Суфійські практики для жінок. Жіночі суфійські практики

таким прикладом може бути техніка No Dimension, це остання техніка розроблена Майстром Ошо і який походить від технік Г. Гурджиєва, являє собою центрирующий танець і є хорошою підготовкою до медитації кружляння.

танці дервішів

Вона триває одну годину і складається з трьох стадій

На першій стадії ви протягом 30 хвилин безперервно танцюєте, здійснюючи певну послідовність рухів.

На другій стадії протягом 15 хвилин виконуються кружляння.

На третій стадії в перебігу 15 хвилин ви лежите нерухомо.

Перші дві стадії виконуються з відкритими очима, а остання - з закритими.

Стадія 1:

Починати медитацію слід стоячи на одному місці, тримаючи ліву руку на серце, а праву на животі. Слухайте музику і стежте за ритмічністю свого дихання. Вихідна позиція: привести тильні сторони кистей в зіткнення перед животом. Вдихаючи через ніс, піднімайте руки вгору до серця. Потім, голосно видихаючи також через ніс, зробіть рух правою ногою і правою рукою вперед; одночасно ліва рука круговим рухомповертається до області живота. Поверніться у вихідну позицію. Повторіть описаний вище цикл дихання і рухів, виконуючи жест вперед лівою рукою і лівою ногою. Права рука при цьому повертається до області живота. Потім поверніться у вихідну позицію. Починаючи з вихідної позиції рук, повторіть дихання і руху, виконуючи жест правою рукою і правою ногою вправо, повертаючись на 90 градусів. Повторіть дихання і руху, здійснюючи жест лівою рукою і лівою ногою вліво, повертаючись на 90 градусів. Тепер знову з вихідного положення рук на животі повторіть дихання і руху, при цьому права рука і права нога рухаються назад з поворотом на 180 градусів. Повторіть дихання і руху, при цьому ліва рука і ліва ногарухаються назад з поворотом на 180 градусів. Пам'ятайте, що рух завжди повинно починатися з центру "хара". Спираючись на музику, підтримуйте правильний ритм: рух повинні складатися в плавний і безперервний потік і не бути машинальними. Танець починається повільно і поступово знаходить інтенсивність.

Стадія 2:

Відкривши очі і витягнувши руки, повертайтеся в напрямку проти годинникової стрілки. При цьому права долоня повернута вгору, а ліва звернена до землі. Дихайте природно і повністю віддавайтеся обертанню. Відчувши дискомфорт при обертанні проти годинникової стрілки, поміняйте напрям, а положення рук на зворотне. При виникненні почуття нудоти, використовуйте наступний прийом: зосередьте свій погляд на лівій руці або її великому пальці. Якщо в якийсь момент тіло впаде - це теж добре. Щоб завершити обертання, сповільніть його і дозвольте рукам зійтися на серце і ковзнути по грудях.

Стадія 3:

Лежите з закритими очима, бажано на животі. Просто зверніться всередину себе і спостерігайте, що відбувається.

танці дервішіввимагають від учасників абсолютного розкріпачення тіла і досягнення повної "ментальної паузи". На тлі цієї розкутості виникають спонтанні природні рухи. Вони не плануються, не задаються від розуму, а приходять "мимовільно". Як правило, танці дервішів проводяться з використанням медитативної музики або медитативних наспівів. Це дає відповідний настрій всім танцюючим і призводить підготовлених учасників до стану Халь.

Техніка - Щоденні ритуальні молитви

Суфійської практика починається з п'яти щоденних ритуальних молитов, які повинен творити кожен мусульманин. Молитви можуть бути розширені за рахунок повторення додаткових місць в Корані або широко відомих молитов, схвалених Пророком Мухаммедом і духовним наставником.

Але це не все! Так як суфій повинен постійно перебувати в єднання з Богом, то він ще читає п'ять додаткових щоденних молився, серед яких особливе значення надається, яка твориться поле півночі молитви. Пізня молитва відбувається в проміжку між двох снів. Спочатку сплять, потім встають (після опівночі) і творять дванадцять кіл молитви з шістьма побажаннями миру. Повторюють те, що їм відомо з Корану. Потім знову лягають спати, щоб поле пробудження почати день з молитви. Це читання молитов перетворюється в цілодобову з невеликими перервами духовну роботу. У особливо завзятих до духовної роботи молитви займають майже весь час. Молитви поєднуються з довгим спогляданням і співом.

Суфійські наставники склали неозоре число зборів молитов по-арабськи, супроводжуваних повчаннями щодо того, які з них можна використовувати для зміцнення любові Божої, для позбавлення від гріхів, для вигнання поганих помислів, для полегшення пологів у жінок, для зцілення хвороб, для продовження життя і рішення фінансових труднощів.

Молитви - заклинання є захистом та укриттям від мирських лих.

До них відносять дві останні сури Корану. Існують заклинання виганяють лихоманку і насилають її на невірного.

Техніка - Духовні стоянки

Всі мусульмани зобов'язані поститися вдень протягом цілого місяця рамадану. Але багато суфії виходять за межі такого ритуального припису, їдять через день, постить ще вночі, вводять додаткові нічні пости протягом рамадану, практикують тривалі пости протягом року і зводять їжу до мінімуму.

