Точковий масаж активних точок. Точковий масаж – метод лікування, доступний кожному

Біль у спині – прикмета часу. Рідко у кого ніколи не хворіла спина, але не обов'язково ці болючі відчуття означають серйозну патологію. У ряді випадків поява болю диктується життєвим стилем та некорисними звичками, стресами та втомою. І тут якнайкраще допомагає точковий масаж. При клінічних захворюваннях дана техніка масажу практично завжди входить у консервативний лікувальний комплекс або є одним з етапів післяопераційної реабілітації.

Хребет, отже, спина – одне з основ людського здоров'я. Вона може хворіти з багатьох причин, багато з яких медицина ще має вивчити. Але вже сьогодні точно встановлений тісний зв'язок болів у спині та певних органів.

Що таке ефективний масаж? Це насамперед уміння правильним чином впливати на певні зони, що локалізуються навколо певних точок. Тільки знаючи ці зони та методи впливу, маючи уявлення про анатомію та взаємозв'язки спини з іншими частинами тіла та органами, після освоєння технік та довготривалої практики можна здійснити ефективний масаж, який здатний зняти біль.

Загальний вплив масажу

Проведений правильно масаж робить різні дії (крім зняття больового синдрому).

1. Сприяє зняттю стресу.
2. Розслабляє тіло.
3. Приводить м'язи до тонусу.
4. Знімає спазм м'язів.
5. За рахунок розширення кровоносних судин покращує кровообіг.
6. Сприяє прискоренню обміну речовин.

До речі. Вплив на ті чи інші зони спини викликає в різних частинах тіла певні реакції у відповідь. Вони можуть бути заспокійливими, розслаблюючими чи стимулюючими діяльність, енергетичними. Реакція залежить від правильно вибраних точок та техніки.

В результаті масажного сеансу:

• покращується діяльність вегето-судинних системних вузлів;
• наводиться до норми тканинна трофіка;
• нормалізується діяльність залоз та внутрішніх органів;
• знімається напружений нервовий та м'язовий стан;
• знижується ступінь хворобливості.

Вплив при хворобах

Природно, лікувати хворобу масажем (який у будь-якому разі є лише допоміжним методом, який супроводжує основну терапію) можна лише точно встановивши причину болю, якщо вона виникла як наслідок патології. Спочатку необхідна діагностика, і масажний курс має призначатися лікарем.

Визначивши потрібні точки на площині спини для роботи безпосередньо з ними, можна допомогти пацієнтові при наступних проблемах;

• головні болі;
• серцевий дискомфорт;
• болі, пов'язані з мігренню;
• оніміння рук;
• шуми у вухах;
• болі та оніміння ніг;
• проблеми з нирками та печінкою;
• проблеми з органами відтворення.

Список можна продовжувати, він охоплює все тіло, і практично не існує ділянки, яка б не співвідносилася з тією чи іншою точкою на площині спини.

Суть масажу за точками

Аналіз взаємозв'язку органів дає можливість, впливаючи в одній точці, отримувати відгук дії дистанційної, але пов'язаної з нею. Саме таку мету передбачає використання точкових активностей.

Як діє точковий масаж

В основі методики лежить принцип голкорефлексотерапії. На людському тілі є близько семисот точок активності, вплив на які викликає ту чи іншу реакцію. Для масажної точкової дії використовується 150.

Важливо! Унікальність точкових маніпуляцій, перш за все в тому, що викликати потрібну реакцію можна не впливаючи прямо на місце ураження, яке часто просто неможливо масажувати через його недоступність. До таких місць належать, наприклад, внутрішньохребетні травми.

Масажування активних точок або вплив на них тиском використовується в різних видах масажу і служить досягненню різноманітних цілей.

Таблиця. Масаж точок за різними типами.

Тип	Ціль застосування
	Під час виконання масажу даного типу вирішуються такі проблеми: · тяжкість та втома в поперековій зоні; · Обмеженість рухливості плечового пояса; · Порушення функціонування шлунка і кишечника; · Болі в плечах, лопатках, шиї; · Поперекові болі; · симптоми бронхіальної астми.
	У ході процедури здійснюється масаж активних точок, що знаходяться на меридіанах, які називаються енергетичними каналами. Також використовуються пункти для діагностики. Після акупунктури спостерігається як розв'язання локальних проблем (стиснення, біль), так і позитивний ефект для цілісності організму.
	У Європі масаж виконується за болючими спинними точками для того, щоб розслабити напружені м'язи і зняти болі від їх зайвої напруги. Найчастіше точково масажується шия, плечовий та лопатковий сегмент та поперек.

Тут буде розглядатися традиційний Європейський масаж по точках, що здійснюється як допоміжний засіб при різних захворюваннях спини, внутрішніх органів, а також для зняття напруги та втоми.

Масаж може бути лікувальним, спортивним, розслаблюючим, тонізуючим… Технік масажу досить багато, вибір завжди суворо індивідуальний залежно від стану здоров'я пацієнта та його статі. Рекомендуємо прочитати, щоб дізнатися про те, як виконується масаж спини чоловікові.

Пошук точки впливу

Якщо знайти правильну точку, з якої потрібно маніпулювати, пацієнт у момент дії на неї відчуватиме наступні відчуття:

• коротке поколювання, немов удар струмом слабкої напруги;
• поява «мурашок» по всьому тілу;
• ломота у тілі;
• втома;
• освіту на деяких відкритих ділянках «гусячої шкіри»;
• тягне почуття в точці.

Важливо! Серед усіх відчуттів при натисканні чи іншій дії на правильно знайдену точку не повинно бути болючих, принаймні сильних.

Підготовка та техніка точкового масажу

Професійний масажист вибирає індивідуально, яким місцем долоні чи руки впливатиме на точки. Вибрані способи можуть комбінуватися та змінюватися. Вплив можна чинити так:

• великими пальцями;
• кісточками пальців у зігнутому стані;
• вказівними пальцями;
• тильними сторонами долоні;
• середніми пальцями.

Для підготовки проводиться розслаблюючий масаж, прийомами якого в основному є розтирання та погладжування.

Порада. Незважаючи на зону спини, в якій проводитиметься точковий вплив, підготовчий масаж робиться на всій її поверхні.

Погладжування робиться, не відриваючи розкритих долонь від шкіри у напрямку від сідниць догори. Рухи використовуються кругові, потім віялові та зигзагоподібні. Порядок можна міняти. Темп – 25 рухів за хвилину.

Погладжування - прийом класичного масажу

При подальшому розтиранні темп збільшується до 60 рухів. Крім кісточок пальців, підготовче розтирання можна виконувати тильною стороною долонь або ліктьовими суглобами.

Тепер пацієнт готовий до точкового впливу, розслаблений та спокійний. Воно проводиться в такий спосіб.

1. Знайти больовий центр, точку, де біль відчувається найсильніше.
2. Протягом п'яти секунд здійснювати по ній кругові рухи за годинниковою стрілкою (ніби загвинчуючи щось).
3. З кожним підходом збільшувати час на дві секунди, довівши до дванадцятої.
4. Між підходами рука масажиста різко знімається із крапки.
5. Інтенсивність та частота збільшуються від сеансу до сеансу.

Порада. Можна впливати простим натисканням протягом 7-10 секунд. У перший сеанс варто обмежитись кількома підходами, збільшуючи їх кількість та ступінь натискання поступово.

Перед початком точкового масажу лікар обов'язково повинен уточнити, чи пацієнт протипоказань до нього не має.

Перешкодою для проведення маніпуляції може стати:

• захворювання на гіперемію;
• наявність злоякісної пухлини;
• будь-які кровотечі;
• ламкість судин;
• будь-яка онкологія;
• лімфаденіт;
• венеричне захворювання;
• тромбофілія;
• психічне захворювання.

Крапки по відділах спини

У кожному відділі спини є свої точки, що найчастіше використовуються. Крім них обов'язково проробляються тканини ліворуч і праворуч безпосередньо вздовж хребців.

Важливо! Масажувати можна тканини безпосередньо біля хребта, але самі хребці чіпати в жодному разі не можна.

Шийна зона

Має сім хребців, кожен із яких відповідає за певну позицію.

Масажні точки розташовані по обидві сторони на лінії між хребтом та лопатками. Також по одній із точок знаходиться на верхівці лопаток.

Опрацювання цих точок дозволить:

• зняти головний біль;
• усунути нервозність;
• посилити кровопостачання мозку;
• стимулювати вироблення гормонів щитовидки;
• відновити знижені слухові та зорові функції;
• очистити шкіру обличчя від вугрових та інших висипів.

