, липовий цвіт, глід. Заварювати необхідно 1 ст. ложку стаканом окропу, потім настоювати протягом 30 хвилин, після пити протягом дня.

Які можна прийняти заспокійливі таблетки

Вагітним жінкам не рекомендується вживати ніяких заспокійливих таблеток. Однак в разі сильного стресу фахівці допускають прийом таких препаратів як «Персен» або «Новопассит».

Приймати медичні препарати можна виключно за призначенням лікаря.

Будучи вагітною, жінка, що зазнавала стрес, піддає під негативний вплив не тільки себе, але і малюка. Тому лікарі рекомендують серйозно ставитися до здоров'я. Жінці слід контролювати емоції і відсторонитися від стресових ситуацій.

Корисне відео

Багато хто вважає вагітність найщасливішим періодом життя, але не завжди все буває таким безтурботним. Проблеми зі здоров'ям і переживання за майбутньої дитини сприяють виникненню стресових станів у вагітних.

Чи впливають депресії і стресові ситуації на перебіг вагітності? Отримати однозначну відповідь досить складно. Короткочасний емоційний сплеск в деякій мірі корисний для організму, чого не скажеш про тривалий стрес, який негативно впливає на самопочуття майбутньої мами і її здоров'я, а також перешкоджає нормальному розвитку плоду.

Симптоми нервового стресу

Жінка, яка очікує дитину, може навіть не відчувати, що перебуває в постійному стресі. На початковій стадії такого стану присутні тільки психологічні симптоми:

• поганий сон;
• апатія;
• плаксивість;
• зниження працездатності;
• дратівливість;
• почуття втоми;
• панічні атаки.

При затяжних депресіях у майбутньої мами з'являються фізичні симптоми стресу. До них відносяться:

• прискорене серцебиття;
• високий кровяний тиск;
• мігрені;
• нудота;
• часті ГРВІ та застуди;
• зниження маси тіла;
• підвищення тонусу м'язів.

Причини стану при вагітності

Стрес на ранніх термінах вагітності може виникнути з найрізноманітніших причин. Великою мірою цей фактор залежить від характеру і психологічної сприйнятливості жінки.

Найбільш поширеними приводами для появи стресу вважаються:

1. Боязнь пологів. Наслухавшись страхітливих розповідей бабусі або подруг, вагітна починає панікувати і нервувати в очікуванні майбутніх пологів. У цей період, щоб знизити емоційну напругу, можна відвідувати спеціальні тренінги для вагітних і почитати літературу про сучасні способи прийняття пологів.
2. Проблеми на роботі. Багато вагітні продовжують ходити на роботу до виходу в декрет, а якщо трудова діяльність не з легких, виникає чимало стресових ситуацій. Деякі переживають з приводу неофіційною роботи, оскільки можна втратити робоче місце і кар'єрний ріст буде під питанням.
3. Страх втратити красу і колишню фігуру. Часто жінки в положенні хвилюються з приводу свого зовнішнього вигляду, адже набір маси відбувається дуже швидко. До того ж, з'являються розтяжки, які виглядають неестетично. Потрібно розуміти, що після народження малюка можна відновити свої колишні форми. Займатися фізичними вправами можна вже через пару місяців після пологів. Важливо контролювати свій раціон і дотримуватися правильного режиму дня ще під час виношування дитини.
4. Переживання щодо розвитку і внутрішньоутробного формування плоду, а також нормального протікання вагітності. Сильні стреси на цьому грунті виникають досить часто. Майбутня мама хвилюється, чи правильно розвивається плід, чи не виникнуть якісь патології.
5. Побоювання не впоратися з новою роллю хорошою мами і дружини. Після появи малюка на світ молодій мамі деколи доводиться дуже нелегко. Немовля часто прокидається ночами і вимагає постійної уваги. У цей період рідним необхідно підтримувати молоду маму і разом долати виникаючі труднощі.

Небезпека і наслідки для майбутньої мами і малюка

Фахівці вважають, що пережитий сильний стрес під час вагітності може стати поштовхом до виникнення серйозних ускладнень. Наслідки психічного перенапруження можуть проявитися не відразу, а надати свій негативний вплив тільки через кілька років після появи малюка на світ. Проблеми у такої дитини можуть з'явитися не тільки в молодшому шкільному віці, але і в підлітковому.

