Больові точки на тілі масаж людини. Точковий масаж спини

Масаж ступнів вважається однією з найприємніших процедур серед усіх фізіотерапевтичних практик. Як добре розім'яти стопи і розігнати кров, що застоялася, після тривалого ходіння в тісному взутті. Але мало хто знає, що правильно зроблений масаж стоп не лише розслаблює, а й сприяє покращенню роботи всього організму. Про користь даної методики та способи її здійснення в домашніх умовах ви дізнаєтесь із цієї статті.

Як і більшість інших фізіотерапевтичних методик, масаж ступнів був придуманий за часів Стародавнього Китаю як оздоровча методика. За допомогою масажу рефлекторних точок стопи ще 4 тисячі років тому китайські лікарі лікували хвороби внутрішніх органів. На жаль, на теренах нашої батьківщини масаж стоп не користується популярністю, тому що медицина не відносить дані маніпуляції до основних факторів оздоровлення. Більшістю він сприймається як звичайне розминання та перевірений метод позбавлення від втоми.

Насправді все набагато складніше. Десятки рефлекторних зон, які розташовуються на стопах, мають біологічну активною дієюна всі системи організму.

Загальний масаж ступнів покращує кровообіг у нижній частині тіла. Стабілізуються харчування тканин та метаболічні процеси. Знімається напруга м'язового каркаса, йде втома.

Позитивні результати регулярного масажу стоп:

лікування,
оздоровлення,
зміцнення м'язів і зв'язок ступні,
рятування від плоскостопості,
омолодження шкіри,
запобігання виникненню мозолів, у тому числі натоптишів.

Навіть просте розтирання ступнів налагоджує роботу всіх систем. Наприклад, спадає набряклість нижніх кінцівокі покращується сон, виникає легкість у тілі, а повітряна хода ще більше піднімає настрій. Посилюється імунний захист та зміцнюється кістковий апарат.

Кому корисний

За допомогою рефлексотерапії позбавляються болю в спині та суглобах. Проходить нервовий розлад, налагоджується травлення та зникає головний біль.

Тематичний матеріал:

Китайські цілителі, вивчаючи рефлекторні зони стоп та його впливом геть певні системи тіла, визначили деяку закономірність, що послужило поштовхом до створення проецирующей схеми органів на ступнях. Якщо спростити, то права стопа визначає стан правої сторони тіла, а ліва, відповідно, - лівої.

Точковий вплив на рефлекторні точки стопи допоможе вирішити такі проблеми, як:

гормональний дисбаланс,
алергію,
головний біль,
застуду,
невралгії,
неполадки у роботі травної системи,
зайва вага,
артрит,
хронічну втому,
депресивний стан.

Обмеження та заборони

Масаж стоп має мало протипоказань, більшість з яких є стандартними для всіх видів масажу.

Процедура нашкодить при:

підвищеній температурітіла,
гнійних захворюваннях,
дерматитах,
тромбозах,
наявності новоутворень,
остеомієліт.

Виконувати масаж з обережністю варто при:

вагітності,
варикозне розширення вен,
проблемах із судинною системою,
діабет.

Щоб бути впевненим, що процедура вам підходить, проконсультуйтеся з лікарем. Особливо якщо пацієнтом є не ви самі, а ваша дитина.

Рефлекторні зони ступнів

Щоб максимально точно обчислити розташування біологічно активної точки масажист використовує спеціальну схему.

Схеми бувають декількох видів, але ми розповімо про три найпоширеніші:

Перша

Розташування точок у ній визначається за двома умовними лініями:

Друга

Зонування відповідно до розташування систем у тілі по відділах:

Пальці ніг – голова та шия.
Від основи пальців до «лінії талії» - грудна клітка та руки.
Поздовжнє склепіння стопи - діяльність внутрішніх органів.
Уздовж підошви, ближче до внутрішньої сторони ноги – стан хребетного стовпа.

Особлива увага приділяється подушечкам пальців. Площа зон невелика, але на ній є дуже важливі точки.

Третя

Наступний варіант умовного зонування: стопи поділяються на 5 ділянок, які сформовані за допомогою ліній.

На представленій нижче загальній і докладнішій карті біологічно активних зон ви можете побачити точки, які не менш важливі для хорошого самопочуття, але рідко позначаються на більшості схем проекції органів.

Особливості масажу ніг

Точковий вплив є актуальним у тих випадках, коли необхідно впливати на певні системи тіла. Для повноцінного ж оздоровчого ефекту підійде спрощений масаж, переважно щоденний, перед сном.

Перед процедурою походите босоніж по килиму.

Зробіть невелику розминку:

стоячи, підніміться на шкарпетки і знову встаньте на стопу рівно (5 повторів);
потопчіться на місці;
переносіть основну вагу тіла то на внутрішні, то на зовнішні ребра ступнів (5 повторів);
зробіть перекати зі шкарпетки на п'яту (5 повторів);
після цих вправ, перед масажем, рекомендується прийняти теплу ванну або розслаблюючу ванну для ніг. Особливо корисний буде такий комплекс перед відходом до сну, тож ви прискорите засинання.

Зверніть увагу на те, яка температура стоп у вас найчастіше у вечірній час доби за оптимальних температурних умов у приміщенні та співвіднесіть їх з наступними даними:

У здорової людини ноги сухі та теплі.
Вологі та холодні стопи свідчать про порушення у травному тракті або роботу щитовидної залози.
Сухі та холодні підошви – недостатність серцево-судинної системичи патологічні процеси у головному мозку.
Гарячі вологі ноги говорять про підвищену температуру, яка виникає при запальних процесах чи легеневій інфекції.
Сухі гарячі ступні – перша ознака надмірної функції щитовидної залози або підвищеної кислотності середовища шлунка.
Буває, що ліва ступня холодна, а права – тепла. У цьому випадку слід звернути увагу на роботу серцевого м'яза.

Щоб процедура самомасажу зробила максимальний ефект, потрібно вибрати одну з таких зручних поз:

Сидячи зі зігнутою ногою. Стопа лежить на передній частині іншого стегна.
Сидячи з однією ногою на опорі. Стопа другої ноги знаходиться на сидінні вашого стільця перед вами.
Напівлежачи на кріслі, коли масаж нога трохи спирається на край поруч розташованого предмета меблів, залишаючи зону масажу відкритою.
Лежачи на спині з піднятою ногою, зігнутою в коліні.

Оздоровчі маніпуляції виконуються теплими руками.

На ступнях шкіра дуже чутлива, тому холодні руки ускладнять процес розслаблення. Якщо під час процедури в кистях накопичується напруга, періодично струшуйте і розминайте їх.

Види технік

Вибирайте техніку масажу в залежності від того, яких результатів ви очікуєте від процедури.

Класична

Стандартна техніка. Виконується в загальних масажних комплексах, а також як самостійна. Досить проста, щоб робити її собі в домашніх умовах.

Поетапне виконання:

У процесі масажу можна впливати на біологічно активні точки, комбінуючи процедури.

Крапкова

Масажуйте лише суху чисту шкіру, без застосування додаткових речовин.

Тисніть на точки великим, вказівним або середнім пальцем. За необхідності створення вібрації (послідовних хвилеподібних поштовхів невеликої сили) для розслаблення застою в м'язах використовуйте всю долоню. До того ж, так вийде швидше розігнати кров.

Спочатку розітріть стопу, і тільки після такої підготовки починайте основну процедуру.

Техніка проведення:

Обробка стоп починається із трьох основних точок на кожному з пальців. Вони розташовані біля основи, в області середнього суглоба та на початку росту нігтя. Стопа при цьому фіксується однією рукою, а дія відбувається іншою. По черзі натискайте на рефлекторні зони і просуйтеся зверху донизу, починаючи з великого пальця.
Послідовно натисніть на 4 точки, розташовані біля основи великого пальця.
З боків, вздовж внутрішньої та зовнішньої сторін п'яти, є ще 3 важливі точки. По черзі впливайте на них.
Від області над п'ятою, вздовж ахіллового сухожилля, розташовані ще 3 зони. На них впливати потрібно дуже обережно, щоб уникнути травмування.
Верхня частина ступні теж багата на десятки активних точок. Щоб задіяти їх усі, потрібно неквапливо просуватися від кожного пальця до гомілки.
Закінчити процедуру можна масажем місця зчленування стопи з гомілкою. Спереду, поверхнею ступні, - це місце згину, а ззаду - місце розташування ахіллового сухожилля.

Перед застосуванням цього докладно вивчіть схему рефлекторних зон.

Тайська

Самий відомий методмасування ніг. Прийшов до нас із Індії. Суть полягає у стимулюванні проблемних зон, які потребують відновлення. Для цього застосовуються карти біологічно активних ділянок із проекцією органів.

Опис процедури:

Пацієнт перебуває у положенні лежачи. Майстер, перебуваючи біля ніг клієнта, тримає його за пальці та розводить стопи убік. З кожним підходом збільшується інтенсивність тиску та амплітуда.
Використовуючи масу свого тіла, масажист тисне на 6 точок, що розташовані на стопі. Ноги масажуються по черзі.
Вплив на точки, що реагують на стан хребта, походить від п'яти до пальців, по внутрішній стороні стопи.
Масажист плавно відтягує стопи назад, взявшись за подушечки та пальці. Здійснює зворотний рух і повторює маніпуляції кілька разів.
Пацієнта просять розвести ноги. Потім майстер робить поперемінні натискання вздовж кінцівок від стоп до паху. Вплив припадає виключно на м'язи. Колінні філіжанки м'яко погладжують.

Даний масаж є відмінним засобом для зняття стресу, покращення роботи кровоносної та лімфодренажної систем, а також розблокування нервових шляхів. Стимуляція в області зчленування гомілки зі стопою налагоджує рухливість суглоба та вирівнює потік енергії у нижній частині тіла.