Грудна зона

З дванадцяти грудних хребців найчастіше піддаються точковому впливу перші три (не самі хребці, тканини навколо них).

Тут розташовуються сектори, які відповідають за роботу легень, і найчастіше масажуються крапки у пацієнтів із бронхіальною астмою.

Поруч із четвертим грудним хребцем розташована точка, пов'язана з можливим онімінням рук.

Спустившись трохи нижче, можна скоригувати роботу серцевого м'яза. Далі, по низхідній – шлунок, печінка та нирки.

До речі. Саме у цьому відділі виникає міжреберна невралгія, яку теж лікують точковим масажем, знаходячи точки впливу вздовж кожного ребра.

Поперекова зона

П'ять хребців, що утворюють поперекову зону, відповідають за внутрішні процеси в кишечнику, функціонування сечового міхура, статеву функцію. Проробляти необхідно області навколо всіх п'яти сегментів хребта. А при артрозі кульшових суглобів або колінних артритах виділяються крапки по всьому попереку.

Порада. Для того щоб виявити тригерні точки, необхідно, злегка натискаючи пальцями, рухатися по досліджуваному м'язі, зупиняючись на найболючіших зонах.

Масаж по точках дозволяє зняти болі, розслабити м'язи, зняти дискомфорт, що виник від напруги. Так само як і в акупунктурному впливі ці точки не мають чіткої локалізації, і знаходяться у кожного пацієнта індивідуально. Іноді кілька точок, розташованих поруч, можуть створювати великі болючі зони, які масажуються, проте, точково, із знаходженням тригерів усередині зон.

Відео - Точковий масаж (акупресура) спини. Крапки, меридіани, техніка та методика точкового масажу

Інші хвороби - клініки у Москві

Вибирайте серед кращих клінік за відгуками та найкращою ціною та записуйтесь на прийом

Інші хвороби - фахівці у Москві

Вибирайте серед кращих фахівців з відгуків та кращої ціни та записуйтесь на прийом

Масаж ступнів вважається однією з найприємніших процедур серед усіх фізіотерапевтичних практик. Як добре розім'яти стопи і розігнати кров, що застоялася, після тривалого ходіння в тісному взутті. Але мало хто знає, що правильно зроблений масаж стоп не лише розслаблює, а й сприяє покращенню роботи всього організму. Про користь даної методики та способи її здійснення в домашніх умовах ви дізнаєтесь із цієї статті.

Як і більшість інших фізіотерапевтичних методик, масаж ступнів був придуманий за часів Стародавнього Китаю як оздоровча методика. За допомогою масажу рефлекторних точок стопи ще 4 тисячі років тому китайські лікарі лікували хвороби внутрішніх органів. На жаль, на теренах нашої батьківщини масаж стоп не користується популярністю, тому що медицина не відносить дані маніпуляції до основних факторів оздоровлення. Більшістю він сприймається як звичайне розминання та перевірений метод позбавлення від втоми.

Насправді все набагато складніше. Десятки рефлекторних зон, які розташовуються на стопах, мають біологічно активну дію на всі системи організму.

Загальний масаж ступнів покращує кровообіг у нижній частині тіла. Стабілізуються харчування тканин та метаболічні процеси. Знімається напруга м'язового каркаса, йде втома.

Позитивні результати регулярного масажу стоп:

• лікування,
• оздоровлення,
• зміцнення м'язів і зв'язок ступні,
• рятування від плоскостопості,
• омолодження шкіри,
• запобігання виникненню мозолів, у тому числі натоптишів.

Навіть просте розтирання ступнів налагоджує роботу всіх систем. Наприклад, спадає набряклість нижніх кінцівок і покращується сон, виникає легкість у тілі, а повітряна хода ще більше піднімає настрій. Посилюється імунний захист та зміцнюється кістковий апарат.

Кому корисний

За допомогою рефлексотерапії позбавляються болю в спині та суглобах. Проходить нервовий розлад, налагоджується травлення та зникає головний біль.

Тематичний матеріал:

Китайські цілителі, вивчаючи рефлекторні зони стоп та його впливом геть певні системи тіла, визначили деяку закономірність, що послужило поштовхом до створення проецирующей схеми органів на ступнях. Якщо спростити, то права стопа визначає стан правої сторони тіла, а ліва, відповідно, - лівої.

Точковий вплив на рефлекторні точки стопи допоможе вирішити такі проблеми, як:

• гормональний дисбаланс,
• алергію,
• головну біль,
• застуду,
• невралгії,
• неполадки у роботі травної системи,
• зайва вага,
• артрит,
• хронічну втому,
• депресивний стан.

Обмеження та заборони

Масаж стоп має мало протипоказань, більшість з яких є стандартними для всіх видів масажу.

Процедура нашкодить при:

• підвищеної температури тіла,
• гнійних захворюваннях,
• дерматитах,
• тромбозах,
• наявності новоутворень,
• остеомієліт.

Виконувати масаж з обережністю варто при:

• вагітності,
• варикозне розширення вен,
• проблемах із судинною системою,
• діабет.

Щоб бути впевненим, що процедура вам підходить, проконсультуйтеся з лікарем. Особливо якщо пацієнтом є не ви самі, а ваша дитина.

Рефлекторні зони ступнів

Щоб максимально точно обчислити розташування біологічно активної точки масажист використовує спеціальну схему.

Схеми бувають декількох видів, але ми розповімо про три найпоширеніші:

Перша

Розташування точок у ній визначається за двома умовними лініями:

Друга

Зонування відповідно до розташування систем у тілі по відділах:

1. Пальці ніг – голова та шия.
2. Від основи пальців до «лінії талії» - грудна клітка та руки.
3. Поздовжнє склепіння стопи - діяльність внутрішніх органів.
4. Уздовж підошви, ближче до внутрішньої сторони ноги – стан хребетного стовпа.

Особлива увага приділяється подушечкам пальців. Площа зон невелика, але на ній є дуже важливі точки.

Третя

Наступний варіант умовного зонування: стопи поділяються на 5 ділянок, які сформовані за допомогою ліній.

На представленій нижче загальній і докладнішій карті біологічно активних зон ви можете побачити точки, які не менш важливі для хорошого самопочуття, але рідко позначаються на більшості схем проекції органів.

Особливості масажу ніг

Точковий вплив є актуальним у тих випадках, коли необхідно впливати на певні системи тіла. Для повноцінного ж оздоровчого ефекту підійде спрощений масаж, переважно щоденний, перед сном.

Перед процедурою походите босоніж по килиму.

Зробіть невелику розминку:

• стоячи, підніміться на шкарпетки і знову встаньте на стопу рівно (5 повторів);
• потопчіться на місці;
• переносіть основну вагу тіла то на внутрішні, то на зовнішні ребра ступнів (5 повторів);
• зробіть перекати зі шкарпетки на п'яту (5 повторів);
• після цих вправ, перед масажем, рекомендується прийняти теплу ванну або розслаблюючу ванну для ніг. Особливо корисний буде такий комплекс перед відходом до сну, тож ви прискорите засинання.

Зверніть увагу на те, яка температура стоп у вас найчастіше у вечірній час доби за оптимальних температурних умов у приміщенні та співвіднесіть їх з наступними даними:

1. У здорової людини ноги сухі та теплі.
2. Вологі та холодні стопи свідчать про порушення у травному тракті або роботу щитовидної залози.
3. Сухі та холодні підошви – недостатність серцево-судинної системи або патологічні процеси в головному мозку.
4. Гарячі вологі ноги говорять про підвищену температуру, яка виникає при запальних процесах чи легеневій інфекції.
5. Сухі гарячі ступні – перша ознака надмірної функції щитовидної залози або підвищеної кислотності середовища шлунка.
6. Буває, що ліва ступня холодна, а права – тепла. У цьому випадку слід звернути увагу на роботу серцевого м'яза.

Щоб процедура самомасажу справила максимальний ефект, потрібно вибрати одну з таких зручних поз:

1. Сидячи зі зігнутою ногою. Стопа лежить на передній частині іншого стегна.
2. Сидячи з однією ногою на опорі. Стопа другої ноги знаходиться на сидінні вашого стільця перед вами.
3. Напівлежачи на кріслі, коли нога, що масажується, трохи спирається на край поруч розташованого предмета меблів, залишаючи зону масажу відкритою.
4. Лежачи на спині з піднятою ногою, зігнутою в коліні.

Оздоровчі маніпуляції виконуються теплими руками.