Суфії стверджують, що ситий шлунок викликає відчуття самозадоволення і байдужості, коли почуття голоду служить нагадуванням про нашу залежності від Бога. Голодна людина стає смиренним, смиренний же, поклоняється.

Шанувальники аскези вказують на практикування самим Мухаммедом поста, на його самоотрешенний спосіб життя і вправи в утриманні відомих сподвижника Мухаммеда Алі.

Але не тільки помірність в їжі проповідують аскети суфії, вони так само переконують в необхідності зменшення сну, статева стриманість і інші засоби приборкання плоті. Аскет - це шлях до Бога, стверджують суфії прихильники аскетичного способу життя.

Аскетизм найважливіша стоянка на шляху до Бога.

Перська наставник Шакік аль-Балх в його трактаті "благопристойність поклоніння" виділяє чотири стоянки (Манзо) на шляху до Бога: аскетизм, страх, ловлення, любов.

Шарик стверджує, кажучи про першу стояку на шляху до Бога. Початком вступу в аскезу служить попередження духи у відмові від бажання їжі і води, за винятком самого необхідного для життя, і відраза від насичення днем ​​або вночі, навіть тим самим голод став би її відмінністю, а їжа зайвої ". Він радить, щоб Його нутро набивався їжею на третину, і щоб залишалося місце повнилося молитвою і твердением Корану. Якщо людина протримається так один день, значить, бог зробив спонукання щирим.

Другий ступінь страх починається з поминання смерті, напускаючи на душу жах, який приходить від роздуми над застереженням про суд Божий. Намагань в цьому більше одного дня привносить ще більший жах: "Світло виросте в його серці, і благоговерний трепет відіб'ється на його обличчі. ... він невпинно плаче, більше поглинений молитвою, спить мало, страшиться багато".

Третя стоянка, згідно трактату Шакік, - ловлення по раю, коли людина постійно думає про благодіяння, котрі бог заготовити для мешканців раю. Сорокадневное намагань в подібному спогляданні призведе серце в безмежне ловлення. Людина стає абсолютно байдужим до всього мирському: "Він правдивий в мові і шляхетний в діяннях. Все і завжди будуть бачити його усміхненим, радующімся, позбавленим будь-якої заздрості і бажання.

Четверта, і остання, стоянка - це любов Бога, яку дано знайти не всякому; вона є вищою і найбільш гідною з усіх стоянок. Вона знаходиться тими, чиї серця укріплені щирою вірою і очищені від гріха поведінкою. Повний світлом Божественної любові, серце забуває попередні ступеня страху і томління по раю.

Але описані вище чотири стоянки - це класичний процес на шляху до Бога. Різні святі, намагаючись удосконалити існуючу практику, створювали свої правила поведінки віруючого прагне пізнати божественну благодать.

Більш витончені опису зазвичай починаються з покаяння, подолання ступенів аскези і страху на шляху сходами достатку і заспокоєння в Бозі і далі пізнання Істини ...

У перелік стоянок включаються такі як: ... надія, спостереження, повагу, знання, мудрість, ... спрага, екстаз, ревнощі, ... скеля сили, ... здивування, набуття, сукупність і, нарешті, єднання.

Техніка - Медитація сміху

Її учасники лягають на спину і повністю розслабляються. Після медитативної настройки вони поміщають одну з рук на область анахати, іншу - на область муладхари, активуючи ці чакри. Потім присутні починають проводити крізь організм хвилі м'якого, легкого світла-сміху (від муладхари до головних чакр).

Медитація сміху має очищуючий ефект і сприяє розвитку і вдосконаленню чакр, серединного меридіана, якщо, звичайно, проводиться на належному рівні тонкощі.

Крім звичайних методів, в суфізм існують і "Швидкісні" техніки духовного розвитку,подібні тибетської ваджраяне. За допомогою цих секретних технік мюрид може зробити дуже швидке просування вперед. Вони застосовуються тільки до тих, хто має вже досить високу психоенергетичну готовність і благословення свого шейха.

Але навіть звичайні суфійські методи дуже потужні і ефективні. Ефективність цих технік досягається в тому числі за рахунок того, що медитативна робота проводиться не тільки з використанням нерухомих положень тіла, але і на тлі рухів. При цьому широко застосовуються і особливі дихальні вправи, і молитви. Завдяки такому комплексному використанню різних методів відбувається залучення відразу декількох "центрів" організму людини: емоційного, рухового, інтелектуального. Злагоджена, згармонізувати робота "центрів" відкриває можливості для дуже швидкої зміни психоенергетичного стану учнів.

Психоенергетичне навчання будується таким чином, що кожен учень - в залежності від своїх індивідуальних особливостей, заходи усвідомлення - отримує від шейха особливі завдання і вправи. У той же час шейх проводить і групові психоенергетичні тренування.

На початкових етапах психоенергетичної практики шейх пропонує мюрид безліч різноманітних вправ для розвитку здатності до концентрації, для зупинки безперервного потоку думок і досягнення " ментальної паузи", Проводиться і робота з подібними уявленнями. Потім починається використання різних психофізичних вправ: ритмічних рухів під музику, суфійських кружляння і т.д.