Китайська

Ця методика передбачає використання наступних прийомів: погладжування, розтирання та вібрації. У процесі такого впливу впливає більш ніж на 60 точок. Регулярні процедури налагодять циркуляцію енергії та роботу органів.

Фахівці, які практикують такий вид масажу, часто використовують додаткові пристрої, щоб підвищити ефективність та задіяти найбільшу кількість точок.

У домашніх умовах ви можете практикувати цей спосіб. Достатньо придбати спеціальний акупунктурний килимок і, сидячи в кріслі, поставити на нього ноги, періодично роблячи легкі рухи стопою, натискаючи на килимок. Коли тиск почне приносити відчутну незручність, змініть положення ніг. Приділяйте такому масажу трохи більше 30 хвилин на день.

Інструкція з проведення китайського рефлекторного масажу стоп:

Розімніть пальці ніг. Кожен протягом хвилини. Натискайте на подушечки, розводьте пальці убік, стискайте і розтискайте їх.
Розтирання стопи робіть круговими рухами.
Захопивши подушечки пальців, постарайтеся згинати та розгинати стопу до максимально можливого становища, не викликаючи хворобливих відчуттів.

Вплив на біологічно активні точки згідно з представленою схемою відбувається за допомогою спеціальних пристроїв або просто пальцями рук.

Для щоденного розслаблення краще вибрати просту класичну техніку, а для лікування – точкову.

Вартість процедури у салонах

Вирішивши звернутися до фахівця, ви отримаєте максимум приємних відчуттів від сеансу та впевненість у позитивному результаті. Масаж проводиться у зручному положенні та комфортній атмосфері. Ефективність подібних процедур і їхній розслаблюючий ефект напевно підкорять вас.

Ціна за сеанс невелика – від 800 руб. Вартість залежить від техніки, якій ви віддасте перевагу, та кваліфікації масажиста.

Якщо ви практикуєте самасаж стоп вдома або випробували послуги майстра, поділіться своїми враженнями в коментарях.

Тематичні статті

Одним із давніх методів лікування та оздоровлення організму є точковий масаж. Ця практика набула широкого поширення у таких східних країнах, як Китай, Корея, Японія, Монголія. Багато століть тому цілителі Сходу звернули увагу на особливі місця на тілі, вплив на які здатний значно покращити роботу внутрішніх систем та органів. Пізніше уявлення них знайшли своє наукове підтвердження у дослідженнях учених. У процесі експериментальних досліджень було визначено акупунктурні точки, що знаходяться на тілі людини, та розроблено основи їхнього масажу.

Сьогодні лікування різних захворювань, засноване на масажному впливі на біоактивні точки на тілі – широко поширена практика в офіційній та народній медицині. Воно ґрунтується на дотриманні таких принципів, як:

здійснення комплексного підходу;
ґрунтовність та неспішність у лікуванні;
індивідуальний підхід до кожної людини.

Знання того, де розташовані лікувальні точки на тілі людини, і грамотне використання їх цілющих властивостей допомагає позбутися як симптоматичного болю (наприклад, зубного, менструального), так і подолати серйозніші проблеми. Так, знаючи, як розташовані масажні точки на спині, можна в результаті застосування курсу точкового масажу позбутися проблем з попереком, що мучили роками.

Методика точкового масажу досить проста і не вимагає застосування спеціального обладнання та дорогих матеріалів. Масаж може використовуватися як самостійний засіб долікарської медичної допомоги, так і в комплексі з іншими методами лікування. Розглянемо докладніше, що таке точковий масаж, який його принцип дії та особливості застосування.

Китайський точковий масаж - це один з різновидів впливу на акупунктурні точки на тілі людини.

Акупунктура – це лікувальний метод, заснований на вплив на спеціальні точки, що розташовуються на різних ділянках, та пов'язані з роботою внутрішніх органів та систем. Науково доведено, що механічна дія під час процедури масажу активних точок допомагає вивільненню ендорфінів. Це гормони, вплив яких на організм має виражений знеболюючий ефект. Таким чином, впливаючи на активні точки на тілі, ми запускаємо процес самовилікування організму.

Китайська медицинапропонує кілька способів впливу на точки на тілі – це може бути як ручний (точковий) масаж, так і застосування методу акупунктури.

Однак, для того, щоб правильно впливати на точки для позбавлення від різних захворювань, застосування методу акупунктури повинно виконуватися виключно кваліфікованим фахівцем, який має освіту в галузі медицини та фізіотерапії. А ось точковий масаж, або, як його ще називають, - вид рефлекостерапії, цілком доступний для застосування в домашніх умовах за достатнього рівня підготовленості.

Вплив на цілющі точки здійснюється за допомогою пальців рук. Це дозволяє активізувати роботу нейрорецепторів у підшкірній тканині, які, своєю чергою, посилають дратівливий сигнал головному мозку. Реакцією на такий подразник при дії на китайські точки є або повне припинення больового симптому, або його мінімізація.

Цікавий факт: на тілі людини перебуває понад 750 акупунктурних зон (по-іншому їх ще називають «точки здоров'я»). Китайська медицина знає різні точки на тілі людини або зони акупресури, завдяки яким можна подолати проблеми зі здоров'ям і поліпшити загальний стан організму. Існують навіть так звані точки довголіття і цілком можливо, що володіння інформацією про їхнє розташування і пояснює секрет довгожительства жителів Сходу. Крім «зони» довголіття, на тілі людини є і «точка молодості», а також безліч інших, особливості яких ми розглянемо далі.

Однак перш, ніж пробувати на собі цілющі можливості рефлексотерапії, слід знати, що цей метод на точки на тілі має ряд протипоказань, з якими потрібно ознайомитися.

Протипоказання до точкового масажу

Китайський точковий або акупунктурний масаж - це безпечний, проте, досить серйозний метод впливу на організм.

Як правило, основним показанням до проведення процедури є болі різного роду: , «жіночі», болі в спині, а також хронічні захворювання, загальна втома організму. на них може завдати серйозної шкоди. Тому відзначимо, що китайська методика масажу, акупунктура, протипоказана при таких станах і симптомах як:

пухлини чи підозри на пухлини;
загострення хронічних хвороб;
застудні захворювання чи інші стани, що супроводжуються підвищенням температури;
серцево-судинні хвороби, а також перенесені інсульти чи інфаркти;
психічні розлади;
вік молодше 1 або старше 70 років;
друга половина вагітності у жінок.

Обережним слід бути, впливаючи на те, що призвело до значного погіршення самопочуття. У такому разі не варто зволікати та займатися самолікуванням, а краще негайно звернутися за медичною допомогою.

Консультація лікаря необхідна також щодо використання даного методу у першій половині вагітності та при менструаціях у жінок.

Як знайти потрібні акупунктурні точки - карта розташування

Китайський точковий масаж заснований на дії на спеціальні точки акупунктури, які, як ми вже з'ясували, у великій кількості знаходяться практично по всьому тілу. Саме завдяки такому типу впливу як натискання на конкретну акупунктуру цей масаж і називається точковий (акупунктурний).

Для того, щоб зрозуміти, як робити точковий масаж, необхідно знати, яка схема, за якою розташовується акупунктура тіла людини.

Загалом існують основні місця, в яких локалізовані точки акупунктури на тілі людини. До них відносяться:

на спині;
на пальцях рук та ніг;
на руках;
на грудях;
на шиї;
на лиці.

Це цікаво: багаторічний досвід досліджень дозволив створити навіть спеціальний атлас, що наочно і детально ілюструє місця, де розташовуються точки акупунктури на тілі людини.

Детальна схема розташування кожної точки акупунктури на тілі дозволяє успішно використовувати цей метод східної медицини, наприклад, при процедурі акупунктури, а ось усім, хто не планує застосовувати акупунктуру, а просто бажає опанувати навички самомасажу, достатньо буде знати, як розташовані основні точки. Тому, перш ніж робити точковий масаж, слід запам'ятати розташування потрібних каналів впливу, наприклад, вивчивши фото або картинку з їх схематичним розташуванням.

Точки для масажу мають особливості, завдяки яким виявляється цілюща дія на організм:

низький рівень електрошкірного опору;
високий електропотенціал;
висока температура шкіри;
підвищений рівень больової чутливості;
висока швидкість протікання обмінних процесів завдяки прискореному поглинанню кисню.

Все це забезпечує високу ефективність точкового масажу, а ось види даної процедури можуть відрізнятися і залежать від того, на які місця впливає. Так, це може бути, наприклад, точковий масаж грудей, або вид впливу, при якому стимулюються активні акупунктурні точки на руках та стопах.

Це цікаво: вплив на спеціальні зони на руці дозволяє активізувати центри, які відповідають за внутрішні органи, що робить цей вид масажу корисним при комплексній терапії різних захворювань.

Розглянемо докладніше розташування важливих точок, на яких заснована китайська акупунктура та сучасна голкорефлексотерапія.

Активні точки на стопах

Акупунктура стопи влаштована таким чином, що на ступнях розташовані точки, що відповідають за важливі органи людини: печінку, нирки, жовчний, сечовий міхур, щитовидну залозу. Крім цього, масаж по точках стопи дозволяє позбавитися болю в спині і в попереку.

Розглянувши біологічно активні акупунктурні точки на стопах ніг на схемі, можна побачити які за що відповідають. У схемі відповідності точок на стопі внутрішнім органам можна побачити зв'язок правильної стимуляції їх та відповідного сприятливого результату.

Перелічимо основні акупунктурні точки на стопі.

На другому пальці, трохи вище нігтя;
В основі останнього пальця (знаходиться із зовнішнього боку, у невеликому заглибленні);
На першому пальці, ближче до другого, трохи вище за основу розташована точка тай чун.