На ступнях шкіра дуже чутлива, тому холодні руки ускладнять процес розслаблення. Якщо під час процедури в кистях накопичується напруга, періодично струшуйте і розминайте їх.

Види технік

Вибирайте техніку масажу в залежності від того, яких результатів ви очікуєте від процедури.

Класична

Стандартна техніка. Виконується в загальних масажних комплексах, а також як самостійна. Досить проста, щоб робити її собі в домашніх умовах.

Поетапне виконання:

У процесі масажу можна впливати на біологічно активні точки, комбінуючи процедури.

Крапкова

Масажуйте лише суху чисту шкіру, без застосування додаткових речовин.

Тисніть на точки великим, вказівним або середнім пальцем. За необхідності створення вібрації (послідовних хвилеподібних поштовхів невеликої сили) для розслаблення застою в м'язах використовуйте всю долоню. До того ж, так вийде швидше розігнати кров.

Спочатку розітріть стопу, і тільки після такої підготовки починайте основну процедуру.

Техніка проведення:

• Обробка стоп починається із трьох основних точок на кожному з пальців. Вони розташовані біля основи, в області середнього суглоба та на початку росту нігтя. Стопа при цьому фіксується однією рукою, а дія відбувається іншою. По черзі натискайте на рефлекторні зони і просуйтеся зверху донизу, починаючи з великого пальця.
• Послідовно натисніть на 4 точки, розташовані біля основи великого пальця.
• З боків, вздовж внутрішньої та зовнішньої сторін п'яти, є ще 3 важливі точки. По черзі впливайте на них.
• Від області над п'ятою, вздовж ахіллового сухожилля, розташовані ще 3 зони. На них впливати потрібно дуже обережно, щоб уникнути травмування.
• Верхня частина ступні теж багата на десятки активних точок. Щоб задіяти їх усі, потрібно неквапливо просуватися від кожного пальця до гомілки.
• Закінчити процедуру можна масажем місця зчленування стопи з гомілкою. Спереду, поверхнею ступні, - це місце згину, а ззаду - місце розташування ахіллового сухожилля.

Перед застосуванням цього докладно вивчіть схему рефлекторних зон.

Тайська

Найвідоміший метод масування ніг. Прийшов до нас із Індії. Суть полягає у стимулюванні проблемних зон, які потребують відновлення. Для цього застосовуються карти біологічно активних ділянок із проекцією органів.

Опис процедури:

• Пацієнт перебуває у положенні лежачи. Майстер, перебуваючи біля ніг клієнта, тримає його за пальці та розводить стопи убік. З кожним підходом збільшується інтенсивність тиску та амплітуда.
• Використовуючи масу свого тіла, масажист тисне на 6 точок, що розташовані на стопі. Ноги масажуються по черзі.
• Вплив на точки, що реагують на стан хребта, походить від п'яти до пальців, по внутрішній стороні стопи.
• Масажист плавно відтягує стопи назад, взявшись за подушечки та пальці. Здійснює зворотний рух і повторює маніпуляції кілька разів.
• Пацієнта просять розвести ноги. Потім майстер робить поперемінні натискання вздовж кінцівок від стоп до паху. Вплив припадає виключно на м'язи. Колінні філіжанки м'яко погладжують.

Даний масаж є відмінним засобом для зняття стресу, покращення роботи кровоносної та лімфодренажної систем, а також розблокування нервових шляхів. Стимуляція в області зчленування гомілки зі стопою налагоджує рухливість суглоба та вирівнює потік енергії у нижній частині тіла.

Китайська

Ця методика передбачає використання наступних прийомів: погладжування, розтирання та вібрації. У процесі такого впливу впливає більш ніж на 60 точок. Регулярні процедури налагодять циркуляцію енергії та роботу органів.

Фахівці, які практикують такий вид масажу, часто використовують додаткові пристрої, щоб підвищити ефективність та задіяти найбільшу кількість точок.

У домашніх умовах ви можете практикувати цей спосіб. Достатньо придбати спеціальний акупунктурний килимок і, сидячи в кріслі, поставити на нього ноги, періодично роблячи легкі рухи стопою, натискаючи на килимок. Коли тиск почне приносити відчутну незручність, змініть положення ніг. Приділяйте такому масажу трохи більше 30 хвилин на день.

Інструкція з проведення китайського рефлекторного масажу стоп:

• Розімніть пальці ніг. Кожен протягом хвилини. Натискайте на подушечки, розводьте пальці убік, стискайте і розтискайте їх.
• Розтирання стопи робіть круговими рухами.
• Захопивши подушечки пальців, постарайтеся згинати та розгинати стопу до максимально можливого становища, не викликаючи хворобливих відчуттів.

Вплив на біологічно активні точки згідно з представленою схемою відбувається за допомогою спеціальних пристроїв або просто пальцями рук.

Для щоденного розслаблення краще вибрати просту класичну техніку, а для лікування – точкову.

Вартість процедури у салонах

Вирішивши звернутися до фахівця, ви отримаєте максимум приємних відчуттів від сеансу та впевненість у позитивному результаті. Масаж проводиться у зручному положенні та комфортній атмосфері. Ефективність подібних процедур і їхній розслаблюючий ефект напевно підкорять вас.

Ціна за сеанс невелика – від 800 руб. Вартість залежить від техніки, якій ви віддасте перевагу, та кваліфікації масажиста.

Якщо ви практикуєте самасаж стоп вдома або випробували послуги майстра, поділіться своїми враженнями в коментарях.

Тематичні статті

На тілі людини є точки, відповідальні за органи, що є біологічно активними, якими проходять судинні сплетення. Температура тіла там набагато вища, ніж у інших місцях.

І якщо впливати на ці точки за допомогою масажу, то можна легко стимулювати вироблення спеціальних елементів, які нормалізують, зберігають та покращують здоров'я, а також беруть участь у самовідновленні організму.

Точковий масаж вважається давнім способом лікування. Завдяки йому відбувається вплив на біологічні точки на тілі людини, відповідальні за органи, і навіть внутрішні системи організму. Крім того, метод допомагає покращити життєву енергію або знизити нервову та м'язову напругу.

Переваги точкового масажу в наступному:

1. Чи не відчувається біль. Отже, метод можна легко використовувати людям із чутливим порогом.
2. Відновлюються органи людини.
3. Немає ускладнень, шкірний покрив не порушується, виключена можливість потрапляння інфекції.
4. Перші зміни можна відчути після першого сеансу.

Протипоказання

Акупресура вважається простим методом відновлення сил та здоров'я, активізації внутрішніх систем для боротьби з недугою. Для виконання масажу потрібно лише великий і вказівний палець руки.

Натискати на спеціальні точки необхідно для стимулювання захисних сил людського організму, щоб сприяти лікуванню хвороби зсередини. Це безпечно, проте є протипоказання, які потребують дотримання, щоб не нашкодити власному організму.

Не варто застосовувати метод при:

• вагітності;
• органічної хвороби серця;
• шкірних та грибкових захворюваннях;
• сильну перевтому.

Перед використанням методу, необхідно порадитися з лікарем і уточнити, чи масаж негативно позначатиметься на здоров'я в кожному конкретному випадку.

Правила на активні точки

Навчившись масажу біологічно активних точок на тілі людини, які відповідають за всі органи, кожен зможе провести лікування, спрямоване на:

• заспокоєння нервової системи,
• зняття втоми та болю,
• повільне старіння,
• порятунок від зайвої ваги,

Ці точки розкидані по тілу, які визначають натисканням подушкою пальця на потрібну зону та виникненням хворобливого відчуття.

Правила на біологічні точки людини:

1. Сісти чи лягти на спину.
2. Відволіктися від зовнішніх подразників і спробувати побути в тиші.
3. Вказівний палець покласти на біологічну точку.
4. Легко натиснути на шкіру, одночасно виконуючи кругові рухи пальцем. При цьому не можна сходити з цієї точки.
5. Період впливу на точку різний і становить: від кількох секунд до кількох хвилин.
6. Кількість натискань протягом одного сеансу: 3 – 6 разів.

Головні прийоми масажу

Масаж - комплекс прийомів, що впливають на організм людини, які безупинно виконуються один за одним.

Як правило, застосовується техніка виконання, що поділяється на 5 основних прийомів:

1. розтирання,
2. розминання,
3. вичавлювання,
4. вібрація,
5. погладжування,

І виконується за допомогою:

1. долонь,
2. пагорбів великих пальців,
3. куркулів,
4. подушечок другого-третього пальців,
5. ліктьових країв пензля.