Використання всього цього арсеналу засобів дає прекрасний очищуючий ефект, розвиває енергоструктури організму (зокрема, чакру анахату).

Деякі з цих вправ викликають "тонке налаштування" тіла, розуму і свідомості, приводячи практикуючих до екстатичному стану, званому суфіямі Халь. виділяють різні видиХаля. Найбільш часто подвижник знаходить такі види цього стану, як: Курб- відчуття близькості Бога, махабба- відчуття гарячої любові до Бога, Хауф- глибоке каяття, Шаукі- пристрасний порив до Бога і т.д.

Пояснимо, що представляють собою деякі такі практики.

танці дервішів, Наприклад, вимагають від учасників абсолютного розкріпачення тіла і досягнення повної "ментальної паузи". На тлі цієї розкутості і медитативної настройки свідомості на сприйняття Творця - виникають гармонійні "спонтанні" руху. Вони не плануються, не задаються від розуму, а приходять як би мимоволі. Як правило, танці дервішів проводяться з використанням медитативної музики або медитативних наспівів. Це дає відповідний настрій всім танцюючим і призводить підготовлених учасників до стану Халь.

Ще одна цікава техніка - суфійські кружляння. Воно дозволяє вивести свідомість з головних чакр, що сприяє входженню в стан Халь. Існують різні модифікації цієї техніки. Кружляння може здійснюватися під музику або без такої, з використанням мантр, без певної концентрації або з концентрацією в тих чи інших енергоструктури організму. В останньому випадку кружляння може сприяти їх розвитку і вдосконалення. Загальні правила виконання вправи такі:

1) починати можна не раніше, ніж через 2-3 години після їжі;

2) кружляння здійснюється в будь-яку зручну сторону на тлі повної розслабленості тіла;

3) відкриті очі фіксуються на одній з піднятих рук, або расфокусіруйте зовсім;

4) кружляння здійснюється в індивідуальному ритмі, з максимально плавним входом і виходом з вправи;

5) при можливому падінні під час кружляння необхідно перевернутися на живіт і розслабитися;

6) після виконання вправи необхідна релаксація;

7) також потрібно повне "довіру до техніки", повна "розкриття" під час виконання вправи. Його тривалість визначається індивідуально і може варіюватися від декількох хвилин до декількох годин.

На "зрілих" щаблях таріката проводиться інтенсивна робота з розвитку, вдосконалення енергоструктур організму. Якщо користуватися індуїстської термінологією, мова йде, зокрема, про чакри і Наді(Меридіанах). При цьому особливий акцент робиться на розвитку анахати - чакри, що відповідає за продукування емоційної "серцевої" любові.

Одна з технік такого роду - медитація сміху. Її учасники лягають на спину і повністю розслабляються. Після медитативної настройки вони поміщають одну з рук на область анахати, іншу - на область муладхари, активуючи ці чакри. Потім присутні починають проводити крізь організм хвилі м'якого, легкого світла-сміху (від муладхари - до головних чакр). Медитація сміху має очищуючий ефект і сприяє розвитку і вдосконаленню чакр, серединного меридіана, якщо, звичайно, проводиться на належному рівні тонкощі.

Також в суфізм має дуже велику поширеність зікр. Варіанти, модифікації зікри вельми різноманітні - відповідно до традицій того чи іншого братства або ордена, майстерністю шейха. Зікр проводиться наступним чином:

Всі присутні встають або сідають в коло. Шейх дає медитативну настройку і потім, за його вказівкою, присутні починають виконувати ряд змінюють один одного вправ. Ці вправи являють собою ритмічні рухи, що виконуються у зростання темпів (наприклад, нахили, повороти, розгойдування тіла). Рухи супроводжуються виголошенням молитовних формул.

У деяких орденах, братствах під час психоенергетичних тренувань виняткове значення надається музиці, співу. Вважається, що музика - їжа душі ( гиза-і-рух) - одне з дуже сильних засобів, що сприяють духовному прогресу. Широко застосовується музика, що спонукає тіло до "спонтанним" рухам ( Тараба), Що сприяє входженню в глибокі медитативні стану ( Саут) і т.д. У ряді орденів і братств введено щоденне слухання музики, колективні заняття з вокальним виконанням містичних віршів ( сама), Екстатичні танці під музику і т.п.

Ефективність цих технік досягається, в тому числі, за рахунок того, що медитативна робота проводиться не тільки з використанням нерухомих положень тіла, але і на тлі рухів.

Завдяки комплексному використанню різних методів відбувається залучення відразу декількох "центрів" організму людини: емоційного, рухового, інтелектуального. Злагоджена, згармонізувати робота "центрів" відкриває можливості для швидкої зміни психоенергетичного стану учнів.

Крім звичайних методів, в суфізм існують і "швидкісні" техніки духовного розвитку. За допомогою цих секретних технік мюрид може зробити дуже швидке просування. Вони застосовуються тільки до тих, хто мають вже досить високу психоенергетичну готовність.