На ранніх термінах

Стрес небезпечний на будь-якому терміні вагітності, оскільки не тільки заподіює шкоди жіночому організму, але і може викликати аномалії розвитку плода. У перші місяці гестації стресові стани загрожують викиднем, оскільки підвищується тонус матки за рахунок викиду гормонів.

Крім того, з'являється тенденція до зниження імунітету, що сприяє безперешкодному проникненню вірусів і бактерій в організм майбутньої породіллі, викликаючи різні захворювання. В період з 5 по 9 тиждень стрес може спровокувати аномальне формування щелепно-лицевої кістки у плода. Наслідком цього стає вовча паща або заяча губа (рекомендуємо прочитати: що таке вовча паща дітей: фото патології).

Якщо жінка відчувала сверхемоціональное потрясіння в другому триместрі вагітності, у дитини в майбутньому може розвинутися аутизм. Згодом йому буде важко спілкуватися з однолітками і перебувати в колективі. Стрес на ранніх термінах провокує появу цукрового діабету як у мами, так і у її малюка.

На пізніх термінах

Серйозне емоційне збудження в третьому триместрі загрожує ранніми пологами або, навпаки, малюк народиться Переношеним. До того ж, такий стан може вплинути на хід пологів. Іноді пологи бувають дуже важкими або лікарі приймають рішення на користь кесаревого розтину.

При стресі, який з'явився на більш пізніх термінах, плід часто страждає від нестачі кисню, порушується кровообіг в плаценті. Малюк може народитися з недостатньо сформованою нервовою системою (аутизмом, енурезом або гіперактивністю), буде відставати в розвитку.

Як уникнути стресів під час вагітності?

Кожна жінка, яка готується стати матір'ю, повинна бути поінформована, чим небезпечний стрес для неї і малюка, і постаратися уникати подібних ситуацій, щоб не виникли непередбачені наслідки. Якщо самостійно подолати нервове напруження не вдається, можна скористатися корисними порадами:

• Спробувати подолати страх. Якщо жінка боїться за свою дитину, потрібно проконсультуватися з лікарем і за бажанням пройти додаткове УЗД. Справитися зі страхами допоможуть спеціальні тренінги для вагітних або психолог.
• Хобі допоможе відволіктися від негативних думок і розслабитися.
• Прогулюватися на свіжому повітрі. Піші прогулянки насичують організм киснем і покращують кровообіг. Не варто забувати і про провітрюванні житлових кімнат.
• Спілкуватися з людьми, які не викликають негативні емоції, роздратування і неприязнь.
• Відповідне харчування і хороший сон позбавлять від перевтоми і забезпечать організм важливими речовинами, а також запасом енергії.
• Виконувати спеціальні фізичні вправи для вагітних. Заняття плаванням або йогою допоможуть підтримати тіло в потрібній формі і подарують заряд бадьорості і гарного настрою.

Як знімати стрес в період вагітності?

Напади паніки, тривога і інший негатив не повинні поглинати жінку під час гестації. Такий стан потрібно вміти долати, адже стрес впливає не тільки на самопочуття матері, але і на здоров'я крихти.

Якщо негативні емоції і гарний настрій часто наздоганяють майбутню маму, вона не повинна їм піддаватися, а, навпаки, викорінювати на початковому етапі. В арсеналі жінки повинно бути декілька корисних і дієвих прийомів, які допомагають їй ефективно подолати ту чи іншу стресову ситуацію.

Корисні практики

Коли жінка відчуває, що ось-ось зірветься, або ситуація знаходиться практично на межі цього, необхідно вдатися до корисних методикам для зняття стресу. У такому випадку рекомендується:

• прийняти теплий душ або набрати ванну, додавши у воду кілька крапель улюбленого ефірного масла;
• послухати повільну розслаблюючу музику;
• виконати дихальну гімнастику;
• зайнятися йогою або медитацією;
• запалити аромолампу;
• сходити на сеанс легкого масажу.

Такі прийоми допоможуть впоратися зі стресовими ситуаціями. Наприклад, освоївши практику релаксационного дихання, можна домогтися видимого ефекту вже через кілька хвилин. Організм розслаблюється, тиск нормалізується, серцеві скорочення приходять в норму.

медикаментозні препарати

Іноді лікар може порадити жінці приймати седативні засоби, які заспокоюють і нормалізують сон. До дозволеним травам відносяться валеріана, пустирник і чаї, в складі яких вони є. За рекомендацією фахівця можна пити заспокійливі препарати, такі як Нотта або Ново-Пасит.