Погладжування – прийом масажу, який полягає у ніжному ковзанні рук по шкірі, не зміщуючи її та по-різному натискаючи.

Поділяється на:

• площинне,
• охоплююче,
• хрестоподібне,
• граблеподібне,
• гребенеподібне,
• щипцеподібне.

Розтирання краще впливає, ніж погладжування, тому що рука зміщує і зрушує шкіру у всіх напрямках, готуючи м'язи пацієнта, щоб вони не піддавалися спазмам, а також болючим відчуттям.

Як правило, виконується:

• кругоподібно,
• зигзагоподібно,
• спіралеподібно,
• поздовжньо,
• поперечний.

Розминання, вважається важким прийомом, проте найважливішим, оскільки займає більшу частину виконання всіх маніпуляцій і виконується у вигляді:

• стискання,
• віджимання,
• стискання,
• зрушення,
• захоплення,
• перетирання,
• піднімання,
• валяння,
• накачування,
• прищипування,
• натискання,
• розтягування.

Витискання – прийом, що діє на шкіру тіла, на верхній шар м'язів, сполучні тканини та підшкірну клітковину.

Проведене:

• основою або рубом долоні,
• подушками чотирьох пальців або одним великим пальцем, потихеньку просуваючись уперед.

Вібрація – прийом, який бажано застосовувати, коли тіло вже розігріте за допомогою розтирання, причому акуратно та ніжно:

• долонями,
• кулаком,
• пальцями.

Поділяючись на:

1. Уривчасту вібрацію:рубання, пунктування, порка, поплескування, лупцювання.
2. Безперервну вібрацію:руйнування, підштовхування, руйнування, стругання.

Масаж починають і закінчують із погладжування, щоб мускулатура трохи розслабилася. Причому слід забувати, що це прийом проводиться після кожної маніпуляції. Головне, не масажувати лімфатичні вузли.

Розташування точок на тілі людини для лікування органів травлення

Щоб поліпшити та нормалізувати травлення, а також вивести шлаки та токсини, потрібно натиснути на біологічні потрібні точки на тілі людини, які відповідають за цей орган, розташовані на згині ліктя, на зовнішній стороні передпліччя. Для цього притримують лікоть однією рукою, а подушечкою великого пальця акуратно, з незначним зусиллям натискають на цю точку.

При коліках та запорах

Щоб зняти напад болю, пов'язаного з коліками або запором, потрібно застосувати заспокійливий точковий масаж, в який входять чотири точки:

1. На животі по обидва боки пупка, на відстані чотири пальці, які потрібно натискати синхронно і лише вказівними пальцями.
2. На великому пальці ноги, у куточку нігтя, який звернений у бік інших пальців.
3. На зовнішній стороні ноги, на чотири пальці нижче колінного згину і трохи вниз, а потім вперед від головки малої гомілкової кістки.
4. На внутрішній стороні ноги, нижче коліна на долоню, у куточку великої гомілкової кістки.

При проносі, нудоті, блювоті

Кожна друга людина страждає від проносу. Причина цього у невірному харчуванні, перевтомі, і навіть стресах. Звичайно, можна випити таблетку, проте краще застосувати точковий масаж, здатний уберегти організм від хімічного втручання.

Точка дії знаходиться на відстані ширини трьох пальців збоку від пупка.На живіт потрібно покласти долоню та пальцями сильно тиснути пару хвилин. Бажано прикрити очі і намагатися дихати якнайглибше.

Нудота легко знімається, коли ліва рука лежить на внутрішній стороні правої, мізинець стосується краю кисті, а вказівний палець спрямований на біологічну точку, на яку слід акуратно тиснути. Цей масаж можна провести на іншій руці. Схожа точка є і на кистях.

Для цього великий палець лівої руки покласти між правим вказівним та великим пальцем і помасажувати.Потім перейти іншу руку. Позбутися блювоти допоможе точка, розташована на внутрішньому зап'ясті руки, між двома сухожиллями на ширині трьох пальців від основи долоні.

Атлас точок на тілі людини для лікування зору

Привабливість кожного залежить від виразності очей. Щоб зберегти їх ясними, а також усунути болючі відчуття, потрібно скористатися біологічними точками, розташованими на голові, руках і ногах. Які обережно потрібно натискати.

Натискаючи на:

1. Точку, яка знаходиться на межі росту волосся в лобових кутах, можна лікувати зір, знімати біль голови або запаморочення.
2. Точку біля носа недалеко від внутрішнього кута очей можна легко підвищити гостроту зору, позбутися набряків і почервоніння очей, допомогти при болях в очах, а також позбутися світлобоязні.
3. Точку, що у поглибленні внутрішнього краю брів, там, де вони сходяться, використовують на лікування будь-яких очних захворювань. Ще допомагає при геморої, головному болі, закладеності носа, навіть під час депресивного стану.
4. Точку, на зовнішній стороні кисті при з'єднанні великого та вказівного пальців, можна швидко вилікувати хворі очі, а також позбутися зубного болю. А ще нежить, набряки в області шиї та болі в горлі.

Застосовуючи масаж для очей, потрібно в першу чергу прислухатися до себе, до власних відчуттів і моментально припиняти у разі перевтоми.

Масаж має 4 дії:

1. масування очей за допомогою долонь,
2. легке погладжування,
3. вібруючі рухи,
4. ніжні рухи, що розминають.

Перед початком потрібно розігріти долоні, потерти їх і відразу доторкнутися до внутрішньої поверхні очей. Головне, щоби не було холодно.

Яка б техніка не застосовувалася, все має бути ледь відчутним, щоб не можна було нашкодити.

Розташування точок для лікування органів дихання.

Знаючи розташування біологічних точок, які допомагають при лікуванні органів дихання, можна легко вилікувати нежить, кашель, бронхіт та інші хвороби. Як правило, вони розташовуються на голові, шиї, грудях, руках та ногах будь-якої людини.

1. Дану точку можна знайти між кінцями брів, яка часто застосовується при застуді, а також інших органів дихання. Також рятує від головного болю, гикавки та кровотечі з носа.
2. Над верхнім краєм ключиці знаходиться точка, яка благотворно впливає на легені, нормалізує стан трахеї та горла.
3. Під соском у підребер'ї також є точка, завдяки якій можна вилікувати простудне захворювання, а також зняти біль у потилиці та грудних м'язах.

При нежиті

Вилікувати нежить також можна за допомогою точкового масажу та бажано при перших симптомах. Причому це займає лише пару хвилин.

Головне, правильно вибрати потрібні точки та техніку виконання, безпосередньо пов'язані з носом:

1. западини біля крил носа,
2. під ніздрями,
3. кінчик носа,
4. перетин середини лінії брів і перенісся,
5. мочки вух,
6. біля вушної раковини.
7. зі зворотного боку зап'ястя,
8. на маківці,
9. на початку шиї з боку спини.

Головне, врахувати моменти, за яких не можна застосовувати масаж:

1. температура тіла вище 37 градусів,
2. необхідна біологічна точка збігається з родимкою,
3. вагітність,
4. хвороба серця,
5. є шкірні подразнення.

Точковий масаж виконується постукуванням. Великі пальці рук зігнути і кісточками обережно постукати по крилах носа, а також перенісся. Виконувати 30 секунд - спочатку по три не надто сильні удари з кожного боку по черзі, після цього по одному удару одночасно.

Масажувати крапки лише теплими руками, тиснути повільно, постійно, причому круговими рухами.Нежить відразу пройде, проте треба не забувати, що ця процедура допомагає, якщо одночасно застосовувати традиційні способи лікування.

Крім того, бажано використовувати як профілактичний засіб, коли починається загострення вірусних захворювань.

При кашлі

Як тільки з'явився кашель, потрібно вмить звернутися до лікаря. Ну, а точковий масаж стане чудовим доповненням у цьому.

Перед початком масажу при кашлі потрібно знайти біологічні точки, які найчастіше розташовані:

1. попереду, на краю грудної клітки, біля основи шиї,
2. на чотирьох пальцях руки, окрім великого. З боку долоні, близько від згину, між першою та другою фалангами пальців.
3. з боку великого пальця, на внутрішньому згині зап'ястя,
4. на тильній стороні долоні, на перетині ліній, які продовжують вказівний та великий палець.

Масаж робиться, поки шкіра стане червоною, і виникне легкий біль. При сильній тиск послабити і виконувати м'якше, проте набагато частіше. І бажано щодня: один раз вранці та двічі увечері, 5 хвилин. І при цьому обертальними рухами за годинниковою стрілкою.