Крапка тай чун- це канал печінки, її стимуляція дозволяє подолати симптоми загострення хронічних хвороб та сприяє очищенню цього органу.

Між першим і другим пальцем, що знаходиться на зовнішній стороні стопи;
Збоку від внутрішньої сторони стопи, близько до гомілки, у поглибленні, що знаходиться у найвищому місці склепіння.

Отже, згідно з акупунктурою, на стопі розташовуються важливі акупунктурні точки, впливаючи на які можна полегшити стан при захворюваннях різних внутрішніх органів, і, як свідчить акупунктура стопи, покращити роботу головного мозку, серцево-судинної системи, опорного апарату. Для цього досить регулярно робити акупунктурний масаж стоп, який виконується масуванням вищезазначених точок на підошві.

Активні точки на руках

На руках і на долоні, симетрично розташовуються важливі акупунктурні точки, які дозволяють у короткий термін позбутися нападів мігрені:

на з'єднанні вказівного та великого пальця (у невеликому заглибленні);
у поглибленні між променевою та ліктьовою кістками на передпліччі;
на згинах ліктьових суглобів.

Ці зони «відповідають» не тільки за гарне самопочуття людини при виникненні головного болю, але й допоможуть позбавитися інших проблем зі здоров'ям.

Так, наприклад, акупунктура виділяє крапки на руках, які активно використовуються в голкотерапії для вирішення таких хвороб, як захворювання легень, травної системи, серця, печінки, ніг. Крапки на руках, що відповідають за ці органи, знаходяться на пензлі, при цьому такі точки можна знайти на всіх пальцях, від великого до мізинця.

Досягнення цілющого ефекту ділянки масажуються почергово обох руках.

Загальнозміцнювальні точки

Розглянемо також основні зони, які, відповідно до східної медицини, здатні надавати загальнозміцнюючу дію на організм.

Крапка Ней Гуань- Це зона, що розташовується на внутрішній стороні передпліччя, в районі середини. Для того, щоб визначити точно, де знаходиться ней гуань, необхідно прикласти до передпліччя складені разом чотири пальці руки на рівні променево-зап'ясткової складки. Крапка ней гуань відповідає за роботу каналу перикарда. Знаючи, де розташована точка ней гуань, можна надавати заспокійливий вплив на серцево-судинну та нервову системи. Для цього слід повільно та глибоко натискаючи на неї, виконувати процедуру масажу;

Крапка Вей Чжунзнаходиться в підколінній складці, у самому її центрі. Визначити точку вей чжун легко сидячи (ноги зігнуті в колінах) або лежачи на животі. Китайські фахівці стверджують, що точка вей чжун – це канал сечового міхура, відповідно її стимуляція допомагає при проблемах сечостатевої системи;

Крапка Шень Мень– розташована біля лівого краю променево-зап'ясткової складки на кисті руки. Точка шень мень - це канал серця, що відповідає за завдання його лікування при різних захворюваннях. Її стимуляція також практикується у східній медицині під час лікування душевних захворювань;

Крапка Шень Шутакож відповідає за роботу нирок та видільної системи. Масаж цієї точки, що знаходиться на спині, а, точніше, на хребті, допомагає при захворюваннях нирок та пов'язаних з цим побічних проблемах, таких як запаморочення, слабкість, озноб, сухість у роті, жар. Таким чином, знати, де знаходиться Шень Шу корисно всім, хто страждає на гострі або хронічними хворобаминирок;

Крапка Інь Лін Цюаньзнаходиться на внутрішній стороні коліна і відповідно до загального трактування, відповідає за роботу селезінки. У той самий час акупунктурні зони, відповідальні роботу цього органу, виконують безліч функцій. Масаж, виконаний на цій ділянці, дозволяє позбутися болю, запаморочення, хвороб шлунково-кишковий тракт, нудоти, блювання, втрати апетиту. Також, вплив на цю зону на ногах допоможе позбавитися болю в колінних суглобах.

Крапка Шень Меньтакож відноситься до загальнозміцнювальних, а знаходиться вона на вухах - вгорі трикутних ямочок на вушних раковинах. Її масаж допомагає підвищити працездатність організму, подолати депресію, апатію, покращити імунітет. Також застосовується точковий масаж Шень Мень у боротьбі з тютюновою залежністю;

На темряві людини, по самому її центру, якщо провести умовну вертикальну та горизонтальну лінію, знаходиться точка Бай Хуей, або Байхуей. У цьому місці фактично з'єднуються всі канали організму, а тому перелік можливостей, які має правильно виконаний масаж її, дуже широкий;

«Канал молодості» або Сань Інь Цзяо. Назва говорить сама за себе – її масаж забезпечує красу та молодий зовнішній вигляд. Якщо ви хочете знати, як знайти місце, де знаходиться точка Сань Інь Цзяо, слід прикласти чотири пальці руки до кісточки на внутрішній стороні гомілки. Там, де виявиться четвертий палець, і буде її розташування. Озброївшись цією інформацією та навичками правильного масажу, жінки можуть не лише покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, а й нормалізувати менструальний цикл, роботу нервової системи, зменшити прояви перших зморшок і навіть запобігти настанню передчасного клімаксу.

Отже, якщо ви бажаєте досягти довголіття, обов'язково варто знати про те, що вплив на ці точки – секрет міцного здоров'я та довгожительства багатьох східних мудреців.

Інші корисні точки на тілі

Крім розглянутих вище, існують й інші активні точки на тілі, масажна дія на які допомагає покращити самопочуття та загальний стан організму. Це можуть бути, наприклад, точки довголіття, названі так завдяки тому, що їх стимуляція активно впливає на роботу багатьох органів і систем одночасно.

Точки довголіття можуть розташовуватися на різних місцях нашого тіла, наприклад, Цзу-сан-лі- Точка довголіття на коліні, вплив на яку широко застосовується в акупунктурі.

Багато зони, розташовані на голові (наприклад, по центру чола, над переніссям, або симетричні ділянки, що розташовуються біля внутрішніх країв на бровах), допомагають навіть у тих випадках, коли безсилі ліки.

Чинить впливає на весь організм, оскільки вуха мають також проекції на всі органи людини.

Крім того, що існують акупунктурні точки від різних хвороб, що розслабляють, є й такі, які допомагають жінкам виглядати молодшими та красивішими. Так, серед секретних методик східних красунь можна знайти точковий

Точковий масаж – найдавніший східний метод лікування. Він зародився, мабуть, на території сучасних Китаю, Кореї, Монголії та Японії. У його основі лежать самі принципи, як у сегментарному масажі: лікування має бути комплексним (захворювання будь-якого органу — захворювання всього організму); лікування має бути неспішним, ґрунтовним; нарешті, воно має бути індивідуальним. Але якщо в основі сегментарного масажу лежить схематичний поділ тіла людини на сегменти, то точковий масаж з'явився після виявлення на тілі певних точок, тісно пов'язаних із внутрішніми органами та системами людини.

Точковий масаж має також багато спільного з акупунктурою, так як і вплив голкою, і натискання пальцем на ті чи інші точки відновлюють порушені функції та покращують стан хворого.

Точки, задіяні в точковому масажі, отримали назву «життєві точки» або — сучасній науці- "біологічно активні точки" (БАТ). Проведені дослідження показали, що ці точки мають специфічні особливості. По-перше, вони мають низький електрошкірний опір, по-друге, високий електричний потенціал, по-третє, високу шкірну температуру, а також високу больову чутливість, підвищене поглинання кисню і високим рівнемобмінні процеси.

Основні правила точкового масажу пов'язані з найдавнішими уявленнями про «життєву енергію» — «чи», згідно з якими «чи» рухається певною траєкторією по невидимих каналах-меридіанах і забезпечує кожен орган «живленням». Життєва енергія переміщається з одного каналу в інший, всього таких каналів 12 парних і 2 непарних. У звичайних обставинах, коли кожен канал отримує певну кількість життєвої енергії, людина здорова. Внаслідок порушення «припливів» життєвої енергії в одній частині тіла спостерігається надлишок енергії, а в іншій — нестача. В цьому випадку і розвивається якесь захворювання.

З наукової точки зору ця теорія не має достатньо обґрунтувань, але вона перегукується із давньосхідними уявленнями про поділ природи на дві частини: «інь» (негативну) та «ян» (позитивну). День-ян, ніч - інь; сонце - ян, місяць - інь.

Інь — материнське начало, властиве всьому холодному, вологому, темному, потайливому, пасивному, мінливому. Воно несе негативний заряд. Ян — батьківський початок, який, навпаки, притаманний всьому теплому, сухому, світлому, явному, ініціативному, постійному. Батьківське початок несе позитивний заряд. А оскільки в організмі кожної людини є і материнське, і батьківське початки, то людина — це поєднання інь-ян, і всі процеси, що відбуваються всередині організму, можуть носити як позитивний, так і негативний характер.

Східна медицина здавна прагне привести «інь» і «ян» до гармонії. Згідно з уявленнями давньосхідних медиків, п'ять першоелементів землі мають відповідність до обережності, підвищеного поглинання кисню та високого рівня обмінних процесів.

Натискання на «життєві точки» викликає відчуття ломоти, оніміння, навіть болю, яке відсутнє при натисканні на інші ділянки шкіри. Дослідження показали, що ці відчуття постійні, тому вони є критерієм правильності знаходження таких точок.

Точковий масаж позитивно впливає на функції різних органів і систем: заспокоює або стимулює нервову систему, посилює кровообіг, покращує харчування тканин, регулює діяльність залоз внутрішньої секреції, знімає больові відчуття, знижує напругу м'язів.