Суфійської медитативна традиція дуже багата і різноманітна. У ній накопичено колосальний досвід роботи з тілом, розумом, свідомістю. У цій давній традиції розроблені і шляхи пізнання Ваджада(В індуїстської термінології - самадхі), і техніки для досягнення правильної "кристалізації" свідомості у вищих просторових мірностях, і прийоми для освоєння Фaна-фі-Аллах(Нірвани в Творця).

В суфізм багато самобутнього і оригінального. Але, незважаючи на це, простежується його разючу подібність з духовними традиціями інших кращих світових релігійних шкіл і напрямків - схожість цілей, шляхів їх реалізацій та навіть методик. Це може свідчити тільки про одне: про те, що в основі суфізму і исихазма, даосизму і буддійського містицизму, класичної індуїстської йоги та шляхи мексиканської школи Хуана Матуса, а також деяких інших напрямків - лежать одні й ті ж закономірності духовного розвитку. Вони лише по різному реалізуються в тих чи інших культурно-історичних умовах. Тому завжди знаходяться люди - незалежно від їх приналежності до тієї чи іншої духовної традиції - які з успіхом йдуть по суфійського шляху.

Вчені вже давно прийшли до висновку, що медикаментозне лікування не прибирає хвороба, а просто переміщує її з одного органу на інший. Тільки глибинні внутрішні зміни характеру сприяють істинному зцілення. Зміна себе - це питання філософське. А значить вимагає певних знань і технік. Наприклад, суфійські цілющі вправи.

Незважаючи на те що суфізм є одним з філософських напрямків традиційного ісламу, він виявився настільки гнучкий і багатогранний, що знайшлося в ньому місце і для жінок. Адже саме від її здоров'я залежить не тільки сімейне благополуччя і можливість продовжувати рід.

Згідно суфійської цілющою традиції, займатися різними практиками потрібно під керівництвом досвідченого наставника. Медитація, руху тіла, дихальні вправи мають на стільки давню традицію, що мало простого механічного їх повторення. Потрібно знати і розуміти їх суть.

Більш того, на думку суфіїв певні дії можна здійснювати тільки в певний час доби, кожному моменту буття відповідає свого часу. Прийом їжі, медитація, прогулянка на свіжому повітрі, будь-яка дія має відбуватися в свій час. Тим більше все, що пов'язано з духовними і оздоровчими практиками.

Так як суфійські оздоровчі практики являють собою цілі системи, то виконувати одне-два вправи, вихоплюючи їх з цілісного циклу, не можна. Завдяки своїй гнучкості, суфізм прекрасно поєднується з сучасними тенденціями. Наприклад, дуже популярними є суфійські практики для жінок, які проводяться для певного віку.

Жінкам за 50 не варто вирушати на заходи, присвячені молодим дівчатам. Чи не тому що там буде не цікаво. А через те, що для кожної вікової категорії освячуються свої певні питання, і то що життєво необхідно в молодості, абсолютно не актуально в старості.

Суфійські практики для жінок покликані не тільки розбудити божественну енергію, а й навчити самостійно нею користуватися. Одним з найцікавіших і загадкових способів пробудить в собі енергію є суфійські кружляння. Їх можна використовувати в будь-якому віці. Практично у всіх народів світу в традиційних танцях і ігрищах є такі ж або схожі елементи. Хороводи, парні кружляння або поодинокі. Починати свою роботу в осягненні суфійських практик для жінок можна з них.

Потрібно знати, що суфійські практики для жінок спрямовані на зачіпання душі. Потрібно знайти досвідченого наставника, щоб він розповів, як саме потрібно виконувати певні завдання, які допоможуть наблизитися до мети. Жінка повинна чітко розуміти, що вона відкриває простір, яке допоможе їй перетворитися до невпізнання.

Жіночі практики спрямовані на зміну внутрішнього Я, потрібні для того, щоб налагодити контакт з реальним світом. Учениця починає розуміти, що вона може впливати на події, що відбуваються з нею, існувати в гармонії з самою собою.

Суфійські танці і вправи створюють відчуття єднання із Всесвітом, центру світобудови. Людина починає сприймати Всесвіт правильно, жити з нею в гармонії і відчувати щастя. Жінка спокійно ставиться до неприємностей і подій, що відбуваються, перестає відчувати ненависть і злість, роздратування і відторгнення, життя стає більш якісною.

У житті без боротьби ніяк

Суфійської мудрець аль-Газалн стверджував, що кожна людина має двох ворогів - хіть і гнів. Коли людині вдається їх приборкати, він переноситься в рай, ну а якщо у нього це не виходить, то він поступово наближається до пекла. Ці вороги проникають через людське тіло, яке породжує бажання, не потрібні особистості.

Слід подумати, яку дію на людей надає реклама. Глядачі повинні захотіти спробувати щось, спробувати дістати товар і мріяти про нього. Причому людина не сильно розмірковує над тим, навіщо йому це потрібно. Реклама впливає на ниці інстинкти, змушує відчути непотрібні потреби. Особистість не відчуває зв'язок з власним розумом, забуває те, до чого прагнула спочатку. Саме тому люди починають хворіти, у них виникають неприємності, дух ламається, тіло займає керівну позицію.

Людині потрібно постійно тримати свої реакції під суворим контролем, щоб не виконувати ниці потреби.