При бронхіті та запаленні легень

Завдяки масажу при бронхіті та запаленні легень хворий швидко йде на виправлення. Потрібно лише знати цілющі точки, які справді несуть порятунок.

В основному вони розташовуються:

1. на лопатках.У заглибленні під остистим відростком сьомого шийного хребця.
2. на руках.З центру подушечки великого пальця відступити вниз 3 мм.
3. на горлі.Там, де сходяться ключиці.
4. на нозі.Між другим та третім пальцями стоп. А також у поглибленні на згині між стопою та гомілкою. Натискати сильно: 3 - 5 разів, обертальними або зворотно-поступальними рухами пальців або долонями без усунення, проти годинникової стрілки кілька хвилин. І не проводити, якщо температура тіла перевищує 37 градусів.

При запаленні легень також застосовують точковий масаж:легкий дотик, погладжування та глибоке натискання кінчиками пальців. При цьому строго вертикально та без усунення. Причому щоденно протягом 10 хвилин. Хворий ні відчувати біль чи неприємні відчуття.

Найвідомішими вважаються точки, розташовані на тильній стороні кисті, на перехресті між вказівним та великим пальцем, у центрі поглиблення яремної западини, у нижній частині шиї.

Закінчити масаж, бажано розминаючи кінцеві фаланги великих пальців на руках.

Головне, що все це заборонено хворим з:

1. раковою пухлиною та гіпертонією третьої стадії.
2. захворюванням крові,
3. туберкульозом,
4. гострим гарячковим станом,
5. виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки.

При астмі

При астмі точковий масаж не просто загальнозміцнюючий засіб, а чудовий профілактичний засіб.Причому чудово доповнює медикаментозне лікування.

Мета такого масажу полягає в тому, щоб відновити дихання, так як дихальні шляхи занадто вузькі і не дають повітрю нормально проходити в організм, в результаті починається ядуха. До того ж зміцнює імунітет та м'язи, покращує кровообіг. Бажано робити щодня.

Методика складається з:

1. погладжування,
2. розминання,
3. розтирання,
4. вібрація,
5. натискання,
6. штовхання,
7. різання,
8. встромлення.

Потрібні точки розташовані:

1. між хребтом та лопатками, на один палець нижче з боку верхнього краю плечей,
2. між грудиною кісткою та ключицею,
3. на зовнішній частині грудної клітки, на три пальці вниз з боку ключиці,
4. на долоні, біля великого пальця,
5. на згині зап'ястя під основою великого пальця.

Щоб полегшити кашель, а також зменшити задуху під час нападу потрібно натискати з правого та лівого боку тіла між лопатками, причому на задню поверхню шиї з кожного боку і грудні хребці.

Хворого покласти на спину, використовувати подушку не варто.Потрібно натискати великим пальцем на точку передньої поверхні, іншими чотирма на три точки, на задній поверхні шиї і все це робити одночасно.

Під голову потрібно покласти подушку і за допомогою рук виконувати кругові рухи, акуратно давлячи на грудну клітку кілька разів, потім натиснути вертикально вниз, щоб полегшити видих і натиснути на живіт.

При перепочинку

Як правило, перепочинок - це порушення людського дихання, коли неможливо дихати. Тоді на допомогу приходить спеціальний точковий масаж, потрібно лише знати, які точки потрібно використовувати.

Ця точка, перебуваючи під щитовидною залозою в ділянці ключиці, добре допомагає при перепочинку.На неї потрібно натискати одну-дві хвилини. Масаж виконується у вільний час, але бажано щодня.

У центрі темряви, де перетинаються серединна лінія голови і лінія, що з'єднує кінчики вух, знаходиться точка, за допомогою якої легко позбутися цього захворювання.

Ще варто давити кінчик мізинця біля зовнішнього краю нігтя, до болючих відчуттів, затиснувши великим і вказівним пальцем. При цьому швидко і переривчасто натискаючи щодня вранці, лежачи в ліжку або коли з'явиться напад.

При відвиканні від куріння

Коли при відвиканні від куріння іноді хочеться взяти сигарету, тоді варто скористатися допомогою трьох точок, завдяки яким можна легко звільнитися від тютюнової залежності. До того ж такий масаж можна легко зробити самостійно, не вдаючись до фінансових витрат або чужої допомоги. Робити лише по три рази протягом дня, 5 хв.

1. Під щитовидною залозою, де відбувається з'єднання ключицю, є точка, на яку потрібно впливати коротко, але інтенсивно не менше ніж 15 разів. Чудово допомагає при перепочинку, при відвиканні від куріння.
2. Також є точка, що знаходиться в найглибшій частині вушної раковини, яка допомагає зняти залежність від сигарети і щоб її знайти потрібно вказівним пальцем намацати зовнішній отвір, потім посунути його на 1см., в бік потилиці і почати тиснути. У результаті виникає огида до тютюнового диму.
3. Від тютюнової залежності також допомагає точка, розташована за лінією променево-зап'ясткового суглоба, на продовженні осі мізинця. Спочатку легкий дотик, потім поступове збільшення інтенсивності.

Атлас точок на тілі людини для лікування сечостатевої системи

Іноді людину непокоїть сечостатева система і для того, щоб все вилікувати, потрібно скористатися біологічними точками на тілі, завдяки яким можна легко впоратися з цим захворюванням.

Як правило, вони знаходяться на обличчі, спині, грудях, животі та ногах, на які треба акуратно натискати.

1. У середині підборідно-губної борозни розташована точка, яка допомагає при лікуванні сечостатевої системи. А також знімає головний біль, напругу м'язів задньої частини шиї, біль у нижній щелепі.
2. Під остистим відростком другого поперекового хребця є точка, що застосовується при лікуванні нетримання сечі, а також інших захворювань сечостатевої системи. Також усуває пронос, зменшує головний біль, озноб та лихоманку.
3. На рівні пупка, на 0,5 см., у бік від середньої лінії живота існує точка, що допомагає при лікуванні болів у животі, а також полегшує при здутті, блюванні та запорі.
4. Якщо зігнути коліно, то на середині вигину знайдеться точка, масажуючи яку, можна вилікувати нетримання сечі, утруднене сечовипускання. А також біль у животі, блювання, запор і пронос.

При циститі

Цистит вважається запаленням сечового міхура. І якщо одночасно застосовувати комплексне лікування та точковий масаж, можна швидко вилікувати не лише гостре, а й хронічне захворювання. Потрібно лише знайти точку, розташовану посередині сплетення між великим та другим пальцями ноги. І тиснути на неї великим пальцем руки 2 хв. При цьому правильно дихати та повторювати до чотирьох разів за один сеанс.

Ще при лікуванні допомагають дві додаткові точки, на які потрібно давити 2 хв., та розташовані:

1. Над внутрішньою кісточкою кісточки, з відривом ширини чотирьох пальців.
2. На зігнутому коліні, на згині кістки. Долоня повинна рухатися по зовнішній стороні коліна у бік ступні.

При простатиті

Причому під час гострого простатиту цю точку потрібно масажувати за годинниковою стрілкою, 2 хв., тричі на день. Під час хронічного також потрібно масажувати за годинниковою стрілкою, 20 сек., щодня по одному разу.

Курс лікування становить два тижні. Ефективний у поєднанні з лікувальною гімнастикою.

Ще одна точка є на шкірній складці між середнім і безіменним пальцем, яку потрібно стимулювати 10 хв, поступово посилюючи тиск. Масажувати потрібно за годинниковою стрілкою тричі на день.

При нетриманні сечі

Нетримання сечі є порушенням реакції стискача сечового міхура. І відбувається якщо пити багато рідини або замерзнути уві сні.

У цьому випадку потрібно виконати відповідне лікування:

1. На ділянці нирок з двох сторін є п'ять точок, на які потрібно натиснути, а потім натиснути на три точки, що знаходяться в крижової області.
2. На нижню частину живота, причому область, над сечовим міхуром також слід акуратно натискати долонями.
3. Також варто натискати з двох сторін задньої поверхні шиї, на бугрі потиличної кістки, у напрямку донизу.

При застійних явищах у печінці та жовчному міхурі

Завдяки печінці відбувається функціонування організму людини.Отже, для поліпшення кровообігу, а також зменшення болючих відчуттів акуратно масажувати. Для проходження повного курсу потрібно пройти не більше ніж 20 сеансів.

Починати слід з кругового погладжування навколо пупка, при цьому легко торкаючись пальцями правої руки. Виконувати слід легко, рука не повинна торкатися живота. Таким чином, розслаблюються м'язи черевної порожнини.