Широке поширення точкового масажу багато чому пояснюється його простотою, невеликою зоною впливу. Точковий масаж хороший і тим, що може застосовуватися як долікарської допомоги, а також разом з лікувальною терапією.

Чому виникає те чи інше захворювання? Захворювання виникає тому, що порушується потік «життєвої енергії». А відновити нормальний приплив цієї енергії можна, якщо впливати на точки, що розташовані вздовж каналів-меридіанів.

Загальна кількість «життєвих точок» — 365. Їхнє місце розташування не залежить від того, де знаходиться хворий орган. Іншими словами, щоб полегшити біль у серці, не обов'язково впливати на ділянку серця — біологічні точки знаходяться, наприклад, на стопі. Причому на стопі знаходяться точки, що впливають на безліч інших органів і використовуються при різних захворюваннях. Найчастіше для усунення болів у правій стороні доводиться масажувати точки, що знаходяться в лівій, і навпаки.

Теоретичні основи точкового масажу

Точковий масаж - це механічний вплив пальцями рук або апаратами на певні ділянки тіла.

Точковий масаж є різновидом методу народної медициниКитаю - чжень-цзю-терапії, званого в більшості країн акупунктурою (акупунктурою). Термін "акупунктура" походить від латинських слів "acus" (голка) та "punctura" (укол, крапка). У Китаї акупунктура називають «чжень», а припікання «цзю». Ці два види лікування майже завжди комбінуються, метод розглядають як єдиний і називають чжень-цзю-терапією. Основою акупунктури і точкового масажу, або пальцевого чжень, є вчення про точки акупунктури (ТА) поверхні тіла, загальна кількість яких, за останніми даними, більше 1500. З них 695 називаються класичними, тобто такими, що користуються повним визнанням. Однак практично використовуються приблизно 100-150 точок впливу.

У середньому діаметр класичної точки – 0,2-5 мм. Якихось особливих клітинних структур у ТА немає. За даними нової біології, до точок тяжіє більш пухка сполучна тканина, волокна якої розташовані у вигляді сітки (Г. Д. Новінський); у них трохи більше тілець і колб, що виконують роль рецепторів (Г. Кельнер); є невеликі групи опасистих клітин, що впливають за рахунок виділення активних речовин на обмін речовин (Ф. Г. Портнов). Точки впливу мають свої прикмети: вони більше поглинають кисень і зареєстровано інфрачервоне випромінювання, чутливіші до тиску і мають свій електричний статус. Показники електричної індивідуальності в ТА проявляються нижчим електричним опором шкіри (Ж. Ні-Бої), що підвищується величиною електричного потенціалу, особливо у випадках захворювання (А. К. Подшибякін).

Кордони активних точок розпливчасті. У сплячої людини діаметр точки зменшується до 1 мм, після відпочинку досягає 1 см, а при захворюванні збільшується до кількох сантиметрів.

Теоретичним обґрунтуванням чжень-цзю-терапії є теорія «цзінь-ло», або меридіанна теорія фізіології організму. Цзінь-ло - це система невидимих каналів (меридіанів), що з'єднують точки для акупунктури зі подібними (при впливі на них) лікувальними ефектами та реакціями. Існує багато каналів: 14 основних - 12 парних і 2 непарних, 15 вторинних і 8 чудових каналів, обхідними шляхами, що з'єднують точки, закріплені за основними каналами. Незважаючи на таку кількість каналів, чимала кількість ТА (281) ними не охоплені. Основні канали звуться (з позицій китайської медицини) внутрішніх органів. Свій канал є у легенів, у печінки тощо. до V пальця стопи. За цими меридіанами в людському організмі циркулює життєва енергія «ЧІ» (або «ЦІ»), філософське тлумачення якої утруднене навіть із сучасних наукових позицій. На думку одного з провідних вітчизняних фахівців В. Г. Вограліка (1961), ЧІ – інтегральна функція всієї діяльності організму, його енергії, тонусу життєвості. Кожен орган та система мають ЧІ як вираз обміну та функції в окремий момент. Рівнодія всіх цих ЧІ і становить ЧІ організму.

За теорією, прийнятою у східній медицині, життєва енергія надходить в організм через точки акупунктури з їжею, з навколишнього середовища та циркулює по організму, проходячи послідовно всі органи та здійснюючи повний кругообіг протягом доби. Дане положення про циркуляцію енергії узгоджується з дослідженнями про біологічні ритми, що знаходять все більше визнання у сучасній медицині та біології.

Формою прояву життєвої енергії є взаємодія і боротьба двох протилежностей, або «полярних сил», — ЯН (позитивна сила) та ІНЬ (негативна сила). На принципі ЯН-ІНЬ основоположники східної медицини засновують взаємини органів один з одним та їх зв'язки з покривами тіла. Хворобу розглядають як порушення рівноваги у нормальному розподілі енергії між ЯН та ІНЬ. Якщо симптоми свідчать про «нестачу енергії», то орган перебуває у стані ІНЬ, і його необхідно тонізувати. За наявності ознак «надлишку енергії», які відповідають стану ЯН, останню слід зменшувати (розсіювати). Ця зміна у розподілі енергії досягається впливом на точки акупунктури (див. додаток, табл. 3).

З погляду сучасних знань, ідея каналів, життєвої енергії, запропонована з давніх-давен на Сході, виглядає наївно і архаїчно. Але позитивні ефекти лікувального методу змушують вчених усіх країн вивчати побудови китайської натурфілософії.

Залежно від завдань точкового масажу застосовується цілеспрямований вплив на ТА певних зон:

1) для впливу на ЦНС впливають на точки загального або широкого спектрудії;

2) для впливу на шийний вегетативний апарат використовують точки комірної зони (C V 1 II-Т);

3) для на функцію внутрішніх органів застосовують звані сегментарні точки;

4) для на радикулярний синдром і периферичні нерви точковий масаж проводиться у регіонарні точки по паравертебральным лініям;

5) для на суглоби, м'язи, сухожилля, зв'язки використовуються переважно місцеві точки.

Крім того, ряд точок меридіанів мають певні функції і називаються стандартними. На кожному меридіані їх шість:

1) тонізуюча точка;

2) гальмівна (седативна) точка - служить для посилення гальмівного процесу;

3) точка-«посібник» - використовується для посилення збудливої або гальмівної дії;

4) стабілізуюча точка - це точка переходу енергії з однієї системи організму (меридіана) до іншої (ЛО-пункт);

5) співчутлива, або точка згоди, знаходиться поза меридіана і використовується також для посилення впливу на дві перші точки;

6) глашатай, або точка тривоги, - має діагностичне значення.

Тонізуючі та гальмівні точки меридіана обробляються відповідно гальмівним або збуджуючим методами впливу, опис яких буде дано нижче.

Таким чином, точковий масаж – це метод рефлексотерапії, сферою впливу якого є точки акупунктури; Спосіб впливу - масаж. Основоположником точкового масажу є Е. Д. Тико-Чінська (1969), яка вперше розробила і впровадила цей метод для лікування хворих з руховими розладами. У спортивній практиці точковий масаж нами почав застосовуватися з 1975 р., і вже 1977 р. на Республіканській наукової конференціїу Мінську були доповідені результати, що підтверджують доцільність використання цього методу з метою на м'язовий тонус (В. І. Васічкін, Г. М. Вигодін, А. М. Тюрін).

Загальне про точковий масаж

Масаж як лікувальний і відновлюючий сили засіб відомий з давніх-давен. Одна з перших згадок про масаж зустрічається в китайських рукописах, що належать до ІХ ст. Великий грецький лікар Гіппократ писав: "Масаж може зв'язати суглоб занадто розслаблений і розм'якшити суглоб дуже тугий".

Так само як акупунктура і припікання, масаж можна вважати найдавнішим творчим відкриттям китайської медицини. Відмінність між цими методами по суті полягає лише в різних способах на біологічно активні точки. людського тіла. Так, при акупунктурі використовуються різні голки, виконані з металевих сплавів. У давнину як дратівливих предметів використовували гострі краї каміння, уламки порцеляни, голки з бамбука, і лише в подальшому, з появою в VI ст. до нашої ери металу, почали виготовляти залізні, срібні та золоті голки. В даний час акупунктура здійснюється за допомогою найтонших металевих круглих голок, що вводяться в залежності від місця нанесення подразнення на різну глибину. Кінчик голки трохи притуплений, так щоб не травмувати тканини, не порушувати її цілісності та не викликати хворобливих відчуттів. Проте методи запровадження і сама техніка голкотерапії доступні лише лікарям-фахівцям, які пройшли відповідний курс підготовки.

Припікання здійснюється розжареною до червона металевою паличкою, накладенням на певні ділянки шкіри шматочків часнику. Однак найбільшого поширення набули полинові сигари. Для їх виготовлення висушений полин подрібнюють і виготовляють із неї сигари діаметром від 1 до 20-30 мм. Іноді до полину додають лікарські речовини: сухий імбир, часник та ін. Однак відсутність стерильних умов при проведенні даних процедур призводила до того, що в опіках з'являлися гнійні ускладнення. Більш безпечне та безболісне використання голкотерапії та точкового масажу призвело до того, що метод припікання нині практично не використовується.

Як спеціальний метод точкового впливу, що використовується за деяких умов замість акупунктури і припікання, застосовується натискання пальцем або кінчиком нігтя на шкіру в зоні розташування біологічно активної точки. Цей метод відомий на Сході під назвою «пальцевий чжень», західних країнахяк метод пресації, а в нашій країні як метод пальцевого точкового тиску. Цей метод особливо показаний як самасаж дітям і дорослим, які відчувають страх перед уколами.