Вправи для очищення

Щоб тренування були максимально ефективними, потрібно зрозуміти, що тіло є провідником духу. Саме тому потрібно обов'язково його очистити. Слід позбутися ненависті і гніву, які провокують ураження печінки.

Потрібно застосовувати суфійські вправи для жінок. Для виконання зікри потрібно сісти і тримати спину прямо, також слід виробляти їх в хорошому настрої. Слід закрити очі і звернути увагу на тіло, подумати, що знаходиться всередині нього. Тоді людина відчує світло в області сонячного сплетіння. Потрібно цю область постійно тримати у відкритому стані. Потім світло слід перенести в область між бровами, а потім перемістити в печінку. Так потрібно повторити 99 разів.

Дана вправа дозволяє збільшити куля з позитивною енергетикою, поліпшити його світіння. Також за допомогою даної методики можна ліквідувати гординю, сприймати світ з добротою і відчувати любов до оточуючих.

Як виховати характер?

Суфійські практики не призначені для того, щоб виконувати їх час від часу, тільки коли виникає бажання. Для хорошого результату потрібно займатися ними постійно і контролювати свої емоції. Слід обов'язково позбавлятися від негативу, який періодично виникає. Це не просто, але зате потім можна буде насолоджуватися результатом.

Слід протягом усього дня аналізувати поведінку своє і оточуючих, не засмучуватися через неприємності і ставитися до них спокійно. Слід обов'язково зберегти відчуття гармонії. Не можна, щоб обставини впливали на душу. Потрібно завжди відчувати рівновагу, не звертати уваги на негаразди і залишатися в спокійному стані. Коли рівновага буде втрачено, потрібно відновлювати його і повертати хороший настрій. У цьому допоможуть певні вправи.

суфійські танці

Кружляння і співи є дуже потужними вправами, які перетворюють свідомість людини до невпізнання. Потрібно зняти взуття, і почати крутитися за годинниковою стрілкою навколо себе. Права рука повинна бути спрямована в небо, для отримання божественної енергії, а ліву слід опустити вниз для заземлення.

Слід виробляти обертання протягом тривалого часу, не менше години. Слід відчути нерухомість тіла, крутиться у вирі. Рухи потрібно продовжувати до природного падіння. Причому не варто намагатися пом'якшити його.

Також можна спробувати зайнятися медитативними практиками. Слід лягти на живіт і ліквідувати всі сторонні думки з голови. Так можна лежати не менше чверті години, причому в повному мовчанні.

жіночий магнетизм

Дівчата мають привабливістю і тяжінням завдяки другій чакрі, яка відповідає за відчуття задоволення. Суфійської практика очищає її і активізує. Потрібно виконувати вправу сидячи. Спину слід випрямити і закрити очі. Руку треба покласти на груди і глибоко дихати.

Потрібно зародити в голові відчуття любові до Всесвіту. Слід створити потік енергії в тіло, а під час видиху слід направляти її в другу чакру, що знаходиться поруч з маткою. Потім слід направити енергію до стоп. Далі потрібно знову вдихнути любов і пронести через все тіло.

Слід зробити так, щоб жінка відчувала задоволення у всьому тілі. Жінка після цього починає притягувати до себе немов магнітом.

Генії науки вже давно переконалися в тому, що за допомогою медикаментозного лікуваннянеможливо повністю позбутися від захворювання, а реально лише змістити патологію з одного органу в інший. І лише завдяки глибинним особистісним змінам стає можливим справжнє зцілення. Зміни себе є більше філософської завданням, а, значить тут потрібні спеціальні знання і техніки. До таких відносяться суфійські зцілюють вправи.

Хоча по суті суфізм є філософський напрямок традиційного ісламу, він настільки гнучкий і багатогранний, що ціла його частина відведена для представниць прекрасної статі. Адже саме від стану їх здоров'я буде залежати благополуччя сім'ї і здатність до продовження роду.

Суфізм виступає загадковим напрямком ісламу, які роблять акцент на самообмеження і високої духовності.

Основна мета використання суфізму - очищення душі і процес напрацювання необхідних якостей.

Суфізм - це досить складне поняття для розуміння, в цьому випадку не обійтися без духовного наставника (його в ісламі називають Муршід).

Запам'ятайте, все, що відкидає шаріат, не може прийматися за суфізм.

Особливості суфійських цілющих практик

Виконання медитацій, спеціальних рухів, а також дихальних вправ - для всього цього важливо не просто механічне повторення, а усвідомлення глибинної суті практики. Тому вам обов'язково знадобиться духовний наставник. Крім того, суфії переконані в тому, що виконання деяких практик може проходити строго по певних годинах доби.

Через те, що суфійські оздоровлюючі практики виступають цілими системами, то неприпустимо виконання тільки одного або пари вправ - діяти слід комплексно. Суфізм можна вдало комбінувати з іншими видами сучасних практик і течій. Зокрема, величезну популярність мають жіночі суфійські практики певної вікової групи.

Це означає, що представниці прекрасної статі після 50 років не повинні відвідувати практики, призначені молодим дівчатам. І справа тут не в самому віці, а в тому, що для певної категорії підбирається своя тематика з найбільш актуальними питаннями.