Потім потрібно рукою захопити живіт для легкої розминки. Потім натиснути на черевну стінку чотирма пальцями долоні, намагаючись уникати різких рухів. І вже насамкінець зайнятися м'якими тканинами живота, технікою розминання.

Розташування та масаж біологічних точок при зниженні слуху

Масаж біологічних точок швидко відновлює слух, покращує кровообіг, підвищує гостроту слуху, позбавляючи шуму у вухах. Його найкраще проводити щодня, зменшуючи чи посилюючи інтенсивність. Потрібно розтерти долоні одна об одну, щоб вони стали теплими та м'якими. Потім сісти на стілець таким чином, щоб спина стала прямою.

Працювати лише трьома пальцями: великим, вказівним та середнім.Масажувати м'яко і ніжно, до стану легкого болю. Якщо виконано правильно, то після масажу пацієнт повинен почуватися спокійно та легко.

Виділяють пару точок, які несуть людині лише користь. Головне, перед початком масажу внутрішньо підготуватися, заспокоїтися та налаштуватися на позитивний результат.

В основному працюють з точками, розташованими:

• між бровами,
• у скроневій ділянці,
• в області крил носа,
• в центрі підборіддя ямки,
• за вухом.

Атлас точок на тілі людини для лікування серця та судин

Напружене життя часто призводить до серцебиття, неприємних відчуттів та серцевого болю.Тому потрібно скористатися точковим масажем. Виниклі симптоми легко усунути впливом біологічних точок на голові, грудях, спині та руках людини.

1. У центрі темряви розташована точка, яка позбавляє запаморочення та шуму у вухах. А також допомагає при задишці, серцебиття та артеріальній гіпертонії. Крім того вона часто застосовується при проносі, блювоті, нетриманні сечі.
2. На грудях з боків від сосків розташовані спеціальні точки, що також застосовуються при гіпертонії.
3. Посередині променево-зап'ясткової складки руки можна знайти точку, яка легко вгамовує біль у ділянці серця, серцебиття, вирішити проблему з безсонням. Додатково лікує застудні та інфекційні захворювання.
4. У переднього краю сухожилля п'яти є точка, яку часто застосовують під час сильного серцебиття. До того ж допомагає при захворюванні травної системи, запаленні горла та носових кровотечах, набряку нижніх кінцівок, болях у хребті, попереку та ногах.
5. Однак результативною вважається точка, розташована на грудях між грудним і дельтовидним м'язом, яка швидко зцілює біль у грудях.

При аритмії

Аритмія поділяється на:

• тахікардію, коли серцевий ритм болісно прискорюється;
• брадикардію, коли сповільнюється серцевий ритм.

І часто не несе загрози людському життю, проте здоров'я страждає. А точковий масаж допомагає покращити цей стан. Для цього застосовується спеціальна точка, що є на обох руках. Потрібно сісти на стілець, спину тримати прямо. Ліву руку покласти на нижню частину живота, долонею догори.

Після цього великим пальцем правої руки натискати крапку на лівій руці і краще прямо вниз, протягом 4 хв. Потім, не відриваючи масажуючий палець від точки, горизонтально до судин, до ліктьового згину масажувати кілька разів.

Масаж при тахікардії починають легко і ніжно, легенько збільшуючи тиск.

При брадикардії потрібно одразу сильно натискати.Одночасно застосовуючи вібрацію та розминання. Потім повторити такий масаж на правій руці. Врятуватися від аритмії допоможе точка, яку можна знайти, якщо відрахувати від кісточки вгору 6 см над кісточкою.

Натискати невеликими вібраційними рухами протягом 30 сек., 2 рази на день. Крім іншого як профілактика це місце прогрівають.

При карденеврозі, прискореному серцебиття, дріжджі в руках

При карденеврозі, прискореному серцебиття, дріжджі в руках потрібно працювати з біологічними точками, розташованими на руках:

1. Якщо зігнути лікоть руки під прямим кутом, можна легко виявити точку, що використовується при тремтіння в руках, серцевих болях і нормалізації тиску.
2. Посередині, на дальній від кисті шкірній складці зап'ястя, на внутрішній стороні руки знаходиться точка, яка допомагає при серцебиття. А також рятує від безсоння, головних болях та слабкого імунітету.
3. Вище згину зап'ястя є точка, що допомагає заспокоїти зовнішню оболонку серця. А також врятувати від пригніченого стану та безсоння.

При гіпертонії

Гіпертонія призводить до небажаних наслідків, отже, до високого тиску потрібно ставитись якомога серйозніше. У цьому випадку допоможе точковий масаж, який вважається чудовим помічником при цьому захворюванні. При цьому швидко запобігає артеріальній гіпертонії, кліматичних неврозах і запамороченням, а також допомагає позбутися шуму у вухах і серцебиття.

На схемі представлено розташування активних біологічних точок на тілі людини.

Потрібно сісти та розслабитися. Вказівними пальцями обережно помасажувати біологічні точки, на грудях кілька разів на день, протягом місяця. Потім перерва на 7 днів і знову розпочати лікування.

Також варто постійно працювати з точками, розташованими за вухом:

1. У центрі темряви.
2. Під нижньою щелепою у місці, де пульсує сонна артерія.

При вегето-судинній дистонії

Під час вегето-судинної дистанції виникає спазматичне хворобливе скорочення м'язів, а також відбувається відхилення від нормального положення тіла, завдаючи біль і незручності. До того ж неможливо розслабитися.

У нормальному стані скорочення судин – це правильна фізіологічна реакція зовнішні зміни. Але через це захворювання виникає невмотивоване скорочення судин, викликаючи непередбачувані перепади кров'яного тиску з больовими ознаками: головним болем, млявістю та нудотою.

Щоб подолати дистонію, потрібно тиснути на крапку, легко знайшовши її на ногах.Потрібно просто взятися за ступню і давити на крапку великим пальцем, використовуючи певне зусилля. Виконувати 2 рази протягом дня.

При гіпотонії (зниженому тиску)

Гіпотонія – захворювання, коли тиск нижче за норму і супроводжується порушенням функцій серця чи мозкового кровообігу. Отже, щоби нормалізувати тиск, потрібно інтенсивно натискати на потрібні точки на тілі людини, які відповідають за органи людини.

Для цього нігтем великого пальця потроху, але уривчасто натискати на кінець мізинця по краях нігтя, який затиснутий великим і вказівним пальцями. Робити це бажано вранці у ліжку або коли виникне почуття млявості. Також допомагає точка, що знаходиться під щитовидною залозою, де з'єднуються ключиці. Вплив має бути коротким за часом, але бажано сильним.

Відео про біологічні активні точки на тілі людини і про те, за що вони відповідають

Масаж за біологічно активними точками на обличчі за системою Норбекова:

Детальний опис рефлексотерапії:

Точковий масаж акупунктурних точок, який ми розглянемо, справді має чудовий вплив, і знеболює ефективніше, ніж відомі лікарські препарати. При цьому не наноситься шкоди печінці та ниркам, як при прийомі знеболюючих препаратів. Крім того, всі ліки лише знімають симптом, але не усувають причини болю. Точковий масаж відновлює рух енергії ци та крові, знімає блоки, відкриває доступ цих субстанцій до м'язів, чим знімає їх спазмування.

Масаж точки Чен-фу.

Крапка Чен-фу відноситься до каналу сечового міхура.

Крапка симетрична і знаходиться по центру нижньої складки сідниці.

На малюнку видно, як його знайти.

Масажна дія на цю точку позбавляє від болю в попереково-крижовому відділі, тобто в області попереку і куприка, при радикуліті і люмбаго, при невралгії сідничного нерва.

Як робити масаж?

Масаж робиться натисканням на точку великим пальцем (хоча мені зручніше саме ці точки масажувати вказівним пальцем).

Потім круговими рухами добре розітріть знайдену точку.

Впливати треба на точку, яка розташована з того боку, де сильні болючі відчуття.

Додатково до масажу точки Чен-фу впливайте пальцем уздовж лінії, яка з'єднує цю точку з точкою Інь-мень (це наступна точка для масажу).

Масаж точки Інь-Мень.

Точка Інь-мень має ще іншу назву «ворота інь» і також відноситься до меридіана сечового міхура.

Вона знаходиться симетрично на задній поверхні стегна, нижче від точки чен-фу на 4 цуня.

Масажування точки Інь-мень усуває біль у попереку та спині, суттєво полегшує стан та дає лікувальний ефект при невралгії сідничного нерва.