Механізм дії масажу такий самий, як і у всіх перерахованих вище методів (голкотерапія, припікання) рефлекторної терапії. Він заснований насамперед на подразненні механорецепторів шкіри (нервових закінчень, що сприймають механічне подразнення), підшкірної клітковини, м'язових волокон, нервових сплетень навколо судин.

Залежно від призначення виділяють різні види точкового масажу - гігієнічний, косметичний, лікувальний, відновлювальний та ін. Використання точкового масажу показано як самомасаж при різних захворюваннях, а також як засіб для зняття фізичної втоми.

Ефективність масажу залежить від правильності вибору та визначення точки та від техніки масування.

Перед тим як розпочати точковий масаж, необхідно навчитися визначати місцезнаходження біологічно активних точок. Для цього використовуються два способи, які доповнюють один одного. Перший спосіб - визначення місцезнаходження точок за анатомічним орієнтиром (наприклад, вухо, око, хребет, ніготь, різні складки шкірні та ін.). Іншим методом, що дозволяє визначати біологічні точки є спосіб використання цуней. За старовинною китайською методикою все тіло людини розділене на пуні. Цунь - це не конкретна відстань, а величина, індивідуальна для кожної людини, яка залежить від зростання людини, її повноти, статури та ін. клінічній практиціОсновою для пошуку точок виступає пальцевий цунь. Для визначення довжини одного цуня необхідно зігнути середній палець так, щоб зімкнувшись з великим пальцем, він утворив кільце. Відстань між шкірними складками другої фаланги середнього пальця і дорівнюватиме 1 цуню. Ширина вашого великого пальця, виміряна трохи нижче нігтьового валика, також дорівнює 1 цуню.

Слід зазначити, що другий спосіб не підходить для людей із зміненими деформованими суглобами. Таким чином, вимірявши свій індивідуальний цунь, можна отримати універсальну, персональну одиницю виміру, за допомогою якої можна знаходити біологічно активні точки організму. Для полегшення завдання доцільно взяти білу тасьму або вузьку стрічку і нанести на неї до 15 поділів (кожне дорівнює 1 цуню). Визначення цуня у чоловіків доцільно проводити на лівій руці, а у жінок – на правій.

Озброївшись знаннями про індивідуальне цуне, необхідно познайомитись із прийомами проведення точкового масажу. Для нефахівця найбільш доступними та легко засвоюваними є три основні прийоми точкового масажу: легкий дотик, погладжування, легке та глибоке натискання пальцем.

Тиск пальцем при точковому масажі завжди має бути строго вертикальним без зміщення. Рух пальця може бути обертальним або вібруючим, але обов'язково безупинним. Чим сильніший вплив на точку, тим коротшим воно має бути. Одним із основних прийомів точкового масажу є натискання великим пальцем. Багато сучасних авторів вважають, що вплив має проводитися подушечкою великого пальця, проте інші фахівці рекомендують натискання виробляти суглобом між першою та другою фалангами великого пальця. На їхню думку, за такого способу легше регулювати силу впливу, до того ж менше втомлюється палець. Однак незалежно від способу впливу у всіх випадках повинно бути виключено натискання кінчиком пальця, оскільки це може призвести до травмування шкіри, появи мікросадин та розвитку інфекційних ускладнень. Слід зазначити, що є спеціальний прийом, який використовується в точковому масажі і називається «палець-голка», коли вплив здійснюється саме кінчиком пальця.

Існує кілька методів натискання великим пальцем.

1. Звичайне натискання.Цей метод полягає в одному постійному натисканні на крапку протягом 3-5 с, потім натискання поступово припиняють.

2. Натискання, що повторюється.Суть методу у тому, що натискання здійснюють кілька прийомів. Спочатку роблять натискання на крапку протягом 5-6 с, потім, не забираючи пальця, натискання припиняють і знову відновлюють його, повторюючи цю процедуру 3-4 рази.

3. Натискання двома великими пальцями одночасно.У цьому способі великі пальці стикаються або зовнішніми краями, або нігтьовими кінцями.

4. Натискання великими пальцями, що перекриваються.При використанні цього методу великі пальці знаходяться не поряд, як це описано в попередньому випадку, а один зверху іншого, і натискання проводять одночасно двома пальцями. Цим прийомом користуються при масуванні точок, що у тих частинах тіла, де є велика м'язова маса.

При масажі різних областей тіла доцільно застосовувати різні прийоми масування точок. Так, при впливі на спинку носа, над-і підочкову ділянку зручно робити натискання подушечками двох або трьох пальців відразу. При масажі спини може використовуватися вплив долонею або її ребром, проте такий вплив не на точку, а на всю рефлекторну зону. У деяких випадках можна застосовувати прийом захоплення шкіри над областю точки трьома пальцями за типом щипка.

Використання методу "палець-голка" вимагає певних навичок його застосування. Кінець великого або середнього пальця встановлюють строго вертикально над активною точкою і здійснюють «встромлення», яке виробляють до появи почуття ломоти тяжкості, що розширюється, в «пальці-голці». Зазвичай натискання продовжується 4-5 с. Застосовують також трипальцеве встромлення - великим, вказівним і середнім пальцем.

Під час проведення точкового масажу крім правильної техніки проведення найважливіше значеннямає тактику його використання. Точковий масаж доцільно проводити не довше 10 хв. Зони стоп можна масажувати кілька (3-4) щодня. Для лікувального впливу зазвичай достатньо провести кілька натискань на крапки за кілька секунд. При гострому болю (головний, зубний і т.д.) вплив можна продовжувати протягом 1-2 хв. Надзвичайно важливим є дотримання найважливішого принципу медицини не нашкодь. При проведенні точкового масажу людина не повинна відчувати якихось неприємних, а тим більше больових відчуттів. Якщо під час проведення масажу виникають серцебиття, пітливість, відчуття жару або нудіння, вплив необхідно припинити.

Найбільш ефективно використання точкового масажу в профілактичних цілях: для зняття почуття втоми, тривоги, надлишкового стресу та ін. З успіхом можливе лікування точковим масажем функціональних захворювань внутрішніх органів: нейроциркуляторної дистонії або неврозу серця, початкових проявів гіпертонічної хвороби, функціонального розладу шлунка та ін. ефективно використання точкового масажу під час лікування органічних захворювань.

Існує також ряд станів та захворювань, при яких точковий масаж протипоказаний.

До них відносяться пухлини будь-якої локалізації, гострі захворювання, що супроводжуються високою температурою, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання крові (лейкози, лімфогранулематоз), вагітність, стани, пов'язані з тяжким розладом функцій внутрішніх органів (серцева недостатність, інсульт, інфаркт, тяжкі порушення ритму серця та ін), а також активні форми туберкульозу та варикозно розширені вени нижніх кінцівок. Абсолютно неприпустимо масажувати запалені суглоби. У будь-якому випадку, коли ви збираєтеся розпочати лікування захворювання із застосуванням точкового масажу, вам необхідно порадитися з лікарем. Слід пам'ятати, що не існує єдиного засобу від усіх захворювань, і точковий масаж може бути використаний у комплексі лікувальних заходів. Він може доповнити лікарську терапію, що проводиться, або фізіотерапевтичне лікування.

Після сеансу масажу бажано трохи полежати, розслабитись.

Знаходження точок

Для того, щоб правильно знайти місце розташування тих чи інших точок, насамперед необхідно визначити індивідуальний «цунь». "Цунь" - пропорційні відрізки, розмір яких залежить від відстані між кінцями складок зігнутого середнього пальця (рис.).

Ця відстань у кожної людини своє, у жінки визначається на правій руці, у чоловіка — на лівій.

Отже, щоб визначити де знаходиться певна точка, потрібно розділити всі частини тіла на кілька цуней. Знайти ту чи іншу точку допоможуть також такі правила:

1. Крапка знаходиться, як правило, на межі даних відрізків.

2. Найчастіше вона збігається із поглибленням, яке можна намацати пальцем.

Для правильного знаходження тієї чи іншої точки можна скористатися наступними орієнтирами (рис.).

Орієнтири знаходження точок: 1 — передня серединна лінія; 2 - вилицьова дуга; 3 - вушна раковина; 4 - козелок; 5 - ключиця; 6 - надключична ямка; 7 - підключична ямка; 8 - шилоподібний відросток променевої кістки; 10 - тил кисті; 11 - передня поверхня стегна; 12 - передня поверхня гомілки; 13 - внутрішня кісточка; 14 - тил стопи; 15 - основа I плюсневої кістки; 16 - головка I плюсневої кістки; 17 - склепіння стопи; 18 - задня серединна лінія; 19-надсна ямка лопатки; 20 - лопатка; 21 - зап'ястя; 22 - задня поверхня стегна; 23 - задня поверхня гомілки; 24 - зовнішня кісточка; 25 - п'яткове сухожилля

Найголовніше щодо місцезнаходження точок — точність. Тільки у разі точного визначення точки можна досягти потрібного ефекту. Якщо впливати на сусідні точки, можна заподіяти шкоду організму.

Іншою важливою умовою проведення точкового масажу є систематична дія на певний комплекс точок. Тут важлива як систематичність впливу, і те, що масажувати необхідно весь комплекс точок, а чи не одну точку. Тільки за дотримання всіх цих умов можна досягти найбільшого ефекту.

Техніка та методи точкового масажу

Перед початком слід засвоїти основні правила. По-перше, перш ніж розпочати масаж, потрібно пройти обстеження та встановити діагноз.

По-друге, працюватиме лише теплими руками. По-третє, натискати з такою силою, щоб пресинг ясно відчувався, але водночас не було боляче.

Процес впливу на БАТ не повинен бути тривалим - достатньо витратити на весь сеанс 10 хв, але проводити його слід регулярно. Робити масаж слід у спокійному настрої, треба розслабитися і налаштуватися на успіх.