Для чого потрібні суфійські практики

Основна мета роботи - це пробудження божественної енергії, а також її подальше самостійне використання. Досить незвичайний і дуже цікавий спосіб пробудження енергії - суфійські кружляння, які підходять для абсолютно будь-якого віку.

Майже кожен народ має в своєму арсеналі традиційні танці та ігрища, а також хороводи. Ви можете почати своє побудова суфійських практик саме з ритуальних кружляння.

Жіночі суфійські практики покликані змусити людину змінитися внутрішньо, часто до невпізнання. Жінка при цьому повинна чітко усвідомити, що вона пробуджує в собі силу, яка кардинально змінить її.

Основна мета суфійських практик полягає в тому щоб змінити своє внутрішнє Я для встановлення гармонійного контакту з реальним світом. При цьому учениці усвідомлюють, що вони здатні впливати на події які з ними відбуваються і досягати гармонії насамперед з собою

Завдяки суфійським танців і вправою створюється відчуття єдності з навколишнім світом і центром світобудови. Люди починають адекватно ставитися до Всесвіту і жити в почутті гармонії і щастя. А в такому разі представниці прекрасної статі будуть спокійно ставитися до неприємностями, що відбуваються з ними, а також зможуть позбутися від ненависті, злості, почуття роздратування і інших негативних емоцій. Завдяки всьому цьому життя набуває нового сенсу.

Початкові етапи вивчення суфізму

Якщо ви бажаєте осягнути основи цієї течії і ознайомитися з такими сакральними знаннями, перш за все, необхідний учитель. Вчителі в суфізм називаються лідерами, бенкетами, фуршідамі або Аріф.

Початківці прихильники суфізму іменуються мюрідамі. На самому початку майстер пропонує мюрид виконання різних практик, які повинні розвинути високу концентрацію уваги і припинити потік різних думок.

Також потрібно зауважити, що процес навчання суфізму багато в чому регулюється індивідуальними особливостями особистості початківця.

Різні братства варіюють число етапів, які необхідні щоб увійти в цю релігію. В основному виділяються чотири основних етапи:

1. Шаріат, який полягає в буквальному виконанні всіх законів, описуваних Кораном і Сунной.
2. Тарікат. Тут потрібно освоїти спеціальні ступені, звані маками. Від людини потрібно дотримання покаяння, обачності, стриманості, терплячості, віри в Бога і покірності.
3. Марефат. Людина навчається далі, удосконалюючи свої знання і любов до Бога. На цьому ступені він уже розуміє наскільки для нього важливий духовний світ і байдужі матеріальні блага.
4. Хакікат. Є найвищою сходинкою в суфізм. Тут людина повністю концентрується на божественне, його вже мало хвилюють земні проблеми і потреби.

Ефективні очищаючі вправи

Для максимальної дієвості тренувань необхідно усвідомити, що тіло - це провідник душі. Саме з цієї причини настільки важливо очищення. Людина повинна перестати відчувати ненависть і гнів, які поступово його руйнують. З цією метою необхідно скористатися спеціальними суфийскими вправами для жінок.

Наприклад, особливою популярністю користується вправу зікри. Для цієї практики дуже важливо гарний настрій. Жінка сідає з прямою спиною, прикриває очі і максимально концентрується на своєму тілі і своїх внутрішніх відчуттях. Центр уваги при цьому переноситься в сонячне сплетіння, яке постійно має бути відкрито.

Після цього, центр уваги переноситься в область междубровья, а потім зміщується до печінки. Дана маніпуляція повторюється в кількості 99 разів. За допомогою описаного методу ви успішно впораєтеся з гординею і навчитеся доброму сприйняттю світу і почуттю любові до всього що знаходиться навколо вас.

Танцювальні ритуали в суфізм

Практика кружляння і співів виступає дуже потужною, що перетворює людську свідомість до невпізнання. Для її виконання просто зніміть свою взуття та починайте крутитися за годинниковою стрілкою навколо своєї осі. При цьому праву рукуна правте до неба, щоб таким чином отримати божественну енергію, а ліва рука опускається вниз - це забезпечує необхідне заземлення.

Дуже важливо виконувати кружляння довго, як мінімум одну годину. Необхідно домогтися, щоб тіло в процесі кружляння стала нерухомим. Продовжуйте рух поки не впадете. При цьому не пробуйте пом'якшити своє падіння.

Крім цього можете спробувати різні медитативні практики. Для цього необхідно лягти і постаратися усунути всі зайві думки з голови. В такому медитативному стані людина повинна лежати приблизно 15 хвилин, при цьому дуже важливо дотримуватися повної тиші, повністю відмовившись від реального життя.

Секрети жіночого магнетизму

Друга чакра дарує представницям прекрасної статі привабливість і тяжіння, адже вона відповідальна за задоволення і сексуальний потяг. За допомогою суфійської практики ви зможете очистити і активізувати цей енергоцентр.

Практика виконується в сидячому положенні. Дуже важливо при цьому, щоб спина була пряма, а очі прикриті. Рука розміщується в районі грудей. Дихайте глибоко, на повні груди.