При тривалих стресах під час вагітності медспеціаліст може призначити більш сильні препарати, іноді навіть антидепресанти. При цьому лікар враховує можливі ризики для плода і ефект від лікування для майбутньої мами.

Подолати депресію допомагають і вітаміни, які необхідно приймати тільки після консультації з лікарем. Сприяють подолання негативних станів вітаміни групи В, фолієва кислота і магній В6.

Стрес - реакція організму на негативні життєві фактори. Зазвичай, він не шкодить людині, а допомагає адаптуватися, але тільки в тому випадку, якщо він триває недовго. Дуже небезпечним вважають стрес при вагітності, а особливо на ранній стадії виношування.

Стрес під час вагітності - як заспокоїтися і не нервувати

Збільшення навантаження на психіку, якої піддається вагітна жінка, може привести до проблем зі здоров'ям як у майбутньої матері, так і у дитини. Тому вагітна повинна захистити себе від стресу, а при появі перших його симптомів - швидко їх розпізнати і усунути.

Симптоми стресу у вагітних

Кожна людина піддається стресу щодня. Він звикає до такого стану і не намагається запобігти нервові потрясіння і їх наслідки. Визначити, що у вагітної виник стрес, можна з кількох причин:

• спостерігається втома і занепад сил;
• зменшується працездатність;
• поганий сон, проблеми із засинанням;
• болю в серці, прискорений пульс;
• немає бажання є;
• часті головні болі і запаморочення;
• збільшення тиску;
• погіршення імунітету, поява застуди, яка триває досить довго.

Головний біль - симптом стресу під час вагітності

Багато людей реагують на стрес нетипово. Напруга може проявлятися неприємними відчуттями в шлунку і кишечнику, висипом на шкірі, утрудненим диханням.

Причини появи стресу у вагітних

Стрес під час вагітності з'являється з різних причин. Все залежить від способу життя і тих проблем, які можуть з'явитися в період виношування. У вагітних стрес може проявлятися по-різному. Для одних якась проблема може бути буденною і не створить негативних емоцій, а для інших найменші негаразди стануть джерелом нервового зриву. Часто під час вагітності в другому триместрі нервову напругу з'являється навіть через погану погоду, адже жінки в цей період особливо чутливі.

Часто стрес може бути пов'язаний зі зміненим станом жінки під час вагітності.

1. Зміни на фізіологічному рівні. Різке збільшення ваги, поява розтяжок, страх втратити колишньої краси можуть довести вагітну до стресового стану. Кожна жінка повинна знати, що це тимчасово, скоро все стане на свої місця.
2. Боязнь пологів. Жінки часто чують, що під час пологів часто виникають труднощі, які призводять до небажаних наслідків. Крім того, сам процес досить болісно. Така інформація викликає сильний стрес і псує настрій все 9 місяців.
3. Переживання за майбутньої дитини. Чи добре пройде вагітність? Яким буде малюк? Як виховати його гарною людиною? Всі ці думки викликають стрес, але від нього треба позбавлятися. Переживання можуть спровокувати викидень, хвороби у малюка або порушення в його розвитку.
4. Сімейні негаразди. Вагітність може спровокувати охолодження у відносинах. Жінці постійно здається, що чоловік її не чує і не приділяє належної уваги. До цієї проблеми додаються переживання за малюка, майбутнє життя, яка значно зміниться.
5. Грошові питання. З появою дитини витрати в сім'ї значно зростуть. До цього потрібно бути готовим.
6. Проблеми на роботі під час вагітності. Практично всі жінки працюють до настання 30 тижні і тільки потім йдуть в декретну відпустку. Загальна робоча напруга, зростаючий живіт, через якого жінці стає важко щось робити призводять до нервового напруження.

Стрес під час вагітності - сварка з чоловіком

Крім передбачених причин можуть з'явитися і незаплановані. Смерть родича, сварка з чоловіком або розрив відносин, аварія і багато іншого можуть викликати сильний стрес у другому триместрі вагітності, наслідки якого навряд чи будуть приємними.

Небезпека на всіх етапах вагітності

Чим небезпечний стрес під час вагітності? Під час нервів виробляються спеціальні гормони, які можуть привести до порушень плаценти, патологій і неправильного розвитку плода. Багато в чому це залежить від терміну вагітності.