Натискайте на точки ліворуч і праворуч одночасно двома великими пальцями протягом 1-2 хвилин, періодично то підсилюючи, то послаблюючи тиск.

Додатково натискайте на область вздовж лінії, яка йде від точки Чен-фу до точки Вей-чжун.

Крапка Вей-чжун також належить меридіану сечового міхура. Вона розташована симетрично на задній поверхні ноги під коліном.

Масаж цієї точки дозволяє позбавити від гострого і хронічного болю в попереку, надає лікувальну дію при невралгії сідничного нерва, а також допомагає суттєво полегшити болючі відчуття в колінних суглобах.

Протягом 1-2 хвилин натискайте на обидві точки, на ліву та на праву.

Крапка Вей-чжун – це унікальна точка.

Якщо її регулярно впливати, то стимулюється циркуляція лімфи.

А поганий відтік лімфи часто є причиною болю через те, що не виводяться шлаки лімфою, розвивається запалення.

Масаж точки Шень-шу.

Крапка Шень-шу також відноситься до меридіана сечового міхура.

Вона розташована симетрично на спині, на лінії, що проходить між другим і третім поперековими хребцями.

Просто цю лінію визначити, спроектувавши пупок на спину.

Масаж точок Шень-шу в області попереку дозволяє впоратися з болями в спині та попереку, з люмбаго, з ішіасом, зняти спазми хребта та м'язів спини.

Масаж краще виконувати у положенні сидячи.

У разі він виконується кулаками. Тильними сторонами кулаків масажуйте точки Шень-шу протягом 1 хвилини за годинниковою стрілкою, потім стільки часу проти.

Потім розігрійте долоні один про одного і прикладіть теплі долоні по обидва боки попереку на поглиблення.

Зробіть 3-5 повних дихальних рухів, передаючи енергію, і сильно потріть долонями спину зверху вниз до куприка.

Повторіть цей рух тридцять шість разів.

Можна безпосередньо впливати на точки Шень-шу масажуючи їх великими пальцями з невеликим натисканням.

Важливе зауваження!

Будьте уважні при виконанні тиску, обертання, розтирання.

Краще починати з невеликих зусиль, поступово збільшуючи силу.

Чи не закінчуйте масаж різко, знижуйте силу впливу поступово.

Ніколи не робіть масаж при пухлинах, травмах і механічних пошкодженнях, при невпевненості в діагнозі.

Пам'ятайте, що біль у спині може бути викликаний захворюваннями внутрішніх органів. Тоді Вам потрібна консультація лікаря. опубліковано

Галина Аполонська

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

Одним із давніх методів лікування та оздоровлення організму є точковий масаж. Ця практика набула широкого поширення у таких східних країнах, як Китай, Корея, Японія, Монголія. Багато століть тому цілителі Сходу звернули увагу на особливі місця на тілі, вплив на які здатний значно покращити роботу внутрішніх систем та органів. Пізніше уявлення них знайшли своє наукове підтвердження у дослідженнях учених. У процесі експериментальних досліджень було визначено акупунктурні точки, що знаходяться на тілі людини, та розроблено основи їхнього масажу.

Сьогодні лікування різних захворювань, засноване на масажному впливі на біоактивні точки на тілі – широко поширена практика в офіційній та народній медицині. Воно ґрунтується на дотриманні таких принципів, як:

• здійснення комплексного підходу;
• ґрунтовність та неспішність у лікуванні;
• індивідуальний підхід до кожної людини.

Знання того, де розташовані лікувальні точки на тілі людини, і грамотне використання їх цілющих властивостей допомагає позбутися як симптоматичного болю (наприклад, зубного, менструального), так і подолати серйозніші проблеми. Так, знаючи, як розташовані масажні точки на спині, можна в результаті застосування курсу точкового масажу позбутися проблем з попереком, що мучили роками.

Методика точкового масажу досить проста і не вимагає застосування спеціального обладнання та дорогих матеріалів. Масаж може використовуватися як самостійний засіб долікарської медичної допомоги, так і в комплексі з іншими методами лікування. Розглянемо докладніше, що таке точковий масаж, який його принцип дії та особливості застосування.

Китайський точковий масаж - це один з різновидів впливу на акупунктурні точки на тілі людини.

Акупунктура – ​​це лікувальний метод, заснований на вплив на спеціальні точки, що розташовуються на різних ділянках, та пов'язані з роботою внутрішніх органів та систем. Науково доведено, що механічна дія під час процедури масажу активних точок допомагає вивільненню ендорфінів. Це гормони, вплив яких на організм має виражений знеболюючий ефект. Таким чином, впливаючи на активні точки на тілі, ми запускаємо процес самовилікування організму.

Китайська медицина пропонує кілька способів впливу на точки на тілі – це може бути як ручний (точковий) масаж, так і застосування методу акупунктури.

Однак, для того, щоб правильно впливати на точки для позбавлення від різних захворювань, застосування методу акупунктури повинно виконуватися виключно кваліфікованим фахівцем, який має освіту в галузі медицини та фізіотерапії. А ось точковий масаж, або, як його ще називають, – вид рефлекостерапії, цілком доступний для застосування в домашніх умовах за достатнього рівня підготовленості.

Дія на лікувальні точки здійснюється за допомогою пальців рук. Це дозволяє активізувати роботу нейрорецепторів у підшкірній тканині, які, своєю чергою, посилають дратівливий сигнал головному мозку. Реакцією на такий подразник при вплив на китайські точки є або повне припинення больового симптому, або його мінімізація.

Цікавий факт: на тілі людини перебуває понад 750 акупунктурних зон (по-іншому їх ще називають «точки здоров'я»). Китайська медицина знає різні точки на тілі людини або зони акупресури, завдяки яким можна подолати проблеми зі здоров'ям і поліпшити загальний стан організму. Існують навіть так звані точки довголіття і цілком можливо, що володіння інформацією про їхнє розташування і пояснює секрет довгожительства жителів Сходу. Окрім «зони» довголіття, на тілі людини є і «точка молодості», а також безліч інших, особливості яких ми розглянемо далі.

Однак перш, ніж пробувати на собі цілющі можливості рефлексотерапії, слід знати, що цей метод на точки на тілі має ряд протипоказань, з якими потрібно ознайомитися.

Протипоказання до точкового масажу

Китайський точковий або акупунктурний масаж - це безпечний, проте, досить серйозний метод впливу на організм.

Як правило, основним показанням до проведення процедури є болі різного роду: , «жіночі», болі в спині, а також хронічні захворювання, загальна втома організму. на них може завдати серйозної шкоди. Тому відзначимо, що китайська методика масажу, акупунктура, протипоказана при таких станах і симптомах як:

• пухлини чи підозри на пухлини;
• загострення хронічних хвороб;
• застудні захворювання чи інші стани, що супроводжуються підвищенням температури;
• серцево-судинні хвороби, а також перенесені інсульти чи інфаркти;
• психічні розлади;
• вік молодше 1 або старше 70 років;
• друга половина вагітності у жінок.

Обережним слід бути, впливаючи на те, що призвело до значного погіршення самопочуття. У такому разі не варто зволікати та займатися самолікуванням, а краще негайно звернутися за медичною допомогою.

Консультація лікаря необхідна також щодо використання даного методу у першій половині вагітності та при менструаціях у жінок.

Як знайти потрібні акупунктурні точки - карта розташування

Китайський точковий масаж заснований на дії на спеціальні точки акупунктури, які, як ми вже з'ясували, у великій кількості знаходяться практично по всьому тілу. Саме завдяки такому типу впливу як натискання на конкретну акупунктуру цей масаж і називається точковий (акупунктурний).

Для того, щоб зрозуміти, як робити точковий масаж, необхідно знати, яка схема, за якою розташовується акупунктура тіла людини.

Загалом існують основні місця, в яких локалізовані точки акупунктури на тілі людини. До них відносяться:

• на спині;
• на пальцях рук та ніг;
• на руках;
• на грудях;
• на шиї;
• на обличчі.

Це цікаво: багаторічний досвід досліджень дозволив створити навіть спеціальний атлас, що наочно і детально ілюструє місця, де розташовуються точки акупунктури на тілі людини.

Детальна схема розташування кожної точки акупунктури на тілі дозволяє успішно використовувати цей метод східної медицини, наприклад, при процедурі акупунктури, а ось усім, хто не планує застосовувати акупунктуру, а просто бажає опанувати навички самомасажу, достатньо буде знати, як розташовані основні точки. Тому, перш ніж робити точковий масаж, слід запам'ятати розташування потрібних каналів впливу, наприклад, вивчивши фото або картинку з їх схематичним розташуванням.