При цьому постійно думайте про те, наскільки сильно ви любите Всесвіт. Створіть у своєму тілі енергетичний потік, а при видиху направте енергію в район 2 чакри. Після цього енергія спрямовується до ступень. На завершення ще раз вдихніть в себе любов і пронесіть цю енергію по всьому тілу.

Під час цього процесу важливо домогтися відчуття задоволення у всьому своєму тілі. В результаті така представниця прекрасної статі стане дуже приваблива для чоловіків, буде притягувати їх до себе як магніт.

Тепер ви знаєте, для чого потрібні суфійські практики і як ними правильно користуватися. Використовуйте ці знання собі на благо, а також наостанок обов'язково перегляньте цікаве тематичне відео:

Існують різні напрямки духовного вдосконалення і до них відносять суфізм. Його використовують для того, щоб впоратися з проблемами, розкрити потенціал і краще зрозуміти себе. Є різні практики, які допомагають перетворитися не тільки внутрішньо, але й зовні.

Що це суфізм?

Містичний напрямок в ісламі, яке проповідує аскетизм і підвищену духовність, називається суфізмом. Його використовують для очищення душі від негативу і придбання правильних душевних якостей. Суфізм - це складне для розуміння напрямок, тому без допомоги духовного наставника (Муршід) на перших етапах не обійтися. Все, що суперечить шаріату, не може вважатися суфізмом.

Філософія суфізму

Назва цього напряму в перською мовою означає, що немає відмінностей між людиною і навколишнім світом. Сучасний суфізм базується на філософії, закладеної з самого початку створення.

1. Щоб жити справжнім, не потрібно згадувати про минуле і заглядати в майбутнє, головне, цінувати моменти і не турбуватися про те, що буде через годину або день.
2. Суфії існують скрізь і чим людина ближче до Бога, тим більше він розчиняється в ньому і стає Всім.
3. Суфізм передається від серця до серця, як щось магічне.
4. Бог не є особистістю, і він існує всюди.

Психологія суфізму

На перших стадіях формування цієї течії однієї з головних ідей було очищення душі через практику бідності і покаяння, так суфії хотіли наблизитися до Всевишнього. Принципи суфізму засновані на створенні досконалої людини, який вільний від свого Его, і злиття з Божественною істиною. Основні напрямки цієї практики допомагають удосконалювати, позбавлятися від матеріальної залежності і служити Богу. Обов'язково принципи цієї течії покладаються на вчення Корану і слідують ідеям пророка Мухаммеда.

езотеричний суфізм

Люди, що прийняли рішення стати на шлях пізнання Бога, не повинні вести відособлений і аскетичний спосіб життя, оскільки суфії вважають, що мирське життя якнайкраще дає шанс пізнавати і змінювати себе. В основі представленого течії знаходиться божественна любов, яка розглядається, як єдина енергія і сила, здатна привести до Бога. Містика суфізму включає кілька етапів для її пізнання.

1. Спочатку проводиться розвиток емоційної і сердечної любові, до всього світлого на землі.
2. Наступний етап передбачає жертовну службу людям, тобто потрібно займатися благодійністю, допомагаючи людям не вимагаючи нічого натомість.
3. Відбувається розуміння того, що Бог є у всьому, причому не тільки в хороших, але і в поганих речах. На цьому етапі людина повинна перестати ділити світ на чорне і біле.
4. На завершення становлення езотеричний суфізм має на увазі напрямок всієї існуючої любові до Бога.

Суфізм - за і проти

Вже не один десяток років з таким поняттям як «суфізм» пов'язано багато суперечок. Багато хто вважає, що подібний напрямок є сектою і люди, котрі вступають у неї, знаходяться в небезпеці. Думка проти виникло і через те, що в це релігійне спрямування увійшли багато безбожники і шарлатани, які спотворюють інформацію. Правда про суфізм - тема, яка цікавить багатьох вчених, що призвело до виникнення багатьох теорій і книг. Наприклад, є відома книга «Правда про суфізм», в якій можна знайти відповіді на важливі питання і дізнатися про існуючі міфи.

З чого почати вивчення суфізму?

Щоб розібратися в основах цієї течії і отримати перші знання, необхідно знайти вчителя, який буде сполучною ланкою. Його можуть назвати лідером, бенкетом, Муршід або Аріфом. Суфізм новачків (послідовників) називає мюрид. Одна з важливих стадій є зникнення в майстра, що має на увазі вдосконалення відданості. В результаті учень виявляє, що в усьому навколишньому він бачить тільки свого наставника.

На початкових етапах вчитель пропонує мюрид різні практики для розвитку концентрації, зупинок думок і так далі. З'ясовуючи, з чого почати суфізм, слід зауважити, що навчання безпосередньо залежить від індивідуальних особливостей кожного новачка. У різних братствах кількість етапів для входження в релігію відрізняється, але серед них можна виділити чотири основних:

1. шаріат. Мається на увазі буквальне виконання законів, описаних в Корані і Сунні.
2. тарікат. Заснований етап на освоєнні ряду ступенів, які називаються макам. До основних відносять: покаяння, обачність, стриманість, злидні, терпіння, надія на Бога і покірність. Тарікат застосовує метод роздуми про смерть і інтенсивну інтелектуальну роботу. На завершення мюрид відчуває незрозуміле і сильне бажання досягти єднання з Богом.
3. Марефат. Відбувається подальше навчання і вдосконалення знань і любові до Бога. Дійшовши до цього етапу, суфий вже розуміє багатовимірність простору, нікчемність матеріальних цінностей і має досвід спілкування з Всевишнім.
4. Хакікат. Вищий етап духовного сходження, коли людина поклоняється Богу, ніби він знаходиться перед ним. Відбувається зосередження на погляді і спостереженні за Творцем.