Сама процедура масажу проводиться в такий спосіб.

1. Подушечки вказівних та (або) середніх пальців покласти на потрібні точки акупресури, які здебільшого розташовуються симетрично. часто у маленьких заглибленнях.

2. Обережно намацати життєві точки кінчиками пальців, притиснути їх подушечками пальців і повільно збільшити тиск.

3. Натискання не повинно бути грубим та різким, не повинно залишати синців. Впливати пальцем слід акуратно, перпендикулярно до поверхні шкіри та строго у зазначеній точці.

4. Середня тривалість тиску має становити від 10 до 30 с.

5. Пресінг потрібно закінчити, як тільки з'явиться почуття, що тіло більше не сприймає роздратування.

6. На одну точку можна послідовно натискати 3-5 разів, але після кожного пресингу бажано робити невелику паузу.

7. При самомасажі не слід натискати на велику кількість точок. Потрібно простежити за реакціями свого тіла.

8. Вибравши БАТ, які впливають хворобу, послідовність їх натискання можна визначити самому. При цьому треба орієнтуватися на потреби та реакцію свого тіла. При цьому позитивний вплив процедури проявляється по-різному: в одних ефект помітний відразу, в інших лише через кілька сеансів.

До основних прийомів точкового масажу відносяться обертання (жу), вібрація (цзен) і тиск (ціа).

Прийом обертаннявиконується в основному долонною поверхнею кінцевої фаланги II, IIIабо I пальців руки (подушечками пальців), рідше тильною стороною середніх фаланг, кінцевою фалангою I пальця, основою долоні та кулаком. Обертання займає велике місце майже в будь-якому варіанті масажу, а симетричні точки обробляються одночасно двома руками. Тому, щоб правильно робити обертання двома руками, необхідно освоїти цей прийом окремо правою та лівою рукою.

Прийом обертання можна умовно поділити на три фази.

1. «Вгвинчування» - накладання подушечки пальця або іншої масажної області кисті на точку акупунктури і потім проникнення шляхом плавних, повільних обертальних рухів у тканини тіла (шкіру, підшкірну клітковину, м'язи) на різну глибину в залежності від розташування точки. Повільні кругові рухи виконуються без ковзання по шкірі, але обов'язково із збільшенням сили тиску.

У літературі є відомості про те, що зсув калій-кальцієвої рівноваги, що відбувається в тканинах, впливає на нервово-рефлекторний механізм (В. Нацук, В. С. Гойденко). Якщо масажувати, тобто виконувати кругові рухи по спіралі, що сходить, іони калію почнуть збиратися з навколишніх тканин до центру, що дасть збуджуючий ефект. При виконанні кругових рухів по спіралі, що розгортається, ті ж самі іони, як більш рухливі, розбігуться, залишивши в ТА малорухомі іони кальцію, що дасть гальмуючий ефект. Ця думка важко аргументувати науково, але практика її підтверджує.

2. Припинення обертальних рухів та затримка пальця на глибині з тиском.

3. "Вигвинчування" - повернення пальця до вихідного положення. У третій фазі повільні кругові рухи

виконуються також без ковзання по шкірі, але із зменшенням сили тиску. В кінці фази палець не відривається від області, що масажується, і відразу ж починається перша фаза нового циклу прийому і т. д.

Частота обертальних рухів у середньому дорівнює одному на секунду.

На глибині тиску повинні виникати так звані передбачені відчуття у вигляді розпирання, оніміння та хворобливості. Кількість обертань, ступінь тиску, час затримки пальця на глибині з тиском залежить від цілей масажу. Напрямок обертальних рухів може бути різним, хоча в роботах японських авторів вказується, що обертання пальця за годинниковою стрілкою, що масажує, діють тонізуюче, проти годинникової стрілки — седативно.

При виконанні прийому обертання зустрічаються помилки:грубі, болючі обертання напруженим пензлем, що викликають неприємні відчуття та болі; рухи по шкірі, а не зі шкірою, що зменшує ефект дії прийому; травмування шкіри нігтем; нерівномірний темп обертальних рухів; постійна (мала або велика) сила тиску на тканини в першій і третій фазах прийому, що неприємно для масажування, що масажується, і швидко втомлює масажиста.

Прийом вібраціїполягає у застосуванні коливально-тремтливих рухів на точку або болючі ділянки тіла, що виробляються подушечками одного або декількох пальців, долонею, піднесенням I пальця або всіма пальцями, стиснутими в кулак. Пальці зазвичай ставлять перпендикулярно або під гострим кутом до точок акупунктури. На болючих областях тіла вібрація виконується долонею, кулаком або піднесенням пальця. У всіх випадках масажна поверхня повинна щільно прилягати до місця, що масажується, а коливально-тремтливі рухи направляються в глибину тканин.

Сила тиску на тканині може бути постійною або змінною, то збільшуватись, то зменшуватись. Тому передбачені відчуття можуть бути різними – від почуттів розпирання до болючих з іррадіацією.

Вібрація проводиться стабільно, тобто на одному місці, або лабільно - вздовж меридіана або всієї хворобливої ділянки тіла (див. Лінійний масаж). Крім того, вібрація може бути переривчастою. У цьому випадку рука масажиста, стикаючись з поверхнею тіла, що масажується, кожен раз відривається від неї, в результаті чого прийом приймає характер окремих коливально-тремтливих поштовхів, що йдуть один за одним.

Амплітуда вібрацій має бути мінімальною, а частота - максимальною, в середньому 160-200 коливань за хвилину.

Прийом вібрації може поєднуватися одночасно з обертальними рухами, головним чином фазі затримки на глибині з тиском.

Вібрація - це стомлюючий для ручного виконання прийом, і тому можна використовувати спеціальні апарати, що дозволяють передати вібрацію на область, що масажується з різною частотою.

Найчастіше зустрічаються помилкипри виконанні прийому вібрації: велика амплітуда та немаксимальний темп коливальних рухів; травмування шкіри нігтем.

Прийом тискупереважно проводиться за допомогою I пальця, причому давити на крапку потрібно другою фалангою від плеча, вигинаючи палець, при випрямленій руці (рис. 76). При необхідності натискання на точку з більшою силою треба поставити пальці навхрест з розрахунком, щоб сила обох пальців проходила по одній лінії, але нижній палець був би округленішим. Крім натискання I пальцем, у точковому масажі застосовуються такі різновиди: другим фалангами II-IV пальців, піднесенням I пальця, ребром або основою долоні, з обтяженням I пальця ліктьовим краєм кисті.

Напрям зусиль при виконанні прийому тиску.

Фторопластовий наконечник (1) із ручкою (2).

Тиск на тканині може бути постійним або змінним, то збільшуватись, то зменшуватись. Сила тиску різна - від слабкої до сильної, тому передбачені відчуття теж різні - від появи відчуття тепла і почервоніння до оніміння.

Прийом трудомісткий для масажиста, і у зв'язку з цим у точковому масажі можуть використовуватися кулясті наконечники діаметром від 1 до 20 мм, виготовлені з оргскла, твердих порід дерева (дуб, самшит), дюралюмінію, ебоніту, фторопласту. На верхньому малюнку представлений фторопластовий наконечник з ручкою, що застосовується на великих м'язах (рацпропозиція № 51020 від 05.06.86 р.).

Основні помилкипри виконанні прийому тиску: натискання першої фаланги пальця, що може призвести до травми.

Застосовуються три методи точкового масажу: сильний, середній та слабкий.

Сильний— гальмівна, що чинить протибольову та релаксуючу (зниження м'язового тонусу) дію. Допускається тиск із силою, необхідною для проникнення через усі тканини до кісткової системи і доходить інтенсивністю до больового порога та іррадіації. Обертальні рухи, вібрація і натискання виконуються періодично, тобто 20-30 с при збільшенні зусилля і 5-10 с і при зменшенні сили тиску на точку. Загальний час на кожну точку 5 хв і більше. Як орієнтири для дозування можна використовувати появу вазомоторної реакції у вигляді зникнення блідої плями після припинення натискання або розслаблення м'язів, що настало, чітко відчувається масажуючим пальцем.

У спортивній практиці сильний, гальмівний варіант точкового масажу переважно використовується при міогелезах, виразному гіпертонусі м'язів.

Середнійспосіб - гальмівний варіант, що надає релаксуючу дію. Тиск проводиться із силою, що проникає до м'язів, до отримання передбачених відчуттів у вигляді розпирання, оніміння та ломоти. Частота рухів невелика, 10-12 с при зростанні зусиль і 3-5 с при зменшенні сили тиску на точку. Загальний час дії - 2-3 хв на кожну точку. Критерієм дозування може бути вазомоторна реакція як помітного почервоніння шкіри місцях масажу.

Широко застосовується при всіх станах та захворюваннях, пов'язаних з підвищенням м'язового тонусу.

Слабкий- Збудливий варіант, що надає стимулюючу дію при гіпотонічному стані м'язів. Для досягнення збуджуючого ефекту палець, обертаючись, вібруючи або натискаючи, заглиблюється в шкіру та підшкірну клітковину протягом 4-5 с, після чого відривається від шкіри на 1 - 2 с. Тривалість дії в кожній точці - в середньому 1 хв. Використовується переважно у лікувальній практиці разом із комплексами лікувальної фізкультури.

При глибокому натисканні області крапки під пальцем повинна утворюватися невелика ямка.

Застосовуючи той чи інший прийом, слід обережно впливати на точку перпендикулярно до поверхні шкіри. Погладжування та натискання не повинно порушувати шкіряний покрив, завдавати різкого болю.