Потрясіння в першому триместрі вагітності, особливо на 12 тижні, небажані. На цьому етапі відбувається будова органів плода, систем органів, тому переживань потрібно уникати. Такий стан може викликати мимовільний аборт або вроджені хвороби дитини. Якщо порушиться формування плаценти, плід може загинути на перших тижнях.

Під час стресу у ембріона порушується робота гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи

Якщо дівчина переносить стрес у другому і в 3 триместрі, дитина може народитися із захворюваннями аутистичного спектру. На пізніх термінах вагітності небезпечно обвиття пуповиною через активного життя дитини на грунті стресів матері.

Небезпека при вагітності на 35 і 36 тижні вагітності при потрясіннях існує і для самої жінки. У неї може розвинутися гестозу і з'явитися цукровий діабет. Стрес також може впливати на вагітність у вигляді появи труднощів у момент пологів. Жінка буде народжувати занадто довго, або, навпаки, породить завчасно, не доносять малюка.

Як запобігти небезпеці?

Щоб уникнути ускладнень від сильного стресу при вагітності, необхідно йти від проблем. Наприклад, перестати звертати увагу на сторонніх і не розмовляти з тими людьми, які провокують на конфлікт. Якщо прибрати можливі причини не виходить, потрібно спробувати змінити своє ставлення до ситуації.

Жінка може скласти список факторів, які порушують її емоційний стан. Поруч потрібно написати можливі ідеї: як усунути проблему, привести в порядок нервову систему. Необхідно контролювати свої емоції.

Збільшити стресостійкість можна такими діями:

• більше гуляти на свіжому повітрі;
• нормально спати;
• правильне харчуватися, вживати більше овочів і фруктів;
• займатися йогою і плаванням;
• розмовляти по душам з друзями;
• більше відпочивати.

Для зняття стресу необхідно більше гуляти на свіжому повітрі

Багатьох жінок добре розслабляє ароматерапія або медитація. Будь-яке таке захід важливий для організму, головне, виконувати процедуру в гарному настрої.

Варто не забувати, що на 9 місяці вагітності і протягом всіх стадій виношування, жінка повинна дбати про себе і дитину.

Як себе вести?

Лікарі попереджають про згубний вплив стресу на вагітність. Необхідно знати, як з ним справлятися. Зняти нервову напругу допоможуть спеціальні методи.

1. Робіть невеликі вдихи і видихи в момент потрясіння. Зберіться і віддавайтеся повністю диханню, погладьте живіт, зробіть масаж.
2. Увімкніть музику і розслабтеся. Для цього підійдуть спокійні мелодії.
3. Прийміть теплий душ, запаліть ароматичні свічки.

Витримати страшна подія буде легше, якщо комусь розповісти про нього, виговоритися. Мамі, чоловікові або хорошою подрузі. Відвідуйте масаж, читайте приємні книги, дивіться комедійні фільми.

Увімкніть музику і розслабтеся

Під час постійного стресу більше спите (як мінімум 9 годин). Якщо швидко заснути не виходить, можна прийняти легкі заспокійливі, наприклад, валеріану. Норми прийому треба запитати у лікаря.

Якщо такі методи не допомогли, сходіть до досвідчених фахівців. У важких життєвих ситуаціях добре допомагає психолог.

Результат стресу під час вагітності

Короткочасний стрес сприяє відновленню організму за рахунок виробництва гормонів. Однак різкі перепади настрою наносять сильної шкоди нервової та імунної системи. Число лімфоцитів, які відповідають за боротьбу з захворюваннями і інфекціями, значно зменшується, тому збільшується ймовірність довгих і сильних застуд. Можуть загострюватися хронічні хвороби і навіть формуватися ракові клітини.

Висока психоемоційне напруження небезпечно. Слабкість, поганий сон, головний біль і поява застуди - це симптоми перенапруги. Такий стрес може негативно вплинути на плід і викликати можливі відхилення в розвитку.

висновок

Стрес негативний діє на жінку і плід. Майбутня мама повинна розуміти, що вона тепер у відповіді не тільки за своє життя, але і за життя своєї дитини. Вона повинна щосили намагатися контролювати свої емоції і не піддаватися стресових ситуацій. Таким чином вона захистить і своє здоров'я, і \u200b\u200bмалюка.