Точки для масажу мають особливості, завдяки яким виявляється цілюща дія на організм:

• низький рівень електрошкірного опору;
• високий електропотенціал;
• висока температура шкіри;
• підвищений рівень больової чутливості;
• висока швидкість протікання обмінних процесів завдяки прискореному поглинанню кисню.

Все це забезпечує високу ефективність точкового масажу, а ось види даної процедури можуть відрізнятися і залежать від того, на які місця впливає. Так, це може бути, наприклад, точковий масаж грудей, або вид впливу, при якому стимулюються активні акупунктурні точки на руках та стопах.

Це цікаво: вплив на спеціальні зони на руці дозволяє активізувати центри, які відповідають за внутрішні органи, що робить цей вид масажу корисним при комплексній терапії різних захворювань.

Розглянемо докладніше розташування важливих точок, на яких заснована китайська акупунктура та сучасна голкорефлексотерапія.

Активні точки на стопах

Акупунктура стопи влаштована таким чином, що на ступнях розташовані точки, що відповідають за важливі органи людини: печінку, нирки, жовчний, сечовий міхур, щитовидну залозу. Крім цього, масаж по точках стопи дозволяє позбавитися болю в спині і в попереку.

Розглянувши біологічно активні акупунктурні точки на стопах ніг на схемі, можна побачити які за що відповідають. У схемі відповідності точок на стопі внутрішнім органам можна побачити зв'язок правильної стимуляції їх та відповідного сприятливого результату.

Перелічимо основні акупунктурні точки на стопі.

• На другому пальці, трохи вище нігтя;
• В основі останнього пальця (знаходиться із зовнішнього боку, у невеликому заглибленні);
• На першому пальці, ближче до другого, трохи вище за основу розташована точка тай чун.

Крапка тай чун- це канал печінки, її стимуляція дозволяє подолати симптоми загострення хронічних хвороб та сприяє очищенню цього органу.

• Між першим і другим пальцем, що знаходиться на зовнішній стороні стопи;
• Збоку від внутрішньої сторони стопи, близько до гомілки, у поглибленні, що знаходиться у найвищому місці склепіння.

Отже, згідно з акупунктурою, на стопі розташовуються важливі акупунктурні точки, впливаючи на які можна полегшити стан при захворюваннях різних внутрішніх органів, і, як свідчить акупунктура стопи, покращити роботу головного мозку, серцево-судинної системи, опорного апарату. Для цього досить регулярно робити акупунктурний масаж стоп, який виконується масуванням вищезазначених точок на підошві.

Активні точки на руках

На руках і на долоні, симетрично розташовуються важливі акупунктурні точки, які дозволяють у короткий термін позбутися нападів мігрені:

• на з'єднанні вказівного та великого пальця (у невеликому заглибленні);
• у поглибленні між променевою та ліктьовою кістками на передпліччі;
• на згинах ліктьових суглобів.

Ці зони «відповідають» не тільки за гарне самопочуття людини при виникненні головного болю, але й допоможуть позбавитися інших проблем зі здоров'ям.

Так, наприклад, акупунктура виділяє крапки на руках, які активно використовуються в голкотерапії для вирішення таких хвороб, як захворювання легень, травної системи, серця, печінки, ніг. Крапки на руках, що відповідають за ці органи, знаходяться на пензлі, при цьому такі точки можна знайти на всіх пальцях, від великого до мізинця.

Досягнення цілющого ефекту ділянки масажуються почергово обох руках.

Загальнозміцнювальні точки

Розглянемо також основні зони, які, відповідно до східної медицини, здатні надавати загальнозміцнюючу дію на організм.

• Крапка Ней Гуань- Це зона, що розташовується на внутрішній стороні передпліччя, в районі середини. Для того, щоб визначити точно, де знаходиться ней гуань, необхідно прикласти до передпліччя складені разом чотири пальці руки на рівні променево-зап'ясткової складки. Крапка ней гуань відповідає за роботу каналу перикарда. Знаючи, де розташована точка ней гуань, можна надавати заспокійливий вплив на серцево-судинну та нервову системи. Для цього слід повільно та глибоко натискаючи на неї, виконувати процедуру масажу;

• Крапка Вей Чжунзнаходиться в підколінній складці, у самому її центрі. Визначити точку вей чжун легко сидячи (ноги зігнуті в колінах) або лежачи на животі. Китайські фахівці стверджують, що точка вей чжун – це канал сечового міхура, відповідно її стимуляція допомагає при проблемах сечостатевої системи;

• Крапка Шень Мень– розташована біля лівого краю променево-зап'ясткової складки на кисті руки. Точка шень мень - це канал серця, що відповідає за завдання його лікування при різних захворюваннях. Її стимуляція також практикується у східній медицині під час лікування душевних захворювань;

• Крапка Шень Шутакож відповідає за роботу нирок та видільної системи. Масаж цієї точки, що знаходиться на спині, а, точніше, на хребті, допомагає при захворюваннях нирок та пов'язаних з цим побічних проблемах, таких як запаморочення, слабкість, озноб, сухість у роті, жар. Таким чином, знати, де знаходиться Шень Шу корисно всім, хто страждає на гострі або хронічні хвороби нирок;

• Крапка Інь Лін Цюаньзнаходиться на внутрішній стороні коліна і відповідно до загального трактування, відповідає за роботу селезінки. У той самий час акупунктурні зони, відповідальні роботу цього органу, виконують безліч функцій. Масаж, виконаний на цій ділянці, дозволяє позбутися болю, запаморочення, хвороб шлунково-кишкового тракту, нудоти, блювання, втрати апетиту. Також, вплив на цю зону на ногах допоможе позбавитися болю в колінних суглобах.

• Крапка Шень Меньтакож відноситься до загальнозміцнювальних, а знаходиться вона на вухах - вгорі трикутних ямочок на вушних раковинах. Її масаж допомагає підвищити працездатність організму, подолати депресію, апатію, покращити імунітет. Також застосовується точковий масаж Шень Мень у боротьбі з тютюновою залежністю;

• На темряві людини, по самому її центру, якщо провести умовну вертикальну та горизонтальну лінію, знаходиться точка Бай Хуей, або Байхуей. У цьому місці фактично з'єднуються всі канали організму, а тому перелік можливостей, які має правильно виконаний масаж її, дуже широкий;

• «Канал молодості» або Сань Інь Цзяо. Назва говорить сама за себе – її масаж забезпечує красу та молодий зовнішній вигляд. Якщо ви хочете знати, як знайти місце, де знаходиться точка Сань Інь Цзяо, слід прикласти чотири пальці руки до кісточки на внутрішній стороні гомілки. Там, де виявиться четвертий палець, і буде її розташування. Озброївшись цією інформацією та навичками правильного масажу, жінки можуть не лише покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, а й нормалізувати менструальний цикл, роботу нервової системи, зменшити прояви перших зморшок і навіть запобігти настанню передчасного клімаксу.

Отже, якщо ви бажаєте досягти довголіття, обов'язково варто знати про те, що вплив на ці точки – секрет міцного здоров'я та довгожительства багатьох східних мудреців.

Інші корисні точки на тілі

Крім розглянутих вище, існують й інші активні точки на тілі, масажна дія на які допомагає покращити самопочуття та загальний стан організму. Це можуть бути, наприклад, точки довголіття, названі так завдяки тому, що їх стимуляція активно впливає на роботу багатьох органів і систем одночасно.

Точки довголіття можуть розташовуватися на різних місцях нашого тіла, наприклад, Цзу-сан-лі- Точка довголіття на коліні, вплив на яку широко застосовується в акупунктурі.

Багато зони, розташовані на голові (наприклад, по центру чола, над переніссям, або симетричні ділянки, що розташовуються біля внутрішніх країв на бровах), допомагають навіть у тих випадках, коли безсилі ліки.

Чинить впливає на весь організм, оскільки вуха мають також проекції на всі органи людини.

Крім того, що існують акупунктурні точки від різних хвороб, що розслабляють, є й такі, які допомагають жінкам виглядати молодшими та красивішими. Так, серед секретних методик східних красунь можна знайти точковий або точковий і за клімаксу.

Отже, китайський точковий або акупунктурний масаж – це особлива техніка, яку вже багато років використовують для поліпшення самопочуття та лікування різних хвороб. – безпечний метод немедикаментозного лікування, проте консультація лікаря перед початком курсу є обов'язковою.