Погладжування має бути безперервним, а рух пальців горизонтально-обертальним за годинниковою стрілкою або вібруючим. Вібрація або обертання повинно проводитися в певному темпі (що сповільнюється або прискорюється). Обертання можна поєднувати з невеликим тиском. Сильний тиск має бути нетривалим. Зазвичай тиск виконується подушечкою великого чи середнього пальця, іноді з допомогою інших пальців. Залежно від тривалості та інтенсивності впливу виявляється тонізуюча або заспокійлива дія. Звідси випливають два основних методи точкового масажу: тонізуючий та заспокійливий.

Для тонізуючого методу властиві короткі сильні натискання і таке ж швидке усунення пальця від точки. Уривчаста вібрація також властива для цього методу. Тривалість впливу на точку даним методом – від 30 до 60 секунд.

Для заспокійливого методу характерні плавні, повільні обертальні рухи(не зсувають шкірний покрив) або натискання подушечками пальців з поступовим збільшенням сили натискання та затримкою пальця на глибині. Рухи повторюються 3-4 рази, палець у своїй не відривається від точки. Вплив на точку при заспокійливому методі відрізняється безперервністю. Тривалість дії на кожну точку – від 3 до 5 хвилин.

Умови проведення масажу тим чи іншим методом однакові: перед масажем зайняти зручне становище, повністю розслабитися, відволіктися від сторонніх думок, зосередивши увагу на масажі. Бажаний результат настає іноді під час сеансу масажу, іноді після нього, в окремих випадках після курсу масажу, що складається з декількох сеансів. Найчастіше буває достатньо впливати на 2-3 крапки, щоб відчути позитивний вплив масажу. Тому не слід поспішати масажувати всі точки. По-перше, необхідно дотримуватись певної послідовності, по-друге, не поспішати переходити від однієї точки до іншої.

Показання та протипоказання точкового та лінійного масажу

Точковий та лінійний масаж має ряд переваг перед іншими видами рефлексотерапії:

1) навчитися пальцевому масажу набагато легше, ніж, наприклад, акупунктурі;

2) гігієнічні вимоги при проведенні сеансів масажу мінімальні та не вимагають будь-яких складних приладів, що дезінфікують речовин;

3) проводити ці види масажу можна амбулаторно та в будь-яких вимушених умовах (на вулиці, у виробничих приміщеннях);

4) ефективність впливу у досвідчених масажистів не поступається акупунктурі;

5) пальцевий масаж дуже зручний при наданні екстреної допомоги, а також у вигляді самомасажу;

6) точковий та лінійний самомасаж дуже ефективний для відновлення працездатності та при фізичній втомі.

Гігієнічні вимоги при точковому та лінійному масажі аналогічні до тих, які пред'являються до проведення ручного класичного масажу і широко описані в літературі.

При використанні методів рефлексотерапії в лікувальній та спортивній практиці слід орієнтуватися на показання та протипоказання до цих видів масажу.

Основні свідчення

Основними показаннями для застосування точкового та лінійного масажу в практиці є болючі відчуття функціонального генезу та гіпертонус м'язової системи, а також наступні захворювання:

1. Неврози.

Невроз страху.

Істеричний невроз.

Депресивний невроз.

Неврастіння.

Окремі невротичні синдроми типу гикавки, аерофагії та ін.

2. Хвороби нервової системи.

Невріт лицевого нерва.

Невралгія трійчастого нерва.

Неврит променевого, ліктьового, серединного нервів, плечовий плексит, ішіас.

Вегетативно-судинні синдроми.

3. Хвороби системи кровообігу.

Есенційна доброякісна гіпертензія І стадії.

Рефлекторна стенокардія.

Порушення серцевого ритму(екстрасистолія), не пов'язані з тяжкою патологією серцевого м'яза. Гіпотензія.

4. Хвороби органів травлення.

Функціональні розлади стравоходу.

Функціональні розлади шлунка.

Функціональні розлади кишківника.

5. Хвороби кістково-м'язової системи сполучної тканини.

Спондилоартрит.

Остеоартроз, деформуючий артроз, спондильоз, спондилопатія травматична.

Артрити (ревматичний, алергічний).

Люмбаго, міалгія міжреберна, плечолопатковий періартрит.

6. Остеохондроз хребта.

Нейродистрофічні синдроми шийного та поперекового остеохондрозу.

Радикуліт плечовий.

Радикуліт шийний.

Радикуліт грудний з вісцеральним болем.

Попереково-крижовий радикуліт.

Відносні свідчення

Точковий та лінійний масаж може розглядатися як симптоматична терапія при органічних захворюваннях нервової системи та внутрішніх органів, при яких є структурні зміни органів та систем. Однак в окремих випадках можуть проявлятися позитивні зрушення і навіть затримки процесу хвороби, не кажучи вже про загальнозміцнюючий та психотерапевтичний ефект рефлексотерапії.

Протипоказання

Основну групу протипоказань складають:

1) пухлини доброякісні;

2) все злоякісні новоутворенняорганів лімфатичної та кровотворної тканини;

3) хвороби крові та кровотворних органів;

4) гострі інфекційні захворювання та гарячкові стани неясної етіології;

5) інфаркт міокарда;

6) тромбози та емболії вен у гострому періоді;

7) різке виснаження;

8) фізична перенапруга;

9) гострі запальні процеси опорно-рухового апарату;

10) туберкульоз;

11) виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;

12) психічні розлади;

13) вагітність;

14) літній вік.

Не рекомендується проводити точковий масаж при тяжких серцевих захворюваннях, за наявності патології у роботі нирок, легень, а також при високій температурітіла. Не слід вдаватися до точкового масажу під час менструації, може алкогольного сп'янінняі натще. Різкі перепади атмосферного тиску можуть негативно позначитися на організмі, якщо проводити точковий масаж.

Забороняється пити каву, міцний чай, спиртні напої, гострі та солоні страви протягом усього курсу масажу. Не рекомендується приймати ванну під час лікувального курсу масажу. Найкраще приймати нетривалий теплий душ або мити кожну частину тіла окремо, роблячи перерву кілька годин.

У питаннях показань та протипоказань до застосування точкового та лінійного масажу недостатньо керуватися лише нозологічним принципом, необхідно враховувати окремі симптоми та синдроми захворювань, індивідуальну реактивність. Наприклад, точковий масаж як метод аналгезуючої (знеболювальної) дії можна застосовувати при доброякісних пухлинах з різким больовим синдромом та при інших захворюваннях.

Додатково слід враховувати, що точковий та лінійний масаж після фізіотерапевтичних процедур можна проводити через 3-4 години і не раніше ніж через 3 місяці після рентгенотерапії, прийому великих доз наркотичних, психотропних препаратів та стероїдних гормонів.

Точковий масаж проти нудоти та блювання

Усі точки показані на малюнках (див. нижче)

Нудота і блювання - це симптоми, які супроводжують багато захворювань шлунково-кишкового тракту. Лікувати їх, не знаючи причин, що їх викликали, абсолютно безперспективно, оскільки основна причина цих станів не буде усунена. Проте, використовуючи точковий масаж, можна полегшити свій стан. Для цього доцільно масажувати такі точки:

3.36 – Цзу-сань-лі.

8.21 - Ю-мень. Точка симетрична, розташована на 2 цуні нижче з'єднання грудини з мечоподібним відростком і на 0.5 цуні в бік від серединної лінії.

9.6 — Ней-гуань («Внутрішній відкривач»). Крапка розташована на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки на серединній лінії передпліччя, між сухожиллями в поглибленні між ліктьовою і променевою кісткою. Належить до точок загальної дії. Розташування точки відповідає серединному нерву, що проходить у глибині.

Точка використовується також при лікуванні болю в ділянці серця, тахікардії, міокардиту, больового синдрому в ділянці ліктьового суглоба і плеча, при підвищенні артеріального тиску, виразкової хворобишлунка та дванадцятипалої кишки, а також бронхіальної астми та неврозах.

12.2 - Сін-цзянь. Крапка розташовується на стопі, на 0.5 цуня назовні від міжпальцевої складки, між великим і другим пальцями.

14.12 - Чжун-вань («Середній канал»). Крапка розташовується на 4 цуня вище пупка по серединній лінії живота.

Точковий масаж при хронічному гастриті

Лікування хронічного гастритуобов'язково має бути комплексним. Точковий масаж з успіхом може використовуватись у лікуванні хронічного гастриту у поєднанні з іншими. традиційними методами.

Під час лікування хронічного гастриту слід масажувати такі точки.

3.25 - Тянь-шу. Крапка використовується при лікуванні хронічних захворювань шлунка, кишечника, хронічного холециститу, порушень менструального циклу; затримки сечі

3.36 - Цзу-сань-лі. Крапка стимулюється при лікуванні виразкової хвороби шлунка, гастриту, функціональних захворювань центральної нервової системи, захворювань ротової порожнини, гіпертонічної хвороби, псоріазу.

8.21 -Ю-Мень.

12.2 - Сін-цзянь. Крапка розташована на стопі, на 0.5 цуня назовні міжпальцевої складки між великим та другим пальцями.

13.14 - Так-чжуй.

14.12 — Чжун-вань. Належить до точок загальної дії.

В області точки розташовані епігастральна артерія та гілки міжреберних нервів.

Крапка використовується також при лікуванні болю в шлунку, кишечнику, тош-йоти, виразковій хворобі шлунка, гастродуоденіту, гастриту, холециститу, астенічних станів та неврозів.

14.14 — Цзюй-цює. Крапка розташована на 2 цуні нижче з'єднання грудини з мечоподібним відростком.

Доцільно промасувати руками або масажором нижньогрудний відділ хребта. Використовуючи качалку, помасажуйте стопи.

Для цього сидячи на підлозі, поставте ноги на качалку і покатайте її.

Благотворно впливає на роботу травного трактунаступне вправу.