Суфійські практики для жінок і жіночої сили

Техніки, що використовуються в суфізм, самобутні та оригінальні, дають шанс очистити і розкрити серце, відчути радість від спілкування зі світом, Богом і самою собою. Крім цього, людина знаходить спокій, впевненість і гармонію. суфійські практики жіночої силиє давніми, і займатися ними рекомендується під керівництвом досвідченого наставника, оскільки потрібно знати і розуміти їх суть. Крім цього, певні дії повинні відбуватися в певний час.

Медитації, різні рухи тіла, все це допомагає оздоровитися, позбутися зайвої ваги і негативу. Суфійські практики представляють цілі системи, тому виконання пари вправ буде недостатньо. Не менш важливо враховувати вікові обмеження. Стародавні суфійські практики не тільки пробуджують божественну енергію, а й вчать самостійно нею користуватися.

Суфійські практики Даші

Переможець 17 сезону відомого шоу «Битва екстрасенсів» Свамі Даші практикує суфізм. Він проводить різні семінари і семінари, де допомагає людям позбутися від негативу і. Свої практики він засновує на звуці, диханні і русі. Запропоновані ним суфійські вправи допомагають зняти емоційні, ментальні та фізичні блоки. Відомі деякі практики, які використовуються Даші:

1. Динамічні медитації. Активні і напружені монотонні рухи допомагають домогтися розслаблення і єдності душі, тіла і духу.
2. Суфійські кружляння і зікри використовуються для того, щоб увійти в транс.
3. Безтурботна ходьба з медитацією і біг на місці допомагає вийти за межі можливого.

Суфійської практика зікри

Багаторазове повторення священного тексту, глибока медитація називається зікри. Така практика має свої особливості і для неї використовуються різні рухи: молитовні пози, кружляння, похитування, вібрація і так далі. Основою зікр є Коран. Суфійської енергетична практика допомагає впоратися з негативом і отримати позитивний заряд. Використовується, спів і безмовність. Варіанти і модифікації зікри різні в залежності від братства або ордена, де вони проводяться. У групах зікр проводиться так:

1. Учасники стають або сідають в коло.
2. Керівник падає медитативну настройку.
3. За його вказівками все виконують певні вправи, які змінюються один за одним. Вони являють собою ритмічні рухи, які виконують в зростання темпів.
4. Під час цього учасники вимовляють молитовні формули.

суфійські танці

Однією з найвідоміших практик суфізму - танці з спідницею, які допомагають наблизитися до Бога. Їх виконують дервіші під акомпанемент барабанів і флейти. Спідниці, надіті одна на іншу, працюють за принципом мандали і під час розкручування вони посилюють вплив енергії на танцюючих людей і дивляться. Варто сказати, що для виконання танцю монах повинен три роки вести строгий спосіб життя і перебувати в монастирі. Подібні суфійські практики можна проводити і самостійно, але тоді кружляти необхідно з відкритими очима. Є особливості таких практик.

1. Перед початком кружляння дервіші робить бавовна і тупотить ногою, що потрібно для відлякування шайтана.
2. Велике значення має уклін, а також прикладання руки біля грудей, що є привітанням.
3. Серед всіх танцюючих є головний дервіші, що символізує Сонце.
4. Під час танцю одна рука повинна бути неодмінно піднятою, а інша опущеною. Завдяки цьому відбувається з'єднання з Космосом і землею.
5. Кружляння відбувається протягом тривалого часу, завдяки чому дервіші входять в транс, з'єднуючись тим самим з Богом.
6. Під час танцю дервіші виявляють своє ставлення до життя.

Суфійські практики для схуднення

Прихильники представленого релігійної течії стверджують, що всі проблеми людей, ніби хвороби або зайва вага, Пов'язані з і нерозумінням свого призначення в житті. Суфійські практики для жінок, які включають різні вправи, вчать керувати життєвою енергією. До того ж ця течія вчить, як правильно приймати їжу, думати і діяти. Впоратися із зайвою вагою в результаті очищення своєї душі і становлення на правильний шлях. Все медитації, суфійські практики дихання, танці та інші варіанти будуть доречні для схуднення.

Суфізм і християнство

Багатьох цікавить питання, що стосується того, як ставиться церква до подібних релігійних напрямків. Такого поняття, як християнський суфізм не існує, але між цими поняттями багато спільного, наприклад, ідея очищення душі через практику покаяння і первинність духовної складової. Церква стверджує, що християнство не сприймає містику, ніби язичницькі ритуали або релігійні течії, тому на їхню думку суфійські практики від диявола і використовувати їх не можна.