Промасажуйте вказівні пальці рук.

Потім сядьте на стілець, обіпріться долонями на сидіння, випряміть руки, підніміть ноги, утримуючи їх паралельно підлозі, і спробуйте відірвати ваше тіло від стільця. Якщо це вдалося, перебувайте в такому положенні 5 с і повторіть вправу 5 разів, а потім після короткої перерви знову виконайте вправу.

Точковий масаж при нейроциркуляторній дистонії

Нейроциркуляторна дистонія - це функціональне захворювання серцево-судинної системи, яке супроводжується болями в ділянці серця; можливе підвищення або зниження артеріального тиску. Діагноз нейроциркуляторної дистонії встановлюється лікарем. Біль при нейроциркуляторній дистонії носить пекучий, стріляючий, тягнучий, проколюючий характер, як правило, локалізується в ділянці серця, не іррадіює, продовжується довгий час, купірується (знімається) прийомом валідолу, корвалолу, а також при фізичному навантаженні. У комплексі заходів щодо лікування нейроциркуляторної дистонії поряд з нормалізацією способу життя, зниженням стресових навантажень, дотриманням режиму праці та відпочинку та використанням медикаментозних препаратів важлива рольможе належати точковому масажу, який допомагає зменшити біль або позбутися його. У цьому захворюванні рекомендується масаж наступних точок.

5.5 - Тун-лі. Крапка розташована на 1 цунь вище проксимальної складки променево-зап'ясткового суглоба, між сухожиллями згиначів.

5.7 — Шень-мень («Брама духу»). Крапка розташована на руці, у передній області, у внутрішньому відділі проксимальної променево-зап'ясткової складки, між сухожиллями згиначів пальців.

9.6 Ней-гуань.

Можливе також використання інших точок.

3.36 - Цзу-сань-лі.

4.6 - Сань-інь-цзяо.

13.48 — Бао-хуан. Крапка розташована назовні від центру проміжку між рудиментами остистих відростків 2-го та 3-го поперекових хребців.

2.37 - По-ху. Крапка розташована назовні від центру проміжку між остистими відростками 3-го та 4-го грудних хребців.

Зняти болючі відчуття в області серця допомагають також контрастні ванни для ніг. Для цього потрібно взяти два тази, один з них з водою температурою 40-42 ° С, а інший вдвічі менше (20-21 ° С). Стопи ніг опускають у гарячу ванну; коли вони зігріються, опускають ноги у прохолодну воду; як тільки з'явиться відчуття мерзлякуватості, знову опускають ноги в гарячу воду. Цю процедуру повторюють кілька разів, закінчуючи холодною водою, а потім розтирають ноги махровим рушником до почервоніння. Для людей похилого віку температура води може бути знижена до 37 °С, тоді як молодим людям може бути рекомендовано використання контрастного душа.

Для зняття больових відчуттів можна застосовувати гарячу ванну (41-42 ° С) протягом 7-10 хв для кисті правої руки.

Точковий масаж при гіпертонічній хворобі

Використання точкового масажу може стати потужним допоміжним засобом у комплексі лікування гіпертонічної хвороби. Однак перш ніж

використовувати точковий масаж, треба обов'язково порадитися зі своїм лікарем, оскільки тільки він може визначити наявність протипоказань до такого лікування. У процесі лікування гіпертонічної хвороби слід контролювати рівень артеріального тиску. Необхідно враховувати і індивідуальну реакцію, а також динаміку артеріального тиску при впливі на певні групи точок та найбільш сприятливі з них використовувати для повторних впливів. Не рекомендується проводити самостійно точковий масаж у разі порушення мозкового кровообігу та інших ускладнень гіпертонічної хвороби.

Найчастіше для лікування гіпертонічної хвороби використовують масаж наступних точок.

3.36 - Цзу-сань-ли.

9.б-Ней-гуань.

4.6 — Сань-інь-цзяо.

Крапка впливає як на максимальний (систолічний), так і на мінімальний (діастолічний) артеріальний тискі є однією з найважливіших при лікуванні гіпертонічної хвороби.

2.11 - Цюй-чі.

3.44 — Нейтін («Нижній зал»). Крапка розташована між головками II і III плюсневих кісток. Тут розташовані тильна артерія і тильний нерв. Крапка використовується при захворюваннях шлунка, тонкого кишечника, слизової рота, головного болю, запальних захворюванняхсуглобів стоп, розлади сну.

2.15 — Цзянь-юй («Ложе плече»). Крапка розташована над плечовим суглобом, між акроміальним відростком лопатки і великим горбом плечової кістки і відповідає западині, що утворюється при пасивному відведенні руки. Розташування крапки відповідає середині дельтоподібного м'яза.

Масаж точки рекомендований при захворюваннях верхніх кінцівок, радикулітах, плечових плекситах, невритах, артритах та артрозах плечового суглоба. Крапка входить до складу комірної зони, через що використовується при вегетативних порушеннях, патології малого тазу.

12.14 - Ці-мень 403].

5.7 - Шень-мень. Масаж точки проводиться при зниженні апетиту, болях у серці, пароксизмальної тахікардії неврогенного характеру. Вплив на цю точку особливо показано при неврозах, депресіях, занепокоєннях, страхах, зниження пам'яті та уваги.

1і5-Цзю-вей.

9.7 - Да-лін («Великий пагорб»). Точка розташована в середині променево-зап'ясткової складки в області променево-зап'ясткового суглоба, між сухожиллями довгого долонного м'яза і променевого згинача кисті. У місці розташування точки проходить серединний нерв.

Крапка впливає на максимальний (систолічний) артеріальний тиск.

Точковий масаж при остеохондрозі хребта

Усі точки показані на малюнках (дивись статтю загальне про точковий масаж)

Остеохондроз – одне з найпоширеніших захворювань зв'язково-суглобового апарату. Розвиток захворювання пов'язаний з малорухомим та сидячим чиномжиття, неправильною поставою, надмірними фізичними навантаженнями. Використання точкового масажу в домашніх умовах може з'явитися ефективним засобому лікуванні цієї недуги.

Перед початком сеансу масажу доцільно використовувати універсальні точки, що використовуються при різних захворюваннях:

3.36 (Цзу-сань-лй). Потім слід почати масажувати точки, розташовані на меридіані сечового міхура. Усі вони розташовуються на спині.

7.22 - Сань-цзяо-шу. Крапка симетрична, розташована на 1.5 цуня убік від заглиблення під остистим відростком 1-го поперекового хребця.

7.23 - Шень-шу. Крапка використовується при лікуванні захворювань нирок, болю в ділянці нирок, порушеннях менструального циклу, порушенні слуху, цукрового діабету, геморою та кишкової коліки.

7.24 – Ці-хай-шу.

7.25 - Да-чан-шу.

7.26 - Гуань-юань-шу. Розташування точки таке саме, як 7.25 (Да-чан-шу), тільки під 5-м поперековим хребцем.

7.60 - Кунь-лунь («Назва гори в Тибеті»). Крапка знаходиться на середині поглиблення між центром зовнішньої кісточки і сухожилля п'яти, на рівні вершини кісточки. Належить до точок загальної дії. Розташування точки відповідає розташуванню короткого малогомілкового м'яза, задньої артерії кісточки та литкового нерва.

Масаж точки показаний при головному болі, запамороченні, болі в шиї, спині, попереку, захворюваннях органів малого тазу, гомілковостопного суглоба, артеріальній гіпертонії, неврозах та безсонні.

13.4 — Мін-мень («Брама життя»). Крапка розташована безпосередньо між остистими відростками 2-го та 3-го поперекових хребців. У цій області розташовуються задні гілки поперекової артерії та задні гілки поперекового сплетення.

Точка масажується при головному болю, корінцевому больовому синдромі поперекової локалізації, неврозах, що особливо поєднуються з безсонням, астенічних станах, геморої, кишковій коліці, порушення функції тазових органів.

Точковий масаж при неврастенні

Неврастенія - один з найбільш поширених видів неврозу, який проявляється підвищеною збудливістю і дратівливістю в поєднанні з швидкою стомлюваністю та виснаженням. Хворий на неврастенію швидко засинає, але також швидко і прокидається від найменшого шарудіння, легко виникають реакції подразнення, образи і гніву, але вони нетривалі, тому що швидко настає виснаження. У ряді випадків неврастенія є наслідком розумової перевтоми або хронічної діїпсихотравмуючої ситуації. Розрізняють дві основні форми неврастенії: а) гіперстенічну, яка клінічно проявляється симптомами підвищеної збудливості, та б) гіпостенічну, характерними для якої є млявість, апатія, сонливість. Вибір формули для проведення точкового масажу залежить від клінічних проявів захворювання та визначається провідним патологічним симптомом. Принципи лікування неврастенії та основні точки для проведення точкового масажу такі.

13.14-Так-чжуй.

7.60 - Кунь-лунь.

13.20 -Бай-хуей.

2.11 -Цюй-чи.

У разі наявності вираженої плаксивості, емоційної нестійкості хороший ефект впливає такі точки.

2.4-Хе-гу. 7.10 – Тянь-чжу 399].

7.15-Гао-хуан.

7.34 - Ся-ляо. Крапка розташована нижче попереку, над 4-м крижовим отвором.

14.4 - Гуань-юань. Крапка розташована по серединній лінії нижче за пупок на 3 цуня.

Безсоння

Якщо ви страждаєте на безсоння, замість того щоб використовувати снодійні, рекомендуємо перед сном масажувати наступні точки.

4.6 - Сань-інь-цзяо.

5.7 - Шень-мень. 7.10 – Тянь-чжу 399]. 9.6 - Ней-гуань. 11.20-Фен-чі. .Ш4-Так-чжуй)